對于水(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)我們都(dou)是比較熟悉的(de)，水(shui)(shui)果(guo)(guo)中含有(you)很高(gao)的(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)，而且酸甜可口，水(shui)(shui)果(guo)(guo)種類是很多的(de)，很多朋友都(dou)非常(chang)喜歡吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)，特別是孕(yun)婦也非常(chang)喜歡吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)，那(nei)么在懷孕(yun)初期吃什(shen)么水(shui)(shui)果(guo)(guo)好呢?接下來我們就來了解(jie)一下!
1、蘋果
蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)的維生(sheng)素和礦物質(zhi)含量是(shi)(shi)很(hen)高的，懷孕初期(qi)(qi)吃(chi)(chi)一些蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)可(ke)(ke)以(yi)防止過度的肥胖，對于(yu)胎兒的發育也是(shi)(shi)有很(hen)多(duo)幫助(zhu)的!蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)對腸胃功能也具(ju)有調節作用，若連皮(pi)一起吃(chi)(chi)，無論便秘或(huo)拉肚子(zi)都能改善，便秘的孕媽咪可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)兼具(ju)美容效果(guo)(guo)(guo)，孕媽媽貧血、氣(qi)色不好等，多(duo)吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)也有助(zhu)于(yu)改善。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)的另一重要(yao)功效就是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)緩(huan)解(jie)孕吐(tu)，對孕早期(qi)(qi)的食(shi)欲差、惡心都有不錯的緩(huan)解(jie)效果(guo)(guo)(guo)。
2、櫻桃
櫻桃要比(bi)其他的水果所含的鐵(tie)質特別(bie)豐富，幾乎是蘋果、橘子(zi)的20倍(bei)。并且它還含有(you)含胡蘿卜素，比(bi)葡萄、蘋果、橘子(zi)多(duo)(duo)4倍(bei)，同時 還含有(you)維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷(lin)等營養成分，多(duo)(duo)食用(yong)可補(bu)血及幫(bang)助調理(li)腸(chang)胃功(gong)能。孕媽媽若(ruo)食欲(yu)不佳，更應多(duo)(duo)吃櫻桃，對(dui)胎兒(er)很有(you)益(yi)處，懷(huai)孕時多(duo)(duo)吃櫻桃，寶(bao)寶(bao)生下來會(hui)擁有(you)一張健(jian)康(kang)、紅潤、白皙的臉蛋。
3、草莓
草(cao)莓中(zhong)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)c含(han)量是很豐富的(de)(de)(de)!吃草(cao)莓具有預(yu)防感冒的(de)(de)(de)神奇功效。同時草(cao)莓里(li)邊(bian)所含(han)的(de)(de)(de)果膠和有機酸(suan)物質，就可以分解我們攝(she)入(ru)的(de)(de)(de)食物中(zhong)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，進而就會促進我們的(de)(de)(de)消化。另外草(cao)莓還可以去除我們體內(nei)的(de)(de)(de)重(zhong)金屬物質。
4、葡萄
富含(han)鐵、磷、鈣、有(you)機酸、卵(luan)磷脂(zhi)、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦(fu)血(xue)色不足(zu)、血(xue)壓偏(pian)低、循環不好(hao)、冬天手腳冰冷(leng)，多(duo)吃葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)可幫助(zhu)改善，更(geng)特別的是，如果孕婦(fu)有(you)出(chu)血(xue)現象，葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)還有(you)安胎作用，而且能幫助(zhu)胎兒發(fa)育。
5、秋梨
秋(qiu)梨(li)被譽為百果之(zhi)宗，可(ke)以說是中國最古老(lao)的(de)果木之(zhi)一了(le)。秋(qiu)梨(li)一般來說比(bi)較質脆多汁，口感(gan)清甜爽口，芳香撲鼻(bi)。主要是具有(you)清熱利尿和潤喉降壓(ya)的(de)作用，所以很多人感(gan)冒咳嗽了(le)會用秋(qiu)梨(li)來煮水飲(yin)用。
懷孕(yun)的(de)(de)女性朋友可(ke)以在生活中(zhong)多吃一些水(shui)(shui)(shui)果，來幫助自己，調節身(shen)體。所以水(shui)(shui)(shui)果不僅(jin)能(neng)夠補充營養(yang)，而(er)且(qie)水(shui)(shui)(shui)果的(de)(de)口(kou)感(gan)也(ye)是(shi)比較甘甜的(de)(de)。但值(zhi)得(de)注意的(de)(de)是(shi)，對(dui)于(yu)過(guo)度肥胖的(de)(de)女性來說(shuo)，太甜的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果是(shi)不太適合吃的(de)(de)，而(er)且(qie)如果食用太多的(de)(de)話，可(ke)能(neng)會造成妊(ren)娠糖(tang)尿病的(de)(de)出現。
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