對(dui)(dui)女性朋(peng)友們來說(shuo)，在(zai)平(ping)(ping)時最常見的問(wen)題就是(shi)(shi)月(yue)經不調(diao)了，這(zhe)是(shi)(shi)女性朋(peng)友們最常見的一個身體問(wen)題，對(dui)(dui)女性健(jian)康影(ying)響(xiang)也是(shi)(shi)比較大的，所(suo)以大家在(zai)平(ping)(ping)時就要(yao)注意飲(yin)食調(diao)節好(hao)才行，所(suo)以我(wo)們推薦大家去吃月(yue)經不調(diao)食譜，那么具體吃什么比較好(hao)，一起看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧。

烏賊骨燉雞

首先我(wo)們應該準(zhun)備好材料，然后(hou)選擇準(zhun)備好烏(wu)賊30克，當歸30克，雞肉100克，精(jing)鹽(yan)、味精(jing)適(shi)量(liang)。把雞肉切丁，當歸切片，烏(wu)賊骨打(da)碎，裝入陶(tao)罐內加清水(shui)500毫升，精(jing)鹽(yan)適(shi)量(liang)，上蒸籠蒸熟，每(mei)日1次。一般3-5次可(ke)以(yi)起到(dao)效果(guo)，這樣對我(wo)們健康是有意義的，能幫助大家起到(dao)緩解(jie)不適(shi)問題。

由于(yu)烏賊骨(gu)有(you)收(shou)斂止血(xue)的(de)(de)(de)作用，當歸和雞肉(rou)都(dou)是補血(xue)佳品，所以(yi)對(dui)血(xue)虛(xu)型月經過多的(de)(de)(de)問題很有(you)好處，是可以(yi)幫助(zhu)女(nv)性朋(peng)(peng)友們(men)解決身體不適的(de)(de)(de)，這樣對(dui)女(nv)性解決經期不調的(de)(de)(de)情況是非常有(you)好處的(de)(de)(de)，所以(yi)我們(men)推薦女(nv)性朋(peng)(peng)友們(men)經常吃。

玉米須燉瘦肉

同(tong)時大(da)家(jia)還可以試試去吃(chi)玉(yu)米(mi)須燉瘦(shou)肉(rou)(rou)的方法(fa)，這樣是非常好(hao)的一個解決經期不(bu)(bu)調的好(hao)方法(fa)，首先大(da)家(jia)要準備(bei)好(hao)玉(yu)米(mi)須30克(ke)，瘦(shou)肉(rou)(rou)120克(ke)，精(jing)(jing)鹽(yan)適(shi)量，味精(jing)(jing)少許。將瘦(shou)肉(rou)(rou)切塊，與玉(yu)米(mi)須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸(zheng)籠加蓋清蒸(zheng)至肉(rou)(rou)熟(shu)，加精(jing)(jing)鹽(yan)、味精(jing)(jing)，趁熱服用，大(da)家(jia)不(bu)(bu)要錯過。

我們(men)在(zai)平時經(jing)常(chang)(chang)(chang)去吃玉米須會(hui)對(dui)健康有所幫助，首先(xian)由于(yu)玉米須有涼血(xue)止血(xue)的(de)(de)作用(yong)，民(min)間常(chang)(chang)(chang)用(yong)來(lai)治紅崩。同時由于(yu)瘦肉能補(bu)血(xue)，兩者配合，故治血(xue)熱型(xing)月經(jing)過多，療效也是(shi)非常(chang)(chang)(chang)強的(de)(de)，這樣會(hui)幫助我們(men)很好的(de)(de)促進健康，特別(bie)可以幫助大家解(jie)決常(chang)(chang)(chang)見的(de)(de)身體(ti)不適(shi)情況大家不要錯過。

上面(mian)介(jie)紹的這幾款月(yue)經不調(diao)食譜食物(wu)很(hen)不錯，這是對我們健康有幫(bang)助(zhu)的，可以(yi)幫(bang)助(zhu)女性很(hen)好(hao)的促進健康，特別可以(yi)幫(bang)助(zhu)調(diao)節好(hao)身體不適，所以(yi)如果我們有條(tiao)件的話，那么女性就應該(gai)經常去吃(chi)這幾款月(yue)經不調(diao)食譜，是大家不能吃(chi)的。

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