正常(chang)(chang)的(de)女(nv)性都會(hui)有生理(li)期的(de)，生理(li)期的(de)出(chu)(chu)現說明了一(yi)(yi)個(ge)(ge)女(nv)性正式長大的(de)開始(shi)，也就意(yi)味著人們有一(yi)(yi)個(ge)(ge)更好的(de)人生的(de)開端。對(dui)于(yu)女(nv)性來(lai)說，每個(ge)(ge)月(yue)都會(hui)有月(yue)經的(de)出(chu)(chu)現，但是女(nv)性一(yi)(yi)旦(dan)絕經了以后(hou)，就會(hui)慢慢的(de)衰老(lao)。而且衰老(lao)的(de)速度(du)是非常(chang)(chang)快的(de)。
女性(xing)到(dao)了一(yi)(yi)定的(de)年齡(ling)出現更年期的(de)一(yi)(yi)些表現等等的(de)問題(ti)。女性(xing)無論什么時候都應保(bao)護好自己，女性(xing)有(you)(you)一(yi)(yi)個美麗的(de)肌膚(fu)可(ke)以(yi)(yi)讓人感覺到(dao)衰(shuai)老的(de)速度慢，而且還(huan)會(hui)有(you)(you)更多(duo)的(de)自信。特(te)別(bie)是對于女性(xing)絕經以(yi)(yi)后的(de)人群來(lai)說更為重要，那么有(you)(you)哪(na)些保(bao)護皮膚(fu)的(de)方(fang)法(fa)呢(ni)，小編(bian)來(lai)告訴你。
1、緩(huan)解精神壓力，多做(zuo)運動：
情(qing)(qing)緒激動(dong)(dong)或低沉，對每個(ge)人(ren)而言(yan)都不利于身心健康，尤其是絕經后的(de)(de)女(nv)人(ren)。絕經后的(de)(de)女(nv)人(ren)是比較容易動(dong)(dong)肝火，很容易發脾氣，時間(jian)長(chang)了就會容易肝火旺(wang)盛，情(qing)(qing)緒的(de)(de)不良可以(yi)導(dao)致身體(ti)出現很多的(de)(de)變化(hua)，也(ye)會影響(xiang)健康容易衰老，所以(yi)除了食療以(yi)外(wai)，控制情(qing)(qing)緒也(ye)是非(fei)常重要的(de)(de)，練瑜伽、游(you)泳、跳(tiao)舞(wu)等(deng)有氧運動(dong)(dong)，不僅能放松身心，還能促(cu)進(jin)身體(ti)新陳代謝，兩全其美。
2、雌激素的補充：
芝麻以“富含(han)維生素(su)E的(de)(de)魔法(fa)師”著稱，它能促使(shi)卵(luan)巢(chao)發育和完善，使(shi)成熟的(de)(de)卵(luan)細胞(bao)增加，而且(qie)還可以有(you)刺激(ji)雌(ci)激(ji)素(su)的(de)(de)分泌的(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用哦，可以有(you)利于激(ji)素(su)的(de)(de)合成，對(dui)于緩解衰老有(you)一定的(de)(de)幫助作(zuo)(zuo)(zuo)用。紅糖(tang)含(han)有(you)豐富的(de)(de)微(wei)量元素(su)，可以對(dui)女(nv)性(xing)有(you)補血的(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用，如果長期(qi)食(shi)用的(de)(de)話還可以有(you)穩定激(ji)素(su)的(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用，所以女(nv)性(xing)應(ying)該(gai)多吃這樣含(han)有(you)雌(ci)激(ji)素(su)的(de)(de)食(shi)物(wu)，黑豆、枸杞、花(hua)生、薏米、黑米、蜂王漿(jiang)等天然雌(ci)激(ji)素(su)食(shi)物(wu)。
女人應該對自己好(hao)一(yi)(yi)定(ding)，有(you)(you)一(yi)(yi)個健康的(de)(de)身體(ti)(ti)比任何化妝品都(dou)管用(yong)，所以女性們(men)要(yao)真正的(de)(de)懂得什(shen)么樣的(de)(de)方法才能讓自己變得漂(piao)亮，一(yi)(yi)定(ding)不要(yao)選擇一(yi)(yi)些整容啊，或者是美(mei)容針(zhen)等等的(de)(de)這些方法，會(hui)非常有(you)(you)副作用(yong)的(de)(de)，任何藥(yao)物(wu)都(dou)沒有(you)(you)食物(wu)補充體(ti)(ti)力來的(de)(de)快。
引言：更年期(qi)(qi)是一個(ge)很正常的(de)身體現象，不過更年期(qi)(qi)對女性的(de)影響比(bi)較大，在更年期(qi)(qi)的(de)時(shi)候因為(wei)卵(luan)巢的(de)衰老，所以說雌激(ji)素的(de)分泌會出現一些(xie)的(de)變化，更年期(qi)(qi)該(gai)如何補(bu)充雌激(ji)素呢？有什么方法？
（1）多喝水
在感冒的時候，如果多喝水，就可以達到解毒的一個作用，發燒的時候多喝水也能夠起到排汗的效果，其實多喝水也能夠有效的讓女性分泌雌激素，為了讓自己的身體健康得到保證，建議女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆漿
豆漿里面含有豐富的異黃酮，這種物質在女性分泌雌激素不足的時候就可以獲得補充，如果女性朋友想要讓自己青春常駐，那么一定要重視大豆類食物的補充。
（3）當歸山楂泡水
如果發現自己體內分泌的雌激素有效的減少，那么其實也可以將當歸和山楂放在一起泡水，不到一個月的時間就可以看到非常明顯的效果。
（4）多喝蜂王漿
蜂王漿里面所含有的成分跟藥物進行比較更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到補充雌激素的一個作用，當然，我們也可以將它直接涂抹在自己臉上，也能夠讓我們容光煥發。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亞麻酸非常的豐富，也能夠讓雌激素的合成得到有效的刺激，因此我們在炒菜的時候適當性的放入葵花籽油，也可以有效的補充雌激素。
（6）金巢安
里面含有豐富(fu)的(de)植物雌(ci)(ci)激素(su)，每天服用兩(liang)包(bao)，沒有副作(zuo)用，堅持(chi)一段時間就能補充雌(ci)(ci)激素(su)，促進女(nv)性(xing)雌(ci)(ci)激素(su)分泌，從(cong)而使女(nv)性(xing)體內雌(ci)(ci)激素(su)活性(xing)保持(chi)平衡(heng)。
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