1.不了解你的家族病史。
你(ni)知(zhi)道(dao)你(ni)的祖父母、外祖父母死(si)于何種疾病(bing)(bing)嗎?了解家庭成員的病(bing)(bing)史能幫助(zhu)你(ni)提前關注(zhu)相關臟器的健康。很(hen)多(duo)疾病(bing)(bing)如：糖尿病(bing)(bing)、心臟病(bing)(bing)以及某些癌癥都(dou)有家族史傾向(xiang)。實際(ji)上(shang)很(hen)多(duo)惡性疾病(bing)(bing)如果及早發現(xian)，治愈機會還(huan)是很(hen)大的。
2.健身房里的馬(ma)大哈(ha)。
最好準備專門的(de)健身軟(ruan)底鞋或厚(hou)棉襪，因為潮濕的(de)健身房(fang)地毯(tan)很容(rong)易隱(yin)藏和滋生細菌，如足(zu)癬和足(zu)底疣。類(lei)似(si)的(de)還(huan)有公(gong)共更衣室(shi)和泳池的(de)拖鞋，雖然都(dou)已消毒，但還(huan)是穿自己的(de)最保險。
3.不變(bian)的避孕(yun)方式。
避(bi)孕(yun)方(fang)法(fa)應隨著(zhu)身體(ti)狀(zhuang)況的改變(bian)而改變(bian)。即使你(ni)比較習慣目前的避(bi)孕(yun)方(fang)法(fa)，也要(yao)在體(ti)檢時向醫生詢問是(shi)否(fou)仍(reng)(reng)適合(he)你(ni)現在的狀(zhuang)況。5年前常用的避(bi)孕(yun)藥未必仍(reng)(reng)適合(he)你(ni)現在的身體(ti)。
4.做愛后不及時“排空”。
做愛之(zhi)后(hou)最好養成排尿(niao)的(de)(de)習慣，這樣可(ke)以降(jiang)低感染泌尿(niao)系統(tong)疾病的(de)(de)概率。而且，帶著飽滿(man)的(de)(de)膀胱入睡(shui)也不利于美(mei)容，第(di)二(er)天早晨睡(shui)醒后(hou)很(hen)可(ke)能成了個腫眼泡。
5.鍛(duan)煉模(mo)式一(yi)成不變。
如果多年不改變(bian)鍛煉(lian)模式(shi)，很容易造(zao)成經常(chang)鍛煉(lian)的那部分肌肉(rou)勞損，而沒有運動(dong)到(dao)的肌肉(rou)一直被忽視。長此以往(wang)，很可能(neng)使身(shen)體不成比(bi)例(li)的發展。而且，從心理(li)上看，時常(chang)變(bian)換鍛煉(lian)方式(shi)不僅使鍛煉(lian)更加(jia)有效，而且更有新鮮感(gan)，也更容易堅持。
6.身體總處于(yu)缺水狀態。
身體輕度(du)缺水(shui)會導致疲勞，因(yin)(yin)為缺水(shui)時(shi)(shi)血(xue)流量減低，而這時(shi)(shi)心臟不(bu)得不(bu)增加(jia)跳動的(de)次數和力度(du)以確保有充足的(de)供血(xue)量。所以，不(bu)要等到口渴(ke)的(de)時(shi)(shi)候才喝水(shui)，因(yin)(yin)為當你感到口渴(ke)時(shi)(shi)，你的(de)身體已經(jing)失去了2%～3%的(de)水(shui)分(fen)，每天應(ying)確保8～9杯水(shui)的(de)攝入(ru)量。
女性健康生(sheng)活因該(gai)關心(xin)“老(lao)朋友(you)”，月經(jing)能非常好地反(fan)映女人的整(zheng)體健康。用(yong)力以手心(xin)壓住鼻尖(jian)，以不痛(tong)為原則，畫圓周般按摩30秒，能放(fang)松神經(jing)、促進消化，不妨一(yi)試。
女性工(gong)作(zuo)(zuo)一陣后，記(ji)得用(yong)力(li)聳雙肩，盡量(liang)貼近雙耳，夾緊兩(liang)臂，然后放松，這一動作(zuo)(zuo)可重復(fu)10次。通(tong)過使頸、背(bei)(bei)發力(li)，刺(ci)激(ji)血掖循環從而達(da)到放松頸背(bei)(bei)的(de)(de)(de)效果，以免(mian)你(ni)落下腰(yao)酸背(bei)(bei)痛的(de)(de)(de)毛病。每天早晨洗(xi)臉時，記(ji)得順便將(jiang)冷(leng)水輕輕吸入鼻(bi)(bi)腔(qiang)(qiang)進(jin)行清洗(xi)。一舉兩(liang)得——既刺(ci)激(ji)了(le)鼻(bi)(bi)腔(qiang)(qiang)又打(da)掃了(le)衛生，鼻(bi)(bi)腔(qiang)(qiang)經(jing)過這樣的(de)(de)(de)每日一練，漸(jian)漸(jian)習慣了(le)低溫，再有冷(leng)空氣(qi)入侵，也就(jiu)見怪(guai)不怪(guai)，不會(hui)動不動就(jiu)感冒了(le)。
女性應該保持身(shen)心愉悅健康，愉快的心情是一種(zhong)全(quan)身(shen)的減(jian)壓(ya)劑，它可以幫(bang)助減(jian)輕憂慮、緊張、壓(ya)力，對增(zeng)強免(mian)疫系統有奇效，既消耗熱(re)量(liang)，又改善自我感覺。有經歷的你可以笑對生活(huo)。
少穿(chuan)高(gao)(gao)跟(gen)鞋補充鐵質，對(dui)于女(nv)性(xing)身(shen)體健康也有(you)很(hen)大的幫助，高(gao)(gao)跟(gen)鞋使腿部肌肉長期(qi)處(chu)于緊(jin)繃狀態，甚至有(you)可能造(zao)成腳腕損傷，所(suo)以不(bu)宜長期(qi)穿(chuan)著(zhu)，因為女(nv)性(xing)月經期(qi)的失血適(shi)度地補充鐵質可以避(bi)免貧血情況的發生。可以適(shi)當(dang)的食用一些(xie)甜食，對(dui)于保(bao)持愉快心(xin)情是有(you)很(hen)大好處(chu)的。
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