懷孕(yun)初期保胎(tai)的(de)(de)(de)問題，是很(hen)(hen)多孕(yun)媽媽都想要(yao)了解的(de)(de)(de)問題。吃什(shen)么很(hen)(hen)重要(yao)，只要(yao)合理(li)的(de)(de)(de)搭配食(shi)物(wu)，對于孕(yun)媽媽來說都不會有很(hen)(hen)大(da)的(de)(de)(de)影響(xiang)和傷害。下面(mian)的(de)(de)(de)這些懷孕(yun)初期的(de)(de)(de)保胎(tai)食(shi)譜是很(hen)(hen)重要(yao)的(de)(de)(de)，一(yi)起來看看這些食(shi)療的(de)(de)(de)方法。

1、靈芝燉雞

材料:靈(ling)芝30克(ke),雞肉一(yi)只(zhi),淮山(shan)20克(ke),枸(gou)杞子(zi)10克(ke),紅棗10克(ke)。

做法:把雞皮(pi)先去掉,把靈芝,淮山分別洗(xi)干凈,然(ran)(ran)后(hou)將水煮(zhu)沸之(zhi)后(hou)加入所有(you)(you)材(cai)料(liao)用武火(huo)煮(zhu)半個(ge)小(xiao)時,然(ran)(ran)后(hou)改(gai)成文火(huo)在煮(zhu)2個(ge)小(xiao)時,加點調味品(pin)就可出(chu)鍋了。靈芝和雞肉一(yi)起吃，可以起到安胎養神(shen)的作用，對(dui)于(yu)補氣血提(ti)高人體免疫(yi)力(li)有(you)(you)好處(chu)，特別是對(dui)于(yu)懷孕初期(qi)來說有(you)(you)好處(chu)營養物質(zhi)豐富，也(ye)不會發(fa)胖。

2、靈芝豬蹄湯

材料:靈芝15克、黃芪1克、豬后腳、調味品適(shi)量。

做法:把(ba)靈芝和黃芪用紗(sha)布(bu)袋包好,然后同(tong)洗干凈的豬腳一起放到鍋中煮爛,加入調味(wei)品,扔掉紗(sha)布(bu)袋就可以喝湯(tang)吃(chi)肉了。這道食譜可以有(you)(you)安神的作用，對于補充蛋(dan)白質(zhi)和鈣質(zhi)氨基酸也有(you)(you)好處，而且也有(you)(you)健脾胃的作用，特別(bie)適合有(you)(you)食欲不振身體虛弱的孕媽媽吃(chi)。

懷孕初期吃什么保胎，上面的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)食(shi)療方法是不錯的(de)(de)(de)推薦(jian)，這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)食(shi)療的(de)(de)(de)方法可以有很好(hao)的(de)(de)(de)保護胎兒的(de)(de)(de)作用，對于提高人體免疫力來(lai)說有一(yi)定的(de)(de)(de)好(hao)處，日常生活(huo)中大家(jia)都可以吃這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)食(shi)譜，不僅(jin)營(ying)養物質多，而且(qie)含有的(de)(de)(de)膽固醇和脂肪(fang)含量少。

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