子宮溫度偏低俗稱宮寒(han)，宮寒(han)容易(yi)造成不孕不育，所(suo)以想要備孕的(de)女性(xing)要先進(jin)行暖宮，那你知道怎樣暖宮嗎？下面我們來看看如(ru)何暖宮。
女性宮寒有哪些癥狀呢？看看你是否有宮寒癥吧？
1、經常(chang)氣色很差(cha)精力不濟
2、痛(tong)經，小腹(fu)部有(you)冰(bing)冷的感覺
3、白帶多且清稀，聞起來有股腥味
4、照鏡子，發(fa)現自(zi)己的(de)舌苔白且水滑(hua)
5、怕冷(leng)，經(jing)常(chang)腰膝(xi)酸冷(leng)、手腳冰涼(liang)
6、性趣不(bu)高，備孕(yun)好久沒動靜
女人宮寒怎么辦？3妙招助女性調理宮寒
1、調理宮寒要多運動
經常的運動(dong)(dong)(dong)可以促進(jin)血液的循環(huan)(huan)，可以讓身(shen)體自然(ran)而然(ran)的暖起來，多運動(dong)(dong)(dong)，鍛煉身(shen)體提高身(shen)體抵(di)抗(kang)力。每天保證(zheng)半(ban)小(xiao)時的走路時間，能(neng)改善循環(huan)(huan)。平日多用熱水燙腳，刺激(ji)足底的經絡(luo)和穴位，使全身(shen)溫暖。盡量在中午陽(yang)光充足的時候到(dao)戶(hu)外活動(dong)(dong)(dong)，接受自然(ran)界中的陽(yang)氣(qi)。
寒性(xing)體質(zhi)(zhi)的(de)女性(xing)朋(peng)友最好(hao)通(tong)過運(yun)動(dong)來改善(shan)我(wo)們的(de)體質(zhi)(zhi)，方法簡單效果較好(hao)，還可以經常快步(bu)(bu)走，一般來說(shuo)，宮寒的(de)人(ren)偏(pian)于(yu)安靜沉穩(wen)，運(yun)動(dong)過多時容(rong)易感(gan)覺疲勞(lao)。寒性(xing)體質(zhi)(zhi)者特別需要通(tong)過運(yun)動(dong)來改善(shan)體質(zhi)(zhi)。快步(bu)(bu)走是最簡便的(de)辦法。
適當的(de)卵石路上行走，可(ke)以刺激腳(jiao)上的(de)穴位，能夠(gou)達到(dao)養生(sheng)的(de)效果(guo)，能刺激足底(di)的(de)經絡和穴位，可(ke)以疏通經脈、調暢(chang)氣血、改善(shan)血液循環，使全身溫暖。
2、全面保暖，驅寒暖宮
首先調理(li)宮(gong)寒我(wo)們要注(zhu)意(yi)做(zuo)好日(ri)常的(de)保(bao)暖(nuan)，避(bi)免小腹受涼，給子宮(gong)保(bao)暖(nuan)，尤其下(xia)身要少受涼，注(zhu)意(yi)給小腹、腰部和雙腳保(bao)暖(nuan)。月經期間(jian)，女性不要久坐冰(bing)冷的(de)凳子。
不僅(jin)僅(jin)需要(yao)注意(yi)(yi)腹部的保暖，還(huan)需要(yao)注意(yi)(yi)其(qi)他(ta)部位都不能受涼(liang)，特別要(yao)注意(yi)(yi)頭、胸腹、腳(jiao)的保暖。別讓腰背受涼(liang)，防止寒從腳(jiao)下生(sheng)，不要(yao)久坐寒涼(liang)之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎(shen)受寒要(yao)及(ji)時補救，可(ke)熱飲紅(hong)糖(tang)姜水使身體發(fa)汗。
腳是非常(chang)重要的，為了身體健康我(wo)們千萬不要美麗“凍人”，防(fang)止(zhi)宮寒(han)從腳起，注意(yi)腳部保暖，寒(han)冷季節不要露(lu)腿穿(chuan)短裙(qun)，穿(chuan)裙(qun)子的話，最好要穿(chuan)厚羊毛(mao)襪打底，以防(fang)寒(han)從腳下生。
3、改善體質
有些(xie)女(nv)性天生體質(zhi)較寒，四(si)肢容易冰(bing)冷(leng)，對氣(qi)候轉(zhuan)涼特別敏感，臉色比(bi)一般人蒼(cang)白，喜歡喝熱(re)飲，很少口(kou)渴，冬天怕冷(leng)，夏天耐熱(re)。寒性體質(zhi)大多由(you)后天因(yin)素造成(cheng)，居住(zhu)環(huan)境寒冷(leng)、嗜好寒涼食物、過勞(lao)或(huo)易怒損傷身體陽氣(qi)。
如果你是先(xian)天體(ti)質性的宮寒(han)，就應(ying)該多吃補氣暖身(shen)的食物，例如核桃、棗(zao)、花生，讓先(xian)天的不足由后天的高能(neng)量來(lai)補足，而且(qie)不用擔心上火(huo)，因(yin)為宮寒(han)體(ti)質屬于火(huo)氣不足，不容(rong)易(yi)出現火(huo)大體(ti)熱的癥(zheng)狀。
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