一、經(jing)期頭痛是怎么(me)一回事
經期頭(tou)痛(tong)發生于月經來(lai)(lai)潮(chao)前后或月經期。頭(tou)痛(tong)特點(dian)是從顳(nie)部一側(ce)(ce)開始，很(hen)快波及到兩側(ce)(ce)，呈刺痛(tong)或脹痛(tong)，伴有(you)(you)惡心欲吐感受，每次頭(tou)痛(tong)持(chi)續30分鐘至兩小(xiao)時不等，情(qing)緒不好(hao)時頭(tou)痛(tong)加重。有(you)(you)的患者頭(tou)痛(tong)時，還伴有(you)(you)經行不暢，量少、色深、有(you)(you)瘀塊，小(xiao)腹及兩脅、乳房(fang)脹痛(tong)，暖(nuan)氣等。研究表明(ming)，63%的女(nv)性頭(tou)痛(tong)與月經有(you)(you)關，頭(tou)痛(tong)的發作(zuo)與月經關系(xi)最(zui)為密切。因此，經期頭(tou)痛(tong)應(ying)作(zuo)為女(nv)性頭(tou)痛(tong)的重點(dian)來(lai)(lai)防治。
經期的(de)(de)(de)偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)呈周期性發(fa)作，約數分鐘至(zhi)1小時(shi)左右(you)出現。發(fa)作時(shi)一(yi)側頭(tou)部一(yi)跳一(yi)跳的(de)(de)(de)疼痛(tong)(tong)，并逐漸加劇，直到出現惡心、嘔(ou)吐后，感(gan)覺才會有(you)所好轉。在安靜、黑暗(an)環境內或(huo)睡眠后頭(tou)痛(tong)(tong)緩解。疼痛(tong)(tong)可(ke)局限某一(yi)部位，也可(ke)擴延整個半側，頭(tou)痛(tong)(tong)劇烈(lie)時(shi)可(ke)有(you)血管搏動感(gan)或(huo)眼(yan)球(qiu)跳出感(gan)。疼痛(tong)(tong)一(yi)般在1-2小時(shi)達到高峰，持續(xu)4-6小時(shi)或(huo)十幾小時(shi)，重者可(ke)歷時(shi)數天。在頭(tou)痛(tong)(tong)發(fa)生前或(huo)發(fa)作時(shi)可(ke)伴有(you)神(shen)經、精神(shen)功能障礙。據研究顯示(shi)，偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)患者比平常人(ren)更(geng)容(rong)易發(fa)生大(da)腦(nao)局部損(sun)傷，進(jin)而(er)引發(fa)中風。其偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)的(de)(de)(de)次數越多(duo)，大(da)腦(nao)受(shou)損(sun)傷的(de)(de)(de)區(qu)域(yu)會越大(da)。
二、經期頭痛是什(shen)么原因引起(qi)的
1、生理原因
這可能與血(xue)清中(zhong)的(de)雌激素(su)濃度(du)變化有關。月經前后，血(xue)清中(zhong)的(de)雌激素(su)濃度(du)降低(di)，引(yin)起(qi)顱(lu)內外(wai)血(xue)管張力發生(sheng)變化，使(shi)一部分敏感的(de)女(nv)性發生(sheng)頭痛(tong)。
2、失血過多
經期頭痛多由失(shi)血(xue)過多引起血(xue)虛(xu)造成的(de)。從中醫的(de)角度來說，頭為諸(zhu)陽之(zhi)會，又為髓(sui)海(hai)之(zhi)所在，經期頭痛由于失(shi)血(xue)過多，導致(zhi)氣虛(xu)血(xue)少(shao)，髓(sui)海(hai)得不到滋(zi)養(yang)。
3、營養不良
減肥而(er)(er)過(guo)度(du)節食(shi)，容(rong)易造成營養不(bu)良。進(jin)食(shi)量少導致(zhi)水(shui)分和鹽分不(bu)足，不(bu)僅四肢(zhi)無(wu)力，還導致(zhi)腦脊液分泌不(bu)足，顱內(nei)壓降低，因此而(er)(er)引起經期頭(tou)痛。
4、缺乏運動
經常“宅”在家，少運動(dong)、代(dai)謝水平低(di)(di)，由于(yu)血壓低(di)(di)從而導致顱(lu)壓也低(di)(di)，最終(zhong)引起頭痛。
5、精神壓力
那些長期(qi)工作緊張、心理壓力無法緩解的女(nv)性(xing)，容易得經期(qi)頭(tou)痛，應學會自我調節，以(yi)免影響月(yue)經正常。
6、睡眠不足
睡眠不足(zu)或沒有規律，精神或體力(li)疲勞。睡眠不足(zu)，不僅引(yin)起(qi)影響(xiang)正常生活，誘(you)發經期頭痛，嚴重者還會導致心臟病、消化系統疾病的發生。
7、遺傳因素
經(jing)(jing)期頭痛通常有(you)家族性(xing)傾向，專家認(ren)為這(zhe)可能與遺(yi)傳有(you)關。如果(guo)家族中有(you)經(jing)(jing)期頭痛者，則更應該在生活(huo)上避免(mian)上述因素的影響。
三、經期頭痛怎么辦
1、疏肝養血：中藥治療和穴位按(an)摩
在醫生的(de)指導下，根據個人(ren)的(de)體(ti)質進行(xing)(xing)調理。常用的(de)緩解(jie)經(jing)期(qi)(qi)頭痛的(de)藥物(wu)有(you)(you)柴胡、川芎、白(bai)芍、甘(gan)草(cao)、當歸、茯苓等。另(ling)外，也可(ke)以在經(jing)期(qi)(qi)前至行(xing)(xing)經(jing)期(qi)(qi)每天(tian)按摩兩側太(tai)陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，或者到醫院進行(xing)(xing)穴位(wei)針灸，這(zhe)種手法按摩和針刺可(ke)改變(bian)氣血循(xun)行(xing)(xing)系統，使機(ji)體(ti)氣血充(chong)盈、經(jing)脈通(tong)暢(chang)，從而達到有(you)(you)效(xiao)(xiao)地預防和緩解(jie)經(jing)期(qi)(qi)頭痛的(de)效(xiao)(xiao)果。
2、經(jing)期飲(yin)食清淡：避免(mian)酒精咖(ka)啡因刺激
經(jing)期選擇(ze)食物(wu)盡量(liang)以清淡為主，避免(mian)辛辣刺(ci)激之(zhi)品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如(ru)酒類、咖啡、可樂和茶等(deng)，以避免(mian)此類飲料引起血管(guan)擴張而誘發經(jing)期頭痛(tong)。
3、保證(zheng)充足睡眠：防止過度勞累
經(jing)期(qi)應注意休(xiu)息好，防(fang)止過度勞累，這對(dui)預防(fang)經(jing)期(qi)頭痛是(shi)很有幫助的。若頭痛較劇烈，并(bing)出現了煩躁(zao)、失眠(mian)，可適(shi)當服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休(xiu)息一會。
4、保持愉悅心情(qing)：情(qing)緒不好更易頭(tou)痛
經(jing)(jing)期若(ruo)情(qing)(qing)志(zhi)內傷(shang)，則(ze)肝氣郁結(jie)、氣滯(zhi)血瘀(yu)，阻(zu)滯(zhi)腦絡，則(ze)可隨經(jing)(jing)期而出現偏頭痛。因此(ci)，經(jing)(jing)期應學會控制自己的情(qing)(qing)緒，保持愉悅的心情(qing)(qing)。
四、怎樣緩解經期(qi)頭痛
除了藥物、穴(xue)道治療(liao)外(wai)，改變飲食或調(diao)整生活方(fang)(fang)式(shi)也是有效緩(huan)解頭痛的方(fang)(fang)法(fa)。
1、日(ri)常(chang)保健(jian)。生活有(you)規律，注(zhu)意勞(lao)逸(yi)結(jie)合(he)，避免高脂肪食品和易誘發偏頭痛的飲(yin)料。在經期避免劇(ju)烈的運(yun)動(dong)及寒冷刺激食品。
2、物(wu)理療法。換一個安靜、避(bi)開光的環境。洗(xi)一個熱水澡。充(chong)分(fen)休息。將一塊包住(zhu)的冰，或一個涼透的水袋冷敷(fu)在太陽穴(xue)上，有一定效果。
3、改變生活方式。在工作(zuo)和學習中不要太緊張和過(guo)于勞(lao)累，注意(yi)勞(lao)逸結合，聽聽音樂(le)、看看自己喜(xi)歡的書籍(ji)，調整心情。
4、戶外活動。適(shi)當進行一(yi)些有氧(yang)運動是一(yi)個不(bu)錯(cuo)的選(xuan)擇(ze)，想象自己的不(bu)良情(qing)緒隨著呼(hu)吸排出體(ti)外，讓自己徹底放松(song)。
5、服用(yong)藥物。當(dang)自己無法調節的時候，應該尋求醫生的幫助，在醫生的指導下(xia)使用(yong)一些(xie)藥物進行治(zhi)療。
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