第一名：腸道
你(ni)有(you)沒有(you)想(xiang)到，這(zhe)個(ge)盤繞長達5-6米(mi)的(de)家伙(huo)竟然是(shi)你(ni)衰(shuai)老最(zui)開(kai)始的(de)地方。的(de)確如(ru)此，因為腸道是(shi)我們身體里(li)重(zhong)要(yao)的(de)消化吸(xi)收系(xi)統，營養從這(zhe)里(li)吸(xi)收，毒素(su)、垃圾從這(zhe)里(li)排出。醫學(xue)專(zhuan)家指出，人體90%的(de)疾病與(yu)腸道不潔有(you)關，1天不排便等于吸(xi)3包煙。
腸道衰老帶(dai)來的(de)最直(zhi)接(jie)的(de)問題就是便(bian)秘，腸道中(zhong)最高能(neng)積存約6.5公(gong)斤的(de)宿便(bian)，大量的(de)宿便(bian)堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法(fa)及時排出(chu)甚(shen)至被腸道當做“營養”重新吸收，于(yu)是導致(zhi)膚(fu)色(se)晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由(you)于(yu)腹部堆積了太多(duo)的(de)廢油，小“腰”精(jing)直(zhi)接(jie)升級變成(cheng)小“腹”婆(po)。
專家建議：
1、每周食(shi)用高(gao)纖維食(shi)物2-3次(ci)。米糠和麥糠中的(de)(de)膳食(shi)纖維含量最(zui)高(gao)，它(ta)(ta)們可促進大(da)(da)腸(chang)(chang)的(de)(de)蠕(ru)動，縮(suo)短(duan)食(shi)物在大(da)(da)腸(chang)(chang)里停留的(de)(de)時間，防治便秘(mi);另一方面它(ta)(ta)們能像海綿一樣，吸附腸(chang)(chang)道內的(de)(de)有毒物質，并及(ji)時排出體(ti)外，減少(shao)腸(chang)(chang)道對廢毒物質的(de)(de)吸收。
2、腸(chang)(chang)道SpA。也叫大腸(chang)(chang)水療，是經常便秘者改善腸(chang)(chang)道空間清潔度的有效方法。但此(ci)方法要去專業醫院施治，并謹遵(zun)醫囑。
第二名：胸部
完美堅(jian)挺的胸部(bu)才是一個女人(ren)(ren)性(xing)感(gan)的標志，而90%以上的女人(ren)(ren)對于(yu)男性(xing)稱贊自己性(xing)感(gan)要比夸(kua)自己漂亮(liang)更(geng)開心!25歲，胸部(bu)開始(shi)出(chu)現了衰老的征兆，當然也有(you)地心引(yin)力的影響，會慢(man)慢(man)開始(shi)下垂(chui)，而如果不注意胸部(bu)的保健，還可能患上乳腺增(zeng)生、乳腺癌等疾(ji)病。
專家建議：
1、好的內衣能(neng)將你的胸部最高點向上提。一(yi)般(ban)來說，這一(yi)點應在肩膀(bang)至肘關(guan)節的正中。
2、永遠記得乳(ru)房是女性最(zui)脆弱的部位，即便是和(he)他水乳(ru)交融之際，也(ye)不能容忍他粗(cu)暴對(dui)待你的乳(ru)房。
3、生個(ge)孩(hai)子吧，在(zai)適當的時候(hou)。因(yin)為(wei)當你(ni)生第一個(ge)孩(hai)子時，意味著你(ni)患(huan)乳腺癌的可能性減少(shao)了7%，而如果(guo)你(ni)選擇母乳喂(wei)養則可讓(rang)其再降低(di)4.3%。
4、使用美胸、緊(jin)實乳房的健胸霜。
第三名：大腦
雖然(ran)男(nan)性(xing)的大(da)腦(nao)(nao)體(ti)積(ji)比女(nv)(nv)(nv)性(xing)大(da)15%-20%，但是在(zai)腦(nao)(nao)細胞的死亡(wang)速度上，男(nan)性(xing)要(yao)快于(yu)女(nv)(nv)(nv)性(xing)2倍。30歲開始，女(nv)(nv)(nv)人的大(da)腦(nao)(nao)開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢(man)(man)慢(man)(man)減輕，想(xiang)在(zai)以后(hou)的漫長歲月里一(yi)直保(bao)持你在(zai)家庭中的女(nv)(nv)(nv)王(wang)地位?那么你得讓(rang)大(da)腦(nao)(nao)老得再慢(man)(man)一(yi)點哦!
專家建議：
1、細嚼慢咽，為(wei)的(de)不只是保持(chi)(chi)身材(cai)，還可令大(da)(da)腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大(da)(da)腦的(de)血流量(liang)會明顯(xian)增多，就能保證大(da)(da)腦供(gong)血量(liang)，保持(chi)(chi)正常的(de)思(si)維活動。
2、彈奏樂器能使大腦(nao)控制(zhi)若干(gan)肌(ji)肉協調工作，無疑是一種益腦(nao)的鍛煉，所以，那架心儀(yi)已(yi)久(jiu)的樂器就讓他馬上(shang)買單(dan)吧!
3、聊天(tian)有助于刺激腦神經細(xi)胞間的聯(lian)系、促進大(da)腦思維、延(yan)緩大(da)腦逐漸衰老，如同為大(da)腦做“保健操”。
第四名：卵巢
35歲(sui)以(yi)后，由于卵巢(chao)分泌功能(neng)下降，我們的(de)美(mei)(mei)麗(li)開(kai)始出(chu)現困擾——月經不調、膚(fu)色沒有光澤、斷發脫發、皺紋增加、皮膚(fu)粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰(yin)道干澀、乳房(fang)萎縮。醫學研究表明：卵巢(chao)是女人分泌雌孕激(ji)素的(de)唯一器(qi)官，雌孕激(ji)素的(de)狀況(kuang)將決定女性青春美(mei)(mei)麗(li)或人老珠黃的(de)程度。
專家建議：
1、請找到你愛(ai)的(de)(de)那個(ge)男人，然后跟(gen)他保持每周至少(shao)3次(ci)的(de)(de)完美做(zuo)愛(ai)。科學(xue)證實，頻繁的(de)(de)性交(jiao)不(bu)僅能(neng)使女性的(de)(de)陰道保持年輕，還(huan)能(neng)調節(jie)女性陰陽平衡，幫助(zhu)激發卵巢的(de)(de)活(huo)力。
2、像(xiang)愛他一樣(yang)愛大豆(dou)(dou)!豆(dou)(dou)類與豆(dou)(dou)制品中(zhong)含有一種類似雌激(ji)素樣(yang)的物質，能夠補充卵巢萎縮后雌激(ji)素分(fen)泌減少而帶來的不(bu)足。雖然這(zhe)種物質的作(zuo)用(yong)比(bi)雌激(ji)素低(di)1000倍(bei)，但其在血液(ye)中(zhong)的濃度卻(que)比(bi)雌激(ji)素高1000倍(bei)。所以，很多(duo)保健專家稱大豆(dou)(dou)是女性(xing)的愛人(ren)!
第五名：翹臀
40歲開(kai)始，女性(xing)會發(fa)現臀(tun)部(bu)開(kai)始衰(shuai)老，松(song)(song)弛，手感變差。身(shen)高僅(jin)有1.55米的(de)(de)凱莉·米洛(luo)就(jiu)連續(xu)兩年登上“英國女性(xing)最(zui)想要(yao)擁有的(de)(de)身(shen)型”榜首，而《太陽報(bao)》將她的(de)(de)背部(bu)與臀(tun)部(bu)曲線列為“人類美學遺產”，還有媒體(ti)稱(cheng)贊她的(de)(de)美臀(tun)是一個“形體(ti)優美的(de)(de)水蜜桃”。如(ru)果臀(tun)部(bu)松(song)(song)弛，那(nei)么你(ni)的(de)(de)吸引(yin)力就(jiu)會大打折扣。
專家建議：
1、讓(rang)他作為你(ni)(ni)臀部(bu)(bu)(bu)的檢測和(he)保(bao)養專門機(ji)構，坐在他的雙手上，根據他雙手包(bao)裹你(ni)(ni)臀部(bu)(bu)(bu)的情況，來檢測你(ni)(ni)的臀部(bu)(bu)(bu)是胖(pang)了(le)還是瘦了(le)。記(ji)得讓(rang)他每天幫(bang)你(ni)(ni)按摩20分鐘，這樣能(neng)保(bao)持(chi)臀部(bu)(bu)(bu)的良好彈性。
2、背(bei)脊(ji)挺直，坐(zuo)滿椅子2/3處，將力量(liang)分(fen)攤在臀部及大腿(tui)。這樣(yang)的(de)坐(zuo)姿(zi)不僅淑女，還能有效提升臀部。
3、選(xuan)擇有(you)效的束褲可以有(you)效控制臀形。束褲是分娩后或塑身(shen)女性恢復身(shen)材的最好幫手(shou)。
4、使用(yong)針對橘皮組(zu)織的(de)塑身(shen)霜(shuang)。臀部的(de)形狀與大(da)腿息息相(xiang)關，保(bao)證(zheng)這兩個(ge)部位的(de)緊實、彈(dan)性是(shi)保(bao)證(zheng)臀部曲線(xian)和抗(kang)老(lao)的(de)先(xian)決條件。
第六名：心臟
根(gen)據現(xian)代(dai)科(ke)學家的(de)計(ji)算，我(wo)們(men)(men)每個(ge)人本(ben)應(ying)該都能活(huo)到120歲，可是(shi)絕大多數人都活(huo)不(bu)到這個(ge)年齡，最大的(de)障礙是(shi)心(xin)血管疾病(bing)和細胞(bao)癌變。心(xin)臟(zang)承(cheng)擔著給(gei)身(shen)體(ti)輸送(song)新鮮血液的(de)工作，心(xin)臟(zang)一旦衰老(lao)，我(wo)們(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)各個(ge)部(bu)位都會(hui)因(yin)為供血不(bu)足，而(er)變得遲(chi)緩，呆滯，身(shen)體(ti)自(zi)然也就呈現(xian)出了老(lao)態。
專家建議：
1、只吃7成飽=心(xin)臟(zang)年輕(qing)10年。美國的一(yi)項實驗表明，一(yi)個(ge)瘦人(ren)的心(xin)臟(zang)比胖人(ren)年輕(qing)10到15年。
2、肥(fei)胖所帶來(lai)的危害遠比你想(xiang)象中的大得多。脂肪(fang)細胞(bao)不僅產生(sheng)大量導致Ⅱ型糖(tang)尿病的荷(he)爾蒙，還能產生(sheng)一種(zhong)(zhong)叫做原漿的物質(zhi)，這種(zhong)(zhong)物質(zhi)會促使心腦血管硬化。
3、好奇(qi)也許(xu)會(hui)害死貓(mao)，但是好奇(qi)卻能讓你的心臟(zang)保持年輕(qing)。專(zhuan)家(jia)發現，對事物充滿好奇(qi)的人(ren)更(geng)不(bu)容(rong)易(yi)肥(fei)胖，也更(geng)不(bu)容(rong)易(yi)沉迷于吸煙、酗酒(jiu)等不(bu)良嗜好。
4、研究發現，女(nv)性的心臟對(dui)爭(zheng)(zheng)吵(chao)反應更大(da)。尖酸刻薄的語言以及帶(dai)有人身攻擊方式的爭(zheng)(zheng)吵(chao)不應該(gai)是你解決問(wen)題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。
第七名：脊椎
45歲(sui)以后(hou)，脊椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)、腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)開始(shi)退(tui)步。女(nv)性(xing)(xing)渴望的S形身材，可不(bu)是說你的脊椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)要(yao)(yao)變成S型。脊椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)出現了側(ce)彎，就(jiu)會帶(dai)來很多疾病(bing)。女(nv)性(xing)(xing)與男(nan)性(xing)(xing)相(xiang)比，發生脊椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)側(ce)彎的人群是男(nan)性(xing)(xing)的3倍，脊椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)側(ce)彎的女(nv)性(xing)(xing)特別脆弱(ruo)，輕(qing)輕(qing)搬(ban)一(yi)次東西很可能就(jiu)導致需要(yao)(yao)一(yi)個月平(ping)躺在床。脊椎(zhui)(zhui)(zhui)(zhui)疾病(bing)還可能影響到心腦血管疾病(bing)和心理健(jian)康。
專家建議：
1、二郎腿危機!調查(cha)發現(xian)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成(cheng)腰椎與(yu)胸椎壓力分布(bu)不(bu)均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jing)，而(er)且翹二郎腿還(huan)會妨礙腿部血液循(xun)環，造成(cheng)腿部靜脈(mo)曲張。
2、英國科(ke)學家發現(xian)，135度的(de)靠后(hou)松(song)弛(chi)坐姿最能保持脊椎的(de)形。
第八名：膝蓋
膝(xi)蓋(gai)是非常容易被你忽略的(de)部位，因為(wei)她默(mo)(mo)默(mo)(mo)無聞，顯得(de)可(ke)有(you)可(ke)無，但其實，有(you)了她，你的(de)美腿才能自由發揮性感的(de)魅力!如果膝(xi)蓋(gai)的(de)功能不夠健全(quan)，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什(shen)么美腿誘惑?美國密歇根大學(xue)醫(yi)學(xue)院整形外科的(de)愛德華(hua)教授指(zhi)出(chu)：“女性膝(xi)蓋(gai)受傷的(de)幾率比男(nan)人(ren)高2-8倍。”
所以，如果不想(xiang)你的膝蓋變老(lao)，你可能(neng)要(yao)比他多付(fu)出2-8倍的努力(li)哦(e)!
專家建議：
1、雖然，內心里(li)不得不承認(ren)只有穿上高(gao)(gao)跟鞋(xie)的女人才具備性感的味道，但(dan)是(shi)高(gao)(gao)跟鞋(xie)真的不能常(chang)穿，其對健康的危害已經(jing)被多次提(ti)及，這次還得說一句，它對你(ni)的膝蓋也會造成損傷。
2、對女性(xing)來說，膝部(bu)的(de)前(qian)交叉韌帶在月經初期最為(wei)脆弱，此(ci)時要避免大(da)幅度的(de)腿部(bu)運動
3、爬樓梯一(yi)直被譽為(wei)最經(jing)濟實惠(hui)的(de)減(jian)肥(fei)運(yun)動，但是卻對膝關節(jie)損傷最大。下(xia)樓時，為(wei)防止膝關節(jie)承受過大壓(ya)力(li)，應前腳掌(zhang)先著地，再過度到全腳掌(zhang)著地，以緩沖壓(ya)力(li)。
第九名：鼻子
鼻(bi)子(zi)是有美麗時限的(de)(de)，鼻(bi)子(zi)最美的(de)(de)時間是20-45歲(sui)。45歲(sui)以(yi)(yi)后(hou)，你(ni)每天早上起(qi)床就會發現鼻(bi)孔下垂，鼻(bi)型(xing)改(gai)變，鼻(bi)梁也稍有下陷，甚至，你(ni)能感覺(jue)到鼻(bi)子(zi)比以(yi)(yi)前大(da)了(le)很多(duo)，所以(yi)(yi)，45歲(sui)之后(hou)，你(ni)不(bu)能再說任何(he)謊(huang)話了(le)!這(zhe)是因為，鼻(bi)子(zi)像其他軟組(zu)織(zhi)(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮(suo)。隨著時間的(de)(de)增長(chang)，骨骼也會萎縮(suo)，沒(mei)有了(le)骨骼的(de)(de)支持，這(zhe)些軟組(zu)織(zhi)就少(shao)了(le)可供支撐(cheng)的(de)(de)基架。
專家建議：
1、注意(yi)防曬，不要吸(xi)煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞(bao)的護(hu)膚品。
2、由于女性(xing)經期時血液成分發生變化，免疫力(li)相對(dui)較差，呼吸道更容(rong)易(yi)感(gan)染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或(huo)過冷、過熱的環境(jing)。
3、每周至(zhi)少3次(ci)，每次(ci)半小(xiao)時的運動(dong)，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻(bi)子衰老。
第十名：手部
手部如(ru)果保(bao)(bao)養得當，衰(shuai)老(lao)相對是(shi)緩慢的(de)，最明顯的(de)衰(shuai)老(lao)標志老(lao)年斑要到50歲(sui)以(yi)(yi)后才(cai)可(ke)能出現。所以(yi)(yi)在這(zhe)之前只要保(bao)(bao)證她不要干(gan)燥和暴曬(shai)，她是(shi)可(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)你(ni)保(bao)(bao)守年齡秘密的(de)。
專家建議：
英國的(de)(de)一項研究(jiu)發現，精心修飾雙手(shou)的(de)(de)女性(xing)看起(qi)來更(geng)年輕(qing)。指甲上(shang)亮(liang)晶晶的(de)(de)裝飾品，或(huo)手(shou)指上(shang)小(xiao)巧(qiao)的(de)(de)戒(jie)指，都會轉(zhuan)移人們的(de)(de)注意力，從而忽略手(shou)部皺紋或(huo)斑(ban)點。
衰(shuai)(shuai)老(lao)，是一個必然的自然規律，除了關(guan)注臉上(shang)第(di)一道(dao)皺紋是何(he)時產生的以(yi)外，你有沒有意識到身體是何(he)時一步(bu)步(bu)走向衰(shuai)(shuai)老(lao)的?誰是身體上(shang)最先(xian)衰(shuai)(shuai)老(lao)的部分(fen)?
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