大家都(dou)知道喝(he)牛奶(nai)是可以(yi)有補鈣作(zuo)用的(de)一(yi)種飲(yin)品，可以(yi)有提高(gao)人體免疫力的(de)作(zuo)用。一(yi)般人需要。特(te)別人群(qun)也需要。孕媽媽是需要大量營(ying)養的(de)一(yi)種人群(qun)，牛奶(nai)是必備品，那么空腹喝(he)牛奶(nai)好(hao)嗎，是不是會(hui)有什(shen)么影響，來看(kan)(kan)看(kan)(kan)這些內容(rong)。
1、孕(yun)婦空腹喝牛奶(nai)好嗎
孕婦空腹喝牛奶不好
有些孕婦(fu)有在早上(shang)空(kong)(kong)腹喝牛(niu)奶(nai)的(de)習慣(guan),這種方法并不(bu)科學。經過(guo)一個(ge)晚上(shang)睡眠(mian)休息(xi),人的(de)胃(wei)早已排空(kong)(kong),已作好(hao)消化食物(wu)的(de)準備,而(er)牛(niu)奶(nai)作為流質的(de)乳(ru)汁(zhi),腸胃(wei)會把營(ying)(ying)養(yang)(yang)排除的(de)很快(kuai)，而(er)且營(ying)(ying)養(yang)(yang)也會容易被排空(kong)(kong)，所(suo)以(yi)說營(ying)(ying)養(yang)(yang)流失比較大，最好(hao)還是不(bu)要空(kong)(kong)腹飲用牛(niu)奶(nai)的(de)好(hao)。
所以說(shuo),孕(yun)婦空腹喝牛(niu)奶的(de)話,不(bu)僅不(bu)會充分獲取牛(niu)奶的(de)營養,還(huan)會對身體造(zao)成一定的(de)負擔(dan)。
孕婦空腹喝牛奶的危害
空(kong)腹喝(he)(he)牛(niu)奶,營(ying)(ying)養不(bu)(bu)(bu)會被(bei)全面吸收:如果(guo)空(kong)腹喝(he)(he)牛(niu)奶,牛(niu)奶就不(bu)(bu)(bu)能被(bei)充分(fen)的(de)酶解,其中的(de)蛋 白質(zhi)很(hen)快就會轉化(hua)為能量被(bei)消(xiao)耗掉,營(ying)(ying)養成分(fen)得不(bu)(bu)(bu)到(dao)很(hen)好的(de)利用(yong)(yong)和(he)吸收，而(er)且夜壺(hu)出現(xian)(xian)腹瀉腹痛(tong)的(de)問題(ti)。因為牛(niu)奶含(han)有(you)的(de)乳(ru)糖酶比較少，空(kong)腹飲用(yong)(yong)的(de)話會容易(yi)乳(ru)糖不(bu)(bu)(bu)能被(bei)及時消(xiao)化(hua),而(er)且也會產生大量的(de)氣體，出現(xian)(xian)腹痛(tong)腹瀉，所以說(shuo)禁忌空(kong)腹飲用(yong)(yong)。
孕媽媽空(kong)(kong)腹(fu)(fu)喝牛奶好嗎(ma)，答(da)案是錯誤的(de)，空(kong)(kong)腹(fu)(fu)飲用(yong)牛奶的(de)話(hua)可(ke)以導(dao)致一些危(wei)害，而且營(ying)養流(liu)失比較多，不容易被利用(yong)，而且也會導(dao)致身體的(de)一些負擔，出現腹(fu)(fu)痛腹(fu)(fu)瀉等問題，所(suo)以說大家(jia)一定要注(zhu)意不要空(kong)(kong)腹(fu)(fu)飲用(yong)牛奶。
早晨不宜空腹喝牛奶，胃功能還沒有反應過來，吸收不好。而且牛奶是流食，早晨胃里面空空如也，牛奶在胃里面的停留時間太短了，喝之前吃點高淀粉的食物比較好。相對于怎么喝牛奶，喝什么牛奶比較重要點。現在總是覺得國產牛奶不敢喝，一會兒這個事，一會兒那個事的，沒斷過。前段時間從優奶網買了箱比利時進口的應贊牛奶，試了一下，口感還不錯，家人也比較喜歡喝，暫時就喝這個牛奶了。
而且孕(yun)婦的話，飲食上面應該有(you)挺多禁忌(ji)的，懷孕(yun)期間的體質也(ye)有(you)改變，所以能(neng)不能(neng)喝牛奶(nai)還是先咨(zi)詢一下醫(yi)生比較好。
孕媽媽喝牛奶真是好處多多，因為牛奶當中富含非常營養的蛋白質，能夠幫助孕婦和胎兒補充鈣。不過喝牛奶也是有講究的，比方說在早上喝牛奶可以更加有利于腸胃的消化和吸收，如果是在晚上喝牛奶則是能夠促進睡眠。很多(duo)人(ren)只知道孕婦喝(he)牛奶好(hao)(hao)，就不(bu)知道應該什么時候喝(he)才最好(hao)(hao)，其實只有(you)在(zai)適當(dang)的時間喝(he)牛奶，才能夠起到(dao)最好(hao)(hao)的作用(yong)。
孕(yun)婦一天(tian)最好(hao)是能(neng)夠(gou)和250毫(hao)升到(dao)500升的(de)牛(niu)奶(nai)，這也(ye)(ye)就(jiu)相當(dang)于一天(tian)喝(he)(he)兩次牛(niu)奶(nai)。孕(yun)婦喝(he)(he)牛(niu)奶(nai)最好(hao)的(de)時(shi)間是在早上(shang)早上(shang)喝(he)(he)，能(neng)夠(gou)促(cu)進腸(chang)胃消化吸(xi)收(shou)，同時(shi)也(ye)(ye)能(neng)夠(gou)為孕(yun)婦一整(zheng)天(tian)的(de)活(huo)動提供營(ying)養，為胎兒的(de)生長發(fa)育提供幫助。第2次喝(he)(he)牛(niu)奶(nai)的(de)時(shi)間，可以在吃完晚飯之后或者(zhe)是睡(shui)覺(jue)之前(qian)，因為牛(niu)奶(nai)能(neng)夠(gou)幫助孕(yun)婦促(cu)進睡(shui)眠(mian)，本身孕(yun)婦就(jiu)容易失眠(mian)多夢，休息不好(hao)可能(neng)會(hui)導致胎兒發(fa)育緩慢，所以不妨利用牛(niu)奶(nai)來幫助睡(shui)眠(mian)。
如果有條件的(de)話(hua)，一定要(yao)早晚各(ge)喝一杯牛奶，如果覺得太多了也可(ke)以(yi)只喝一杯，這(zhe)個主(zhu)要(yao)根據(ju)孕(yun)婦的(de)自身情況來看。尤其是在孕(yun)晚期，孕(yun)婦一定要(yao)多補充鈣，對于那(nei)些(xie)實在喝不下(xia)牛奶的(de)孕(yun)媽(ma)媽(ma)，可(ke)以(yi)選擇吃(chi)一些(xie)含鈣比較高的(de)食物，比方說黑芝麻、排骨等(deng)(deng)等(deng)(deng)，或者是在醫生的(de)建議(yi)之下(xia)適當(dang)的(de)吃(chi)一些(xie)鈣片。孕(yun)媽(ma)媽(ma)在極其缺鈣的(de)情況下(xia)，容易導致(zhi)寶寶智力(li)低下(xia)，骨骼發育不完全，所(suo)以(yi)還(huan)是應該非常(chang)重視這(zhe)一點(dian)的(de)。
有些孕媽媽認為腿抽筋(jin)(jin)就(jiu)是缺鈣的(de)表現，其(qi)實并(bing)不(bu)是這(zhe)樣，腿抽筋(jin)(jin)的(de)可能性有很多，比方說因為體重(zhong)過重(zhong)而導(dao)致腿部壓力增(zeng)大，這(zhe)樣一(yi)來(lai)也很容易會抽筋(jin)(jin)。所以不(bu)要覺得腿抽筋(jin)(jin)就(jiu)開(kai)始拼命(ming)補鈣，還是要聽從醫生的(de)建(jian)議。
有很(hen)多人在日(ri)常生(sheng)活當中都習慣在早上(shang)(shang)的(de)時候(hou)空腹喝(he)一杯牛奶(nai)(nai)，這(zhe)樣(yang)會攝入一些(xie)營養物質(zhi)，同時也會保證身(shen)體(ti)獲(huo)得足(zu)夠(gou)的(de)鈣物質(zhi)。對于孕(yun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)來講每天也應(ying)該適當的(de)喝(he)一些(xie)牛奶(nai)(nai)，比如說在早上(shang)(shang)月媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)就可以選擇喝(he)純(chun)牛奶(nai)(nai)。早上(shang)(shang)喝(he)純(chun)牛奶(nai)(nai)可以幫助(zhu)腸胃進(jin)行消(xiao)化和吸收，而(er)且(qie)還(huan)能(neng)夠(gou)給孕(yun)婦(fu)的(de)活動提供充足(zu)的(de)營養。所以孕(yun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)在早上(shang)(shang)9:00~10:00的(de)時候(hou)可以選擇喝(he)牛奶(nai)(nai)，這(zhe)樣(yang)對身(shen)體(ti)有著(zhu)很(hen)大的(de)好(hao)處(chu)。
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