孕婦(fu)在懷孕期間就已(yi)經(jing)十分辛苦了(le)，等孩子出生了(le)，坐(zuo)月子這(zhe)段時間又需要(yao)十分注意，因為這(zhe)段時間的(de)修(xiu)養(yang)會(hui)直接關系到后半輩子的(de)健康，所以在這(zhe)段時間產(chan)婦(fu)需要(yao)加強營養(yang)，那么吃哪些水果較好呢?下(xia)面(mian)一起(qi)來看(kan)看(kan)。
產婦可以吃什么水果
產(chan)婦(fu)(fu)可以(yi)吃(chi)(chi)很(hen)(hen)多(duo)(duo)水(shui)(shui)果，比(bi)如生活中常(chang)見的(de)蘋(pin)果、梨子、芒果等(deng)等(deng)水(shui)(shui)果，水(shui)(shui)果中的(de)營(ying)養物質(zhi)有很(hen)(hen)多(duo)(duo)，尤其(qi)是微(wei)量元素，這對于產(chan)婦(fu)(fu)而(er)言是極其(qi)需要，而(er)且產(chan)婦(fu)(fu)若是選擇了順產(chan)，那(nei)么(me)就很(hen)(hen)容易(yi)患上痔(zhi)瘡、便秘(mi)，所以(yi)想要恢(hui)復得(de)好就需要多(duo)(duo)吃(chi)(chi)些新鮮的(de)水(shui)(shui)果，水(shui)(shui)果中的(de)纖維很(hen)(hen)豐(feng)富，可以(yi)加速(su)腸胃的(de)蠕動速(su)度(du)，從而(er)有效預防了便秘(mi)的(de)出現，而(er)且還(huan)能促進母乳的(de)分泌，加強(qiang)母乳中的(de)營(ying)養，使得(de)孩子發育得(de)更(geng)好。
產(chan)婦(fu)(fu)在(zai)坐月子的(de)時(shi)候(hou)，對于(yu)冷水、冷食最好不要觸碰，而(er)新鮮水果的(de)溫(wen)度較低(di)，所以產(chan)婦(fu)(fu)在(zai)吃的(de)時(shi)候(hou)應(ying)該將(jiang)它置(zhi)于(yu)溫(wen)水中(zhong)浸泡一段時(shi)間，使得身體不會受涼。
坐月子期間，產婦的飲食(shi)有很多(duo)需要忌口，因為(wei)很多(duo)食(shi)物(wu)會影響(xiang)到母(mu)乳的質量(liang)，而且也(ye)會影響(xiang)到產婦傷口的恢復，所以(yi)在生產完之后應(ying)該吃(chi)一些清淡的食(shi)物(wu)。
水果香甜可口，飽滿多汁，是許多人都喜歡的一種食物。除了好吃可口以外，水果還含有非常多人體所需要的營養成分，對人體健康有益。不同的水果有不同的滋補功效，平時應該針對自己的體質和身體狀況食用不同的水果，以達到事半功倍的效果。那么，產婦月子里能吃什么水果呢？
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在月子期間，調養身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期，真的是什么食物對身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時候，新媽媽吃什么水果對身體好呢？
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1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產后的較長一段時間內，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產后貧血。
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不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津(jin)止(zhi)渴、助消化、止(zhi)瀉、利尿的(de)功效。此(ci)外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食(shi)欲，有益于產婦產后恢復(fu)。
剛生完寶(bao)寶(bao)的(de)媽媽可以(yi)吃(chi)什么水果
剛(gang)生(sheng)完寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以吃(chi)什么(me)水果，很(hen)(hen)多寶(bao)(bao)媽(ma)(ma)在生(sheng)產完自己的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)之后，對自己的身(shen)體(ti)還是很(hen)(hen)放心不(bu)下，家人們也要給予寶(bao)(bao)媽(ma)(ma)特別細心的照顧，那(nei)么(me)剛(gang)生(sheng)完寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以吃(chi)什么(me)水果呢？一起來了解一下。
剛生完寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的媽媽可(ke)以(yi)吃什(shen)么水果1
剛(gang)生(sheng)完(wan)孩子的(de)產(chan)(chan)婦(fu)(fu)，在(zai)產(chan)(chan)后6個小時(shi)內都是不能進(jin)食(shi)(shi)(shi)的(de)，必(bi)須要(yao)排氣(qi)成功之后才能吃些食(shi)(shi)(shi)物，尤其是產(chan)(chan)后頭三(san)天(tian)，最好吃些粥類、湯(tang)飯及(ji)軟爛面條等半流(liu)質的(de)食(shi)(shi)(shi)物，這樣才不會加重產(chan)(chan)后尚未恢復腸胃(wei)的(de)負擔，從產(chan)(chan)后第四天(tian)，產(chan)(chan)婦(fu)(fu)可以逐(zhu)漸恢復正常的(de)飲食(shi)(shi)(shi)，這時(shi)候可以給產(chan)(chan)婦(fu)(fu)吃些蔬菜水果了(le)。
之所以讓(rang)產(chan)婦(fu)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)(guo)，是因為(wei)水(shui)果(guo)(guo)(guo)不僅能補充身體所需的維生素及礦物質(zhi)，有助于產(chan)婦(fu)身體的'恢(hui)復(fu)，而且水(shui)果(guo)(guo)(guo)還(huan)能增加產(chan)婦(fu)的食欲，促進腸道運作，保證大便暢(chang)通(tong)，預防產(chan)后(hou)便秘(mi)的發(fa)生，產(chan)后(hou)產(chan)婦(fu)應適宜吃(chi)些溫性的水(shui)果(guo)(guo)(guo)，如蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)、香(xiang)蕉、橘子、草(cao)莓、奇異(yi)果(guo)(guo)(guo)、獼猴桃、葡萄(tao)等，涼性水(shui)果(guo)(guo)(guo)則不建議吃(chi)，避免吃(chi)了會有消化問題出現。
剛生(sheng)完孩子之(zhi)后，注意不可(ke)立刻喝湯，雖(sui)然喝湯能更好更快補(bu)充營養，但喝湯之(zhi)后會促進母乳的(de)(de)分(fen)泌(mi)，當母乳大量分(fen)泌(mi)的(de)(de)時候，產(chan)婦乳腺(xian)還未暢通，就容易導致積乳發(fa)炎，反(fan)而(er)影響到產(chan)婦身體恢(hui)復，最好在產(chan)后一周再開(kai)始喝湯，并且需要(yao)慢慢增加喝湯的(de)(de)量。
1、蘋果
剛(gang)生(sheng)完孩子，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)以(yi)適當(dang)吃一(yi)點(dian)蘋(pin)(pin)果(guo)。蘋(pin)(pin)果(guo)屬于性(xing)平的水(shui)果(guo)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)以(yi)吃蘋(pin)(pin)果(guo)。蘋(pin)(pin)果(guo)里(li)有(you)維(wei)(wei)生(sheng)素，而且還含(han)有(you)纖維(wei)(wei)素。適當(dang)吃一(yi)點(dian)蘋(pin)(pin)果(guo)，既(ji)能(neng)夠補充維(wei)(wei)生(sheng)素，而且還能(neng)夠補心益氣。
2、香蕉
香(xiang)蕉也(ye)非(fei)常適(shi)合(he)生完(wan)孩子的(de)(de)產(chan)婦(fu)吃。媽(ma)媽(ma)在生完(wan)寶(bao)寶(bao)之后，容易出(chu)現大(da)便(bian)不(bu)通(tong)。這種(zhong)情(qing)況(kuang)是很(hen)正常的(de)(de)，媽(ma)媽(ma)不(bu)用太過于擔心(xin)，可(ke)以適(shi)當吃一點香(xiang)蕉，香(xiang)蕉有(you)通(tong)便(bian)的(de)(de)功效(xiao)。即使沒有(you)便(bian)秘的(de)(de)情(qing)況(kuang)，媽(ma)媽(ma)也(ye)可(ke)以適(shi)當吃一點香(xiang)蕉，能(neng)夠防止產(chan)后便(bian)秘，也(ye)能(neng)夠預防貧血。
3、橘子
橘子里VC含量很(hen)高，VC對身(shen)體很(hen)有好處。VC能夠增強血(xue)(xue)管的彈性，防(fang)止出血(xue)(xue)。有些(xie)媽(ma)媽(ma)生完孩子之后，身(shen)體還會有出血(xue)(xue)的情況，出血(xue)(xue)較多時適當吃(chi)些(xie)橘子，能夠防(fang)止產后出血(xue)(xue)。不過考(kao)慮到橘子屬于一種熱性的水(shui)果，因此媽(ma)媽(ma)不要吃(chi)太多，容易上火。
剛生完寶寶的媽媽可以吃什么水果2 1、蘋果： 蘋果味甘、酸、性平，有補(bu)心(xin)益氣(qi)、止渴生(sheng)津、和血潤(run)肝、解毒除煩(fan)、健脾(pi)和胃等(deng)功效。
2、香蕉： 香蕉中(zhong)含(han)有(you)大量的纖維素和鐵(tie)質，有(you)通便補血的作(zuo)用(yong)。坐月子(zi)期(qi)間，產婦(fu)常常發(fa)生便秘。產婦(fu)多吃些香蕉能防止(zhi)產后便秘和產后貧(pin)血。需(xu)要注意的是(shi)，不宜吃得太多，以半條(tiao)為宜，特別是(shi)月子(zi)的前(qian)幾天，可以先在水中(zhong)溫一溫再吃。
3、橘子： 橘(ju)子(zi)中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和(he)韌(ren)性，防止出血。產后(hou)(hou)出血較多。在這(zhe)時候吃些(xie)橘(ju)子(zi)，將有助于防止產后(hou)(hou)繼(ji)續出血。另外，橘(ju)核、橘(ju)絡還有通(tong)乳(ru)作用。
4、桂圓： 桂圓味甘(gan)、性(xing)平、無毒，入脾經(jing)心經(jing)，為補(bu)血(xue)益脾之佳果(guo)。產后體質虛弱的(de)人，適當吃些新鮮的(de)桂圓或(huo)干(gan)燥的(de)龍眼肉，既能補(bu)脾胃之氣，又能補(bu)心血(xue)不足。
5、菠蘿： 味甘酸，性平。有生津(jin)止渴、助消化、止瀉、利(li)尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chan)婦產(chan)后恢復(fu)。
6、奇異果： 味甘性冷，維(wei)生(sheng)素C含量極高(gao)，有解熱、止(zhi)渴、利(li)尿(niao)、通乳(ru)的功效，常食可強化免疫系統。對(dui)于剖腹產的恢復有利(li)。
7、葡萄： 味甘酸，性平。有補氣血(xue)、強筋骨、利(li)小便的功效(xiao)。因其含鐵(tie)量(liang)較高，所以可補血(xue)。制成葡萄干干后(hou)，鐵(tie)占比例(li)更(geng)大，婦女產(chan)后(hou)失(shi)血(xue)過多，可以葡萄作為補血(xue)圣品。
8、橄欖： 味甘，略酸(suan)澀，性平。有(you)清(qing)熱(re)解毒、生津止渴之效(xiao)。孕婦(fu)及哺(bu)乳期婦(fu)女常食橄欖，可(ke)使(shi)寶(bao)寶(bao)更聰明。
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