女性(xing)經期吃(chi)什么食物(wu)好，經期要注意的(de)問題有很多，避免著(zhu)涼(liang)受冷。多吃(chi)一(yi)些溫(wen)補的(de)食物(wu)，少運動(dong)，特(te)別是(shi)劇烈的(de)運動(dong)。女性(xing)經期吃(chi)什么可以(yi)有排毒排污(wu)的(de)作用?下面的(de)這(zhe)些適合女性(xing)經期排污(wu)的(de)食物(wu)來了解一(yi)下。
紅豆
紅豆有一(yi)個偉(wei)大的(de)使命，那就(jiu)是(shi)呵護我(wo)們(men)女性，在我(wo)們(men)需(xu)要(yao)它的(de)時候，無私奉獻(xian)出(chu)它的(de)全部(bu)。
我們(men)月經來潮(chao)的時候因為失血(xue)(xue)而損失了血(xue)(xue)液中(zhong)的血(xue)(xue)漿蛋白(bai)、鐵、鉀、鈣、鎂(mei)等(尤其是月經量多者)，紅豆(dou)可以(yi)(yi)有補氣血(xue)(xue)的作(zuo)用，對于女性經期補血(xue)(xue)來說(shuo)有一定的好處，而且也可以(yi)(yi)排毒，可以(yi)(yi)做(zuo)紅豆(dou)湯或者是煮粥食(shi)用。
紅糖
紅(hong)糖(tang)(tang)為(wei)(wei)生活中(zhong)的(de)(de)常用食品。中(zhong)醫(yi)認為(wei)(wei)，紅(hong)糖(tang)(tang)性溫、味甘(gan)，入脾(pi)經。砂糖(tang)(tang)具有(you)(you)(you)和(he)脾(pi)緩肝、補血、活血、通(tong)淤以(yi)及排(pai)泄惡露的(de)(de)作(zuo)用。經期喝(he)紅(hong)糖(tang)(tang)水的(de)(de)話，可以(yi)有(you)(you)(you)很好的(de)(de)排(pai)毒的(de)(de)作(zuo)用，對(dui)于排(pai)毒排(pai)污來說有(you)(you)(you)好處，而且有(you)(you)(you)活血的(de)(de)作(zuo)用，對(dui)于促進(jin)血液循環有(you)(you)(you)好處。
菜花、胡蘿卜
月經(jing)前后(hou)，由于激(ji)素分泌(mi)影響(xiang)和身體不適等原因，女性時常(chang)會出現一些不良的情(qing)(qing)緒(xu)變化。維生(sheng)素B6能幫助(zhu)合成提升情(qing)(qing)緒(xu)的神(shen)經(jing)傳(chuan)遞素，保持心(xin)情(qing)(qing)的穩定，吃(chi)一些菜花或者(zhe)是胡蘿(luo)卜(bu)等維生(sheng)素比較多等食物，可(ke)以穩定情(qing)(qing)緒(xu)，而(er)且(qie)也可(ke)以有助(zhu)于排污。
關于女性經期吃什么食(shi)物(wu)比較好(hao)的(de)這(zhe)個(ge)問題，上面的(de)這(zhe)些食(shi)物(wu)給大家推(tui)薦了幾(ji)種，這(zhe)些食(shi)物(wu)不僅(jin)可(ke)以補氣(qi)血，而且(qie)也(ye)可(ke)以有(you)排毒的(de)作用，對于提高代謝(xie)，促(cu)進血液循環來說有(you)一(yi)定的(de)保(bao)健的(de)作用和(he)功效，女性們經期首選。
小編很(hen)早之前說(shuo)過：來(lai)月經對女性而言是(shi)好事(shi)，它能(neng)(neng)(neng)幫(bang)我們(men)排(pai)掉身上的毒素，自(zi)然(ran)能(neng)(neng)(neng)讓我們(men)養(yang)(yang)容美顏，盡管它很(hen)麻煩。不(bu)過在經期間吃(chi)東西更能(neng)(neng)(neng)幫(bang)助(zhu)我們(men)排(pai)毒養(yang)(yang)顏。所(suo)以(yi)今天要講的是(shi)：女性月經期吃(chi)什(shen)么排(pai)毒養(yang)(yang)顏?愛美的女性都(dou)趕緊來(lai)看看吧。
月經期吃什么排毒養顏
經血是血液(ye)(ye)和一些(xie)脫落(luo)的子(zi)宮內膜、子(zi)宮頸粘(zhan)液(ye)(ye)及陰(yin)道分(fen)(fen)泌物的混雜液(ye)(ye)體，屬于身(shen)體的廢棄(qi)物。月經期間(jian)，女性身(shen)體都或(huo)多(duo)或(huo)少會(hui)有不適，但是這(zhe)也是十分(fen)(fen)好的排毒(du)時機(ji)，女性可以通過飲食調理，幫(bang)助身(shen)體排污。
紅豆(dou)有一個(ge)偉大(da)的使(shi)命(ming)，那就(jiu)是呵護我們女(nv)性(xing)，在我們需(xu)要它的時候，無私奉獻出它的全(quan)部。我們月(yue)經(jing)來潮的時候因(yin)為失血而(er)損失了血液中的血漿(jiang)蛋白、鐵、鉀(jia)、鈣、鎂等(尤其是月(yue)經(jing)量(liang)多者)，正在這個(ge)時候，如果可以(yi)喝(he)上一碗(wan)紅豆(dou)沙、紅豆(dou)湯或者紅豆(dou)粥，既(ji)美容又補血，的確(que)是女(nv)性(xing)經(jing)期補血的必備(bei)食物(wu)。
紅(hong)糖(tang)(tang)為(wei)(wei)生活(huo)中的常用食品。中醫認為(wei)(wei)，紅(hong)糖(tang)(tang)性(xing)溫、味甘，入脾(pi)經。砂糖(tang)(tang)具有(you)和脾(pi)緩(huan)肝、補血(xue)、活(huo)血(xue)、通淤以及排(pai)(pai)泄惡露的作用。經期喝紅(hong)糖(tang)(tang)水(shui)，有(you)助(zhu)于排(pai)(pai)除(chu)毒素、排(pai)(pai)除(chu)淤血(xue)，可讓身體(ti)溫暖，增加能量，活(huo)絡氣血(xue)，加快血(xue)液循環，月經也會(hui)排(pai)(pai)得(de)較為(wei)(wei)順(shun)暢。
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
可以適當的(de)吃點甜(tian)食，可以幫助排毒和(he)排污血。而且這(zhe)個時候可以放肆的(de)吃甜(tian)食了，因為會胖的(de)。
月經(jing)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如(ru)棗、面條、薏米粥等(deng)。
月經期(qi)間多(duo)(duo)(duo)喝溫水、多(duo)(duo)(duo)上廁所，更利(li)于排(pai)除體內多(duo)(duo)(duo)余的(de)垃圾，而且多(duo)(duo)(duo)喝水還(huan)可以保持(chi)大便(bian)通暢，這樣也可以減少盆腔(qiang)充血。多(duo)(duo)(duo)吃(chi)蔬菜，保證(zheng)營養均衡。
月經期(qi)腎臟發(fa)揮排毒最(zui)大(da)作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的(de)東西，黑(hei)色的(de)東西大(da)多是利于排毒的(de)，月經時(shi)多吃黑(hei)色的(de)東西，比如說(shuo)黑(hei)木耳，海帶也(ye)是是非常好的(de)。
一般情(qing)況可以吃些(xie)理氣、祛瘀的藥物。
月經期間吃什么減肥
月經(jing)期(qi)間，女性(xing)(xing)身體激素(su)分泌出現變化(hua)，這(zhe)段時(shi)間內(nei)身體分解脂肪(fang)的(de)能力比平(ping)時(shi)強，因(yin)此，女性(xing)(xing)可抓住時(shi)機，合理安(an)排飲食，達到減(jian)肥目的(de)。月經(jing)期(qi)間吃什么減(jian)肥?
1、海帶
海帶(dai)可以(yi)減少脂(zhi)肪(fang)在血管壁(bi)上的沉(chen)積，幫助(zhu)血液中的毒素由體內(nei)排(pai)(pai)出。海帶(dai)煮(zhu)熟后進食，減肥(fei)和排(pai)(pai)毒的效果會(hui)更好(hao)。
2、大蒜
大(da)蒜(suan)(suan)可以減少血(xue)中膽固醇的生(sheng)成，有助于增加高密(mi)度脂(zhi)蛋白，為經期女(nv)性(xing)補充(chong)足夠的能(neng)量。若女(nv)性(xing)在月(yue)經期間大(da)量進食或感覺(jue)油膩反胃，可以吃一些大(da)蒜(suan)(suan)緩(huan)解。
3、山藥
山藥含有大量黏液(ye)蛋(dan)(dan)白，可(ke)以防(fang)止脂肪沉積在血管上，為女性留住足(zu)夠的血蛋(dan)(dan)白，不會因為失血過多(duo)而導致營(ying)養不足(zu)。
4、紅豆
紅(hong)豆性味甘平，有(you)很(hen)好的解毒(du)作(zuo)用，能幫助(zhu)人體(ti)排出毒(du)素，在(zai)解毒(du)的同時還能幫助(zhu)人體(ti)補充氣血(xue)。如果女性腿部有(you)經期水腫的情況出現，可以吃一(yi)些紅(hong)豆，有(you)很(hen)好的消腫作(zuo)用。
在當(dang)今生活中(zhong)，大多(duo)數的人都非常重(zhong)視(shi)自己的養(yang)生，比(bi)如說有的人在日常生活中(zhong)喜歡吃(chi)一(yi)些(xie)排(pai)毒(du)養(yang)顏的食物(wu)，所以當(dang)一(yi)個女生在月經(jing)期(qi)間時，她也會選擇吃(chi)一(yi)些(xie)排(pai)毒(du)的食物(wu)。那(nei)么(me)月經(jing)時吃(chi)什么(me)排(pai)毒(du)?下(xia)面由小編為你解答。
月經時吃什么排毒
我(wo)們都知道，對(dui)于女性每個(ge)月一次(ci)的(de)月經，是排除污血的(de)好時機，在這個(ge)時候(hou)，促(cu)進排毒(du)(du)的(de)的(de)最好機會(hui)。那(nei)么(me)(me)，月經期間(jian)吃什么(me)(me)排毒(du)(du)最好的(de)方法?月經期間(jian)怎么(me)(me)排毒(du)(du)?月經期間(jian)吃什么(me)(me)能排毒(du)(du)?下(xia)面，小編來(lai)給大家介(jie)紹一下(xia)，一起來(lai)看看吧(ba)。
月經期間吃什么(me)排毒最好的(de)方法
1、多喝水
專家發現(xian)，女性從(cong)月經第(di)3天開始，體內(nei)會分(fen)泌一(yi)種比細胞單位更小(xiao)的蛋白質——酵素。這(zhe)種酵素能分(fen)解體內(nei)毒素，讓血液(ye)由酸性向弱(ruo)堿性轉(zhuan)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮(pi)膚潤滑。經期適量飲(yin)水對(dui)身體排毒有很(hen)大(da)幫助，因此生(sheng)理期每天喝1000毫升水十(shi)分(fen)必(bi)要。
2、按摩穴位
女性在月經期間身體敏感(gan)度比(bi)平時高15%，輕(qing)輕(qing)點(dian)按幾個特殊(shu)穴位，就能刺激身體新(xin)陳代謝，促(cu)進(jin)體內毒素排(pai)出。但專家也特別強(qiang)調，一定要輕(qing)輕(qing)點(dian)按而非用(yong)力按摩(mo)：
涌(yong)(yong)泉穴(xue)：當你(ni)用力彎曲腳趾(zhi)時，足底前部出現的(de)凹陷處就是(shi)涌(yong)(yong)泉穴(xue)。輕(qing)輕(qing)點按涌(yong)(yong)泉穴(xue)能(neng)通過(guo)經絡傳遞作用，調節你(ni)的(de)植物神經系統(tong)，幫你(ni)擴張血管、促(cu)進血液循環，從而降低血液粘稠度(du)、加快經血排出。
月經期間怎么排毒
女性在月(yue)(yue)經來的(de)時候，因為身體(ti)(ti)上(shang)的(de)變(bian)化，所以會感覺到很多(duo)的(de)不(bu)舒服(fu)的(de)感覺，但是(shi)，女性的(de)月(yue)(yue)經期(qi)間也(ye)是(shi)一個很好的(de)調理(li)身體(ti)(ti)的(de)機(ji)會哦。在月(yue)(yue)經期(qi)間只要(yao)找對方(fang)法，就能(neng)夠讓自己變(bian)得更美了。月(yue)(yue)經期(qi)間怎么排(pai)毒養顏呢(ni)?月(yue)(yue)經期(qi)間吃什(shen)么對身體(ti)(ti)有好處?
月經(jing)期間(jian)怎么排毒養顏
肝(gan)臟(zang)保(bao)(bao)暖(nuan)：經期(qi)第一(yi)天相對來(lai)說痛經感覺比較明(ming)顯(xian)，此時只要把肝(gan)臟(zang)保(bao)(bao)暖(nuan)了(le)，不僅能(neng)(neng)(neng)緩解痛經現(xian)象(xiang)，還能(neng)(neng)(neng)起到(dao)(dao)(dao)提高肝(gan)臟(zang)排毒的作用。用熱水袋或(huo)者暖(nuan)寶寶熱敷在腹部，就能(neng)(neng)(neng)很好的為肝(gan)臟(zang)做到(dao)(dao)(dao)保(bao)(bao)暖(nuan)工(gong)作。全身(shen)保(bao)(bao)暖(nuan)：生理期(qi)會讓體(ti)溫(wen)下降，血液(ye)循環功能(neng)(neng)(neng)也(ye)減弱，這(zhe)個(ge)時候更(geng)加做好保(bao)(bao)暖(nuan)工(gong)作。穿著(zhu)寬松的衣服，并注重保(bao)(bao)暖(nuan)，像(xiang)長褲、襪子(zi)、毛(mao)衣等小配件不能(neng)(neng)(neng)少。只有將體(ti)溫(wen)維(wei)(wei)持(chi)(chi)到(dao)(dao)(dao)最(zui)佳(jia)狀(zhuang)態，身(shen)體(ti)的新陳代謝(xie)就能(neng)(neng)(neng)維(wei)(wei)持(chi)(chi)到(dao)(dao)(dao)正常狀(zhuang)態。
大(da)笑排(pai)毒：多笑一笑能增加(jia)體內(nei)(nei)的(de)“幸福荷爾蒙”的(de)血清素分泌(mi)，對經(jing)期不(bu)適(shi)有(you)不(bu)錯(cuo)的(de)緩(huan)解。運(yun)動排(pai)毒：第五天是(shi)(shi)(shi)經(jing)期結束期，此時做(zuo)一些(xie)比較積極(ji)的(de)運(yun)動能很(hen)好的(de)幫助體內(nei)(nei)把毒素排(pai)出(chu)來(lai)。但(dan)切忌絕對不(bu)能做(zuo)一些(xie)激烈(lie)的(de)有(you)氧運(yun)動和減肥操，但(dan)是(shi)(shi)(shi)適(shi)當的(de)小運(yun)動可(ke)以(yi)幫助身體促(cu)進(jin)(jin)血液循環，可(ke)以(yi)做(zuo)一些(xie)溫和的(de)伸(shen)展(zhan)運(yun)動或是(shi)(shi)(shi)經(jing)期瑜(yu)伽(jia)，都(dou)是(shi)(shi)(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)。例如骨盆操就可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)(jin)血液循環、刺激血清素分泌(mi)，或者(zhe)伸(shen)展(zhan)運(yun)動來(lai)打開經(jing)絡。切忌不(bu)可(ke)做(zuo)劇(ju)烈(lie)運(yun)動
在經期時間內(nei)，多(duo)吃(chi)水果有(you)助(zhu)于減肥，但(dan)(dan)不(bu)是所有(you)水果的都(dou)具有(you)減肥功效，那(nei)些涼性的水果是絕對不(bu)能碰的，但(dan)(dan)是可以補(bu)充一些溫(wen)性的水果，一次不(bu)要吃(chi)太多(duo)，經期可以吃(chi)的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子(zi)、桃子(zi)、櫻桃、棗、荔(li)枝、龍眼、菠(bo)蘿、石榴、葡萄等。
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