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月經期頭痛是怎么回事,如何緩解經期頭痛

妙(miao)手生春(chun) 2023-07-02 21:08:35

一、經(jing)期頭痛是怎么(me)一回事

經期頭(tou)痛(tong)發生于月經來(lai)(lai)潮(chao)前后或月經期。頭(tou)痛(tong)特點(dian)是從顳(nie)部一側(ce)(ce)開始,很(hen)快波及到兩側(ce)(ce),呈刺痛(tong)或脹痛(tong),伴有(you)(you)惡心欲吐感受,每次頭(tou)痛(tong)持(chi)續30分鐘至兩小(xiao)時不等,情(qing)緒不好(hao)時頭(tou)痛(tong)加重。有(you)(you)的患者頭(tou)痛(tong)時,還伴有(you)(you)經行不暢,量少、色深、有(you)(you)瘀塊,小(xiao)腹及兩脅、乳房(fang)脹痛(tong),暖(nuan)氣等。研究表明(ming),63%的女(nv)性頭(tou)痛(tong)與月經有(you)(you)關,頭(tou)痛(tong)的發作(zuo)與月經關系(xi)最(zui)為密切。因此,經期頭(tou)痛(tong)應(ying)作(zuo)為女(nv)性頭(tou)痛(tong)的重點(dian)來(lai)(lai)防治。

經期的(de)(de)(de)偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)呈周期性發(fa)作,約數分鐘至(zhi)1小時(shi)左右(you)出現。發(fa)作時(shi)一(yi)側頭(tou)部一(yi)跳一(yi)跳的(de)(de)(de)疼痛(tong)(tong),并逐漸加劇,直到出現惡心、嘔(ou)吐后,感(gan)覺才會有(you)所好轉。在安靜、黑暗(an)環境內或(huo)睡眠后頭(tou)痛(tong)(tong)緩解。疼痛(tong)(tong)可(ke)局限某一(yi)部位,也可(ke)擴延整個半側,頭(tou)痛(tong)(tong)劇烈(lie)時(shi)可(ke)有(you)血管搏動感(gan)或(huo)眼(yan)球(qiu)跳出感(gan)。疼痛(tong)(tong)一(yi)般在1-2小時(shi)達到高峰,持續(xu)4-6小時(shi)或(huo)十幾小時(shi),重者可(ke)歷時(shi)數天。在頭(tou)痛(tong)(tong)發(fa)生前或(huo)發(fa)作時(shi)可(ke)伴有(you)神(shen)經、精神(shen)功能障礙。據研究顯示(shi),偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)患者比平常人(ren)更(geng)容(rong)易發(fa)生大(da)腦(nao)局部損(sun)傷,進(jin)而(er)引發(fa)中風。其偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)的(de)(de)(de)次數越多(duo),大(da)腦(nao)受(shou)損(sun)傷的(de)(de)(de)區(qu)域(yu)會越大(da)。

二、經期頭痛是什(shen)么原因引起(qi)的

1、生理原因

這可能與血(xue)清中(zhong)的(de)雌激素(su)濃度(du)變化有關。月經前后,血(xue)清中(zhong)的(de)雌激素(su)濃度(du)降低(di),引(yin)起(qi)顱(lu)內外(wai)血(xue)管張力發生(sheng)變化,使(shi)一部分敏感的(de)女(nv)性發生(sheng)頭痛(tong)。

2、失血過多

經期頭痛多由失(shi)血(xue)過多引起血(xue)虛(xu)造成的(de)。從中醫的(de)角度來說,頭為諸(zhu)陽之(zhi)會,又為髓(sui)海(hai)之(zhi)所在,經期頭痛由于失(shi)血(xue)過多,導致(zhi)氣虛(xu)血(xue)少(shao),髓(sui)海(hai)得不到滋(zi)養(yang)。

3、營養不良

減肥而(er)(er)過(guo)度(du)節食(shi),容(rong)易造成營養不(bu)良。進(jin)食(shi)量少導致(zhi)水(shui)分和鹽分不(bu)足,不(bu)僅四肢(zhi)無(wu)力,還導致(zhi)腦脊液分泌不(bu)足,顱內(nei)壓降低,因此而(er)(er)引起經期頭(tou)痛。

4、缺乏運動

經常“宅”在家,少運動(dong)、代(dai)謝水平低(di)(di),由于(yu)血壓低(di)(di)從而導致顱(lu)壓也低(di)(di),最終(zhong)引起頭痛。

5、精神壓力

那些長期(qi)工作緊張、心理壓力無法緩解的女(nv)性(xing),容易得經期(qi)頭(tou)痛,應學會自我調節,以(yi)免影響月(yue)經正常。

6、睡眠不足

睡眠不足(zu)或沒有規律,精神或體力(li)疲勞。睡眠不足(zu),不僅引(yin)起(qi)影響(xiang)正常生活,誘(you)發經期頭痛,嚴重者還會導致心臟病、消化系統疾病的發生。

7、遺傳因素

經(jing)(jing)期頭痛通常有(you)家族性(xing)傾向,專家認(ren)為這(zhe)可能與遺(yi)傳有(you)關。如果(guo)家族中有(you)經(jing)(jing)期頭痛者,則更應該在生活(huo)上避免(mian)上述因素的影響。

三、經期頭痛怎么辦

1、疏肝養血:中藥治療和穴位按(an)摩

在醫生的(de)指導下,根據個人(ren)的(de)體(ti)質進行(xing)(xing)調理。常用的(de)緩解(jie)經(jing)期(qi)(qi)頭痛的(de)藥物(wu)有(you)(you)柴胡、川芎、白(bai)芍、甘(gan)草(cao)、當歸、茯苓等。另(ling)外,也可(ke)以在經(jing)期(qi)(qi)前至行(xing)(xing)經(jing)期(qi)(qi)每天(tian)按摩兩側太(tai)陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘,或者到醫院進行(xing)(xing)穴位(wei)針灸,這(zhe)種手法按摩和針刺可(ke)改變(bian)氣血循(xun)行(xing)(xing)系統,使機(ji)體(ti)氣血充(chong)盈、經(jing)脈通(tong)暢(chang),從而達到有(you)(you)效(xiao)(xiao)地預防和緩解(jie)經(jing)期(qi)(qi)頭痛的(de)效(xiao)(xiao)果。

2、經(jing)期飲(yin)食清淡:避免(mian)酒精咖(ka)啡因刺激

經(jing)期選擇(ze)食物(wu)盡量(liang)以清淡為主,避免(mian)辛辣刺(ci)激之(zhi)品,不飲用含酒精和咖啡因的飲料,如(ru)酒類、咖啡、可樂和茶等(deng),以避免(mian)此類飲料引起血管(guan)擴張而誘發經(jing)期頭痛(tong)。

3、保證(zheng)充足睡眠:防止過度勞累

經(jing)期(qi)應注意休(xiu)息好,防(fang)止過度勞累,這對(dui)預防(fang)經(jing)期(qi)頭痛是(shi)很有幫助的。若頭痛較劇烈,并(bing)出現了煩躁(zao)、失眠(mian),可適(shi)當服用止痛藥,然后找一個安靜的地方休(xiu)息一會。

4、保持愉悅心情(qing):情(qing)緒不好更易頭(tou)痛

經(jing)(jing)期若(ruo)情(qing)(qing)志(zhi)內傷(shang),則(ze)肝氣郁結(jie)、氣滯(zhi)血瘀(yu),阻(zu)滯(zhi)腦絡,則(ze)可隨經(jing)(jing)期而出現偏頭痛。因此(ci),經(jing)(jing)期應學會控制自己的情(qing)(qing)緒,保持愉悅的心情(qing)(qing)。

四、怎樣緩解經期(qi)頭痛

除了藥物、穴(xue)道治療(liao)外(wai),改變飲食或調(diao)整生活方(fang)(fang)式(shi)也是有效緩(huan)解頭痛的方(fang)(fang)法(fa)。

1、日(ri)常(chang)保健(jian)。生活有(you)規律,注(zhu)意勞(lao)逸(yi)結(jie)合(he),避免高脂肪食品和易誘發偏頭痛的飲(yin)料。在經期避免劇(ju)烈的運(yun)動(dong)及寒冷刺激食品。

2、物(wu)理療法。換一個安靜、避(bi)開光的環境。洗(xi)一個熱水澡。充(chong)分(fen)休息。將一塊包住(zhu)的冰,或一個涼透的水袋冷敷(fu)在太陽穴(xue)上,有一定效果。

3、改變生活方式。在工作(zuo)和學習中不要太緊張和過(guo)于勞(lao)累,注意(yi)勞(lao)逸結合,聽聽音樂(le)、看看自己喜(xi)歡的書籍(ji),調整心情。

4、戶外活動。適(shi)當進行一(yi)些有氧(yang)運動是一(yi)個不(bu)錯(cuo)的選(xuan)擇(ze),想象自己的不(bu)良情(qing)緒隨著呼(hu)吸排出體(ti)外,讓自己徹底放松(song)。

5、服用(yong)藥物。當(dang)自己無法調節的時候,應該尋求醫生的幫助,在醫生的指導下(xia)使用(yong)一些(xie)藥物進行治(zhi)療。

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