一、3個方法計算安全期
日歷法
日歷法自測比較適用于月經周期比較準備的女性，因為月經周期規律的女性，排卵期也會是規律穩定的，如果你的排卵期是在下個月的月經來潮前的第14天，那等到卵細胞排出后，能存活5天，而當精子進入到女性生殖器中可存活3天，所以可以計算出除了在排卵期的5天內和排卵后的7天內，其余的日子就全部都是安全期。
基礎體溫法
人體清晨醒來后的體溫是一天中最低的體溫，而這種體溫就叫做基礎體溫，處于生育年齡的女性在排卵后體溫會升高，這種高度會一直持續到下次月經，而通過基礎體溫的變化就可以檢測出排卵日，當找到排卵日后安全期也就知道了，除了排卵日的前4天和后7天其余剩下的就是安全期。
中間痛法
一般來說，女性在月經的之前都會存在下腹疼痛的感覺，這種痛法被稱為中間痛或者排卵痛，如果你的身體出現中間痛，有恰逢月經周期的時候，說明身體會在24小時內排卵，那么在中間痛的前一星期和后一星期就是安全期，如果要是你月經周期中沒有出現中間痛的感覺，那么就不能用這種方法自測安全期。
二、女性安全期避孕準確嗎
安全期避孕準確嗎
安全期自測，首先要知道月經周期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經周期一向正常的女性。對于月經周期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
現在有許多安全期自測的軟件和表格，只需要選擇或輸入最近三個月的平均月經周期，并在日歷上選擇末次月經的第一天，即可以日歷形式直觀的看到安全期和受孕期。那么，安全期自測準嗎?一般來說，安全期自測不太準確。這是因為，婦女排卵時間雖然多在月經中期，但由于外界環境、氣溫、情緒、健康狀況等因素影響，可使排卵時間提前或延后。有些婦女受性生活的刺激時還可出現額外排卵的現象。這樣如何判斷安全期造成安全期無法正確估算，從而導致如果單純依靠安全期避孕的女性朋友，還是會有可能懷孕的。
后安全期更安全
排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。
三、女性科學避孕方法有哪些
避孕成為很多現代女性的選擇，但不良避孕方式既不能達到良好的避孕效果，又可能會引發其他疾病。因而，女性應該學會科學的避孕方法。
1、安全期避孕法：避孕成功率70%-80%。
原理：根據排卵規律避免生育期性生活。
方法：月經規律的女性大約在預算的下次月經前14-16天排卵，在此日期前后2-3天內不安全，其它日期是安全期。 醫生關照：在排卵期，會有輕微腹痛，腹脹，白帶透明拉長絲，或極少量出血，性欲比較強的現象，但其它因素也會造成類似的現象，長期使用這種方法很不安全。
2、外用避孕藥：包括避孕藥膏、藥膜：避孕成功率70%-80%。
原理：含殺精子藥物的可溶性藥膜，減低精子的活動能力。
方法：在性生活前，將藥膜團成一團放入陰道，溶化后可起作用。 醫生關照：有人每次誤將藥膜吃掉，有人將膜之間的分隔紙放入陰道，都不能達到避孕效果，還有，膜放置的情況每人不同，避孕效果較差。
3、男用避孕套：避孕成功率80%-90%。
原理：避免精子與卵子相遇。
方法：在性交前，由男方套在生殖器上。 醫生關照：是年輕人中最普遍使用的方法，最大的優點是絲毫不干擾婦女生理，還可以防止性傳播疾病，堅持使用的最大障礙，是無論如何改進套的質地，仍有一些人感到這層薄膜影響了他們最好地享受性愛。
4、宮內節育器：避孕成功率95%以上。
原理：防止受精卵在子宮著床。
方法：由醫生放入子宮內。 醫生關照：環的放置和取出需要一定的操作，放環后可能會有輕量增多，經期腹痛，或誘發炎癥，多用于產后婦女，新婚女性計劃1-2年內不生育的可使用‘母體樂’。 必須注意：帶環前先到醫院檢查，有婦科炎癥，月經不規律或過多，生殖器腫瘤的女性不宜帶環。
5、口服短效避孕藥：避孕成功率99.9%。
原理：用藥物抑制排卵及使子宮內頸膜發生變化。
方法：首次服用應該在經期的第1-5天開始，每天一片，不要間斷，功效從服用之后14天開始。 醫生關照：在國外青年女性中使用很普遍，但是中國女孩子常常對它有錯覺，發胖，起雀斑，影響未來的孩子，其實這些擔心沒必要，現在的口服避孕藥，不僅可以最小輻度的干擾女性生理，而且已經證實對隨后的妊娠沒有影響，相反卻有利于女性皮膚的美觀，使皮膚細嫩，減少痤瘡。
6、避孕針：避孕成功率99.9%。
原理：用藥物抑制排卵及使子宮頸膜發生變化。
方法：每月肌肉注射一次。 醫生關照：減少了每日服用的麻煩，容易引起月經不規律，如果尚未生育最好不用。
7、皮下埋植藥物避孕：避孕成功率99.9%。
原理：通過血液流動使藥物效果緩慢發揮作用，抑制排卵及使子宮頸膜發生變化，藥效2-3年。
方法：在上臂皮下切一個半厘米的口，扇形插入2或6個小棒樣的避孕藥。 醫生關照：這些長效的方法減少了每日服藥的麻煩，也不會因漏服而懷孕。但是，相當比例的女性使用會月經不規律，甚至發生嚴重的紊亂而再次求醫，因此，如果幾年內打算生育，最好不用。
8、永久性避孕法：女性結扎輸卵管，男性結扎輸精管：避孕成功率99.9%。
原理：防止精子與卵子相遇。
方法：需到醫院做手術。 醫生關照：最常被誤解，其實，產生女性激素的器官是卵巢，發生月經的器官是子宮，性生活的主要器官是外陰，陰道和部分宮頸，這些都沒有損傷，只是把運送卵子的輸卵管切斷或夾閉，傷口范圍示不超過1厘米。
9、緊急避孕 緊急避孕藥：要求在無保護性交或避孕失敗的性生活后24小時內首次使用，最遲不超過48小時。
原理：改變子宮內膜，使孕卵不能著床。 醫生關照：緊急避孕不應作為經常使用的避孕手段，因為它不能阻止排卵和受精，此種藥物對子宮內膜和內分泌干擾很大，用后往往有不正常出血和閉經。
四、避孕常見的三大誤區
誤區一：偶然一次性生活不會導致懷孕據不完全統計，在人流的女性當中，最常見的原因就是存在僥幸心理，認為懷孕不是那么容易，偶然一次性生活懷孕的幾率很低。專家提醒，這是一種非常錯誤的觀點，每一次性生活都有懷孕的風險，切忌具有僥幸心理。
誤區二：安全期避孕法很安全一些女性月經周期較準，認為通過計算安全期即可達到避孕的作用。大多數婦女的月經周期時間為24-32天，排卵發生在第12-18天。排卵后24小時如果卵子未能受精，卵細胞會自行死亡。精子在排出后，一般來說在3天以內能使卵子受精，但也有報道說性生活一星期后精子仍保留受精能力。專家指出，所謂的“安全期”時間非常短，對于月經周期為28天的女性而言，這段“安全”的時間僅為1周左右。而且由于氣候、飲食、情緒、環境等的變化，排卵時間也會發生波動，甚至發生額外排卵，因此安全期避孕的方法一點都不可靠。
誤區三：已生過小孩的女性只有上環很多已生育過的女性認為只有上環一種避孕方法，婦女如患有子宮肌瘤、月經周期不規則、痛經等疾病則往往不適合放環，覺得沒有其他可供選擇的方法。其實可供選擇的方法較多，包括上環、口服避孕藥(包括長效和短效)、避孕套、液體避孕套、避孕針、皮下埋植、絕育等。
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