女性春季養生排毒

春(chun)天，為萬(wan)物(wu)(wu)生(sheng)長(chang)的(de)時節。潛在身體(ti)內(nei)的(de)毒(du)(du)，也(ye)(ye)不(bu)例(li)外。春(chun)天來臨，我們更(geng)需要盡(jin)早排毒(du)(du)，為一年的(de)健康打下基(ji)礎。隨(sui)(sui)著年齡的(de)增長(chang)，人體(ti)器官(guan)逐(zhu)漸老(lao)化，機(ji)體(ti)的(de)臟腑功能，排毒(du)(du)功能也(ye)(ye)隨(sui)(sui)之減(jian)弱，加上長(chang)期受外來之毒(du)(du)與內(nei)生(sheng)之毒(du)(du)的(de)侵襲，機(ji)體(ti)的(de)功能失調(diao)加重，使正常營養物(wu)(wu)質吸收和(he)轉化不(bu)足，同時又(you)使體(ti)內(nei)毒(du)(du)物(wu)(wu)和(he)廢物(wu)(wu)的(de)排出不(bu)暢(chang)，加重了正氣虧損，加速了機(ji)體(ti)的(de)老(lao)化。兩者(zhe)互為因(yin)果(guo)，形成惡性循環(huan)。所以，排毒(du)(du)是養生(sheng)的(de)一個重要部分。

春天風大(da)，而風邪為(wei)六淫之首(shou)，易襲陽位(wei)。人上火(huo)，會出現(xian)口(kou)瘡、大(da)便干澀(se)等(deng)癥狀。火(huo)不(bu)去(qu)，則毒殘留(liu)，引起(qi)多(duo)種疾病(bing)。這時(shi)，不(bu)妨多(duo)吃點蔬菜，攝入大(da)量的膳食纖維，蠕動腸胃。

首先，我們(men)(men)可以(yi)通(tong)過(guo)飲食(shi)(shi)來(lai)排(pai)毒(du)(du)(du)。《本草求真》記(ji)載：“菠菜，何書(shu)皆言(yan)能利(li)腸胃。蓋因(yin)滑則通(tong)竅(qiao)，菠菜質(zhi)滑而利(li)，凡人久(jiu)(jiu)病大便不(bu)通(tong)及痔(zhi)漏(lou)關塞之(zhi)人，咸宜(yi)用之(zhi)。又言(yan)能解熱毒(du)(du)(du)、酒(jiu)毒(du)(du)(du)，蓋因(yin)寒則療(liao)熱，菠菜氣味既冷，凡因(yin)癰腫毒(du)(du)(du)發(fa)，并(bing)因(yin)酒(jiu)濕成毒(du)(du)(du)者，宜(yi)常服(fu)。”除了(le)菠菜，我們(men)(men)也(ye)(ye)可以(yi)在日常飲食(shi)(shi)中多食(shi)(shi)用胡蘿卜(bu)、大蒜(suan)、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循(xun)環(huan)，改善消化系(xi)統的(de)(de)食(shi)(shi)物來(lai)幫助肝、腎以(yi)及腸道來(lai)進行排(pai)毒(du)(du)(du)。同時也(ye)(ye)應多喝水，保證毒(du)(du)(du)素(su)排(pai)出的(de)(de)順利(li)通(tong)暢。其(qi)次(ci)，我們(men)(men)也(ye)(ye)要加強運動。選擇一個(ge)你(ni)所喜(xi)愛的(de)(de)運動，慢跑、疾走、散(san)步(bu)、瑜伽、打太極等等。運動不(bu)僅(jin)能讓(rang)(rang)身(shen)體的(de)(de)獲氧率增加，還(huan)可以(yi)加速(su)排(pai)毒(du)(du)(du)，讓(rang)(rang)毒(du)(du)(du)素(su)更快地(di)以(yi)汗(han)液形式排(pai)出。最后，我們(men)(men)要學會(hui)情(qing)緒(xu)排(pai)毒(du)(du)(du)。如果你(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)不(bu)佳，會(hui)影響你(ni)身(shen)體內的(de)(de)激素(su)分(fen)泌，影響循(xun)環(huan)，天長日久(jiu)(jiu)勢必會(hui)影響你(ni)的(de)(de)機體的(de)(de)排(pai)毒(du)(du)(du)。學會(hui)釋放、發(fa)泄壞情(qing)緒(xu)，對你(ni)的(de)(de)排(pai)毒(du)(du)(du)，也(ye)(ye)會(hui)有(you)很大的(de)(de)幫助。

排汗排毒法--巖盤浴

巖(yan)(yan)盤(pan)浴(yu)是(shi)讓入(ru)浴(yu)者睡在含有(you)多種對人體有(you)益元(yuan)素(su)的(de)(de)(de)天然(ran)礦(kuang)石板上，加熱至42度(du)(du)，巖(yan)(yan)盤(pan)石所發出的(de)(de)(de)遠紅外線和高(gao)濃度(du)(du)的(de)(de)(de)負離子，使(shi)人體皮膚深層大(da)量出汗，能有(you)效(xiao)排(pai)出體內中性脂肪、毒(du)素(su)、降低血脂、減(jian)輕關節(jie)疼(teng)痛、消除疲勞、增加新陳(chen)代謝、促(cu)進細胞(bao)活性化(hua)、提高(gao)人體的(de)(de)(de)自然(ran)治愈力(li)。 為了(le)達到(dao)排(pai)汗的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，巖(yan)(yan)盤(pan)浴(yu)這種不需(xu)要運(yun)動、不需(xu)要蒸(zheng)氣的(de)(de)(de)排(pai)汗方法是(shi)很舒適的(de)(de)(de)。特別是(shi)對女士(shi)而(er)言，想要漂亮、要減(jian)肥、要肌(ji)膚光滑而(er)富有(you)彈性、要提高(gao)新陳(chen)代謝，睡巖(yan)(yan)盤(pan)浴(yu)是(shi)一種非(fei)常好、非(fei)常舒適的(de)(de)(de)選擇。

與汗蒸的區別

日式汗蒸(zheng)房(fang)(fang)(fang)發展(zhan)到(dao)今天被稱作巖盤浴，它與韓(han)(han)式汗蒸(zheng)房(fang)(fang)(fang)的區別是，日式汗蒸(zheng)房(fang)(fang)(fang)有炕體(ti)驗(yan)者(zhe)可以躺在(zai)上面，韓(han)(han)式汗蒸(zheng)房(fang)(fang)(fang)有排凳子(zi)，體(ti)驗(yan)者(zhe)是坐(zuo)在(zai)上面，相對來(lai)說(shuo)日式汗蒸(zheng)房(fang)(fang)(fang)比(bi)較(jiao)舒服。

巖盤浴對人的好處

1、促進新陳代謝

巖盤(pan)浴通過發汗來(lai)促進新(xin)陳(chen)代謝。由于(yu)遠紅外(wai)線的(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)熱和(he)負氧(yang)離(li)子的(de)(de)(de)(de)(de)作用，流出大量的(de)(de)(de)(de)(de)清(qing)澈的(de)(de)(de)(de)(de)汗液，體內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液也(ye)變得清(qing)澈順暢(chang)。新(xin)陳(chen)代謝加(jia)快，再加(jia)上遠紅外(wai)線的(de)(de)(de)(de)(de)效果使體內(nei)脂肪(fang)燃(ran)燒。于(yu)是，因(yin)為基(ji)礎代謝的(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)，可以得到(dao)代謝的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)(gai)善、恢復(fu)疲(pi)勞、排毒、減(jian)肥和(he)肌膚年輕化而達到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)容等(deng)等(deng)效果。還有，體內(nei)涼性的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)(gai)善、血(xue)液循環的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)(gai)善、自然(ran)治愈(yu)能力的(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)、護(hu)膚效果、免疫力增(zeng)強、肩(jian)周(zhou)炎(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)(gai)善、減(jian)肥效果、防止衰(shuai)老、促進新(xin)陳(chen)代謝、緩解便秘、排毒、精神緊張的(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)除和(he)減(jian)緩等(deng)等(deng)效果。

2、排毒功效

一般人(ren)認為只要流汗(han)(han)就(jiu)能夠排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)很多毒，一味的做運(yun)動、蒸汽、桑(sang)拿，其實(shi)這樣的觀念是(shi)(shi)(shi)不正確的。根據日本醫學博士(shi)五(wu)味常明博士(shi)指(zhi)出(chu)(chu)(chu)，從身體(ti)的皮膚分(fen)泌出(chu)(chu)(chu)來汗(han)(han)腺(xian)有兩種，一種是(shi)(shi)(shi)從字面看到讓人(ren)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)的汗(han)(han)腺(xian)，我們(men)通常所說(shuo)的汗(han)(han)是(shi)(shi)(shi)從汗(han)(han)腺(xian)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)的水分(fen)，像(xiang)天熱時或運(yun)動后具(ju)有調節(jie)體(ti)溫的功能，另外在毛孔旁的皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)則能排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)油脂(zhi)(zhi)，因為有害物質容易(yi)與油脂(zhi)(zhi)結合(he)在一起，因此可藉著皮脂(zhi)(zhi)分(fen)泌將有害礦(kuang)物質排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)體(ti)外，也就(jiu)是(shi)(shi)(shi)說(shuo)如(ru)果(guo)要排(pai)(pai)毒就(jiu)得讓皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)排(pai)(pai)汗(han)(han)，如(ru)果(guo)要藉由(you)運(yun)動讓皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)油脂(zhi)(zhi)有效排(pai)(pai)毒，至(zhi)少要慢跑30公里才夠。

人類(lei)在生(sheng)活中每天從食物(wu)、飲(yin)水(shui)、空氣(qi)等(deng)不間斷地吸收大量對人體有(you)害的(de)(de)(de)(de)物(wu)質，巖(yan)盤(pan)浴(yu)運用地熱產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)遠紅外線及負離(li)子，刺激皮脂(zhi)腺，以接近體溫的(de)(de)(de)(de)中溫度引發從皮膚深(shen)層排出(chu)大量的(de)(de)(de)(de)汗(han)(han)水(shui)和皮脂(zhi)，同時也將深(shen)藏在細(xi)胞深(shen)處的(de)(de)(de)(de)重金(jin)屬(shu)等(deng)有(you)害毒(du)素排出(chu)，而一般的(de)(de)(de)(de)流汗(han)(han)，是由(you)汗(han)(han)腺流出(chu)汗(han)(han)水(shui)，并無(wu)排出(chu)金(jin)屬(shu)和毒(du)素的(de)(de)(de)(de)效果。

3、瘦身塑形及提高免疫力

巖(yan)盤浴的(de)(de)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)效果，比起通過(guo)控(kong)制進(jin)食的(de)(de)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)，巖(yan)盤浴減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)最大好處(chu)就(jiu)是(shi)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)是(shi)自然進(jin)行(xing)(xing)的(de)(de)，沒有(you)對身(shen)體(ti)(ti)增加額外的(de)(de)負擔。那么為(wei)什么做巖(yan)盤浴能達(da)到(dao)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)效果呢？一般來(lai)說，我們把(ba)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)多余(yu)的(de)(de)脂肪(fang)燃燒掉這種(zhong)(zhong)行(xing)(xing)為(wei)稱之為(wei)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)，這種(zhong)(zhong)燃燒的(de)(de)機能就(jiu)是(shi)基(ji)礎代(dai)(dai)(dai)謝(xie)，廣義的(de)(de)說就(jiu)是(shi)新陳(chen)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)。所以對于(yu)不想(xiang)運動的(de)(de)人，或無(wu)法(fa)堅持運動的(de)(de)人來(lai)說，巖(yan)盤浴是(shi)個(ge)很好的(de)(de)選擇。巖(yan)盤浴擁有(you)這種(zhong)(zhong)提高體(ti)(ti)內新陳(chen)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)能力(li)的(de)(de)力(li)量，"發汗"就(jiu)是(shi)形成(cheng)這種(zhong)(zhong)效果的(de)(de)方法(fa)，人體(ti)(ti)隨著發汗，免疫(yi)力(li)和代(dai)(dai)(dai)謝(xie)力(li)都得(de)到(dao)了提升。巖(yan)盤浴使體(ti)(ti)內保持休止(zhi)狀態的(de)(de)汗腺蘇醒，使全身(shen)發汗，由(you)此提高新陳(chen)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)能力(li)，激活(huo)身(shen)體(ti)(ti)本(ben)身(shen)的(de)(de)功(gong)能，加速(su)化(hua)解多余(yu)脂肪(fang)及(ji)其排泄(xie)。由(you)于(yu)血(xue)液循(xun)環加快，血(xue)液凈化(hua)作用的(de)(de)增進(jin)，促進(jin)了新陳(chen)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)和細胞復活(huo)，使免疫(yi)力(li)得(de)到(dao)提升。

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