寒冷的(de)冬季(ji)(ji)，對(dui)我(wo)們(men)的(de)身體健康(kang)也是很有影響的(de)了(le)，并且(qie)氣候非(fei)常(chang)的(de)干燥，對(dui)于我(wo)們(men)女(nv)(nv)性朋(peng)友們(men)的(de)皮(pi)膚是非(fei)常(chang)的(de)不(bu)好的(de)了(le)，所以許多的(de)女(nv)(nv)性朋(peng)友都不(bu)喜(xi)歡這(zhe)個(ge)季(ji)(ji)節的(de)了(le)，女(nv)(nv)性朋(peng)友們(men)在冬季(ji)(ji)皮(pi)膚很容易變(bian)得(de)干燥的(de)了(le)，那么(me)冬季(ji)(ji)皮(pi)膚干燥怎么(me)辦才好呢(ni)?下面我(wo)們(men)一起來看看吧。
一、及時的補充水份。
秋冬(dong)季雖(sui)然晝短夜(ye)長，但是人相對較容易出現缺水(shui)的(de)問題(ti)。因(yin)(yin)此平時(shi)(shi)(shi)一定要給自(zi)(zi)己補充充足的(de)水(shui)分，記住(zhu)時(shi)(shi)(shi)不時(shi)(shi)(shi)的(de)提醒(xing)自(zi)(zi)己要多喝(he)水(shui)，千萬不要等感到口(kou)干舌燥(zao)的(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)才(cai)想(xiang)起喝(he)水(shui)，因(yin)(yin)為如(ru)果你感覺到自(zi)(zi)己特別口(kou)渴的(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，通常已經是身體缺水(shui)很久的(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)了。所以養成定時(shi)(shi)(shi)定量給自(zi)(zi)己補水(shui)的(de)好(hao)習慣吧。
二(er)、科(ke)學(xue)的洗浴(yu)方法(fa)。
冬季洗澡不要(yao)太過于勤快，不要(yao)用(yong)溫度過高的水(shui)，不要(yao)使(shi)(shi)和堿性(xing)的肥皂，不要(yao)太過用(yong)力去搓。因為(wei)這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到(dao)(dao)皮膚表層的沒脂的，使(shi)(shi)皮膚看起(qi)來(lai)更加(jia)干燥，更加(jia)容(rong)易(yi)開裂，容(rong)易(yi)引(yin)起(qi)瘙(sao)癢。專家建議每周洗澡的次數(shu)以2到(dao)(dao)3次為(wei)宜，同時(shi)注意選擇沐浴液盡量選擇具有補水(shui)保濕作(zuo)用(yong)的沐浴油(you)。
我(wo)(wo)們(men)可以知道的(de)(de)了(le)，在冬(dong)(dong)季女性(xing)朋(peng)友(you)的(de)(de)皮膚是很(hen)容(rong)易(yi)干燥的(de)(de)了(le)，這又(you)很(hen)大(da)一部分(fen)原(yuan)因是因為冬(dong)(dong)季干燥的(de)(de)氣候(hou)所引(yin)起的(de)(de)了(le)，所以在冬(dong)(dong)季一定要注(zhu)意好對皮膚的(de)(de)保養的(de)(de)哦(e)，我(wo)(wo)們(men)要及時的(de)(de)補充水份(fen)，學(xue)會科學(xue)的(de)(de)洗浴方(fang)法(fa)的(de)(de)哦(e)， 這些對于我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)皮膚的(de)(de)健(jian)康(kang)是非常(chang)的(de)(de)重要的(de)(de)哦(e)，下面(mian)我(wo)(wo)們(men)看(kan)看(kan)飲食方(fang)面(mian)需要注(zhu)意的(de)(de)哦(e)。
三、多吃蔬菜水(shui)果，少吃刺激性(xing)的食(shi)物(wu)，少吃過于溫(wen)熱的食(shi)物(wu)。
蔬菜水果(guo)是補(bu)(bu)充(chong)水份(fen)的(de)最好的(de)方法之(zhi)一(yi)(yi)(yi)。因此日常一(yi)(yi)(yi)定要(yao)多(duo)吃一(yi)(yi)(yi)些水份(fen)含(han)量(liang)多(duo)一(yi)(yi)(yi)點(dian)的(de)蔬菜水果(guo)，比如說(shuo)冬瓜，蘿卜(bu)，油菜這些。另外(wai)減少(shao)刺激性(xing)(xing)的(de)，溫熱性(xing)(xing)的(de)，高脂(zhi)的(de)食(shi)物(wu)，比如燒烤，狗肉，辣椒等(deng)等(deng)。同(tong)時日常飲食(shi)還要(yao)注(zhu)意少(shao)鹽(yan)，少(shao)喝飲料，以(yi)免(mian)使得身體更(geng)容(rong)易(yi)出現缺少(shao)的(de)問題。建議日常可(ke)適當的(de)多(duo)增加流質(zhi)性(xing)(xing)的(de)食(shi)物(wu)，以(yi)補(bu)(bu)充(chong)白天由于太(tai)忙而沒(mei)有(you)及時補(bu)(bu)充(chong)的(de)水份(fen)。
通過上面的(de)(de)(de)介紹(shao)，我們(men)可以知(zhi)道了(le)，女性朋友(you)們(men)在冬(dong)季皮膚(fu)是(shi)非常的(de)(de)(de)容易變(bian)得干燥(zao)的(de)(de)(de)了(le)，這對于我們(men)女性朋友(you)來說是(shi)非常的(de)(de)(de)煩惱的(de)(de)(de)事(shi)情了(le)哦，所以一定要(yao)掌握(wo)正確的(de)(de)(de)保養皮膚(fu)的(de)(de)(de)方(fang)法的(de)(de)(de)哦，希望(wang)我們(men)的(de)(de)(de)介紹(shao)對大家能夠有(you)所幫(bang)助的(de)(de)(de)了(le)，大家如果(guo)還有(you)什么不(bu)了(le)解的(de)(de)(de)，可以隨時向我們(men)咨詢的(de)(de)(de)哦。
正常人的角質層中的脂質、天然保濕因子使角質層保持一定的含水量，使皮膚光滑柔韌而有彈性。然而在干燥寒冷的冬季，濕度下降使得皮脂乳化、擴散加快、皮脂分泌量也會減少。所以在冬秋季節皮膚會變得干燥，甚至出現脫屑、瘙癢等癥狀。所以冬天保濕很重要！！
1、首要正確認識自己的皮膚類型，根據自己的皮類型選擇產品。傳統的皮膚類型分類是根據角質層的含水量和油脂的分泌將其分為中性皮膚、干性皮膚和油性皮膚三類。
2、即使天氣寒冷也要做好最基礎的清潔保濕，在冬天怎么強調保濕都不為過！選著溫和的保濕霜，在洗完澡后立即涂抹。
3、盡量少洗手，洗手后立馬涂抹護手霜。
4、出門在外，唇膏常帶！
5、常喝水，早睡覺。
6、室內暖氣記得要加濕器。
7、可以減(jian)少洗澡(zao)次數，不搓澡(zao)！
冬(dong)天身上皮(pi)膚干燥(zao)起皮(pi)怎(zen)么辦(ban)呢
冬天(tian)(tian)身上(shang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥起(qi)皮(pi)(pi)(pi)怎么辦(ban)呢？愛美是(shi)女人的(de)天(tian)(tian)性(xing)，很多女性(xing)都是(shi)非常關注自己的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)護理(li)的(de)，在(zai)冬天(tian)(tian)這個寒冷干燥的(de)季節更加需要護理(li)。那么接下來我們就來詳(xiang)細了解下冬天(tian)(tian)身上(shang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥起(qi)皮(pi)(pi)(pi)怎么辦(ban)呢。
冬天身上皮膚干燥起皮怎么辦呢1 1、增加各種維生素的攝入
維生素對(dui)于防止皮(pi)膚(fu)衰老，保護皮(pi)膚(fu)細膩滋潤起著重要作用。如(ru)維生素A缺乏，可導(dao)致皮(pi)膚(fu)彈性下降，變得粗糙；若(ruo)缺乏維生素B2時，會出現(xian)口(kou)唇皮(pi)膚(fu)干燥、開(kai)裂等。
富含維(wei)生素(su)A的食物(wu)：如動物(wu)肝臟、魚肝油、瘦(shou)肉、雞蛋(dan)及橙紅色的蔬(shu)菜和水果。
富含維(wei)生素B2豐(feng)富的食(shi)物：如酵(jiao)母、魚、蛋(dan)、豆類(lei)、 黃鱔、河(he)蟹等(deng)。
另外維生素E有抗細(xi)胞(bao)膜氧化的(de)作用(yong)，因而對皮膚有抗衰(shuai)的(de)作用(yong)。含維生素E較多(duo)的(de)食物：如(ru)芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使(shi)細胞(bao)變得豐(feng)滿(man)，從而使(shi)肌(ji)膚豐(feng)潤(run)，皺紋(wen)減少，平(ping)常可(ke)適當(dang)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食(shi)物(wu)。
3、經常注意飲水
皮(pi)(pi)膚(fu)細嫩滋潤(run)程度(du)與其(qi)水份含量(liang)密(mi)切相關。當人(ren)體水份減少(shao)時，會(hui)出現皮(pi)(pi)膚(fu)干、皮(pi)(pi)脂腺(xian)分泌減少(shao)，從而使皮(pi)(pi)肝失去(qu)彈性(xing)，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚(fu)的健美(mei)應每天堅持適量(liang)的飲(yin)水。
4、增加微量元素的攝入
需(xu)要供給充足的(de)(de)血液(ye)，鐵(tie)(tie)是(shi)構成(cheng)血液(ye)中(zhong)血紅素的(de)(de)主要成(cheng)分之一，多(duo)食含(han)鐵(tie)(tie)質(zhi)豐富的(de)(de)食物(wu)，如動物(wu)血、蛋(dan)黃、肉類等。食物(wu)中(zhong)天然鐵(tie)(tie)是(shi)一種溶解(jie)度很小的(de)(de)高價鐵(tie)(tie)，不能(neng)(neng)直接被吸(xi)收(shou)，它只有在酸性環境中(zhong)，才能(neng)(neng)被胃腸(chang)道(dao)吸(xi)收(shou)。因(yin)此，補充鐵(tie)(tie)的(de)(de)同時要增(zeng)加(jia)番茄(qie)、青椒、山楂等含(han)維生素C多(duo)的(de)(de)食物(wu)。缺鋅(xin)時，會(hui)使皮(pi)膚干(gan)燥粗糙，易長粉刺，含(han)鋅(xin)多(duo)的(de)(de)食物(wu)如牡(mu)蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另(ling)外，珍珠內含(han)有多種微(wei)量元(yuan)素、氨基(ji)酸和蛋白質，可改(gai)善皮膚的營(ying)養狀(zhuang)況、減緩皮膚衰老(lao)和起皺。
冬天身上皮膚干燥起皮怎么辦呢2 冬季皮膚干燥起皮的原因
1、皮膚干燥、洗澡太勤等
因(yin)氣溫降(jiang)低，人體為了(le)保證散熱的(de)(de)減(jian)少，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)毛細血管床部分(fen)關(guan)閉，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)血流量減(jian)少，汗液(ye)、皮(pi)(pi)(pi)脂的(de)(de)分(fen)泌也隨之(zhi)減(jian)少，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)濕度下降(jiang)，表現為皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)干燥，而干燥更(geng)易導致皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)瘙癢。還有(you)人因(yin)為洗澡過勤或(huo)者水溫不(bu)對造(zao)成皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)瘙癢。
2、各種疾病的并發癥狀
機體內在的(de)疾病也是皮(pi)膚瘙癢的(de)內因，如(ru)神(shen)經衰弱、腦動脈硬化、甲狀(zhuang)腺機能異常(chang)、阻(zu)塞性(xing)黃疸、糖尿病、貧(pin)血、腎炎、習慣性(xing)便秘等。
3、外界刺激引起的反應
生活中一些(xie)小細節被(bei)忽略也可(ke)能引起(qi)皮膚(fu)瘙癢(yang)，比如工作和生活中接觸(chu)粉塵，使(shi)用堿性(xing)過強的(de)肥皂，食用辛辣刺激(ji)性(xing)食物，貼身(shen)穿著的(de)化纖(xian)衣物等。
4、人體自我調整的反應
冬季(ji)氣(qi)溫低、氣(qi)候干燥，氣(qi)溫降低使人體(ti)皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺(xian)、汗腺(xian)的分泌與排泄也(ye)隨之(zhi)降低，空氣(qi)干燥使皮膚缺少(shao)水分，表皮變得薄而脆，人體(ti)機能(neng)的防(fang)御能(neng)力會隨著氣(qi)候的變化出(chu)現一個適應(ying)期，就容易出(chu)現皮膚瘙癢的癥狀。
冬季皮膚干燥起皮的緩解方法
1、冬季洗澡不宜太勤
一(yi)周(zhou)至兩周(zhou)洗一(yi)次即可，少(shao)用搓澡巾(jin)，洗完后要涂擦潤膚(fu)露。
2、注意保濕
除(chu)了(le)浴后必(bi)要的(de)潤膚(fu)(fu)外(wai)，平時應(ying)根據自己皮膚(fu)(fu)干(gan)燥的(de)程度，多潤膚(fu)(fu)以保持皮膚(fu)(fu)的(de)滋潤度。
3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢
反復搔抓皮膚(fu)會發生繼發性改(gai)變，使瘙癢加(jia)重。
4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡
辛(xin)辣刺激的要少吃(chi)，多吃(chi)清淡一(yi)些(xie)的'食物，如：紅棗、豆(dou)腐、蝦(xia)仁、西紅柿等。
5、多吃潤肺生津的食物
冬季多喝水，多吃蔬菜(cai)水果和(he)豆制品，能減(jian)少(shao)體(ti)內水分流失(shi)。
還可吃(chi)(chi)些(xie)潤肺(fei)生津(jin)的食物，如梨、百合、大棗(zao)、蓮子、銀(yin)耳等(deng)，不(bu)吃(chi)(chi)或少吃(chi)(chi)辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃(chi)(chi)。
冬季美容護膚食物
護膚(fu)是(shi)女性特別(bie)注重的，肌膚(fu)保養好人(ren)顯得(de)更(geng)年輕。那么秋冬(dong)季要如何(he)護膚(fu)呢(ni)？秋冬(dong)季護膚(fu)吃哪(na)些(xie)食物好呢(ni)？
大豆
大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以(yi)達到健康減肥的效果。大豆異黃(huang)酮堪稱植物胎盤，有類似女(nv)性荷(he)爾(er)蒙(meng)的作用，不(bu)僅可以(yi)美白肌膚、抗(kang)老化，還可以(yi)抑制體毛。
西紅柿
西(xi)紅(hong)柿(shi)中(zhong)的番(fan)茄紅(hong)素(su)能使皮膚中(zhong)的膠原不(bu)易剝落。經(jing)研究發現，番(fan)茄紅(hong)素(su)還能有助于展平皺紋(wen)，讓(rang)皮膚細嫩光滑(hua)。經(jing)常食用西(xi)紅(hong)柿(shi)不(bu)容易出現黑眼圈。
長葉萵苣
每(mei)天(tian)食用6片萵苣葉子可以提供(gong)1天(tian)所需的(de)維生素(su)A，促(cu)進(jin)細胞新陳代(dai)謝。萵苣中(zhong)的(de)鉀(jia)還(huan)可以促(cu)進(jin)血(xue)液循環，使皮膚獲得更多的(de)養分。
魚肉
魚(yu)肉(rou)(rou)中(zhong)的(de)一種神(shen)奇(qi)化(hua)學物質可(ke)以(yi)作用于表皮下(xia)的(de)肌(ji)肉(rou)(rou)，使肌(ji)肉(rou)(rou)變的(de)更加(jia)緊致，表皮自然也會變的(de)緊繃富(fu)有彈性。營(ying)養(yang)專家認為，每天堅持(chi)食用100-200克的(de)魚(yu)肉(rou)(rou)，不(bu)出一個星期你就(jiu)能(neng)感受到面部(bu)、頸部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)明顯改(gai)善。
西蘭花
譽為(wei)“蔬(shu)菜皇冠”，營養成份位居同類蔬(shu)菜之首，含有蛋白(bai)質(zhi)、維(wei)生(sheng)素A、C和胡(hu)蘿卜素等，能有效(xiao)提高(gao)皮(pi)膚抗損傷能力，還有防癌(ai)(ai)抗癌(ai)(ai)的功效(xiao)。
胡蘿卜
含有豐富的維生素(su)A、C和胡蘿卜(bu)素(su)、能增強皮(pi)膚的抗損傷能力，保持皮(pi)膚彈(dan)性哦！（過油清炒能使(shi)胡蘿卜(bu)素(su)更易于(yu)人體吸收哦)
藕
生(sheng)啖熟食兩相宜(yi)，生(sheng)藕(ou)有很(hen)好(hao)(hao)的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕(ou)勝(sheng)太醫”之說；熟藕(ou)，有養(yang)胃滋(zi)陰、健(jian)脾益氣的功效(xiao)，也是一種很(hen)好(hao)(hao)養(yang)顏滋(zi)陰佳品(pin)
蘋果
富含纖維物(wu)質，可(ke)補充人體足夠的纖維質，降低(di)心臟(zang)病發病率，同樣也是瘦(shou)身必(bi)備、減肥利器(qi)，許(xu)多美國人每周節食一天，這一天只吃蘋果，號(hao)稱(cheng)“蘋果日”。
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