雖然很多MM為(wei)(wei)了減(jian)肥(fei)美體(ti)，都(dou)(dou)(dou)有不(bu)(bu)吃(chi)早餐(can)的(de)習慣，但不(bu)(bu)得不(bu)(bu)指出的(de)是，早餐(can)對于每個人都(dou)(dou)(dou)很重(zhong)要(yao)(yao)，早餐(can)為(wei)(wei)人體(ti)提供一天當中最重(zhong)要(yao)(yao)的(de)營養(yang)，所(suo)以必須要(yao)(yao)吃(chi)。但是不(bu)(bu)是每種(zhong)早餐(can)都(dou)(dou)(dou)適合女性吃(chi)呢？

1、過于冰(bing)涼(liang)的果蔬汁 很(hen)多MM喜歡(huan)一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中(zhong)直接的營養及清理體內廢(fei)物，但大家忽略了一個最重(zhong)要(yao)的關鍵，那就是人的體內永遠(yuan)喜歡(huan)溫暖的環境，身體溫暖，微(wei)循環才(cai)會正常(chang)，氧(yang)氣、營養及廢(fei)物等的運送才(cai)會順暢。

所以(yi)吃早餐(can)時(shi)，千萬不(bu)要先喝蔬果汁、冰(bing)(bing)咖啡、冰(bing)(bing)果汁、冰(bing)(bing)紅茶、綠豆沙(sha)、冰(bing)(bing) 牛奶等等，短時(shi)間(jian)內也許您不(bu)覺(jue)得身(shen)體(ti)有什(shen)么不(bu)舒服，事(shi)實上會讓你的身(shen)體(ti)日漸(jian)衰(shuai)弱的，這是為什(shen)么呢？

吃(chi)早餐應(ying)該(gai)吃(chi)熱食(shi)，才能保(bao)護(hu)胃(wei)氣。中(zhong)醫學說的(de)胃(wei)氣，其(qi)實是(shi)廣義的(de)，并不(bu)單(dan)純指胃(wei)這個器官而(er)已，其(qi)中(zhong)包(bao)含(han)了脾胃(wei)的(de)消化吸收(shou)能力(li)(li)、后天(tian)的(de)免疫力(li)(li)、肌肉的(de)功(gong)能等。

藥妝專家建議：早上(shang)第一樣食(shi)物，應該是享用熱(re)(re)稀飯、熱(re)(re)燕麥片(pian)、熱(re)(re)羊(yang)乳、熱(re)(re)豆(dou)腐花、熱(re)(re)豆(dou)漿(jiang)、芝麻糊(hu)、山藥粥或鮮(xian)魚片(pian)粥等(deng)(deng)等(deng)(deng)，然后再配著吃蔬(shu)菜、面包、三明治、水果、點心等(deng)(deng)。

2、太辣(la)(la)的(de)(de)(de)食物(wu) 同(tong)樣(yang)的(de)(de)(de)原因，早晨的(de)(de)(de)腸胃(wei)要(yao)盡量避免受刺激，過于辛(xin)辣(la)(la)的(de)(de)(de)食物(wu)顯然是傷胃(wei)的(de)(de)(de)，這絕對是早餐的(de)(de)(de)大忌(ji)。

3、體(ti)內火氣旺的(de)MM不適宜喝牛(niu)奶 因(yin)為牛(niu)奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的(de)人(ren)及長期在潮(chao)濕(shi)氣候地區生活的(de)MM要盡量少飲用(yong)。

4、未經加熱的(de)(de)剩飯菜 經常看到(dao)有些MM為(wei)了趕(gan)時間，早(zao)晨起來抓起頭(tou)天晚(wan)(wan)上剩下的(de)(de)食物(wu)隨便對付兩口了事(shi)。這(zhe)是很(hen)(hen)糟糕的(de)(de)情況，隔夜(ye)飯菜經過(guo)一個夜(ye)晚(wan)(wan)的(de)(de)存(cun)放，會產生一些微生物(wu)的(de)(de)變化(hua)而導致(zhi)不(bu)良細菌產生，很(hen)(hen)容易“病從口入”。

5、熟食(shi)鹵菜(cai)當早(zao)餐 這顯然和(he)上(shang)面說到的(de)道(dao)理一(yi)致。90%的(de)熟食(shi)都需(xu)要加熱后食(shi)用(yong)，同樣是因為(wei)預防(fang)病菌的(de)滋生。另外，盡可(ke)能(neng)食(shi)用(yong)自(zi)己親手烹制的(de)熟食(shi)，因為(wei)在菜(cai)市(shi)場里的(de)買(mai)回來(lai)的(de)即便口味很(hen)不錯，但(dan)卻難保時間是否新鮮。

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