孕(yun)媽(ma)媽(ma)中期(qi)要(yao)注意的(de)(de)(de)問題還(huan)是有很多的(de)(de)(de)呢(ni)，不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)營養的(de)(de)(de)物(wu)質不(bu)同(tong)，所以孕(yun)媽(ma)媽(ma)要(yao)補(bu)充多種(zhong)的(de)(de)(de)營養元素哦(e)。孕(yun)中期(qi)是很關鍵的(de)(de)(de)時候(hou)。飲食(shi)很重要(yao)，下面的(de)(de)(de)這些食(shi)療方法就是不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇呢(ni)，可以有促進胎兒發育(yu)的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)，來看(kan)看(kan)吧(ba)。
紅棗兔肉
紅棗(zao)含(han)(han)有豐富的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B2等營(ying)養(yang)元素(su)(su)(su)，尤其是鈣和(he)鐵(tie)含(han)(han)量豐富，可(ke)(ke)預防準媽(ma)媽(ma)貧血(xue)。兔肉(rou)屬于(yu)高蛋(dan)白(bai)質(zhi)、低脂肪、少膽固(gu)醇的(de)(de)(de)肉(rou)類，含(han)(han)有豐富的(de)(de)(de)卵磷脂，是寶寶大腦和(he)其他(ta)器(qi)官發育(yu)不可(ke)(ke)缺少的(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)。兔肉(rou)可(ke)(ke)以(yi)補充豐富的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)鈣質(zhi)，同時(shi)也可(ke)(ke)以(yi)有降低膽固(gu)醇的(de)(de)(de)小(xiao)姑哦，對于(yu)提高體質(zhi)來說效果不錯的(de)(de)(de)呢。
原(yuan)料： 兔肉300克，紅棗30克。
調料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法
1.紅棗洗凈、去核、瀝干水分備(bei)用。
2.將(jiang)兔(tu)肉洗(xi)凈，切塊，均(jun)勻地抹(mo)上油、鹽(yan)、料酒(jiu)和醋，與(yu)紅棗一起放瓦(wa)鍋內，隔水蒸1小(xiao)時，兔(tu)肉熟爛即可。
桂圓葡萄干湯
原(yuan)料：葡萄干(gan)、桂圓肉各(ge)50克，紅糖適量(liang)。
做法：葡萄干、桂圓肉(rou)洗(xi)凈，加適量水于鍋中(zhong)，全部原料放人同煮半(ban)小時即可。
功效：補益(yi)氣血，延年(nian)益(yi)壽。每日1次，飲湯食(shi)料，適用于氣血虛少，體質衰(shuai)弱(ruo)者。
關于適合(he)孕媽(ma)媽(ma)中期的(de)一些(xie)滋補(bu)食(shi)譜(pu)，具體的(de)介(jie)紹，上面小編給大(da)家介(jie)紹了它的(de)作用(yong)，功(gong)能，還有制作的(de)方法，相信(xin)大(da)家也(ye)(ye)都學會了。滋陰養血安(an)神(shen)養心潤燥，適合(he)孕媽(ma)媽(ma)食(shi)用(yong)，同時也(ye)(ye)可以(yi)有緩(huan)解體質虛弱的(de)情況(kuang)，對于增強免(mian)疫力有好處，趕緊試(shi)試(shi)吧。
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