我(wo)們(men)(men)多吃一些(xie)水果確實是(shi)能夠有效的(de)補充身(shen)(shen)體(ti)內(nei)缺乏的(de)各(ge)種(zhong)維生(sheng)素和微量(liang)元素，這(zhe)對(dui)于我(wo)們(men)(men)身(shen)(shen)體(ti)的(de)好處是(shi)非(fei)常多的(de)，但是(shi)孕婦(fu)在(zai)懷(huai)孕的(de)時(shi)候一定是(shi)不要盲目吃水果，過多的(de)食用是(shi)會(hui)增加我(wo)們(men)(men)身(shen)(shen)體(ti)負擔，還(huan)會(hui)影響到胎兒的(de)健康生(sheng)長，所以(yi)，我(wo)們(men)(men)大家是(shi)要提前了解(jie)一些(xie)吃水果的(de)注(zhu)意(yi)事項，這(zhe)是(shi)可以(yi)減少孕婦(fu)在(zai)懷(huai)孕階(jie)段(duan)的(de)出現意(yi)外情(qing)況(kuang)。
1、適宜
孕(yun)婦(fu)(fu)在懷孕(yun)的時(shi)候應該吃(chi)(chi)什么(me)水果，不(bu)應該吃(chi)(chi)什么(me)水果都是非常(chang)有講究的，我(wo)們是需要(yao)很好(hao)的根據自己的身(shen)體(ti)素質來(lai)確定，對(dui)于一般體(ti)質偏(pian)寒的孕(yun)婦(fu)(fu)來(lai)說，是可以多吃(chi)(chi)一些(xie)溫熱(re)的水果，如果是體(ti)質偏(pian)熱(re)的孕(yun)婦(fu)(fu)，則(ze)需要(yao)選擇(ze)一些(xie)含性的水果最好(hao)。
2、適量
孕婦媽媽們(men)(men)吃水果(guo)的(de)(de)時候千萬(wan)是不(bu)要過多的(de)(de)食用，不(bu)要把水果(guo)當成飯來說(shuo)吃，一(yi)(yi)天的(de)(de)總的(de)(de)攝入量不(bu)能夠超過一(yi)(yi)斤，否則就是會可(ke)(ke)能會增加我們(men)(men)自身(shen)出現腸道消化負(fu)擔壓力，使(shi)自身(shen)出現腹痛問(wen)題的(de)(de)可(ke)(ke)能。
3、適時
孕婦吃(chi)水果是(shi)可(ke)以在(zai)飯前一個小時(shi)或(huo)者是(shi)在(zai)飯后兩(liang)個小時(shi)食(shi)用，很多的(de)孕婦媽(ma)媽(ma)們在(zai)吃(chi)碗飯之后就是(shi)會(hui)立即的(de)食(shi)用水果，這可(ke)能是(shi)會(hui)增(zeng)加(jia)我們自(zi)身出現脹氣或(huo)者是(shi)便秘問題的(de)幾率(lv)。
4、多樣性原則
孕婦媽媽們(men)不要是(shi)喜(xi)歡吃(chi)哪種(zhong)水(shui)(shui)果就單一(yi)吃(chi)這(zhe)種(zhong)水(shui)(shui)果了，這(zhe)樣是(shi)不能(neng)夠(gou)全方面的(de)補充身體里面所(suo)需要的(de)營養物質(zhi)，我(wo)們(men)就是(shi)要本著多樣性的(de)原則來吃(chi)水(shui)(shui)果，對于(yu)自身產生(sheng)的(de)好(hao)處，功效是(shi)非(fei)常多的(de)。
我(wo)們在(zai)平時(shi)(shi)的(de)(de)(de)生活中多了(le)解一些關于孕(yun)(yun)婦(fu)飲食的(de)(de)(de)問題是(shi)(shi)非常(chang)必要的(de)(de)(de)，通過(guo)上(shang)面(mian)的(de)(de)(de)介紹，相(xiang)信(xin)大(da)家(jia)對于孕(yun)(yun)婦(fu)吃水果的(de)(de)(de)注意事(shi)項有了(le)很好(hao)的(de)(de)(de)了(le)解和認(ren)識了(le)，孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)(yun)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候一定是(shi)(shi)不要吃山楂這種物(wu)質了(le)，希(xi)望(wang)上(shang)面(mian)的(de)(de)(de)內容對大(da)家(jia)是(shi)(shi)能夠有幫(bang)助吧。
在(zai)懷(huai)孕的期間，為了胎(tai)(tai)兒(er)的健康(kang)發育媽(ma)媽(ma)們(men)在(zai)飲食上也有(you)了諸多的注(zhu)意事項，很多東西是(shi)不(bu)可(ke)以隨便吃的，因為一不(bu)留(liu)神(shen)就(jiu)有(you)可(ke)能會(hui)傷(shang)害到腹(fu)中的胎(tai)(tai)兒(er)。因此很多媽(ma)媽(ma)在(zai)孕期都會(hui)忌口，即使是(shi)自(zi)己很喜歡(huan)吃的東西，都會(hui)盡(jin)量(liang)去避免或者少吃。
飲食中，也有很(hen)多擁有豐富(fu)維生(sheng)素的新鮮水果(guo)，它(ta)們(men)對于人體來說有著各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣(yang)的營(ying)養(yang)好處。但我們(men)也會聽說，孕婦(fu)(fu)是不(bu)能夠吃甜(tian)的水果(guo)的，甚至也會有醫生(sheng)直接說孕婦(fu)(fu)不(bu)能吃水果(guo)，甜(tian)的食物。
注(zhu)意食(shi)用(yong)的水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)量：水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)的補(bu)充，每(mei)天最多不要(yao)(yao)超過200克，盡量選擇含(han)糖量低的水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，不要(yao)(yao)無節制食(shi)用(yong)西瓜等高糖分水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)。注(zhu)意保(bao)護牙(ya)齒：不少孕婦在孕期里(li)牙(ya)齒會出現一些小問(wen)題(ti)，因此需要(yao)(yao)更加保(bao)護牙(ya)齒。水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)中含(han)有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。要(yao)(yao)注(zhu)意衛生：生吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)前必須洗凈外皮(pi)，不要(yao)(yao)用(yong)菜(cai)刀(dao)削(xue)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，避(bi)免將(jiang)寄生蟲卵(luan)帶到水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)上。
生產水果罐頭的過程中要加入一些添加劑如色素、香精、防腐劑等，這些物質通常是人工合成的化學物質，對人體影響不大，因為成年人排泄和解毒能力強。但是孕婦卻不同。孕婦由于體內各系統發生了一系列生理變化，解毒和排泄功能受到一定影響。孕婦若長期大量食用水果罐頭，其中的化學添加劑如色素、香精、防腐劑等，會通過胎盤血液循環進入胎兒體內，引起慢性中毒，出現流產、早產或難產、胎兒畸形。
在懷孕期間，孕媽們需要尤為注意糖分的攝取量控制。而水果和甜食之中大都含有非常豐富的糖分，而這些食物的攝取很容易就導致我們身體的血糖值升高，導致糖尿病的出現。更為嚴重的是已經患有糖尿病的孕媽媽，水果和甜食是最容易加重病情的食物，是不能夠去頻繁的接觸和大量的攝取的。
所有(you)孕(yun)婦都應首(shou)選(xuan)糖(tang)含量相對較低(di)的水(shui)果(guo)，如西瓜、蘋果(guo)、梨、橘子、桃、葡萄(tao)等，孕(yun)婦每(mei)天吃水(shui)果(guo)別超過500克(ke)，而妊娠(shen)期糖(tang)代謝異(yi)常(chang)或是妊娠(shen)糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)則要(yao)減(jian)半，最(zui)好(hao)等血糖(tang)控制平穩后再加水(shui)果(guo)。
吃(chi)冰(bing)凍(dong)的(de)水果(guo)——營(ying)養(yang)專家(jia)提醒說，水果(guo)受凍(dong)后(hou)，更容(rong)易產生亞(ya)硝酸(suan)(suan)鹽(yan)(yan)，而食(shi)用(yong)過量的(de)亞(ya)硝酸(suan)(suan)鹽(yan)(yan)，會引(yin)起頭痛、頭暈、惡(e)心(xin)、嘔吐等癥狀。吃(chi)沒熟透的(de)香蕉——沒熟透的(de)香蕉可能會起到(dao)反作用(yong)，它含有較多的(de)鞣酸(suan)(suan)，比較難溶，且對于消化道有收(shou)斂作用(yong)，會抑(yi)制胃腸液分泌(mi)并(bing)抑(yi)制其(qi)蠕(ru)動，如攝(she)入過多就(jiu)會引(yin)起便(bian)秘或加重便(bian)秘病情。
1、西瓜：西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。所以孕婦是可以吃西瓜的，不過有很多地方需要注意：孕婦吃瓜要適量。西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病。
2、芒果：芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。但要注意的是，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。
3、榴蓮：孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日后娩出巨大胎兒的機會增大。所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過1個橘子大小為限(100g)。
4、木瓜：木瓜甜美可口、營養豐富，有百益之果”、水果之皇”，營養豐富，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效; 主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。雖然木瓜有這么多好處，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。而且，現代醫學研究發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃。
5、桂圓：中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉，桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾、生津液、潤五臟之功效，是良好的補品。桂圓不僅滋補效果好，其味道甜美外形誘人，不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃。到底，孕婦可以吃桂圓嗎?答案是否定的。女性在懷孕期間最好別吃桂圓。這是因為，桂圓雖能滋補氣血、益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內熱、濕阻中滿，痰火體質的人就不宜服用。孕婦懷孕后陰血偏虛，干燥內熱，所以不宜吃桂圓。
6、菠蘿：菠蘿，又稱鳳梨，是熱帶和亞熱帶地區的著名水果。菠蘿外形美觀，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛的水果。那么孕婦能吃菠蘿嗎?菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有的人對它過敏，而且是一種超敏反應，而且15分鐘就出現了過敏的情況，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃就有過敏反應，就要注意避免吃。孕婦吃菠蘿要謹慎，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏，建議您就不要食用菠蘿。
7、甘蔗：孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內環境。
8、杏：杏有生津止渴、潤肺化痰、清熱解毒等作用，但是杏肉味酸、性熱，有小毒，孕婦多吃會長瘡生癤;另外杏還有滑胎的作用，這是孕婦的大忌。
9、獼猴桃：猴桃營養豐富，素有”水果之王“的美譽。獼猴桃性寒，經常性腹瀉和尿頻的孕婦則不宜食用，特別是有先兆性流產現象的孕婦，懷孕期間最好就不吃獼猴桃。懷孕禁忌吃水果
10、荔枝(zhi)：荔枝(zhi)屬于熱性(xing)水果，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)懷孕(yun)(yun)期(qi)間多(duo)吃(chi)這(zhe)(zhe)類(lei)熱性(xing)水果往往容易引(yin)發便秘、口舌生(sheng)瘡等上(shang)火癥狀，引(yin)起胎動不(bu)安(an)，更有(you)甚(shen)者還會引(yin)起流(liu)產。所以孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)懷孕(yun)(yun)期(qi)間最(zui)好禁吃(chi)這(zhe)(zhe)類(lei)熱性(xing)水果。
孕婦(fu)(fu)(fu)在(zai)懷(huai)孕的(de)時候都知道自己要(yao)多吃蔬菜和水(shui)果，能(neng)夠補充身體里面(mian)的(de)維生素C對(dui)身體非常(chang)有(you)(you)好處。但是(shi)孕婦(fu)(fu)(fu)在(zai)懷(huai)孕的(de)時候，并不是(shi)所有(you)(you)的(de)水(shui)果都適合孕婦(fu)(fu)(fu)吃的(de)，有(you)(you)些水(shui)果孕婦(fu)(fu)(fu)吃了之(zhi)后甚至(zhi)會對(dui)身體有(you)(you)壞處。今天小編(bian)就來(lai)跟大家說一(yi)說，孕婦(fu)(fu)(fu)在(zai)懷(huai)孕的(de)時候，什么(me)水(shui)果是(shi)不能(neng)吃的(de)。
2、柑橘(ju)(ju)。柑橘(ju)(ju)也(ye)(ye)是小生活中非(fei)常(chang)常(chang)見的(de)一(yi)種(zhong)水果(guo)，柑橘(ju)(ju)雖然非(fei)常(chang)好吃，但是孕婦也(ye)(ye)是不能(neng)多吃的(de)。因(yin)為柑橘(ju)(ju)是一(yi)種(zhong)補陽益氣的(de)水果(guo)，吃太(tai)多的(de)話(hua)(hua)對身(shen)體是沒(mei)有好處的(de)，很容(rong)易(yi)導(dao)致身(shen)體燥(zao)熱(re)，出現上火的(de)現象。而(er)且(qie)是多的(de)話(hua)(hua)還容(rong)易(yi)出現口腔炎(yan)和(he)牙周炎(yan)。孕婦就算想吃柑橘(ju)(ju)的(de)話(hua)(hua)，每天(tian)也(ye)(ye)不能(neng)超(chao)過三個。
3、荔(li)枝和桂圓。地荔(li)枝和桂圓都(dou)是(shi)夏季(ji)在(zai)我國的(de)(de)南方(fang)地區(qu)盛產的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)，非常的(de)(de)甜(tian)，水(shui)(shui)(shui)量(liang)也非常豐富，屬于(yu)一(yi)種性熱的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)。孕婦在(zai)吃這種性熱的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)時要適量(liang)，否(fou)則就很(hen)(hen)容易出現(xian)便秘或者身體上(shang)火的(de)(de)現(xian)象，尤(you)其是(shi)有先兆流產現(xian)象的(de)(de)孕婦，更要謹慎的(de)(de)使用(yong)這些的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)，吃多了之后(hou)很(hen)(hen)容易引起胎(tai)動，對寶寶的(de)(de)發育不利。
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