一、怎樣治療痛經
熱敷
月(yue)經期間，很多(duo)美眉們(men)都會出現月(yue)經疼痛(tong)的(de)(de)問題，那么我們(men)可以(yi)采用熱敷(fu)的(de)(de)方式，能夠有(you)效而又快速(su)的(de)(de)解決(jue)疼痛(tong)的(de)(de)問題。將毛巾浸(jin)濕在適合皮膚的(de)(de)熱水中，擰干之(zhi)后敷(fu)在肚子上，或者運用熱水袋來熱敷(fu)肚子。
經常運動
加(jia)強身體(ti)的鍛煉，但是在月(yue)經(jing)期間可不(bu)要(yao)進行劇烈運動(dong)，運動(dong)要(yao)在月(yue)經(jing)來(lai)之前進行，能夠在女性來(lai)月(yue)經(jing)時(shi)避(bi)免痛經(jing)的現象(xiang)，而且(qie)步行等有氧的運動(dong)，都(dou)是具有調節身體(ti)的功效，所以適量的運動(dong)是對身體(ti)有益，還可以緩解痛經(jing)。
注意保暖
月經的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)女性的(de)(de)(de)(de)身體往往會很怕冷，所以這時(shi)候(hou)一定(ding)不要讓自(zi)己(ji)著涼，要適量的(de)(de)(de)(de)增添(tian)衣(yi)物(wu)，特別(bie)是盆骨(gu)的(de)(de)(de)(de)位置(zhi)更要加強保暖，因為(wei)離子宮較近，避免(mian)受(shou)到(dao)風(feng)寒而加重痛(tong)經的(de)(de)(de)(de)問題。避免(mian)過辣的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)攝(she)入，辣椒(jiao)以及刺激性、冰冷的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)都(dou)是在月經期間特別(bie)不能夠(gou)食(shi)(shi)用的(de)(de)(de)(de)。不想長期被痛(tong)經折磨的(de)(de)(de)(de)美眉(mei)們，月經來的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)一定(ding)要忌口，為(wei)了自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康身體，要多吃紅棗等健(jian)康的(de)(de)(de)(de)保健(jian)食(shi)(shi)物(wu)。
按摩三陰交穴位
三(san)陰交(jiao)穴(xue)位位于小腿腳踝兩邊內側，常按(an)摩(mo)該穴(xue)位可是(shi)有助于保養女(nv)性的子(zi)宮(gong)和(he)卵巢。因(yin)為是(shi)子(zi)宮(gong)壁脫離而導(dao)致的月經，所以子(zi)宮(gong)的保養是(shi)十分重要，在(zai)月經期間按(an)摩(mo)可以有效質量痛經的問(wen)題。
二(er)、治(zhi)療痛(tong)經的食療偏(pian)方(fang)
偏方(fang)一：姜(jiang)艾(ai)薏(yi)苡仁粥
干姜、艾葉各(ge)10克，薏苡仁(ren)(ren)30克。將前(qian)兩(liang)味水煎取(qu)汁(zhi)，將薏苡仁(ren)(ren)煮粥至八成熟，入(ru)藥汁(zhi)同煮至熟。具有溫經、化瘀、散(san)寒、除濕及潤膚功效。適用于(yu)寒濕凝滯型痛經。
偏方二：益母草香(xiang)附湯(tang)
益母(mu)草、香(xiang)附各100克(ke)(ke)，雞(ji)肉(rou)250克(ke)(ke)，蔥白5根(gen)。將(jiang)蔥白拍爛，與雞(ji)肉(rou)、益母(mu)草、香(xiang)附加(jia)水(shui)同煎。飲(yin)湯，食雞(ji)肉(rou)。適用于痛經，并能光艷皮膚。
偏方三(san)：山楂桂枝紅糖湯(tang)
山(shan)楂(zha)(zha)肉15克(ke)，桂枝(zhi)(zhi)5克(ke)，紅(hong)糖(tang)30～50克(ke)。將山(shan)楂(zha)(zha)肉、桂枝(zhi)(zhi)裝入瓦煲內，加清(qing)水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅(hong)糖(tang)，調勻，煮(zhu)沸(fei)即可(ke)。具(ju)有溫經(jing)通脈，化瘀止痛功效。適(shi)用于婦(fu)女寒性痛經(jing)癥及面色無(wu)華(hua)者。
偏方四：姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖(tang)各30克。將前兩味洗(xi)凈，干姜切片，大棗去核(he)，加紅糖(tang)煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒(han)功效。適用于寒(han)性痛經及黃(huang)褐斑(ban)。
偏方五：姜棗花椒湯
生(sheng)(sheng)姜25克(ke)，大棗(zao)30克(ke)，花(hua)(hua)椒100克(ke)。將生(sheng)(sheng)姜去(qu)皮洗凈切片，大棗(zao)洗凈去(qu)核，與花(hua)(hua)椒一起(qi)裝入瓦煲中，加水1碗半(ban)，用文火煎剩(sheng)大半(ban)碗，去(qu)渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適(shi)用于寒性痛經，并(bing)有光潔(jie)皮膚作用。
偏方六：韭汁紅糖飲
鮮韭菜(cai)300克，紅(hong)糖(tang)100克。將鮮韭菜(cai)洗凈，瀝干(gan)水分，切碎后搗爛取汁備(bei)用。紅(hong)糖(tang)放鋁(lv)鍋(guo)內，加清水少許煮沸，至糖(tang)溶后兌入(ru)韭汁內即可(ke)飲用。具有溫經(jing)、補氣功效。適用于(yu)氣血(xue)兩虛型痛經(jing)，并(bing)可(ke)使皮(pi)膚紅(hong)潤光潔。
偏方七：紅花酒
紅花200克(ke)，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈(jing)，晾干表面水分，與(yu)紅糖同(tong)裝(zhuang)入潔凈(jing)的紗布(bu)袋內，封(feng)好袋口，放(fang)入酒壇(tan)中，加(jia)蓋密封(feng)，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。適用于婦女(nv)血虛(xu)、血瘀、痛(tong)經等(deng)癥(zheng)。
偏(pian)方八：山楂葵子紅糖(tang)湯
山楂、葵(kui)花(hua)子仁各(ge)50克，紅糖100克。以上用(yong)料一齊放入鍋中加水適量同(tong)煎或(huo)燉，去渣取湯。具(ju)有補中益氣，健(jian)脾益胃，和(he)血悅(yue)色功效。適用(yong)于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在(zai)月經來(lai)潮前3～5日(ri)飲(yin)用(yong)，止痛、美容效果更佳。
三、痛經不能吃什么
1、田螺
田(tian)螺(luo)性(xing)涼可(ke)清熱(re)，但是女性(xing)經期間(jian)不(bu)適宜食(shi)用(yong)田(tian)螺(luo)等(deng)寒性(xing)食(shi)物(wu)。
2、巧克力
巧克力(li)容易(yi)造成(cheng)情緒(xu)失控，它可使(shi)情緒(xu)變得(de)不(bu)穩定和(he)嗜糖(tang)，除了會導致發胖外，還會增加(jia)對維他(ta)命(ming)(ming)b的需求。并(bing)且(qie)糖(tang)分(fen)分(fen)消耗(hao)身(shen)體中的維他(ta)命(ming)(ming)b和(he)礦物質，使(shi)人更容易(yi)愛(ai)吃(chi)甜食。攝取高糖(tang)分(fen)的甜食，不(bu)能(neng)(neng)改(gai)善經(jing)(jing)期(qi)不(bu)適癥(zheng)狀，并(bing)會造成(cheng)血糖(tang)不(bu)穩，影響體內荷爾蒙平衡，加(jia)重痛經(jing)(jing)，所以痛經(jing)(jing)不(bu)能(neng)(neng)吃(chi)什么，巧克力(li)就是其中一種。
3、花椒、丁香、胡(hu)椒
經(jing)期飲食(shi)(shi)(shi)(shi)以清(qing)淡為(wei)主，并食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)味(wei)平、營養豐富的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)適宜食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)刺(ci)激(ji)性(xing)較強的辛辣食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，這類食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)會(hui)刺(ci)激(ji)血(xue)管擴張，導致月經(jing)提前和(he)經(jing)血(xue)量增多。花椒(jiao)、丁香和(he)胡(hu)椒(jiao)類食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)都是(shi)調料，在烹飪食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)時，可(ke)以放(fang)一(yi)些(xie)使(shi)菜肴更美(mei)味(wei)，但是(shi)在經(jing)期女性(xing)朋友不(bu)適宜食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)這類辛辣刺(ci)激(ji)的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，不(bu)然會(hui)導致痛(tong)經(jing)和(he)經(jing)血(xue)量增多。
4、梨
女性經期切忌(ji)食(shi)用生(sheng)梨。
5、柿子
柿子含有鞣酸，容易與(yu)鐵結合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在(zai)經期間(jian)會流失大(da)量血(xue)液，所(suo)以需(xu)要補鐵，因此經期不適合食用柿子。
四、緩解痛經的穴位
一、子(zi)宮穴。位(wei)置：子(zi)宮穴位(wei)于(yu)下腹(fu)部(bu)，臍下一橫掌處(臍下4寸)正(zheng)中。左(zuo)右旁(pang)開(kai)四橫指(旁(pang)開(kai)正(zheng)中線3寸)的距離各有一點即是此(ci)穴。點揉子(zi)宮穴，刺激子(zi)宮穴是直接(jie)針對女(nv)性生殖器的調理手(shou)法，療效顯著，具有活血化淤、理氣(qi)止痛(tong)的作用。按摩方法：用雙手(shou)食(shi)指、中指按壓住(zhu)兩(liang)旁(pang)子(zi)宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹(zhang)為度，操作5分鐘，以腹(fu)腔內有熱感為最佳。
二、三陰(yin)交(jiao)(jiao)穴(xue)。位(wei)置：在小腿內側(ce)(ce)，當足內踝尖(jian)上(shang)3寸，脛骨內側(ce)(ce)緣后方。按(an)揉三陰(yin)交(jiao)(jiao)，具有交(jiao)(jiao)通(tong)心腎，引火下行(xing)的(de)作(zuo)用，對所有婦科(ke)疾(ji)病疼(teng)痛均有緩解作(zuo)用。按(an)摩方法(fa)：用左(zuo)手(shou)拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)揉捻右三陰(yin)交(jiao)(jiao)穴(xue)，有酸脹感為宜，1分(fen)鐘(zhong)后再換(huan)右手(shou)拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)揉捻左(zuo)三陰(yin)交(jiao)(jiao)1分(fen)鐘(zhong)。
三、血(xue)(xue)海穴。位置：屈膝(xi)，在大(da)腿(tui)內側，髕底(di)內側端上2寸，當股四(si)頭(tou)(tou)肌內側頭(tou)(tou)的(de)(de)隆起(qi)(qi)處。坐在椅子上，將腿(tui)繃(beng)直，在膝(xi)蓋內側會(hui)出現(xian)一個凹(ao)陷的(de)(de)地方(fang)，在凹(ao)陷的(de)(de)上方(fang)有(you)一塊隆起(qi)(qi)的(de)(de)肌肉(rou)，肌肉(rou)的(de)(de)頂(ding)端就是血(xue)(xue)海穴。揉按(an)血(xue)(xue)海穴，具有(you)引血(xue)(xue)歸經(jing)，治療血(xue)(xue)分諸病的(de)(de)作用，按(an)壓血(xue)(xue)海穴能夠緩解月經(jing)期的(de)(de)小腹(fu)疼(teng)痛。按(an)摩方(fang)法(fa)：兩個大(da)拇指(zhi)重(zhong)疊按(an)壓這個穴位，痛經(jing)的(de)(de)時候(hou)通常(chang)左腿(tui)也(ye)會(hui)一起(qi)(qi)痛，多刺激左腿(tui)。要是在腰上放一個暖水袋效果會(hui)更好。
四、太沖(chong)穴(xue)。位置(zhi)：腳大趾與第(di)二(er)趾之(zhi)間。揉(rou)太沖(chong)，具有明顯疏肝止(zhi)痛的作用，不僅(jin)可(ke)以治療痛經，還可(ke)以治療其他婦(fu)科(ke)疾病(bing)。按摩(mo)方法(fa)：用左手(shou)拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)揉(rou)捻右(you)太沖(chong)穴(xue)，有酸脹(zhang)感為宜(yi)，1分鐘后再換右(you)手(shou)拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)揉(rou)捻左太沖(chong)穴(xue)1分鐘。
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