女(nv)性要怎樣做(zuo)(zuo)才(cai)能擁有好的(de)身體呢(ni)?以下就有18種(zhong)女(nv)性養生中(zhong)不(bu)能做(zuo)(zuo)的(de)事，快來看(kan)看(kan)自(zi)己犯了哪些錯誤。
1、起床先疊被
人(ren)(ren)體本身(shen)也(ye)是一個污染源。在一夜的(de)睡眠中，人(ren)(ren)體的(de)皮膚會排(pai)出(chu)大(da)量的(de)水(shui)(shui)蒸氣，使被子(zi)不同(tong)程度(du)地受潮。人(ren)(ren)的(de)呼吸和分布全身(shen)的(de)毛孔所(suo)排(pai)出(chu)的(de)化(hua)學物質有145種(zhong)，從(cong)汗液中蒸發的(de)化(hua)學物質有151種(zhong)。被子(zi)吸收或吸附水(shui)(shui)分和氣體，如(ru)不讓其散發出(chu)去，就立即疊被，易使被子(zi)受潮及受化(hua)學物質污染。
2、不吃早餐
不吃早餐的(de)人則通常飲(yin)食無規律，容易感到(dao)疲(pi)倦(juan)，頭暈無力，天長日久就會(hui)造成(cheng)營養不良、貧血、抵抗(kang)力降低，并(bing)會(hui)產(chan)生(sheng)胰、膽結石。
3、飯后松褲帶
飯后松褲(ku)帶(dai)可使(shi)(shi)(shi)腹腔(qiang)內壓下降，消化器官的活(huo)動與(yu)韌帶(dai)的負(fu)荷量增加，從而促(cu)使(shi)(shi)(shi)腸(chang)(chang)子(zi)蠕動加劇，易發生腸(chang)(chang)扭(niu)轉(zhuan)，使(shi)(shi)(shi)人腹脹(zhang)、腹痛、嘔吐，還(huan)容易患(huan)胃下垂等(deng)病。
4、飯后即睡
飯(fan)后(hou)即睡會使大腦的血(xue)(xue)液流(liu)向胃部，由于血(xue)(xue)壓降低，大腦的供(gong)(gong)氧(yang)量也(ye)隨之減少，造成飯(fan)后(hou)極度疲倦，易引起心口灼熱(re)及消化(hua)不良，還(huan)會發胖。如果血(xue)(xue)液原已有供(gong)(gong)應不足(zu)的情況，飯(fan)后(hou)倒下便睡，這種(zhong)靜止不動(dong)的狀態(tai)，極易招致中(zhong)風。
5、飽食
飽(bao)食(shi)容易(yi)引起記憶力(li)下降，思維遲鈍，注意力(li)不(bu)集中，應(ying)激能力(li)減弱。經常飽(bao)食(shi)，尤其(qi)是過飽(bao)的晚(wan)餐，因(yin)熱(re)量(liang)攝入太多，會(hui)使體內脂肪(fang)過剩，血(xue)脂增高，導致腦(nao)動脈(mo)粥樣硬(ying)化。還會(hui)引起一種叫“纖維芽細(xi)胞(bao)生長因(yin)子”的物質(zhi)(zhi)在大腦(nao)中數以(yi)萬倍增長，這是一種促使動脈(mo)硬(ying)化的蛋白質(zhi)(zhi)。腦(nao)動脈(mo)硬(ying)化的結果會(hui)導致大腦(nao)缺(que)氧(yang)和(he)缺(que)乏營養，影響腦(nao)細(xi)胞(bao)的新陳(chen)代(dai)謝，經常飽(bao)食(shi)，還會(hui)誘發膽(dan)結石(shi)、膽(dan)囊炎、糖尿病等疾病，使人未(wei)老先衰，壽命(ming)縮短(duan)。
6、空腹吃糖
越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多(duo)的證(zheng)據表明，空腹(fu)吃糖的嗜好時間越(yue)(yue)長，對各種(zhong)蛋(dan)白(bai)質吸收的損傷(shang)程度越(yue)(yue)重。由于蛋(dan)白(bai)質是生(sheng)命活動(dong)的基礎(chu)，因而長期的空腹(fu)吃糖，更會影響(xiang)人(ren)體各種(zhong)正常機(ji)能，使(shi)人(ren)體變得衰弱以致縮(suo)短壽命。
7、蹺二郎腿
蹺二(er)郎(lang)腿會使(shi)腿部血(xue)流(liu)不(bu)暢(chang)，影響健(jian)康(kang)。如果是靜脈瘤(liu)、關(guan)節炎、神經痛、靜脈血(xue)栓(shuan)患者(zhe)，蹺腿會使(shi)病情(qing)更加嚴重。尤其是腿長的人或(huo)孕婦，很容易得(de)靜脈血(xue)栓(shuan)。
8、吃太咸的食物
鈉在人體內(nei)滯留,容(rong)易形(xing)成或加重(zhong)高血壓和(he)心臟病。
9、瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼(yan)(yan)(yan)看東西，眼(yan)(yan)(yan)角(jiao)易(yi)出現魚尾狀皺紋(wen)。習慣(guan)性瞇眼(yan)(yan)(yan)還可使眼(yan)(yan)(yan)肌疲(pi)勞、眼(yan)(yan)(yan)花頭疼。揉眼(yan)(yan)(yan)時(shi)，病菌會由手(shou)部傳染眼(yan)(yan)(yan)睛，導致(zhi)發炎、睫(jie)毛(mao)折斷(duan)或(huo)脫(tuo)落。
10、強忍小便
強忍小便有可能造(zao)成(cheng)急性膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)炎(yan)，出現尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)疼、小腹脹疼等癥(zheng)狀(zhuang)。美國科學家發(fa)布的(de)一份(fen)研究(jiu)報(bao)告(gao)指出，有憋(bie)(bie)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)習慣的(de)人(ren)及螂裝可能性比一般人(ren)高(gao)5倍。憋(bie)(bie)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)時(shi)(shi)(shi)(shi)，膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)存的(de)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)液不能及時(shi)(shi)(shi)(shi)排(pai)出，形成(cheng)人(ren)為的(de)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)潴留。如經常憋(bie)(bie)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)，就會使括約肌和逼尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)肌常常處于緊張狀(zhuang)態;如果(guo)憋(bie)(bie)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)時(shi)(shi)(shi)(shi)間過(guo)長，膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)內尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)量不斷增加，還(huan)(huan)會使內壓逐漸升(sheng)高(gao)，時(shi)(shi)(shi)(shi)間長了就會發(fa)生(sheng)膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)頸受(shou)阻(zu)癥(zheng)狀(zhuang)，造(zao)成(cheng)排(pai)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)困難、不暢，或漏尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)、尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)失禁等毛(mao)病。在(zai)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)潴留時(shi)(shi)(shi)(shi)還(huan)(huan)易引起并發(fa)感染和結(jie)石，嚴重時(shi)(shi)(shi)(shi)還(huan)(huan)影(ying)響腎功(gong)能。
11、伏案午睡
一般人在伏案(an)午(wu)睡后會出現暫(zan)時性的(de)視力模糊，原因就(jiu)是眼(yan)球(qiu)受到壓迫，引起(qi)角膜變形、弧度改變造成(cheng)的(de)。倘若每(mei)天都(dou)壓迫眼(yan)球(qiu)，會造成(cheng)眼(yan)壓過高，長此下去(qu)視力就(jiu)會受到損害(hai)。
13、俯睡
俯睡使脊柱彎曲,增(zeng)加肌肉及韌(ren)帶的壓(ya)力(li)，使人在睡覺時仍然得(de)不(bu)到休息。此外，還(huan)會增(zeng)加胸部(bu)(bu)、心臟(zang)、肺(fei)部(bu)(bu)及面部(bu)(bu)的壓(ya)力(li)，導致(zhi)睡醒后面部(bu)(bu)浮腫，眼睛(jing)出(chu)現血絲(si)。
14、睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過(guo)長(chang)(chang)，天長(chang)(chang)日久，可引起一(yi)定程度(du)人為(wei)的大腦功能障礙，導致(zhi)理解力和記憶力減退，還(huan)會使免疫功能下降，擾亂(luan)肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同(tong)時對肌肉、關節和泌(mi)尿系統也不(bu)(bu)利。另(ling)外，血(xue)液循環不(bu)(bu)暢，全身(shen)的營養輸(shu)送(song)不(bu)(bu)及(ji)時，還(huan)會影響(xiang)新陳代謝(xie)。由于夜間關閉(bi)門窗睡覺，早晨室(shi)內空氣混濁，戀床很容易(yi)造成感冒、咳嗽等呼(hu)吸系統疾病的發生。
16、熱水沐浴時間過長
在(zai)自來(lai)水中(zhong)(zhong)，氯仿和三氯化烯(xi)是水中(zhong)(zhong)容易揮發(fa)的有害物質(zhi)，由于在(zai)冰浴時水滴有更多的機會和空(kong)氣(qi)接觸，從(cong)而使這兩種有害物質(zhi)釋放(fang)很多。據(ju)收(shou)集(ji)到(dao)(dao)的數(shu)據(ju)顯示，若(ruo)用熱水盆浴，只(zhi)有25%的氯仿和40%的三氯化烯(xi)釋放(fang)到(dao)(dao)空(kong)氣(qi)中(zhong)(zhong);而用熱水沐浴，釋放(fang)到(dao)(dao)空(kong)氣(qi)中(zhong)(zhong)的氯仿就要達到(dao)(dao)50%，三氯化烯(xi)高達80%。
17、賭博
賭博(bo)之(zhi)所以(yi)有害于一個人的身心健(jian)康，是因為賭博(bo)本身是一種強烈刺激(ji)，長(chang)期(qi)進(jin)行(xing)賭博(bo)，可(ke)使(shi)中樞神經系統(tong)長(chang)期(qi)處于高(gao)(gao)度緊(jin)張狀態，容易(yi)引起激(ji)素分泌增加，血管收縮，血壓升高(gao)(gao)，心跳和呼吸加快等，會(hui)增加心血管疾病的發病率，還會(hui)患消(xiao)化(hua)性潰瘍(yang)和緊(jin)張性頭(tou)疼。
18、生活過度緊張
從事(shi)腦力(li)(li)勞動(dong)和做生意的(de)一(yi)些中青年(nian)人，他(ta)們的(de)生命機(ji)器在(zai)(zai)(zai)整日超負荷運轉，由(you)于(yu)他(ta)們在(zai)(zai)(zai)心(xin)理(li)上的(de)競爭(zheng)欲(yu)強，在(zai)(zai)(zai)生理(li)和心(xin)理(li)方面皆(jie)承受著巨大(da)的(de)壓力(li)(li)。過(guo)度的(de)腦力(li)(li)和體力(li)(li)勞動(dong)后，隨之而(er)來(lai)的(de)是抗疲勞和防病(bing)(bing)能(neng)(neng)力(li)(li)的(de)減(jian)弱(ruo)，進而(er)可能(neng)(neng)引發多種疾病(bing)(bing)。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/200734.html.
聲明： 我們(men)致力于保護(hu)作者版權(quan)，注(zhu)重分享(xiang)，被刊用文章因(yin)無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能(neng)及時與作者取(qu)得聯(lian)系，或有版權(quan)異議(yi)的(de)，請聯(lian)系管(guan)理員，我們(men)會(hui)立即(ji)處理，本站部分文字(zi)與圖片(pian)資源來自于網絡(luo)，轉(zhuan)載是(shi)出(chu)于傳遞更多信息之目的(de),若有來源標注(zhu)錯誤或侵犯了您的(de)合法權(quan)益，請立即(ji)通知我們(men)(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)會(hui)第一時間予以刪除(chu)，并同時向您表示(shi)歉(qian)意(yi),謝謝!
下(xia)一(yi)篇: 巖盤浴排(pai)毒疏通經(jing)絡(luo)代謝快
