什么年齡段(duan)的女(nv)人更易被乳(ru)腺(xian)癌(ai)找上(shang)呢？女(nv)人的乳(ru)房一直都是(shi)“戰(zhan)爭”多發(fa)地(di)，日常生活中我們可能(neng)沒有仔(zi)細觀察乳(ru)房的“地(di)形(xing)”變(bian)化，導致(zhi)乳(ru)房癌(ai)變(bian)這(zhe)等(deng)惡事發(fa)生時，我們一時間招架不住。“戰(zhan)爭”發(fa)生都是(shi)有時間性的，2個年齡段(duan)的女(nv)性要(yao)注意了，你們正(zheng)處在(zai)乳(ru)腺(xian)癌(ai)“高(gao)發(fa)季”。

2個年齡段的女性 要警惕乳腺癌

30歲-39歲

30歲時，乳房(fang)問題多(duo)為(wei)良性（不(bu)會癌變）。但年輕女性普遍(bian)會有乳房(fang)纖維(wei)囊(nang)性變，以乳房(fang)疼痛、囊(nang)腫和非癌癥腫塊為(wei)特征。乳房(fang)疼痛可能是循環性的(de)，它(ta)可以伴隨經期發生，也可以是持續性疼痛。

如何預(yu)防：遠離(li)咖啡(fei)因、分娩(mian)期間(jian)，哺乳(ru)(ru)可以防止乳(ru)(ru)癌。專家認(ren)為(wei)哺乳(ru)(ru)不(bu)會(hui)引起(qi)乳(ru)(ru)房組(zu)織(zhi)萎縮。

另外，定期的手(shou)動檢測(ce)(ce)還是(shi)必須的，最(zui)(zui)少一月一次以熟悉自己的乳房(fang)，向醫生(sheng)反(fan)映。如(ru)果是(shi)在(zai)更年期，檢測(ce)(ce)的最(zui)(zui)理想時(shi)間(jian)是(shi)在(zai)經期開始后的5到10天，這個時(shi)候荷爾蒙效用最(zui)(zui)低，檢測(ce)(ce)結果是(shi)最(zui)(zui)準確的。

40-49歲

40歲期間，大(da)多數婦女的(de)乳房形狀(zhuang)都會(hui)改變。隨著年齡(ling)的(de)增(zeng)長(chang)，改變的(de)速(su)度會(hui)快一些(xie)，但在(zai)更(geng)年期之(zhi)后(hou)，乳房會(hui)變的(de)更(geng)加(jia)豐(feng)滿，腺狀(zhuang)纖維會(hui)減少，從而(er)引起(qi)更(geng)多的(de)下垂。

在這(zhe)(zhe)個(ge)年齡階段，囊腫是最常見的(de)(de)(de)乳房腫塊(kuai)，這(zhe)(zhe)些流動的(de)(de)(de)液囊是良性(xing)的(de)(de)(de)，但也會疼痛(tong)，可(ke)以(yi)將(jiang)其排干或手術移除。非典型性(xing)導管(guan)(guan)增生在這(zhe)(zhe)個(ge)年齡階段也會發生，這(zhe)(zhe)些乳汁導管(guan)(guan)內(nei)不正常的(de)(de)(de)細(xi)胞可(ke)以(yi)增加(jia)乳癌發病率。

如何預(yu)防：除了(le)每年(nian)一到(dao)兩次的X光檢查外，當女性乳房有(you)以下癥狀時，請告訴醫生：

在乳房或(huo)(huo)腋(ye)下及(ji)其附近(jin)有(you)腫塊，在乳房或(huo)(huo)腋(ye)下及(ji)其附近(jin)有(you)厚(hou)的或(huo)(huo)堅硬的組織；乳頭(tou)溢液或(huo)(huo)壓痛；乳頭(tou)緊縮或(huo)(huo)與內翻(fan)；乳房發癢或(huo)(huo)皮膚顏色變化，如變紅(hong)、脫落、翻(fan)起或(huo)(huo)折疊；乳房大小或(huo)(huo)形狀的變化；帶鋼圈乳罩，使用(yong)止(zhi)汗藥，或(huo)(huo)有(you)外(wai)傷都(dou)不會增加乳癌發病率。

所以可見(jian)，不(bu)同年齡(ling)階段女人患有的(de)乳房癌癥狀是不(bu)一樣的(de)，當(dang)然采取的(de)預防方法也就不(bu)一樣。但不(bu)管是哪個年齡(ling)階段的(de)女人其患有乳房癌的(de)原因(yin)卻(que)是大致一樣的(de)，只(zhi)要歸(gui)納為以下(xia)4點：

乳腺癌發病原因大盤點

1：高脂飲食成乳房“殺手”

對(dui)于長期坐在辦(ban)公室工作的白領而(er)言，坐多動(dong)少(shao)(shao)、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體(ti)隨時讓(rang)癌癥有機可(ke)乘(cheng)。加上，中午(wu)隨便(bian)一個快餐(can)盒飯，天(tian)天(tian)在外就餐(can)， “高(gao)脂肪高(gao)蛋白的飲食、抽煙(yan)、酗酒不(bu)斷，生活看似很富足(zu)，卻讓(rang)乳房徒添危機。”馬宏民(min)表示。久坐少(shao)(shao)動(dong)不(bu)僅容(rong)易誘發乳房疾(ji)病，也(ye)會引(yin)起一系列如陰道炎、卵(luan)巢 病變(bian)等女性疾(ji)病，尤需注意。

拆彈高招：“貝殼(ke)、動物內臟、牛羊(yang)肉、可樂、咖(ka)啡、巧克(ke)力等(deng)高脂(zhi)高熱(re)食物應該(gai)控制分量。而魚(yu)肉、瓜(gua)果蔬菜(cai)等(deng)植物蛋白(bai)對身體(ti)有(you)利(li)，建議多吃。”馬宏(hong)民(min)提醒，女性不(bu)妨把運動健(jian)身作(zuo)為時尚生活的一部分，當(dang)飲食、生活習慣都調整好，離疾病(bing)就(jiu)遠(yuan)了一點。

2：濫用精油，體內雌激素激增

伴隨著SpA的(de)流行，美(mei)容(rong)院的(de)熱(re)銷，精(jing)(jing)油(you)越來越為愛美(mei)女性 所熟(shu)悉。玫瑰精(jing)(jing)油(you)、水(shui)果精(jing)(jing)油(you)、鮮花精(jing)(jing)油(you)、林林種種的(de)芳香精(jing)(jing)油(you)讓人(ren)眼(yan)花繚亂。然而，在芳香迷人(ren)的(de)背后(hou)，精(jing)(jing)油(you)其實是一種危險系數很高(gao)的(de)化妝品(pin)，并非人(ren)人(ren)適合(he)。 植物(wu)(wu)精(jing)(jing)油(you)素(su)(su)(su)(su)有“植物(wu)(wu)激(ji)素(su)(su)(su)(su)”之稱，其中許多精(jing)(jing)油(you)的(de)小分(fen)子(zi)物(wu)(wu)質結構(gou)類似人(ren)體(ti)(ti)激(ji)素(su)(su)(su)(su)，使(shi)用后(hou)可(ke)提高(gao)人(ren)體(ti)(ti)內的(de)激(ji)素(su)(su)(su)(su)水(shui)平(ping)。馬宏民指出，“乳腺癌的(de)發生與人(ren)體(ti)(ti)內分(fen)泌失調 有莫(mo)大關(guan)系。在各種內分(fen)泌因(yin)素(su)(su)(su)(su)中，雌激(ji)素(su)(su)(su)(su)水(shui)平(ping)是最重要(yao)的(de)指標。雌激(ji)素(su)(su)(su)(su)水(shui)平(ping)絕(jue)對或相(xiang)對地升高(gao)會增加罹患乳腺癌的(de)風險。”

拆彈高(gao)招(zhao)：不少(shao)女性(xing)會用(yong)(yong)精(jing)(jing)油(you)減(jian)壓，美容院也宣稱利用(yong)(yong)精(jing)(jing)油(you)進行(xing)乳(ru)(ru)房按摩能夠讓曲線變得(de)更優美。馬宏民表(biao)示(shi)，從(cong)專業的(de)角度而(er)言，偶而(er)使用(yong)(yong)精(jing)(jing)油(you)不會對身體(ti)造(zao) 成直接壞處，但長期大劑(ji)量使用(yong)(yong)則會提高(gao)體(ti)內雌激(ji)素(su)水平(ping)，影響乳(ru)(ru)房健康。“循證醫學(xue)表(biao)明(ming)，婦女更年期激(ji)素(su)替代治療(liao)也有(you)增(zeng)加乳(ru)(ru)腺癌的(de)發病危險。因此，女性(xing)不能 隨便補(bu)充(chong)雌、孕激(ji)素(su)。”美容院吹噓說(shuo)精(jing)(jing)油(you)對乳(ru)(ru)腺增(zeng)生有(you)治療(liao)作用(yong)(yong)更是(shi)夸(kua)大其(qi)詞。

3：單身族、丁克族危機四伏

“月(yue)經初(chu)潮(chao)早、絕(jue)經晚是乳腺癌(ai)最主要的兩(liang)個危(wei)險因(yin)素。”馬宏民(min)表示，月(yue)經初(chu)潮(chao)年(nian)(nian)齡小(xiao)于(yu)12歲與大于(yu)17歲相(xiang)比，乳腺癌(ai)發生的相(xiang)對危(wei)險增加(jia)2.2倍。閉 經年(nian)(nian)齡大于(yu)55歲比小(xiao)于(yu)45歲者發生乳腺癌(ai)的危(wei)險性增加(jia)1倍。除(chu)此以外(wai)，單身女性發生乳腺癌(ai)的危(wei)險為已(yi)婚者的2倍。丁克(ke)族以及頭胎生育在30歲以上等(deng)不利 因(yin)素也會影響(xiang)乳房健康。

拆彈高(gao)招：我們周(zhou)圍的(de)確有些(xie)職(zhi)業女(nv)性迫于工作的(de)壓力或追求事(shi)業的(de)成(cheng)功，長期過著單身貴族或丁克(ke)族的(de)生(sheng)活。馬(ma)宏(hong)民(min)提醒，“生(sheng)兒育女(nv)對(dui)保護乳(ru)腺健(jian)康(kang)有重要 作用，哺乳(ru)也有助防御乳(ru)腺癌的(de)發生(sheng)。”從單身族升級為媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)族也是減(jian)壓良方，與(yu)孩子的(de)相處、共同(tong)成(cheng)長更有利(li)于女(nv)性的(de)生(sheng)理、心理健(jian)康(kang)。

4：壞情緒毀滅乳房健康

網上經常流(liu)傳“經常熬夜加(jia)(jia)班會增加(jia)(jia)患上乳(ru)腺癌的風險，事實是(shi)這樣嗎？”馬宏(hong)民(min)指(zhi)出(chu)，乳(ru)腺癌的誘發跟內分泌的改變(bian)密切相關。“長期(qi)處在高壓的狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)下，情 緒(xu)緊張，身(shen)體又得(de)不到充(chong)分的休息，經常熬夜加(jia)(jia)班，這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造(zao)成(cheng)巨大的不良影(ying)響。”不僅如(ru)此，在高壓的狀(zhuang)(zhuang)態下，情緒(xu)得(de)不到 調(diao)整，女性(xing)更會出(chu)現(xian)停經、痛經的隱傷。

拆(chai)彈(dan)高招(zhao)：“性格內(nei)向、精(jing)(jing)神長(chang)期(qi)抑(yi)郁、早期(qi)生活(huo)不幸(xing)福是導致癌癥的(de)重要因素。”馬宏(hong)民(min)表示。都(dou)市年輕(qing)女(nv)性面(mian)臨激(ji)烈的(de)競爭壓力(li)，精(jing)(jing)神長(chang)期(qi)處于應激(ji)緊張狀 態，導致情緒上的(de)不穩定、不平(ping)和。這些精(jing)(jing)神因素與(yu)不良生活(huo)工作方式加在一起對乳房造成進一步的(de)傷(shang)害(hai)。馬宏(hong)民(min)建議，職(zhi)場女(nv)性盡管難(nan)以逃離“高壓鍋”的(de)壓力(li)， 但要適時為自己的(de)心(xin)(xin)理“松綁(bang)”。“開懷(huai)大笑、與(yu)人傾(qing)訴等都(dou)是減(jian)壓的(de)好辦(ban)法。”良好的(de)家(jia)庭(ting)生活(huo)、人際交往能有效為壓力(li)減(jian)負。平(ping)時多(duo)到戶外接觸陽光，回歸大自 然(ran)、回歸家(jia)庭(ting)生活(huo)有益身心(xin)(xin)健康。

預防乳腺癌要多吃醬湯和猴頭菇

1、醬湯

預防乳(ru)腺癌(ai)(ai)要多喝醬(jiang)(jiang)湯可(ke)防乳(ru)腺癌(ai)(ai)。日(ri)本調查發現，每天(tian)喝三碗以上醬(jiang)(jiang)湯者乳(ru)腺癌(ai)(ai)發病(bing)率低(di)40%。醬(jiang)(jiang)湯的原料是大(da)豆和(he)鹽，大(da)豆含有(you)的異(yi)黃胴(dong)對(dui)癌(ai)(ai)癥有(you)抑制作(zuo)用(yong)(yong)，尤其對(dui)閉經(jing)后的婦(fu)女效果更明(ming)顯。經(jing)常食用(yong)(yong)豆腐、大(da)豆等富含異(yi)黃胴(dong)的制品(pin)也(ye)能降低(di)乳(ru)腺癌(ai)(ai)發病(bing)率。

2、猴頭菇

含有多糖體、多肽(tai)類對癌(ai)(ai)(ai)細胞(bao)有較(jiao)強(qiang)的(de)抑制作(zuo)用，同時(shi)能明(ming)顯增(zeng)加肌體內的(de)蛋白(bai)(bai)組成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分(fen)，產生干擾素(su)，進(jin)而增(zeng)強(qiang)抗癌(ai)(ai)(ai)防(fang)癌(ai)(ai)(ai)效(xiao)果，因(yin)此預防(fang)乳腺癌(ai)(ai)(ai)要多吃(chi)猴頭菇。癌(ai)(ai)(ai)癥病人常食猴頭菌(jun)，有助于升(sheng)高人體的(de)免疫球蛋白(bai)(bai)，提升(sheng)白(bai)(bai)細胞(bao)，增(zeng)強(qiang)人體免疫功能，起(qi)到防(fang)癌(ai)(ai)(ai)治癌(ai)(ai)(ai)的(de)作(zuo)用。

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