女人最傷腎的五個習慣
1.不愛喝水
體(ti)(ti)內新陳代(dai)謝(xie)的(de)(de)廢(fei)物主要(yao)是由肝臟(zang)和(he)(he)腎(shen)臟(zang)處理，腎(shen)臟(zang)最重要(yao)的(de)(de)是負責調解人體(ti)(ti)內水分(fen)和(he)(he)電解質的(de)(de)平(ping)衡(heng)，代(dai)謝(xie)生(sheng)理活動所產生(sheng)的(de)(de)廢(fei)物，并(bing)排于(yu)尿中，但在其進(jin)行這些(xie)功能的(de)(de)時候，需要(yao)足夠的(de)(de)水分(fen)來(lai)進(jin)行輔助。
2.愛喝啤酒
如果已經患了腎(shen)臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿(niao)酸沉積(ji)導致腎(shen)小管(guan)阻塞(sai)，造成(cheng)腎(shen)臟衰竭。
3.不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜(cai)水果有益健康，這(zhe)是一般人的(de)(de)觀念，不(bu)過對于有慢性腎功(gong)能障礙(ai)的(de)(de)人來(lai)說，蔬菜(cai)水果這(zhe)些平常(chang)被認為有助天(tian)然降血壓的(de)(de)食(shi)物中含高(gao)鉀(jia)成分，長期食(shi)用反而會造(zao)成他們(men)腎功(gong)能的(de)(de)破壞。
4.用飲料代替開水
大部(bu)分人不愛(ai)白(bai)開(kai)水(shui)的平淡無味，相比之下，汽水(shui)、可樂等碳酸飲(yin)(yin)料(liao)(liao)或(huo)咖啡等飲(yin)(yin)品理所當然地成(cheng)為了(le)白(bai)開(kai)水(shui)的最佳替代者(zhe)。但是，這些(xie)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)中(zhong)所含的咖啡因，往往會導致血壓(ya)(ya)上升，而血壓(ya)(ya)過(guo)高，就(jiu)是傷腎的重要(yao)因素(su)之一。
5.吃太多鹽
鹽是讓腎(shen)(shen)負(fu)擔加(jia)重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)要元兇。飲(yin)食中的(de)(de)(de)鹽分95%是由腎(shen)(shen)臟(zang)代謝掉的(de)(de)(de)，攝入(ru)太多，腎(shen)(shen)臟(zang)的(de)(de)(de)負(fu)擔就加(jia)重(zhong)(zhong)，再(zai)加(jia)上鹽中的(de)(de)(de)鈉會導致人(ren)體水分不(bu)易排出，又進一步加(jia)重(zhong)(zhong)腎(shen)(shen)臟(zang)的(de)(de)(de)負(fu)擔，從而導致腎(shen)(shen)臟(zang)功(gong)能(neng)減退(tui)。
女性腎虛十癥狀：
1.腰酸腿痛(tong)：腎精虧(kui)虛導致內分泌(mi)失調(diao)，雌激素分泌(mi)減(jian)少(shao)，鈣(gai)質吸收減(jian)少(shao)并流失，導致骨骼失養，所以常(chang)常(chang)令人腰膝酸軟。
2.月(yue)經(jing)(jing)過多：腎(shen)主生(sheng)殖，腎(shen)虛(xu)則女性(xing)的泌尿生(sheng)殖統失常，出現痛經(jing)(jing)、月(yue)經(jing)(jing)不調、月(yue)經(jing)(jing)過多。
3.夜尿(niao)頻多：虛，下元(yuan)不固，不能制約尿(niao)液，小便不泄(xie)，導致夜尿(niao)頻多。
4.失(shi)眠多夢：腎陰虛的女(nv)性(xing)心情容易煩躁，注意力難集中，晚(wan)上(shang)陰氣無(wu)法內收則導(dao)致失(shi)眠、多夢，睡眠質量不高。
5.畏寒怕冷：中醫(yi)認為這些都(dou)是腎虛(xu)造成的(de)，腎虛(xu)者普遍(bian)副交感神(shen)經偏亢進，導致心跳減慢(man)、血壓(ya)下降，基礎體溫較低。
6.脫(tuo)發白發：腎(shen)精虧虛導致氣(qi)血不足，內分泌(mi)失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫(tuo)發，并出現白發。
7.眼臉(lian)(lian)浮(fu)腫：腎(shen)主水(shui)，腎(shen)虛則水(shui)液代謝不(bu)利，水(shui)道(dao)不(bu)通，流(liu)溢肌膚，發生水(shui)腫，以眼臉(lian)(lian)部最為明(ming)顯(xian)。
8.白(bai)帶清稀：腎(shen)主生殖(zhi)，腎(shen)虛(xu)則女性的泌尿生殖(zhi)系統失(shi)常，腎(shen)虛(xu)失(shi)去固攝功能則白(bai)帶清稀。
9.性欲(yu)冷淡：腎精虧虛則卵巢(chao)失養，內分(fen)泌功能失調，雌激(ji)素分(fen)泌下降，女(nv)性容易出現性欲(yu)低下。
10更年期提前(qian)：而腎虛卻會導致卵巢功能(neng)失常，令女人衰老速度加快。
中醫推薦8大奇效補腎食物
1、動物肝臟
中醫學有(you)(you)“以(yi)臟養臟”的(de)說法(fa)，動物肝臟含有(you)(you)豐(feng)富的(de)蛋(dan)白質、脂肪以(yi)及多種(zhong)維生素，具有(you)(you)補腎益精的(de)功效(xiao)。
2、蝦
蝦富含(han)有極(ji)其豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)、脂(zhi)類(lei)、礦物質(zhi)等營養物質(zhi)，而且(qie)蝦肉的(de)提取物中(zhong)含(han)有增強免疫(yi)力的(de)物質(zhi)，因此多吃蝦具有補腎、排(pai)毒的(de)功效(xiao)。
3、豬腰花
豬腰花的膽固醇含(han)量較高，不(bu)適于(yu)血脂偏高的人食用(yong)(yong)，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用(yong)(yong)于(yu)補腎的食物。
4、核桃
多吃核桃可增強大腦的(de)(de)活力，補充人體所缺的(de)(de)肌(ji)醇，另外(wai)和泰具(ju)有補腎(shen)固精的(de)(de)功能，飲食(shi)中也常作(zuo)為(wei)補腎(shen)的(de)(de)食(shi)物(wu)之一。
5、雞蛋
雞蛋(dan)富含蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、維生素及多(duo)種微量元素，是公認的營養極其豐富的食(shi)品，多(duo)吃雞蛋(dan)可促進(jin)人體生長，提高免疫(yi)力，也是一類延年(nian)益壽的食(shi)物。
6、栗子
栗子不僅有補脾健胃的(de)功效，更有補腎壯(zhuang)腰(yao)(yao)的(de)作(zuo)用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的(de)腰(yao)(yao)痛癥狀。
7、枸杞
腎虛的人，食(shi)用(yong)枸杞(qi)效果很好，枸杞(qi)具有補(bu)腎養肝的功效，多吃枸杞(qi)還可延年益(yi)壽，緩解長期(qi)的腰痛。
8、海馬
海馬是(shi)(shi)同人參有一(yi)樣的(de)補(bu)腎(shen)功效(xiao)的(de)食物，其(qi)價值與人參有的(de)一(yi)比，海馬的(de)食用方法(fa)是(shi)(shi)磨成粉末(mo)，用黃酒送服，堅持每(mei)天(tian)飲用，可起到補(bu)腎(shen)功效(xiao)。
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