最新報道，美(mei)國匹茲堡(bao)大學的研究者發(fa)現(xian)(xian)，女(nv)性(xing)在懷孕期間睡眠不足，會增(zeng)加新生兒(er)體重偏輕和出現(xian)(xian)其他并發(fa)癥的風(feng)險。
發表(biao)在《心身(shen)醫學雜志》上的(de)(de)這項研(yan)究(jiu)選取了約170名(ming)懷孕(yun)20周(zhou)(zhou)的(de)(de)女性，通過(guo)10周(zhou)(zhou)的(de)(de)觀察后發現，睡眠不(bu)(bu)足(zu)(zu)會(hui)導致其免疫功能(neng)受損，發生不(bu)(bu)良妊娠的(de)(de)風險也增(zeng)大。研(yan)究(jiu)者表(biao)示，因為人體免疫過(guo)程(cheng)的(de)(de)運行依賴足(zu)(zu)量(liang)優質(zhi)的(de)(de)睡眠。如果女性在懷孕(yun)期間睡眠周(zhou)(zhou)期縮(suo)短，會(hui)限制人體抵(di)御疾(ji)病的(de)(de)能(neng)力。此(ci)外睡眠不(bu)(bu)足(zu)(zu)還(huan)會(hui)導致抑(yi)郁(yu)癥，抑(yi)郁(yu)癥進(jin)一步擾亂睡眠模式，使孕(yun)婦出現不(bu)(bu)良生育后果的(de)(de)風險也明顯(xian)增(zeng)大。
北京朝(chao)陽(yang)醫(yi)院婦產(chan)科副主任醫(yi)師(shi)王素美認為，熬夜會消耗孕(yun)(yun)婦過多(duo)的(de)(de)能量，嚴(yan)重時會使孕(yun)(yun)婦產(chan)生無氧代謝狀態，甚至產(chan)生不利(li)于(yu)胎兒生長發育的(de)(de)有(you)毒(du)物(wu)質，所以孕(yun)(yun)婦應(ying)盡量保障有(you)規律的(de)(de)作(zuo)息(xi)(xi)。通常情況下，孕(yun)(yun)婦應(ying)保證晚(wan)(wan)上(shang)(shang)睡足8小(xiao)時，中(zhong)午至少(shao)休息(xi)(xi)1小(xiao)時，且晚(wan)(wan)上(shang)(shang)最好(hao)10點左右(you)睡覺，早上(shang)(shang)6點起床。如遇到特殊原因(yin)影響到孕(yun)(yun)婦晚(wan)(wan)上(shang)(shang)的(de)(de)休息(xi)(xi)時，可以適(shi)度延長午休的(de)(de)時間，也可在其(qi)他時段“補(bu)覺”。但補(bu)覺只能有(you)限緩解孕(yun)(yun)婦的(de)(de)疲勞感，并不能彌補(bu)熬夜造成的(de)(de)傷害(hai)。
所(suo)以，為了(le)寶寶的健(jian)康，孕(yun)婦不用經(jing)常熬夜，另外生活(huo)中(zhong)還要注(zhu)意(yi)這(zhe)些：
1、在(zai)懷孕的早(zao)期(qi)要注意節制避免(mian)自己的夫妻(qi)(qi)生(sheng)活，盡量的兩個人分開來(lai)住，因為懷孕早(zao)期(qi)是最(zui)容(rong)易(yi)造(zao)成流產(chan)的，避免(mian)夫妻(qi)(qi)生(sheng)活對(dui)穩態預防流產(chan)有一(yi)定的作用(yong)。
2、剛懷孕的(de)(de)孕婦(fu)不(bu)要(yao)從事提水啊(a)，搬重物等過(guo)重的(de)(de)體力(li)勞動，也不(bu)要(yao)進行跑步，跳舞等劇烈的(de)(de)運動，過(guo)重的(de)(de)體力(li)勞動和劇烈的(de)(de)運動都有可(ke)能(neng)造成流(liu)產。可(ke)以適當的(de)(de)散散步，掃(sao)掃(sao)地什么，做一(yi)些簡單輕(qing)松的(de)(de)運動。
3、在孕早期孕婦要合理的(de)安排好(hao)作息時間保(bao)持充(chong)足的(de)睡眠，不能經(jing)常熬夜，這樣也(ye)會(hui)引(yin)起胎兒(er)的(de)發育。
4、除(chu)了睡眠懷(huai)孕(yun)早期還(huan)要注意情緒(xu)，因為(wei)懷(huai)孕(yun)的孕(yun)婦的精神情緒(xu)非(fei)常的不(bu)穩定，這(zhe)是丈夫要體(ti)貼一下(xia)妻子，多(duo)多(duo)忍讓照顧，不(bu)要讓妻子情緒(xu)過于激動，影響胎兒的生(sheng)長發育，還(huan)會引起流產(chan)的。
5、慎重的(de)服(fu)用(yong)藥物也是在懷孕早期(qi)應該注(zhu)意(yi)的(de)事情。在懷孕的(de)早期(qi)亂服(fu)藥物會導致胎兒畸形，如果因病情嚴(yan)重必須(xu)服(fu)藥的(de)時(shi)候(hou)一定要在醫生的(de)指導下慎重的(de)服(fu)藥。
6、孕(yun)早期的(de)孕(yun)婦(fu)要注意遠離貓狗(gou)等家庭飼養(yang)的(de)寵(chong)物，可以先(xian)寄養(yang)在親戚家中，因(yin)為(wei)接觸寵(chong)物或者是(shi)被(bei)寵(chong)物咬傷抓(zhua)傷，寵(chong)物身上的(de)病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會(hui)造成胎兒的(de)畸形及死亡(wang)，所以要遠離寵(chong)物。
7、在(zai)懷(huai)孕(yun)的(de)早期孕(yun)婦要注意個人的(de)衛生清(qing)潔(jie)，在(zai)懷(huai)孕(yun)以后(hou)白帶會(hui)增多，所以要準備(bei)好(hao)專用干凈的(de)毛巾和盆(pen)每天要清(qing)潔(jie)陰(yin)部，好(hao)意勤(qin)換洗內(nei)褲(ku)，這樣可以防止(zhi)陰(yin)部感染炎癥(zheng)傷害(hai)到胎兒。
8、在(zai)早期(qi)懷孕(yun)的(de)期(qi)間要(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)去照X光(guang)(guang)，即使是確認懷孕(yun)的(de)話(hua)可以使用驗(yan)(yan)孕(yun)的(de)棒等驗(yan)(yan)孕(yun)的(de)工具(ju)進行測試。可以在(zai)醫生的(de)安排下進行X光(guang)(guang)照射，不(bu)(bu)要(yao)自(zi)行去多次(ci)照X光(guang)(guang)，這樣會導致胎兒的(de)畸(ji)形及死亡。
本文地(di)址(zhi)://n85e38t.cn/nvxingys/200557.html.
聲明： 我們(men)致力(li)于(yu)保護(hu)作(zuo)者(zhe)(zhe)版權(quan)，注重分(fen)(fen)享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及時與(yu)作(zuo)者(zhe)(zhe)取得聯系，或有版權(quan)異議的(de)，請聯系管(guan)(guan)理(li)員，我們(men)會(hui)立(li)即(ji)(ji)處(chu)理(li)，本站部分(fen)(fen)文字與(yu)圖片資(zi)源來自(zi)于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之目的(de),若有來源標注錯誤或侵犯了(le)您的(de)合法權(quan)益，請立(li)即(ji)(ji)通知我們(men)(管(guan)(guan)理(li)員郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)會(hui)第一時間予以(yi)刪除，并同時向您表(biao)示歉意(yi),謝謝!
上一篇(pian): 女人(ren)衰老最(zui)快的Ｎ種睡覺法
下(xia)一篇: 養生(sheng)：女人一生(sheng)7種特殊時期(qi)的補血法(fa)
