坐(zuo)月子(zi)(zi)對于產婦而言是(shi)一(yi)件非常重要的(de)事(shi)兒，因(yin)為這(zhe)段時間(jian)，若是(shi)沒(mei)有照顧(gu)好(hao)自己的(de)身體(ti)，那么(me)很容易會落下(xia)(xia)不好(hao)的(de)病癥，這(zhe)個時候還要喂養孩子(zi)(zi)，若是(shi)不能喂養好(hao)孩子(zi)(zi)還會影響到孩子(zi)(zi)的(de)發育，那么(me)坐(zuo)月子(zi)(zi)到底如何做才比(bi)較科學呢?下(xia)(xia)面一(yi)起來看看。

產后如何科學坐月子

1、注意休息：坐月子的(de)第一(yi)(yi)件事兒就是要保證(zheng)足(zu)夠(gou)的(de)休息，剛生(sheng)產之后，情緒上(shang)是比(bi)較(jiao)不安定(ding)，所以(yi)休息的(de)環境應(ying)(ying)該保證(zheng)安靜，提高(gao)睡眠質量，一(yi)(yi)定(ding)不能每天躺在(zai)床(chuang)上(shang)，身體應(ying)(ying)該得到(dao)適(shi)當的(de)運動，以(yi)此加快身體的(de)恢復(fu)。

2、注(zhu)意子(zi)宮恢(hui)復(fu)情(qing)況：生產(chan)之后一(yi)定要(yao)(yao)注(zhu)意觀(guan)察(cha)自身(shen)子(zi)宮的(de)恢(hui)復(fu)情(qing)況，觀(guan)察(cha)惡露的(de)顏色(se)，等惡露消(xiao)失干凈就沒事兒了，若是(shi)有異常情(qing)況一(yi)定要(yao)(yao)及(ji)時(shi)去醫(yi)院檢查(cha)(cha)，一(yi)般在產(chan)后6-8周后就需(xu)要(yao)(yao)做檢查(cha)(cha)了。

3、保(bao)持精神(shen)愉快：女性(xing)在(zai)生(sheng)完孩子(zi)(zi)之后，生(sheng)理上就會(hui)發生(sheng)變化，此時的精神(shen)會(hui)處在(zai)脆弱狀(zhuang)態中(zhong)，壓(ya)力(li)也會(hui)隨之增大，所以這段時間(jian)，家(jia)中(zhong)的氣氛(fen)就顯得很重要了，應(ying)該保(bao)持歡樂的氣氛(fen)，尤其(qi)是丈夫，要體貼照顧(gu)妻子(zi)(zi)的情(qing)緒，給予(yu)足夠的安慰(wei)。

4、合理(li)安排飲食：剛生完孩子之后，身(shen)體是非常(chang)脆弱(ruo)，所(suo)以(yi)想(xiang)要(yao)快速恢(hui)復(fu)自身(shen)的(de)(de)機能，那(nei)么(me)就(jiu)需要(yao)補充足夠的(de)(de)營養(yang)元素，此時腸胃功能還沒有完全(quan)恢(hui)復(fu)，所(suo)以(yi)一定要(yao)合理(li)飲食。

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