維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)(de)(de)(de)話食(shi)(shi)用之后對人體健(jian)(jian)康有(you)著很好的(de)(de)(de)(de)(de)滋補(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，因為維(wei)生(sheng)素C本(ben)身(shen)就是(shi)屬于(yu)人體每天都需要及時(shi)補(bu)充的(de)(de)(de)(de)(de)一種營養物質，但是(shi)在平(ping)時(shi)生(sheng)活中補(bu)充維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候也是(shi)需要注意(yi)相關的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)用健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題的(de)(de)(de)(de)(de)，不然的(de)(de)(de)(de)(de)話會很容(rong)易對自身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體健(jian)(jian)康造成一定的(de)(de)(de)(de)(de)不利的(de)(de)(de)(de)(de)影響，那么(me)接下來(lai)(lai)我(wo)們就一起來(lai)(lai)看(kan)看(kan)在平(ping)時(shi)生(sheng)活中食(shi)(shi)用了維(wei)生(sheng)素C之后是(shi)否(fou)會影響女性經(jing)期出現紊(wen)亂的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況呢?我(wo)們一起來(lai)(lai)看(kan)看(kan)吧。
吃vc影響月經嗎
女性(xing)經(jing)期的(de)(de)(de)(de)(de)推遲或者(zhe)是(shi)提前等(deng)癥狀(zhuang)的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)話和食(shi)(shi)(shi)用(yong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C是(shi)沒有多大的(de)(de)(de)(de)(de)關系的(de)(de)(de)(de)(de)，所以(yi)在(zai)(zai)平時生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)話是(shi)不(bu)用(yong)擔(dan)心(xin)在(zai)(zai)食(shi)(shi)(shi)用(yong)了維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C之(zhi)后(hou)(hou)(hou)會導(dao)致自(zi)身的(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)期出(chu)(chu)現(xian)紊亂的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)，而且在(zai)(zai)平時生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)食(shi)(shi)(shi)用(yong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)c之(zhi)后(hou)(hou)(hou)也(ye)可以(yi)很好的(de)(de)(de)(de)(de)幫助提高女性(xing)朋(peng)友的(de)(de)(de)(de)(de)免疫力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)，所以(yi)在(zai)(zai)平時生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)話經(jing)期前后(hou)(hou)(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)女性(xing)朋(peng)友的(de)(de)(de)(de)(de)話是(shi)可以(yi)食(shi)(shi)(shi)用(yong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)c的(de)(de)(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)需(xu)要注意食(shi)(shi)(shi)用(yong)量的(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)，不(bu)建(jian)議一(yi)次(ci)食(shi)(shi)(shi)用(yong)過(guo)(guo)多，因(yin)為一(yi)次(ci)食(shi)(shi)(shi)用(yong)過(guo)(guo)多的(de)(de)(de)(de)(de)VC之(zhi)后(hou)(hou)(hou)也(ye)是(shi)會導(dao)致女性(xing)經(jing)期出(chu)(chu)現(xian)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)利的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)，造(zao)成閉經(jing)或者(zhe)是(shi)經(jing)期的(de)(de)(de)(de)(de)量出(chu)(chu)現(xian)增多的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)，情(qing)況嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)人群還(huan)會出(chu)(chu)現(xian)頭痛(tong)、惡心(xin)等(deng)癥狀(zhuang)的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)，所以(yi)在(zai)(zai)平時生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)在(zai)(zai)食(shi)(shi)(shi)用(yong)VC的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)是(shi)需(xu)要注意的(de)(de)(de)(de)(de)，適量即可。
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月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。
人流術后來月經的情況，根據個人懷孕日數不同，個人體質不同，時間也是會不一樣的。一般來說，早孕人流后就會跟隨著第二個月經周期，而在很多情況下，由于人流引起機體激素的變化，也可能導致排卵向后推遲，同時月經也就隨之向后順延，所以就會出現人流術后一個月或幾個月還不來月經的現象。如果月經推遲7--10天以上，最好到醫院來詳細檢查一下。
月經周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定回擔心。可分為一下四種情況：
1．懷孕
可在月經在月經延遲7天后，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最后的辦法是到醫院做B超檢查。
2．藥物的幅作用
如，長期服用避孕藥后內分泌失調，也可造成月經延期。與醫生根據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。
3．手術引起
如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
4．其他
如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。
專家提示：如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經后不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。
藥物的話烏雞白鳳丸聽說不錯，但是大多數月經不調都是有人為原因的。
月經不調是泛指各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡的提前，延后，周期、經期與經量的變化，是婦女病最常見的癥狀之一。
引起月經不調的原因有兩大類：
1、神經內分泌功能失調引起：主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
2、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。
臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病，必須要排除上述的各種器質性原因。
每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調后，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
檢查自己不良的生活方式及習慣，是跟月經失調徹底說Bye～bye的前提！
罪魁禍首一：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢？仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推后，量也比以前多了。
醫生在排除了器質性病變的可能后，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首二：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首三：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿云很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時，要做好防護。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍手首四：便秘
朱莉供職于外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎？
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士
1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。
4.核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
罪魁禍首五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但后來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士
1.良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
2.不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
罪魁禍首六：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
罪魁禍首七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最后醫生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1.改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
2.適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經不調治療的飲食宜忌
1．水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請盡量少食，月經期間則避免食用。
2．冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。（30分后，待涼后可少服。）
◎熱咖啡和熱茶一般沒有限制。
3．蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
（二）月經不調治療的平時注意事項
1．請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。
2．在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。
3．日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
4．情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
（三）月經不調治療的注意事項
1．月經不調治療的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經周期情形，一般規律服藥后治療一個療程后即可恢復正常。
2．月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好后再服。
3．月經不調治療期間，若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等），請告知醫師。
4．月經恢復正常后，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復發。
5．調經(jing)須較長時(shi)間配合，請耐心服(fu)用藥物。
有(you)些女(nv)性(xing)的(de)(de)月(yue)經(jing)是屬于(yu)不(bu)正常的(de)(de)，月(yue)經(jing)提前(qian)了整(zheng)整(zheng)半(ban)個(ge)月(yue)，這種情(qing)況對于(yu)女(nv)性(xing)來(lai)說肯定(ding)是需要注意和擔心的(de)(de)，長(chang)期的(de)(de)話很(hen)(hen)容易(yi)影響到女(nv)性(xing)的(de)(de)身體，相信這個(ge)很(hen)(hen)多女(nv)性(xing)都(dou)是明(ming)白(bai)的(de)(de)，但是，很(hen)(hen)多女(nv)性(xing)都(dou)不(bu)清楚，月(yue)經(jing)提前(qian)半(ban)個(ge)月(yue)應(ying)該吃什么(me)藥呢?
月經提前半個月吃什么藥
其實月經(jing)的話(hua)(hua)，正常情況(kuang)下(xia)提(ti)前(qian)或者推后一周內這(zhe)個人沒(mei)有多大影響，但(dan)是你半(ban)個月的話(hua)(hua)時間有點太久了(le)，盡(jin)量(liang)還是要(yao)(yao)(yao)(yao)好好的休息，平時的話(hua)(hua)不要(yao)(yao)(yao)(yao)經(jing)常生氣，飲食方(fang)面(mian)的話(hua)(hua)也要(yao)(yao)(yao)(yao)保持清(qing)淡，不要(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)那(nei)些辛(xin)辣刺激的東西(xi)，如果是月經(jing)量(liang)特別少(shao)的話(hua)(hua)，那(nei)你這(zhe)個情況(kuang)盡(jin)量(liang)還是選(xuan)擇去檢查一下(xia)，有的可能是需要(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)中藥來調(diao)理(li)。
可以吃些鹿胎膏、烏(wu)雞白(bai)鳳丸、益母草等調理月(yue)(yue)經，同(tong)時(shi)要注意飲食(shi)清(qing)淡(dan)，不吃生(sheng)(sheng)冷辛辣(la)的(de)刺激性(xing)食(shi)物(wu)。必要時(shi)可根據(ju)醫(yi)囑服用黃體酮進(jin)行治(zhi)療(liao)。月(yue)(yue)經提前(qian)等月(yue)(yue)經不調狀況的(de)誘因很(hen)多，尤其是現(xian)代生(sheng)(sheng)活節奏快、生(sheng)(sheng)活過大(da)的(de)壓力,造(zao)(zao)成內分泌紊(wen)亂；娛樂(le)過多造(zao)(zao)成的(de)身體機能紊(wen)亂，吃避孕藥(yao)(yao)等都會造(zao)(zao)成月(yue)(yue)經不調。經常(chang)性(xing)月(yue)(yue)經提前(qian)的(de)女性(xing)要及時(shi)尋醫(yi)問藥(yao)(yao)，查清(qing)楚(chu)原因，以便對癥(zheng)下藥(yao)(yao)，及早治(zhi)療(liao)改善。同(tong)時(shi)應該保(bao)持良好的(de)生(sheng)(sheng)活習慣，放松心情，這(zhe)樣才有利于維(wei)持月(yue)(yue)經正常(chang)，避免(mian)出現(xian)一些影(ying)響生(sheng)(sheng)育的(de)病(bing)癥(zheng)。
正(zheng)(zheng)常(chang)的(de)月(yue)(yue)經(jing)(jing)周期是28-30天，每(mei)次3-7天，月(yue)(yue)經(jing)(jing)提前或者推遲七(qi)天，屬于正(zheng)(zheng)常(chang)現象，如果(guo)超過一周屬于月(yue)(yue)經(jing)(jing)不(bu)調(diao)的(de)癥狀。影(ying)響月(yue)(yue)經(jing)(jing)不(bu)調(diao)的(de)因素有內分泌失調(diao)，婦科(ke)炎(yan)癥，熬夜，子宮疾病，卵巢病變，服(fu)用藥物，環(huan)境改變，情緒(xu)波(bo)動等，建議去醫院做一下B超和(he)激素六項檢查(cha)，根據檢查(cha)結果(guo)來調(diao)理月(yue)(yue)經(jing)(jing)。近年來，不(bu)孕不(bu)育的(de)頻率(lv)不(bu)斷上升，讓許多家庭很困擾(rao)，他(ta)們正(zheng)(zheng)常(chang)的(de)生活(huo)和(he)工(gong)作受到(dao)很大影(ying)響，所以一定要引起重視。
藥物的種類有哪些呢
NSAIDs通過(guo)抑制環(huan)氧合酶以阻(zu)礙前列腺素(su)合成(cheng)，是本品具有抗炎、鎮痛和退熱作(zuo)用(yong)(yong)的機制所在。NSAIDs用(yong)(yong)于(yu)緩解頭痛時，應把每種藥物限至(zhi)最低量。吲(yin)哚美(mei)辛50mg直腸(chang)栓劑最適合用(yong)(yong)于(yu)有嚴重惡心(xin)和嘔吐的病人。
中樞性鎮(zhen)(zhen)咳(ke)(ke)藥(yao)(yao)(yao)使(shi)用比例為41%，外(wai)周性鎮(zhen)(zhen)咳(ke)(ke)藥(yao)(yao)(yao)為59%；單(dan)一劑型(xing)使(shi)用比例為45%，復方(fang)劑型(xing)是(shi)(shi)55%，相差不(bu)(bu)是(shi)(shi)很大，但(dan)中樞性鎮(zhen)(zhen)咳(ke)(ke)藥(yao)(yao)(yao)使(shi)用的(de)均是(shi)(shi)非(fei)依賴(lai)性鎮(zhen)(zhen)咳(ke)(ke)藥(yao)(yao)(yao)。可能與醫(yi)院藥(yao)(yao)(yao)品的(de)配備品種、臨(lin)床醫(yi)師的(de)用藥(yao)(yao)(yao)習慣有關。鎮(zhen)(zhen)咳(ke)(ke)藥(yao)(yao)(yao)的(de)選用要(yao)求醫(yi)師嚴格(ge)掌握藥(yao)(yao)(yao)物的(de)特點，注(zhu)意適應(ying)證、禁忌(ji)證、配伍禁忌(ji)、不(bu)(bu)良反應(ying)，特別是(shi)(shi)要(yao)掌握復方(fang)制劑的(de)具體藥(yao)(yao)(yao)物組成，以免用藥(yao)(yao)(yao)錯誤、用藥(yao)(yao)(yao)重復。同時還(huan)要(yao)學會(hui)用咳(ke)(ke)嗽積(ji)分及視(shi)覺模擬評(ping)分體系對患者(zhe)咳(ke)(ke)嗽的(de)嚴重程(cheng)度進行評(ping)。
可以服用維生素C。
維生素C其實是我們人體，不可缺少的微量元素，如果缺乏維生素C，自然對身體健康也是不利的，而女性在經期的時候吃維生素C是可以的，不會有什么影響，但是最主要的是經期要注重保養，盡量不要洗冷水澡，不要盆浴，在飲食上要注意避免那些辛辣刺激性的食物，可以多一些甜食，對幫助污血代謝可以帶來很好的效果，而且女性要注意，經期禁止性生活。
維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C能調高抵抗(kang)力(li)、抗(kang)氧化，每日(ri)1次(ci)，每次(ci)1片。人(ren)(ren)體(ti)(ti)不能制造維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C，必(bi)須每天從(cong)富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C的食物中攝(she)取來滿(man)足身體(ti)(ti)需要。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C在人(ren)(ren)體(ti)(ti)內只能停留4個小時，所(suo)以每天必(bi)須至少補充兩次(ci)，同(tong)時由(you)于一支(zhi)香煙(yan)可破壞25mg的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C，長期吸煙(yan)的人(ren)(ren)更需要服用維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C。
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