坐月(yue)(yue)子就是(shi)指母親產后(hou)一個(ge)月(yue)(yue)或42天的其余部分(fen)。這(zhe)被稱為“月(yue)(yue)中(zhong)”，坐月(yue)(yue)子已經(jing)有2000多年的歷史，是(shi)產后(hou)必需的恢(hui)復身體(ti)的步驟。從社會學(xue)和醫(yi)學(xue)的角度來看，“坐月(yue)(yue)子”是(shi)幫助母親成功跨越生理(li)和心理(li)過渡的關鍵時(shi)期。婦女在(zai)懷孕后(hou)，由于內分(fen)泌(mi)的變化，或維(wei)生素C的攝入不(bu)足，可以有牙(ya)齦(yin)充血、水(shui)腫，容易出血，特別是(shi)刷牙(ya)時(shi)出血。另(ling)外，懷孕后(hou)牙(ya)齒的礦物(wu)質往往補(bu)充不(bu)足，牙(ya)齒的堅固性差(cha)。一、坐月(yue)(yue)子的洗頭的方式
使用(yong)(yong)40攝氏度的(de)水(shui)，注意保暖，適度清(qing)潔將(jiang)有(you)利于母(mu)嬰(ying)雙方(fang)，然而，也有(you)少數婦女遇到(dao)水(shui)之后(hou)會受到(dao)影響(xiang)。因此，如果孕(yun)婦在第一周有(you)很多癥狀，盡量(liang)不要(yao)洗頭(tou)發(fa)。使用(yong)(yong)艾草，防風(feng)，干(gan)姜(jiang)煮(zhu)沸水(shui)擦頭(tou)皮，或使用(yong)(yong)干(gan)洗頭(tou)清(qing)潔產(chan)品。洗手，洗蔬菜(cai)時，孕(yun)婦應該用(yong)(yong)溫水(shui)沖(chong)洗。由于產(chan)后(hou)空虛，涼氣容(rong)易通(tong)過關節和(he)皮膚，囤積在體內，導致頭(tou)痛(tong)和(he)關節疼痛(tong)，所以冷水(shui)仍然不提倡(chang)使用(yong)(yong)。
二、坐月子(zi)的(de)其他禁(jin)忌
不要長時(shi)間的閱讀，否則會影(ying)響視(shi)力(li)。
因此，閱(yue)讀(du)時的(de)姿勢應(ying)該是(shi)正確的(de)，時間不(bu)宜(yi)過長，光(guang)線應(ying)充足，不(bu)能看(kan)到悲(bei)傷或激(ji)烈情緒的(de)內容。最重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)閱(yue)讀(du)不(bu)影(ying)響休息(xi)，因為如果沒(mei)有適度休息(xi)，很容易引起(qi)出(chu)血，腰(yao)酸(suan)和腹痛(tong)，會導致精神(shen)不(bu)好，對孕婦不(bu)佳。
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