罹患乳(ru)(ru)腺癌、乳(ru)(ru)腺增(zeng)生(sheng)等(deng)疾病的(de)人數逐年(nian)上升，這(zhe)成為了廣大(da)女性關(guan)注的(de)熱點。想要(yao)遠離乳(ru)(ru)房疾病，在日常生(sheng)活中就(jiu)要(yao)做(zuo)好乳(ru)(ru)房保健。下(xia)面就(jiu)趕緊和小(xiao)編一起(qi)來(lai)看(kan)一下(xia)保護胸部都有(you)哪些(xie)禁忌(ji)吧。
擁有健(jian)(jian)康的乳房(fang)，是每個女(nv)士的希望。但在乳房(fang)疾(ji)病頻發的今天，乳房(fang)卻(que)成為(wei)我們女(nv)性(xing)的健(jian)(jian)康憂患。因此，現代(dai)女(nv)性(xing)必(bi)須掌握乳房(fang)保(bao)健(jian)(jian)的健(jian)(jian)康知識，在了解乳房(fang)保(bao)健(jian)(jian)的同時，也(ye)要關注乳房(fang)保(bao)健(jian)(jian)應注意的事項，讓你擁有健(jian)(jian)康的乳房(fang)。
1、忌受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房(fang)受外力(li)擠壓，有兩大(da)弊端：1、乳房(fang)內部軟組織易(yi)(yi)受到挫傷，或使內部引起增生(sheng)等。2、受外力(li)擠壓后，較易(yi)(yi)改變(bian)外部形(xing)狀(zhuang)，使上(shang)聳的雙乳下塌下垂等。避免用力(li)擠壓乳房(fang)應注意兩點：
①、睡(shui)(shui)姿要(yao)正(zheng)確。女(nv)性的睡(shui)(shui)姿以仰臥為(wei)佳，盡量(liang)不要(yao)長期向一個方向側臥，這樣不僅(jin)易擠壓乳房，也容(rong)易引起雙(shuang)側乳房發育不平衡(heng)。
②、夫妻同(tong)房(fang)時，應盡量避免(mian)男(nan)方用力擠(ji)壓乳房(fang)。否則會成內部疾患(huan)。
2、忌配戴乳罩不合適
切(qie)忌配戴(dai)不(bu)合(he)適的(de)乳罩(zhao)，或干(gan)脆不(bu)配戴(dai)乳罩(zhao)。選擇(ze)合(he)適的(de)乳罩(zhao)是保(bao)護(hu)雙乳的(de)必(bi)要(yao)措施，切(qie)不(bu)可掉以(yi)輕(qing)心。要(yao)選擇(ze)型號適中的(de)乳罩(zhao)，應做到(dao)以(yi)下3點：
①、 配戴乳罩不可有(you)壓(ya)抑感，即乳罩不可太小，應該(gai)選擇能覆蓋住乳房所(suo)有(you)外沿的型號為宜。
②、乳(ru)罩的(de)肩帶(dai)不宜太松或太緊(jin)，其材料應是可(ke)少(shao)許松緊(jin)的(de)松緊(jin)帶(dai)。
③、乳罩凸出部分(fen)間距(ju)適中，不(bu)(bu)可距(ju)離過遠或過近。另(ling)外(wai)乳罩的(de)制作材料最好是純(chun)棉，不(bu)(bu)宜選用化纖織(zhi)物(wu)。
有些(xie)女性常常不配戴(dai)乳(ru)(ru)罩，認為(wei)乳(ru)(ru)房不會(hui)(hui)再長，故不必戴(dai)乳(ru)(ru)罩。其(qi)實想錯了，若長期(qi)不配戴(dai)乳(ru)(ru)罩，不僅乳(ru)(ru)房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳(ru)(ru)罩配戴(dai)合適，就不會(hui)(hui)影響乳(ru)(ru)房的發育，有利(li)無(wu)害。
3、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微(wei)血管密布，受過(guo)(guo)熱或過(guo)(guo)冷(leng)的浴水刺激都是極為不(bu)利的，如(ru)果選擇坐浴或盆浴，更不(bu)可在過(guo)(guo)熱或過(guo)(guo)冷(leng)的浴水中長期浸泡(pao)。否則(ze)，會使(shi)乳房軟組織松弛，也(ye)會引(yin)起皮膚干燥。
4、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳(ru)房(fang)的清(qing)潔十分重要，長時期不潔凈會引(yin)起麻(ma)煩(fan)，如出(chu)現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常(chang)清(qing)潔乳(ru)房(fang)。
5、吸煙、喝酒
再沒什么比(bi)(bi)尼古丁、酒(jiu)(jiu)精(jing)更傷害女性(xing)身體(ti)的了！如果女人常(chang)在香煙、酒(jiu)(jiu)精(jing)中尋找快感，就應隨時警惕乳腺癌(ai)的發生。有(you)資料表示(shi)，吸煙史(shi)超過10年的女性(xing)患乳腺癌(ai)的幾率(lv)是其他(ta)女性(xing)的3倍以(yi)上(shang)；每日飲酒(jiu)(jiu)1杯或1杯以(yi)上(shang)者(zhe)(zhe)，乳腺癌(ai)的危(wei)險(xian)性(xing)比(bi)(bi)很少飲酒(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)增高45%以(yi)上(shang)。
6、忌睡姿不正確
長期(qi)偏于一側(ce)的(de)(de)睡眠姿勢(shi)會增加女性乳房(fang)不(bu)(bu)對(dui)稱現象(xiang)，此外，肢體的(de)(de)不(bu)(bu)對(dui)稱性活動也會影響乳房(fang)的(de)(de)血(xue)液循環。但這種現象(xiang)不(bu)(bu)必過(guo)(guo)分擔憂，隨著不(bu)(bu)良習慣的(de)(de)糾正，或經過(guo)(guo)反(fan)復有效的(de)(de)良性刺激(ji)，乳房(fang)會逐(zhu)漸對(dui)稱。
7、忌過度節食
飲食(shi)可控制身(shen)體脂肪(fang)的(de)(de)增(zeng)減，營(ying)養豐(feng)富(fu)并含有足量(liang)動物脂肪(fang)和蛋白質的(de)(de)食(shi)品，可使身(shen)體各部分儲存的(de)(de)脂肪(fang)豐(feng)滿。乳(ru)房內(nei)部組(zu)織大部分是(shi)脂肪(fang)。乳(ru)房內(nei)脂肪(fang)的(de)(de)含量(liang)增(zeng)加了，乳(ru)房才能得到正常發育。
有(you)些女(nv)青(qing)年(nian)，一味地(di)(di)追(zhui)求(qiu)苗(miao)條，不顧一切地(di)(di)節食，甚(shen)至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟(bie)無形(xing)，那么其他養護措施也就于(yu)事無補了。
8、忌不鍛煉
適當做(zuo)些豐乳(ru)(ru)(ru)操，輕度按摩可使乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)豐滿，。做(zuo)豐乳(ru)(ru)(ru)操是(shi)實(shi)施乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)鍛煉(lian)的(de)措施之一，這(zhe)對于乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)組織已(yi)基本健全的(de)女性是(shi)十分重要的(de)。實(shi)際上鍛煉(lian)的(de)本身并不能(neng)使乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)增(zeng)(zeng)大，因(yin)為乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)內并無肌(ji)肉(rou)。鍛煉(lian)的(de)目的(de)是(shi)使乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)下(xia)胸(xiong)肌(ji)增(zeng)(zeng)長，胸(xiong)肌(ji)的(de)增(zeng)(zeng)大會使乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)突出(chu)，看起來乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)就大了。
9、忌用激素類藥物豐乳
少(shao)女正處在生長發(fa)育(yu)的(de)旺盛時期(qi)，卵巢本身分泌的(de)雌激(ji)素(su)量比較多，如果(guo)選用雌激(ji)素(su)藥物，雖然可以促使乳房發(fa)育(yu)，但(dan)卻同(tong)時潛伏(fu)著一些極不利的(de)危險因素(su)。
女性體內(nei)如(ru)果雌(ci)激素水平(ping)持(chi)續過(guo)高，就可(ke)能使乳腺、陰道、宮(gong)頸、子宮(gong)體、卵巢等患癌瘤的(de)(de)可(ke)能性增大。常用的(de)(de)雌(ci)激素有苯(ben)甲酸雌(ci)二醇、乙烯雌(ci)酚等。濫(lan)用這些藥，不但易(yi)引起惡心、嘔(ou)吐、厭食，還可(ke)導致(zhi)子宮(gong)出血、子宮(gong)肥大，月(yue)經紊亂和(he)肝、腎功能損害。
10、忌長期使用“豐乳膏”
豐乳(ru)膏(gao)一般都采用(yong)(yong)含有較多(duo)雌性激素(su)的(de)物質，涂抹在皮(pi)膚上可被皮(pi)膚慢慢地吸收，進而使(shi)乳(ru)房豐滿(man)、增大，短期使(shi)用(yong)(yong)一般沒(mei)有什(shen)么(me)大的(de)弊(bi)病。但如長期使(shi)用(yong)(yong)或濫用(yong)(yong)，輪換使(shi)用(yong)(yong)不(bu)(bu)同類的(de)豐乳(ru)膏(gao)就會帶來以下不(bu)(bu)良后果：
①、會(hui)引(yin)起月經(jing)不調，色素沉著；
②、會產生(sheng)皮膚萎縮變薄現象；
③、使肝(gan)臟(zang)酶系統紊亂，膽汗酸合成(cheng)減少，易形成(cheng)膽固醇結石(shi)。因(yin)此，一(yi)定要慎用豐乳膏，特別忌長期(qi)使用。
11、忌多次人工流產
你(ni)可(ke)能覺(jue)得避孕和(he)胸部健康完全沒有關系，但(dan)是專(zhuan)家(jia)告訴你(ni)，多次人工流(liu)產易引發(fa)乳(ru)房癌。這(zhe)是因為孕婦人工流(liu)產后，妊娠突然中止，體內激素(su)水平突然下降，迫(po)使剛(gang)剛(gang)發(fa)育的(de)(de)乳(ru)房突然停止生長(chang)，使得腺(xian)泡變小甚至消失，乳(ru)腺(xian)復原(yuan)。然而這(zhe)種(zhong)復原(yuan)通(tong)常是并不完全的(de)(de)，容(rong)易造(zao)成乳(ru)腺(xian)腫塊(kuai)和(he)發(fa)生疼痛(tong)，并可(ke)誘發(fa)乳(ru)腺(xian)疾病，反復多次的(de)(de)乳(ru)腺(xian)病變又可(ke)成為乳(ru)癌的(de)(de)重要誘因之一。
12、忌粗暴性生活
女性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)乳(ru)房(fang)雖(sui)然不是(shi)專(zhuan)門的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)器(qi)官，但它屬于(yu)(yu)女性(xing)(xing)(xing)(xing)第二(er)性(xing)(xing)(xing)(xing)征，是(shi)女性(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)敏(min)感區之一，在兩性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活中有(you)重要(yao)作用。對于(yu)(yu)男性(xing)(xing)(xing)(xing)來說，女性(xing)(xing)(xing)(xing)豐滿的(de)乳(ru)房(fang)可以(yi)使(shi)(shi)(shi)他們通過視覺(jue)和觸(chu)覺(jue)產(chan)生(sheng)(sheng)性(xing)(xing)(xing)(xing)興奮。對于(yu)(yu)女性(xing)(xing)(xing)(xing)而言，男性(xing)(xing)(xing)(xing)撫摸乳(ru)房(fang)，可以(yi)引(yin)起她們的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)欲(yu)，使(shi)(shi)(shi)她們產(chan)生(sheng)(sheng)性(xing)(xing)(xing)(xing)快感。乳(ru)房(fang)受外力(li)擠(ji)(ji)壓，有(you)兩大弊端：一是(shi)乳(ru)房(fang)內部軟組織(zhi)易受到挫傷，或使(shi)(shi)(shi)內部引(yin)起增生(sheng)(sheng)等。二(er)是(shi)受外力(li)擠(ji)(ji)壓后，較(jiao)易改變外部形(xing)狀，使(shi)(shi)(shi)上聳的(de)雙乳(ru)下垂等。
13、忌飲食過度素食
飲食可(ke)控(kong)制身(shen)體(ti)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)增(zeng)減(jian)，營養(yang)豐富并含有足(zu)量動物脂(zhi)肪(fang)(fang)和(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)食品，可(ke)使身(shen)體(ti)各部(bu)分儲存的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)豐滿(man)。乳(ru)房內(nei)部(bu)組織大部(bu)分是脂(zhi)肪(fang)(fang)。乳(ru)房內(nei)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)含量增(zeng)加了，乳(ru)房才能(neng)得(de)(de)到(dao)正常(chang)發(fa)育。有些(xie)女青年，一味地追求苗條(tiao)，不顧一切地節食，甚至(zhi)天天都以素菜為主，結果使得(de)(de)乳(ru)房發(fa)育不健全，干癟無形，那(nei)么(me)其他養(yang)護(hu)措施也就于事無補了。
14、忌少做胸部按摩
適當的(de)胸(xiong)部按(an)(an)摩不但可以(yi)按(an)(an)摩可以(yi)舒緩乳房(fang)的(de)緊繃感，使(shi)乳房(fang)更(geng)加豐滿，并(bing)且有(you)效避免肌膚松弛，延緩乳房(fang)衰老，更(geng)重要的(de)是，經常胸(xiong)部按(an)(an)摩還能及時(shi)發現(xian)腫(zhong)塊等乳房(fang)病變，從而能夠及時(shi)就醫。
方法：雙手(shou)手(shou)掌(zhang)交(jiao)互托住乳(ru)(ru)房(fang)下方，輕(qing)輕(qing)上提(ti)，再托著乳(ru)(ru)房(fang)外(wai)側往(wang)內推，可(ke)避免乳(ru)(ru)房(fang)下垂和外(wai)擴。按(an)摩時先涂抹(mo)些(xie)橄欖油或天然的潤(run)膚乳(ru)(ru)液(ye)，能使(shi)按(an)摩更順滑(hua)，同時能保養乳(ru)(ru)房(fang)皮(pi)膚。
如何呵護胸部更好？
1、閑下來做一做運動
可以做一些(xie)俯(fu)臥撐及單、雙杠運動等；或者每天(tian)早(zao)晚深呼吸(xi)數(shu)次，也可以促進(jin)胸(xiong)部(bu)發育，另外游(you)泳能通過水的(de)(de)壓(ya)力對起到胸(xiong)部(bu)按摩的(de)(de)作用(yong)，有助于胸(xiong)肌均勻發達，所以說游(you)泳也是能夠豐胸(xiong)的(de)(de)哦(e)！
2、給胸部多補水
人(ren)(ren)的(de)身(shen)體水(shui)分共占了七成左右，乳房與人(ren)(ren)體其(qi)他器(qi)官也一樣(yang)要補足水(shui)分。乳腺對付37℃的(de)水(shui)汲(ji)取結果(guo)最好。
美(mei)眉(mei)們可以每天(tian)都抽出一段時間，用毛巾(jin)對(dui)乳(ru)房進行(xing)10-15分鐘(zhong)的濕敷，毛巾(jin)的溫(wen)度與體溫(wen)相當37℃。濕敷完之后(hou)，可以利用豐(feng)胸霜等天(tian)然精(jing)油按摩胸部10分鐘(zhong)，效果(guo)非常(chang)明顯。
3、呼吸也是一門學問
呼氣時(shi)含(han)胸、吸氣時(shi)挺胸，交(jiao)替進行(xing)5次，這樣能促(cu)進身體的(de)內(nei)循環系(xi)統更加順暢，從(cong)而輔(fu)助其他豐胸動作(zuo)發揮最大效用(yong)。
4、保持正確的坐姿
盡量將胸(xiong)部(bu)(bu)挺起，而不要放松腹部(bu)(bu)令胸(xiong)部(bu)(bu)下垂，保(bao)持正(zheng)確的坐姿不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是(shi)對(dui)胸(xiong)部(bu)(bu)，對(dui)女性(xing)的體態也是(shi)很(hen)有效的矯正(zheng)豐(feng)胸(xiong)方法。
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