月經是女人最頭疼的事，但是如果真有朝一日不來，對女人而言也不好，那就意味著老之將至。那月經不調是由什么原因引起的呢，怎么辦呢？
月經不調的原因：
精神緊張，壓力大
因為工作或是家庭各方面的壓力，造成精神長期處于緊張狀態，從而影響內分泌系統，從而導致月經不調。
飲食不規律
長期飲食不規律，吃一些生冷食物，也會影響內分泌系統，導致月經不調。
吃避孕藥
避孕藥有推遲生理期的作用，一般會推遲7至10天，但長期服用也不好，月經會長期不協調，而且臉部容易長斑。
新環境無法適應
人如果來到一個新環境，比如換了新工作或是外出旅游或是出差等等，都需要適應新環境的食物，新環境的水質也有所不同，會無形中推遲月經。
女人月經不調的危害：
長期的月經不調也不是辦法，對人體不好，有時還會造成閉經等，導致骨質疏松或是子宮內膜增生等。如果一個月來幾次，不但會給人身體上造成壓力，而且會給人精神上造成壓力。如果一個半月至兩個月來一次，量肯定會較多，也會給人體造成或多或少的壓力。
內分泌失調也會引起月經不調，內分泌一旦不平衡，身體會出現各種征兆，可能還會引起臉部出現色斑、暗沉、精神疲勞等問題。
女人月經不調如何調理：
長期喝玫瑰漿，可以幫助調月經不調，而且可以防止因經期引起的腹痛。
藥調理，問醫生，吃一些調理藥物，但藥物容易讓人產生依賴感，建議最好找中醫師調理月經不調。
自己可以適當的排解壓力，比如向人訴說或是聽聽音樂，KK歌，爬爬山，都可以很好的釋放壓力。
規律飲食，不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋等。即使在烈日炎炎的夏季也不能吃生冷的食物。多喝開水，每天晚上泡熱水腳。
自己身體適應能力較弱，就要相對的采取措施，外出旅行的時候，不要隨便喝一些飲品，容易鬧肚子，可以喝礦泉水，盡量不要吃當地的一些地攤小吃。吃一些營養含量高的食物。
在我們的生活當中，很多女性朋友不注重飲食以及自身的行為舉止，因此就會出現月經不調的情況，這個時候就需要一定方法來調理，接下來小編就為大家介紹一下。
最后就是一定要注意生活當中的飲食，應以清淡易消化的飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃瘦肉同時也要吃奶制品和豆制品，這樣都能夠保證我們身體攝入的營養物質，非常的全面而且均衡，在月經期間也不要劇烈的運動，長時間的劇烈運動，會導致我們出現痛經的情況。
1、要注意飲食
月經不調患者在月經期要注意補充營養，飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
經期女性抵抗力下降，此時進行性生活很容易會將細菌帶入生殖器中，引發生殖器官炎癥，嚴重時甚至會造成不孕，因此女性在經期一定要禁止性生活。
3、要注意勞逸結合
在經期可以進行適量的運動，有助促進血液循環，減輕腰背疼痛和腹部不適，但要避免重體力勞動和劇烈運動。保證充足的睡眠時間，作息有度。
4、要從根本調理
月經不調最重要的是口服思妍金巢安調理，堅持一段時間，就能從根本上均衡體內激素水平，從而改善月經不調。
5、要注意私處衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
6、注意調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
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