新(xin)媽產后雖然因為寶寶而心情愉快，但是(shi)難(nan)免還(huan)是(shi)會生氣。生氣是(shi)會帶來(lai)損(sun)傷(shang)的，不僅僅是(shi)精神(shen)上的傷(shang)害，還(huan)可能引發身體的疾病。所以新(xin)媽產后千(qian)萬(wan)別生氣，對(dui)自己好，對(dui)寶寶也好。
產后生(sheng)氣最容易引(yin)發兩大疾(ji)病：
月經不調
有(you)的婦女(nv)平素性格內向、抑郁，有(you)了不愉(yu)快的事(shi)情(qing)或(huo)(huo)有(you)一些想法的時候，不能通(tong)過向他人(ren)傾訴、與他人(ren)溝(gou)通(tong)來(lai)排解(jie)或(huo)(huo)減輕壓力(li)。長期的壓抑導致(zhi)肝氣(qi)郁結(jie)、經(jing)脈氣(qi)機(ji)不利(li)，經(jing)前出現周期性的乳(ru)房脹痛、頭痛、失眠、情(qing)緒波動易激動等癥狀，甚(shen)(shen)至(zhi)出現閉經(jing)、崩(beng)漏或(huo)(huo)更(geng)年期提早到來(lai)。更(geng)有(you)甚(shen)(shen)者可因肝氣(qi)郁結(jie)，發生良性或(huo)(huo)惡(e)性腫(zhong)瘤(liu)等嚴重后果。
乳腺疾患
由于肝(gan)經(jing)循環兩脅，故肝(gan)氣不舒、氣滯血(xue)瘀、經(jing)脈(mo)運行不暢(chang)與乳(ru)腺增生、乳(ru)腺結節甚至(zhi)乳(ru)腺癌的(de)發(fa)生有密切關系。臨(lin)床可(ke)見，中年(nian)女性乳(ru)房腫塊，經(jing)前脹(zhang)痛，經(jing)后緩解，伴有心煩急躁、胸脅脹(zhang)痛、口苦、月經(jing)周(zhou)期(qi)不規律、經(jing)量(liang)減少、血(xue)色暗(an)紅等癥狀(zhuang)。
疾病(bing)(bing)的(de)(de)發(fa)生(sheng)都與人的(de)(de)情緒變化有關。新媽產后(hou)因為一(yi)些生(sheng)活瑣事而(er)生(sheng)氣，很容易(yi)導(dao)致上(shang)面提到的(de)(de)兩種(zhong)疾病(bing)(bing)。所以新媽要(yao)保持健康、快樂(le)的(de)(de)心態，維護自己和寶(bao)寶(bao)的(de)(de)身(shen)心健康。
1、當歸蓯蓉羹
當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油(you)或花生油(you)等各適量。
將當歸(gui)身(shen)，肉蓯蓉，冬葵菜(cai)洗凈，加適(shi)量的清(qing)水，小火(huo)煎(jian)煮，取汁(zhi)去渣(zha)備用。將豬血(xue)煮熟，切成條，放在鍋內加藥汁(zhi)，蔥白，鹽，麻油等調味(wei)就(jiu)可以食用了。補血(xue)養血(xue)，潤燥通便，用于產(chan)后便秘，產(chan)后乳汁(zhi)不(bu)下等癥的輔助治療。
2、棗杞姜雞湯
生姜三片，紅棗15個，老(lao)母(mu)雞一只(zhi)，枸杞子適量(liang)。
將老母雞(ji)宰殺后處理(li)后洗干(gan)凈備(bei)用(yong)。把紅棗，枸杞子，生姜都(dou)放在雞(ji)肚子中，加水(shui)煮熟就可以食(shi)用(yong)了。有補(bu)血(xue)的(de)功效，適用(yong)于產(chan)后貧血(xue)的(de)產(chan)婦。
3、木耳紅棗瘦肉湯
木耳，紅棗，瘦肉，鹽(yan)各適(shi)量。
瘦肉切(qie)片，木(mu)耳泡軟后(hou)(hou)(hou)，紅棗去核，并用水(shui)洗凈(jing)，將(jiang)全部材料(liao)放(fang)在煲(bao)內加適量的(de)水(shui)煮開后(hou)(hou)(hou)，再(zai)改(gai)用小火煲(bao)兩個小時，最(zui)后(hou)(hou)(hou)加鹽調味(wei)即可(ke)出鍋食(shi)用了。
4、黃芪燉雞湯
黃(huang)芪(qi)50克(ke)，枸杞15克(ke)，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生(sheng)姜2片，鹽、米酒(jiu)適量。
黃(huang)芪入濾袋內，母(mu)雞洗凈，氽燙(tang)、沖涼(liang)、切(qie)塊(kuai)，蔥切(qie)段備用。以上加入清水，小(xiao)火燉(dun)燜1小(xiao)時后加鹽、米(mi)酒即可食用。適用產(chan)后體虛、面色萎黃(huang)、乳汁過少、易出虛汗等癥。
5、益母草豆湯
益母(mu)草，黑豆，米酒，紅糖等各(ge)適量(liang)。
將益母草(cao)，黑(hei)豆洗凈，加適量的清水，小(xiao)火(huo)煎至一會加紅糖調味，沖入(ru)米(mi)酒(jiu)即可。活血調經(jing)，用于月經(jing)不(bu)調，小(xiao)腹疼痛，閉經(jing)，產后惡露不(bu)盡等病癥。
6、花生豬蹄湯
豬蹄2個，花生150克，鹽、味精(jing)適量。
將豬蹄(ti)除(chu)去蹄(ti)甲和毛后(hou)，洗凈，和花生一(yi)起放入燉鍋中，加(jia)水適量，小火燉熟，加(jia)食鹽、味精調味即可食用(yong)。補血通乳。主治產(chan)婦產(chan)后(hou)乳汁缺(que)乏。
7、蓮子燉豬肚
豬肚，蓮子(zi)去心(xin)，油，鹽，姜，蔥等各適(shi)量(liang)。
將(jiang)水發蓮子裝入洗干凈的豬(zhu)肚內，用線縫合放(fang)在盤內，將(jiang)盛豬(zhu)肚的盤收入鍋(guo)內，隔(ge)水燉熟，然后將(jiang)豬(zhu)肚切塊(kuai)，用油，生姜(jiang)，蔥(cong)翻炒(chao)即可食用。
8、花生豬蹄湯
花生米，茼(tong)，豬蹄等各(ge)適量。
將材(cai)料中的食材(cai)一起(qi)煮(zhu)至(zhi)爛熟，吃豆，花生，豬蹄肉，喝湯，一天一次，連服三天。#p#副標題(ti)#e#
9、厚樸陳皮湯
厚(hou)樸，陳(chen)皮，郁金，蘇梗，生(sheng)姜，紅(hong)棗，紅(hong)糖，雞蛋黃(huang)兩個。
將(jiang)雞蛋(dan)(dan)洗干凈，在(zai)外殼(ke)上打一個洞，讓雞蛋(dan)(dan)清(qing)流出來，留蛋(dan)(dan)黃備(bei)用。將(jiang)材料中(zhong)(zhong)的幾味中(zhong)(zhong)藥(yao)材還有紅(hong)(hong)棗(zao)全(quan)部裝(zhuang)在(zai)紗(sha)布(bu)袋中(zhong)(zhong)扎口。將(jiang)藥(yao)袋放在(zai)大(da)瓦(wa)罐(guan)中(zhong)(zhong)，加(jia)入(ru)適量的清(qing)水，大(da)火煎(jian)20分鐘，將(jiang)雞蛋(dan)(dan)黃打在(zai)藥(yao)汁中(zhong)(zhong)，加(jia)入(ru)紅(hong)(hong)糖(tang)，改用小火再煮半個小時(shi)左右(you)即可。活血化(hua)淤，補脾益血，適用于產(chan)(chan)后惡露不盡的產(chan)(chan)婦。
10、柴胡旱蓮湯
柴胡，側柏炭，旱蓮(lian)草(cao)，枸杞子，香附(fu)適量(liang)，雞蛋(dan)兩個。
將材料(liao)中(zhong)的幾(ji)味中(zhong)藥材放在紗布(bu)袋(dai)中(zhong)裝好，將雞蛋(dan)去清，留黃備用。將藥袋(dai)放在鍋內加入適(shi)量的清水，大(da)火煮開20分(fen)鐘(zhong)，打入雞蛋(dan)黃，改用小火煮20分(fen)鐘(zhong)即可。清熱(re)涼血，化淤止痛，適(shi)用于(yu)產后惡(e)露(lu)不盡的產婦(fu)。
11、鯽魚豆腐湯
鯽(ji)魚，豆腐(fu)，調料各適(shi)量。
將豆(dou)腐切成(cheng)薄片(pian)，用鹽在沸水中(zhong)燙(tang)5分(fen)鐘后瀝干(gan)(gan)待用，鯽魚(yu)處理干(gan)(gan)凈，抹上酒，鹽腌10分(fen)鐘，鍋放在爐(lu)火上，放上油，燒熱后，爆香(xiang)姜片(pian)，將魚(yu)兩面煎黃(huang)，加適量的水，用小火煮開(kai)半個小時，放上豆(dou)腐片(pian)，調味后撒上蔥花(hua)。
12、甲魚湯
甲魚，蘋果，羊肉，生姜，味精，鹽，胡椒粉(fen)等各適量。
將(jiang)甲魚(yu)放在沸水中(zhong)燙死，處理(li)干凈，切成(cheng)小塊，羊(yang)肉洗(xi)凈，切小塊，將(jiang)甲魚(yu)，羊(yang)肉，蘋果(guo)，生(sheng)姜放在鍋中(zhong)，將(jiang)甲魚(yu)，羊(yang)肉，蘋果(guo)，生(sheng)姜放在鍋內，加適量(liang)的水，大火燒開，改(gai)用小火燉熟(shu)，加鹽，胡椒粉，味精即可。
13、木瓜魚尾湯
木瓜，鯉魚尾，鹽，生姜，油等各適(shi)量。
木瓜(gua)去核，皮切塊(kuai)，起油鍋，放(fang)上姜片，煎(jian)香鯉魚(yu)尾(wei)，木瓜(gua)放(fang)在煲(bao)(bao)內，用適量的(de)水煲(bao)(bao)開(kai)，再放(fang)適量的(de)水倒(dao)入鍋中，與已煎(jian)香的(de)魚(yu)尾(wei)同煮一會(hui)，再將魚(yu)尾(wei)連湯倒(dao)回煲(bao)(bao)內，用小火煲(bao)(bao)一個小時，放(fang)鹽(yan)調味即可食(shi)用。
14、豬蹄通草湯
豬蹄2只(zhi)，通草6克，蔥白(bai)3根。
將以上3味共(gong)同加(jia)水煮湯。清熱通(tong)乳(ru)(ru)，通(tong)絡下乳(ru)(ru)，每(mei)日分3次服，連服3日。適用(yong)于產后缺乳(ru)(ru)。
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