孕媽媽在(zai)孕期可以(yi)吃(chi)一些安胎(tai)(tai)的(de)食物，這(zhe)樣的(de)話不(bu)僅可以(yi)讓(rang)孩子(zi)更加健(jian)(jian)康(kang)安穩的(de)成長，還可以(yi)有保健(jian)(jian)養(yang)生(sheng)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，讓(rang)自己也變得健(jian)(jian)康(kang)起來(lai)(lai)。吃(chi)什么(me)具(ju)有安胎(tai)(tai)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)呢，下面(mian)就來(lai)(lai)看(kan)(kan)看(kan)(kan)這(zhe)些具(ju)有安胎(tai)(tai)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)的(de)食物吧(ba)，可以(yi)有保健(jian)(jian)的(de)效果(guo)。
蘋果(guo)中含有(you)豐富的(de)鋅(xin)(xin)，而鋅(xin)(xin)與人的(de)記(ji)憶力(li)關系密切。鋅(xin)(xin)有(you)利于(yu)(yu)胎(tai)兒(er)大腦(nao)皮層邊緣部海(hai)馬(ma)區的(de)發(fa)育，有(you)助(zhu)于(yu)(yu)胎(tai)兒(er)后天的(de)記(ji)憶力(li)，因(yin)此蘋果(guo)素有(you)“益智果(guo)”之美稱。孕(yun)婦缺鋅(xin)(xin)會呈現(xian)多(duo)種與鋅(xin)(xin)有(you)關的(de)異常(chang)，如(ru)胎(tai)兒(er)體重低下、發(fa)育停滯，中樞神經系統受損時出現(xian)先天性(xing)心臟(zang)病、多(duo)發(fa)性(xing)骨畸形和尿道下裂等(deng)。特(te)別是孕(yun)婦血(xue)鋅(xin)(xin)水平非常(chang)低的(de)話，還會出現(xian)流產或死胎(tai)等(deng)嚴重后果(guo)。孕(yun)婦每天吃(chi)l-2個蘋果(guo)，即可(ke)(ke)以(yi)滿(man)足胎(tai)兒(er)對(dui)鋅(xin)(xin)的(de)需求量。蘋果(guo)可(ke)(ke)以(yi)有(you)益智的(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用，對(dui)于(yu)(yu)改(gai)善(shan)畸形有(you)好(hao)處(chu)，而且還可(ke)(ke)以(yi)有(you)起到安胎(tai)的(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用，對(dui)于(yu)(yu)孕(yun)媽(ma)媽(ma)和胎(tai)兒(er)的(de)健康都(dou)有(you)好(hao)吃(chi)，而且還可(ke)(ke)以(yi)有(you)促進新陳(chen)代謝，具有(you)預防便秘(mi)的(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用。
核(he)(he)桃(tao)和芝麻具有(you)(you)(you)補氣養血的功效，具有(you)(you)(you)安胎作用。孕(yun)早期孕(yun)婦出現(xian)惡心反應(ying)，厭惡脂類(lei)食(shi)物，甚(shen)至(zhi)都不(bu)愿意(yi)聞一(yi)下。如果(guo)孕(yun)婦吃一(yi)些核(he)(he)桃(tao)和芝麻，其中含(han)(han)有(you)(you)(you)豐富的腦(nao)(nao)磷(lin)(lin)脂、卵(luan)磷(lin)(lin)脂及DHA，會具有(you)(you)(you)彌補脂類(lei)的作用。而脂類(lei)是(shi)胎兒大腦(nao)(nao)細胞發(fa)育(yu)(yu)的主(zhu)要原(yuan)料，一(yi)旦缺乏就會影響神經(jing)系統的發(fa)育(yu)(yu)。不(bu)過，核(he)(he)桃(tao)和芝麻過度(du)食(shi)用容易(yi)引起發(fa)胖，每天吃2-3個核(he)(he)桃(tao)或沖1-2杯(bei)芝麻糊喝即可(ke)。芝麻和核(he)(he)桃(tao)含(han)(han)有(you)(you)(you)的卵(luan)磷(lin)(lin)脂比(bi)較(jiao)多，可(ke)以有(you)(you)(you)補腦(nao)(nao)的作用，對于促進(jin)神經(jing)系統的發(fa)育(yu)(yu)有(you)(you)(you)好處，還可(ke)以有(you)(you)(you)安胎的效果(guo)。
吃(chi)什么孕媽媽可以(yi)安胎的(de)呢，上(shang)面的(de)這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)的(de)介紹你(ni)都知道了吧，如(ru)果你(ni)也在孕期的(de)話(hua)，這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)一定是你(ni)不二的(de)選擇了，可以(yi)有幫助你(ni)安胎的(de)作用(yong)，還可以(yi)有促(cu)進(jin)代謝(xie)的(de)功(gong)效(xiao)，對于胎兒補腦(nao)，促(cu)進(jin)生長有好處，這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)適合(he)孕媽媽們食(shi)用(yong)哦。
對于(yu)女性朋友(you)們(men)來(lai)說，在要孩(hai)子的(de)(de)(de)時候需要注意的(de)(de)(de)情況是比較多(duo)的(de)(de)(de)了，特別是要注意安胎的(de)(de)(de)方法(fa)才行(xing)了，這(zhe)是非常關鍵的(de)(de)(de)了，如(ru)果我們(men)可(ke)(ke)以(yi)學會(hui)安胎的(de)(de)(de)方法(fa)，那么(me)這(zhe)樣才可(ke)(ke)以(yi)幫助(zhu)我們(men)進行(xing)養生哦，那么(me)具體安胎吃(chi)什么(me)好呢，一(yi)起看看吧。
紫菜
對(dui)于女(nv)性(xing)朋友們(men)來說(shuo)，選擇(ze)吃紫(zi)(zi)菜(cai)是非常不(bu)錯的(de)(de)(de)了(le)(le)，首先紫(zi)(zi)菜(cai)性(xing)味甘(gan)咸寒，具(ju)(ju)有化痰軟堅(jian)、清熱(re)利水、補(bu)(bu)腎養心的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。用(yong)于甲狀腺腫(zhong)(zhong)、水腫(zhong)(zhong)、慢性(xing)支氣管炎、咳嗽、腳(jiao)氣、高血(xue)壓(ya)等。河鰻富含多種營養成分，具(ju)(ju)有補(bu)(bu)虛養血(xue)、祛濕、抗癆等功(gong)效(xiao)，是久病(bing)、虛弱、貧血(xue)、肺結核等病(bing)人的(de)(de)(de)良好營養品，所以對(dui)于女(nv)性(xing)來說(shuo)，是可以很好的(de)(de)(de)起到滋補(bu)(bu)的(de)(de)(de)作用(yong)了(le)(le)，同時(shi)我們(men)在日常生活中推薦的(de)(de)(de)烹飪方法(fa)是紫(zi)(zi)菜(cai)蝦皮蛋湯，因為蝦皮也(ye)是補(bu)(bu)鈣的(de)(de)(de)佳品。
動物肝臟
我們(men)都知(zhi)道，對孕(yun)(yun)婦來說在(zai)(zai)(zai)孕(yun)(yun)期(qi)血(xue)容(rong)(rong)量(liang)比未孕(yun)(yun)前增加(jia)，血(xue)液被稀釋，孕(yun)(yun)婦出現(xian)生(sheng)理性(xing)(xing)貧(pin)血(xue)，以(yi)鐵(tie)(tie)補充不足(zu)而發(fa)生(sheng)的(de)(de)缺鐵(tie)(tie)性(xing)(xing)貧(pin)血(xue)最(zui)為常見。可(ke)孕(yun)(yun)婦、胎兒都需要(yao)鐵(tie)(tie)，一旦缺乏容(rong)(rong)易患孕(yun)(yun)期(qi)貧(pin)血(xue)或(huo)(huo)引起早(zao)產，這(zhe)樣也是容(rong)(rong)易對女性(xing)(xing)健康造成影響的(de)(de)了哦，所以(yi)女性(xing)(xing)在(zai)(zai)(zai)孕(yun)(yun)期(qi)一定要(yao)注意攝取(qu)富(fu)含鐵(tie)(tie)的(de)(de)食物(wu)。各種動(dong)物(wu)肝鐵(tie)(tie)含量(liang)較高，但一周吃一次即可(ke)，在(zai)(zai)(zai)吃這(zhe)些(xie)食物(wu)的(de)(de)同(tong)時，最(zui)好同(tong)吃富(fu)含VC或(huo)(huo)果酸的(de)(de)食物(wu)，如檸檬(meng)、橘子等，增加(jia)鐵(tie)(tie)在(zai)(zai)(zai)腸道的(de)(de)吸收(shou)率。
山藥
說到山藥(yao)，這是我們大家(jia)都愛吃的(de)食物了(le)吧，這是我們大家(jia)都愛吃的(de)食物了(le)，同時山藥(yao)作為具有(you)(you)補(bu)腎作用的(de)藥(yao)食兩(liang)用品，每(mei)天50～200g即可。除了(le)補(bu)腎之外，山藥(yao)對于肺和脾(pi)的(de)補(bu)益效(xiao)果也很明顯，不(bu)僅孕(yun)前有(you)(you)用，孕(yun)后更可以用來養胎。是孕(yun)婦補(bu)腎的(de)選擇。
上面(mian)我們就(jiu)給大家介紹(shao)了(le)(le)孕(yun)婦的(de)食(shi)(shi)物選(xuan)擇，可以發現(xian)對于孕(yun)婦朋友們來說，選(xuan)擇去吃上面(mian)給大家介紹(shao)的(de)幾(ji)款食(shi)(shi)物是很不(bu)錯的(de)了(le)(le)，這些食(shi)(shi)物是可以很好的(de)起(qi)到安胎作用的(de)了(le)(le)，因此就(jiu)可以很好的(de)幫助女性保(bao)護身體的(de)健康，是我們不(bu)能(neng)錯過的(de)哦。
養生導讀： 為了預(yu)防早產(chan)和流產(chan)，準媽(ma)媽(ma)除(chu)了生活(huo)上要多(duo)注意避(bi)免意外，在上也(ye)要多(duo)下(xia)功夫，養胎安胎的要多(duo)吃(chi)。那么呢？土(tu)豆、葡萄、嫩玉米、菠菜等14種適合食用，準媽(ma)媽(ma)們(men)一(yi)定不能錯(cuo)過哦！
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1、土豆
晨吐是最(zui)(zui)難受也是最(zui)(zui)常(chang)見的反應之一，給帶來相當大(da)的痛苦。選擇適合(he)孕(yun)婦口(kou)味的食物有(you)良(liang)好的防吐作(zuo)用，營養(yang)學(xue)家認(ren)為，檸(ning)檬和(he)土豆含有(you)多種維生素(su)，對孕(yun)婦尤為合(he)適。
2、葡萄
葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)對孕(yun)(yun)(yun)婦有(you)安胎功(gong)效(xiao)。葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)的(de)神功(gong)妙用，在(zai)于(yu)它含有(you)豐(feng)富的(de)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)糖和(he)果糖。人(ren)們平日吃的(de)大米(mi)等主食(shi)都要轉化為萄(tao)(tao)(tao)萄(tao)(tao)(tao)糖才能(neng)為人(ren)體(ti)(ti)所吸收，而將葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)吃進(jin)胃里，可以(yi)直接為人(ren)體(ti)(ti)所吸收，并(bing)迅速轉化為人(ren)體(ti)(ti)活動的(de)能(neng)源。葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)還含有(you)促進(jin)食(shi)物消化、吸收和(he)排泄的(de)多種有(you)機果酸以(yi)及人(ren)體(ti)(ti)不可短缺的(de)蛋白(bai)質、維生(sheng)素和(he)鈣、磷、鐵等礦物元素。由于(yu)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)的(de)含糖很高，所以(yi)糖尿人(ren)應(ying)特別注(zhu)意忌食(shi)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)。而孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)孕(yun)(yun)(yun)期要提(ti)防糖尿，因(yin)此孕(yun)(yun)(yun)婦食(shi)用葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)應(ying)適量(liang)。
3、嫩玉米
在當今被(bei)證實的(de)最(zui)有效的(de)50多種營(ying)(ying)養(yang)物質中，玉米就含有鈣、谷胱甘肽、維生(sheng)素、鎂、硒、維生(sheng)素E和脂肪酸7種，可謂超級營(ying)(ying)養(yang)品。對孕(yun)(yun)婦(fu)來(lai)說，多吃嫩(nen)(nen)玉米好處很多，因為嫩(nen)(nen)玉米粒中豐富的(de)維生(sheng)素E有助于安胎，可用來(lai)防治習慣性流產、雕兒發(fa)育不良等。另(ling)外，嫩(nen)(nen)玉米中所含的(de)能(neng)增進孕(yun)(yun)婦(fu)食(shi)欲，促(cu)進，提高神經系統的(de)功能(neng)。嫩(nen)(nen)玉米中還(huan)含有豐富的(de)粗(cu)纖維，能(neng)加速致癌物質和其他毒物得排出，孕(yun)(yun)婦(fu)妊娠便(bian)秘者食(shi)用，可起(qi)到緩解(jie)病(bing)情的(de)作用。
4、黑米
黑(hei)米富(fu)含(han)蛋(dan)白質、十七種氨(an)基酸，其中賴氨(an)酸、精氨(an)酸含(han)量是白米的三倍(bei)。黑(hei)米的鐵含(han)量是普通米的六倍(bei)，可以很(hen)好地補血(xue)，同(tong)時中醫還認為(wei)黑(hei)米有(you)開胃、健脾、暖肝(gan)、明目、活血(xue)等功效。黑(hei)米的吃法以煮粥(zhou)為(wei)佳(jia)，也(ye)可以蒸著吃。
5、麥片
為了(le)讓(rang)自己有(you)一個的(de)(de)(de)早(zao)晨，趕快把早(zao)餐的(de)(de)(de)燒餅、油條換成(cheng)(cheng)麥(mai)片粥(zhou)吧！為什么？因為麥(mai)片不僅(jin)可(ke)以(yi)讓(rang)你保持(chi)一上午都(dou)精力(li)充沛，而且還能降低(di)體內膽固(gu)醇的(de)(de)(de)水平。不要選擇那些口味(wei)香甜(tian)、精加(jia)(jia)(jia)工過的(de)(de)(de)麥(mai)片，最好(hao)是天然的(de)(de)(de)，沒有(you)任(ren)何糖類(lei)或其(qi)他(ta)添加(jia)(jia)(jia)成(cheng)(cheng)分在里面(mian)。可(ke)以(yi)按照自己的(de)(de)(de)口味(wei)和喜(xi)好(hao)在煮好(hao)的(de)(de)(de)麥(mai)片粥(zhou)里加(jia)(jia)(jia)一些果仁、葡萄干(gan)或是蜂蜜。
6、菠菜
葉(xie)酸(suan)的(de)最大(da)功能(neng)在于(yu)保護胎兒免(mian)受脊髓分裂、腦積水、無(wu)腦等神經(jing)系統畸形(xing)之(zhi)害。而菠菜含有豐富的(de)葉(xie)酸(suan)，每100克菠菜的(de)葉(xie)酸(suan)含量高達350微克，名列之(zhi)首。因此專家主張早期的(de)兩(liang)個月(yue)內應多(duo)吃菠菜或服用葉(xie)酸(suan)片。同時(shi)，菠菜中(zhong)的(de)大(da)量B族(zu)維生素還(huan)可防止(zhi)孕(yun)婦盆腔感染(ran)、精神抑郁、失(shi)眠等常見的(de)孕(yun)期并發癥(zheng)。
7、牛肉
孕(yun)(yun)婦一個星(xing)期(qi)(qi)吃3至4次瘦(shou)(shou)牛肉(rou)，每次60到100克，可以(yi)預防(fang)缺鐵(tie)性貧血，并能。孕(yun)(yun)婦對(dui)鐵(tie)和鋅(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)需求是一般人的(de)(de)1.5倍(bei)。每100克的(de)(de)牛腱含鐵(tie)量(liang)為3毫(hao)克，約為懷孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間(jian)鐵(tie)建(jian)議量(liang)的(de)(de);含鋅(xin)(xin)(xin)(xin)量(liang)8.5毫(hao)克，約為懷孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間(jian)鋅(xin)(xin)(xin)(xin)建(jian)議量(liang)的(de)(de)77%，營養價(jia)值比一般天然(ran)食品高。瘦(shou)(shou)牛肉(rou)也(ye)不(bu)會對(dui)血中(zhong)(zhong)(zhong)膽固醇濃度造成負面(mian)(mian)影響(xiang)。牛肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鋅(xin)(xin)(xin)(xin)比植物中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鋅(xin)(xin)(xin)(xin)更容易吸收(shou)。人體(ti)對(dui)牛肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鋅(xin)(xin)(xin)(xin)的(de)(de)吸收(shou)率為21%到26%，而對(dui)全(quan)麥面(mian)(mian)包中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鋅(xin)(xin)(xin)(xin)吸收(shou)率只有14%。
8、葵花子
孕婦在正(zheng)餐之外，吃(chi)一(yi)(yi)點零食可拓寬養分的供給(gei)渠道(dao)。專家建議嗑一(yi)(yi)點瓜(gua)子(zi)，諸(zhu)如葵(kui)花子(zi)、西瓜(gua)子(zi)、南瓜(gua)子(zi)等。葵(kui)花子(zi)富含(han)維生素E，西瓜(gua)子(zi)含(han)亞(ya)油(you)酸較多，而亞(ya)油(you)酸可促進胎(tai)兒。南瓜(gua)子(zi)的優勢則在于(yu)營養全面，蛋白質、脂(zhi)肪(fang)、碳(tan)水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素B2、尼可酸等應(ying)有盡有，而且養分比例平衡，有利于(yu)人體的吸收利用(yong)。
9、魚
丹(dan)麥(mai)專家研究表(biao)明，常吃魚(yu)有(you)防止早(zao)產的(de)(de)(de)作用。丹(dan)麥(mai)得樂群島的(de)(de)(de)孕婦，平均孕期(qi)(qi)比(bi)其他地(di)區長5天以上，奧妙在(zai)于中魚(yu)類所(suo)占比(bi)重較大，因而(er)專家推測魚(yu)肉中某(mou)種(zhong)特殊(shu)脂肪酸起(qi)了(le)(le)積極作用。由于孕婦的(de)(de)(de)孕期(qi)(qi)延長，嬰兒(er)的(de)(de)(de)平均出(chu)生體重也(ye)比(bi)其他地(di)區高107克，為日后的(de)(de)(de)發(fa)育打下了(le)(le)良好的(de)(de)(de)基礎，故此孕期(qi)(qi)要多吃魚(yu)。
10、脫脂牛奶
懷(huai)孕的(de)時候，你需(xu)要(yao)從(cong)食物(wu)中(zhong)吸取(qu)的(de)鈣(gai)大約(yue)比(bi)平時多1倍。多數食物(wu)的(de)含鈣(gai)量都很有限，因此孕期(qi)喝更多的(de)脫脂牛(niu)奶就(jiu)(jiu)成了你聰(cong)明的(de)選擇。孕婦每天應該(gai)攝取(qu)大約(yue)1000毫克的(de)鈣(gai)，只要(yao)3杯脫脂牛(niu)奶（200克）就(jiu)(jiu)可以滿(man)足這(zhe)種需(xu)求(qiu)。
11、小番茄
小(xiao)番(fan)茄(qie)中(zhong)含有(you)的(de)(de)(de)番(fan)茄(qie)素(su)可以保護孕(yun)婦不(bu)受香煙盒汽車廢氣中(zhong)致癌(ai)物質的(de)(de)(de)侵(qin)害，這就有(you)利于胎兒(er)的(de)(de)(de)健康成長(chang)；并且圣(sheng)女果中(zhong)含有(you)谷胱甘(gan)肽和番(fan)茄(qie)紅(hong)素(su)等能夠促(cu)使人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)，促(cu)進胎兒(er)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)發育。番(fan)茄(qie)紅(hong)素(su)有(you)功能，孕(yun)婦吃小(xiao)番(fan)茄(qie)有(you)助(zhu)于，能夠有(you)效保護和皮膚(fu)，不(bu)易患皮膚(fu)癌(ai)；小(xiao)番(fan)茄(qie)還有(you)很好的(de)(de)(de)美(mei)容養顏的(de)(de)(de)作(zuo)用，孕(yun)婦吃小(xiao)番(fan)茄(qie)還有(you)助(zhu)于預防孕(yun)期皮膚(fu)變(bian)差。
12、香蕉
香蕉(jiao)富(fu)含葉酸(suan)。孕(yun)媽媽多攝取葉酸(suan)食(shi)物，對(dui)新生兒的(de)(de)血管神(shen)經(jing)發(fa)育有(you)很大(da)的(de)(de)幫(bang)助。香蕉(jiao)里面大(da)量的(de)(de)鉀離子、膳食(shi)粗(cu)纖維(wei)和其(qi)他的(de)(de)，對(dui)清理腸道也是很有(you)幫(bang)助的(de)(de)。因為準媽媽在孕(yun)期，都會有(you)便(bian)秘(mi)的(de)(de)現象，適量的(de)(de)吃一些可以緩(huan)解便(bian)秘(mi)的(de)(de)現象。
13、
孕婦(fu)每天吃一些對寶寶出(chu)生(sheng)后的行為有著積極的影響。研(yan)究(jiu)人員發現(xian)(xian)，與(yu)那些在妊(ren)娠期(qi)間很少吃的孕婦(fu)所生(sheng)的寶寶相比(bi)，在妊(ren)娠期(qi)間愛吃巧克力的孕婦(fu)所生(sheng)的寶寶在出(chu)生(sheng)6個月后更(geng)喜歡微(wei)笑或表現(xian)(xian)出(chu)開(kai)心的樣(yang)子。該(gai)項(xiang)研(yan)究(jiu)還顯(xian)示(shi)，那些容(rong)易(yi)緊張的孕婦(fu)，如果在妊(ren)娠期(qi)間能經(jing)常食用巧克力，其所生(sheng)的孩子不(bu)怕生(sheng)人。
14、綠茶
綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)乃(nai)的“富礦”，對(dui)作(zuo)用(yong)突出的鋅(xin)元(yuan)素就是其中一(yi)種。根據測定，在相同的情況下(xia)，常飲綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)的孕婦比不飲者每天(tian)多攝取鋅(xin)達14毫克(ke)，此外，綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)含鐵元(yuan)素也較豐富，故常飲綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)可防貧血。
營養成分全面且(qie)均衡，人體所需要的(de)7大營養素除了膳食纖維以(yi)外，其(qi)余(yu)的(de)雞蛋(dan)(dan)全都有(you)。所以(yi)，孕媽(ma)媽(ma)常吃雞蛋(dan)(dan)有(you)益于(yu)胎寶寶腦部的(de)發育，而且(qie)母體儲(chu)存的(de)優質蛋(dan)(dan)白(bai)有(you)利于(yu)提(ti)高產后母乳的(de)質量。一天三頓至少要有(you)一頓有(you)紅(hong)肉(rou)比如瘦肉(rou)和豬(zhu)肝之類的(de)，葷菜之外配一個綠色蔬菜；其(qi)他可以(yi)根據孕媽(ma)的(de)口味進行安排，畢竟前期(qi)孕媽(ma)的(de)妊娠反應會比較強烈(lie)，能夠吃得下才是首要的(de)。
懷孕(yun)早期，也就是(shi)懷孕(yun)后的(de)1—3個月，是(shi)胚胎發(fa)育和細(xi)胞分(fen)化的(de)關(guan)鍵時(shi)期，也是(shi)容易(yi)流(liu)產(chan)了高發(fa)期，所以(yi)孕(yun)媽媽在(zai)一些生(sheng)活習慣(guan)上還是(shi)需(xu)要注(zhu)意的(de)。這些都可(ke)能造成畸(ji)形(xing)然后導致流(liu)產(chan)，所以(yi)盡量(liang)的(de)避免這些事情(qing)的(de)發(fa)生(sheng)。定(ding)期的(de)檢查也是(shi)很重要的(de)，如果(guo)是(shi)病(bing)毒的(de)感染、傳染病(bing)、肝腎功(gong)異常、甲功(gong)異常等(deng)這些都是(shi)可(ke)能會導致流(liu)產(chan)。
確認胚芽宮內早(zao)孕(yun)(yun)(yun)，還要(yao)時刻(ke)注(zhu)意(yi)自身一(yi)些孕(yun)(yun)(yun)期(qi)反應，關注(zhu)孕(yun)(yun)(yun)酮(tong)指(zhi)(zhi)數，如果各(ge)項指(zhi)(zhi)標發育得慢(man)有(you)必要(yao)在(zai)醫生指(zhi)(zhi)導下(xia)補充孕(yun)(yun)(yun)酮(tong)，孕(yun)(yun)(yun)早(zao)期(qi)反應大，比較難熬，孕(yun)(yun)(yun)媽媽們(men)要(yao)加油啊！懷孕(yun)(yun)(yun)初(chu)期(qi)胎兒不(bu)穩定(ding)，不(bu)要(yao)做劇(ju)烈運動(dong)，不(bu)要(yao)長(chang)時間(jian)下(xia)蹲(dun)和(he)彎腰(yao)，不(bu)要(yao)踮腳拿高處(chu)物品，起床和(he)躺(tang)下(xia)動(dong)作要(yao)慢(man)，飲(yin)食上注(zhu)意(yi)盡量不(bu)要(yao)吃辛辣食物和(he)寒性重的食物。有(you)任何不(bu)適立即看醫生，聽(ting)醫囑。
不然寶寶容易畸(ji)形(xing)啊，我吃(chi)的是金(jin)斯利安，推薦給(gei)你，至于保胎(tai)的，如(ru)(ru)果真的需要(yao)(yao)保胎(tai)了，還(huan)是趕緊(jin)去(qu)醫(yi)院(yuan)吧，如(ru)(ru)果沒(mei)啥事(shi)，就(jiu)少進行激(ji)烈的運動，不要(yao)(yao)喝酒，少吃(chi)油膩(ni)辛(xin)辣(la)的東西哦用刻意地吃(chi)保胎(tai)的藥品什(shen)么的，飲食(shi)和(he)平時差不多就(jiu)行，別(bie)吃(chi)大多辛(xin)辣(la)的佐料和(he)涼性的食(shi)物，如(ru)(ru)螃蟹什(shen)么的！如(ru)(ru)果有(you)流產(chan)的跡象就(jiu)應該去(qu)看醫(yi)生了，醫(yi)生會根據你的癥(zheng)狀來用藥。
導(dao)語：懷孕后,準媽媽的(de)飲(yin)食可要(yao)多加留(liu)意了,除了要(yao)遠(yuan)離對孕婦胎兒不利的(de)食物(wu)外(wai),安胎保胎的(de)食物(wu)也要(yao)適(shi)量攝入，那孕婦安胎吃什(shen)么好呢(ni)?下面就和我(wo)一起去(qu)看一下吧~
安胎吃什么好 1、最佳防吐食物
晨吐(tu)是孕婦(fu)(fu)最難受也是最常見的妊娠(shen)反(fan)應之一，也是孕婦(fu)(fu)最難熬的時期(qi)。選擇適(shi)合(he)孕婦(fu)(fu)口味(wei)的食物可以(yi)很好的防止(zhi)孕吐(tu)，營(ying)養學家(jia)認為，含有(you)多種維生素的檸檬和(he)土豆，特別適(shi)合(he)妊娠(shen)反(fan)應期(qi)的孕婦(fu)(fu)。
2、最佳保胎蔬菜
菠(bo)菜(cai)是蔬菜(cai)里含葉酸最豐富(fu)的，每100克(ke)菠(bo)菜(cai)的葉酸含量(liang)高達(da)350微克(ke)。葉酸的最大功能在(zai)于(yu)保(bao)護(hu)胎兒(er)免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之(zhi)害。因此，專(zhuan)家主張在(zai)懷孕的頭兩個(ge)月內應多吃(chi)菠(bo)菜(cai)或服用葉酸片。另外(wai)，菠(bo)菜(cai)中大量(liang)的B族維生素(su)，還(huan)能防止孕婦盆(pen)腔感染(ran)、精神抑郁、失眠(mian)等常見(jian)的孕期并發癥。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元(yuan)素(su)的(de)(de)“富(fu)礦”，含有對胎兒(er)發育(yu)作用突出的(de)(de)鋅元(yuan)素(su)。根據測定(ding)，在食譜相同的(de)(de)情況(kuang)下，常飲綠茶的(de)(de)孕婦，其每(mei)天的(de)(de)鋅攝取量比不(bu)飲者多達14毫克。此外，綠茶也含較(jiao)豐富(fu)的(de)(de)'鐵元(yuan)素(su)，故常飲綠茶亦(yi)可(ke)防貧血。
4、最佳防早產食品
丹麥專(zhuan)家研究表(biao)明(ming)，常吃(chi)(chi)魚可以預防(fang)早產。丹麥得樂群島的(de)孕婦，其平均孕期(qi)(qi)要比其他(ta)地(di)區(qu)長5天以上，因為她們的(de)食譜中(zhong)魚類(lei)所(suo)占比重(zhong)較大，因此專(zhuan)家推測，是魚肉中(zhong)某種(zhong)特殊(shu)脂(zhi)肪酸在起積極作(zuo)用。因為孕期(qi)(qi)的(de)延長，嬰兒的(de)平均出(chu)生體(ti)重(zhong)也比其他(ta)地(di)區(qu)高107克，也為寶寶日后的(de)發育打下了良好(hao)的(de)基礎，所(suo)以，孕期(qi)(qi)多吃(chi)(chi)魚對胎兒有好(hao)處。
5、最佳零食
孕婦除了正餐(can)外，也可以(yi)吃一(yi)點零食(shi)以(yi)拓寬(kuan)養(yang)分的(de)(de)供給渠道。專家建議吃葵花(hua)子(zi)、西瓜子(zi)、南(nan)瓜子(zi)等瓜子(zi)類的(de)(de)食(shi)物。因為(wei)葵花(hua)子(zi)富(fu)含維生素E;西瓜子(zi)里豐(feng)富(fu)的(de)(de)亞(ya)油酸可促進胎兒的(de)(de)大腦發育;而南(nan)瓜子(zi)則營(ying)養(yang)全面，蛋白(bai)質、脂肪、碳水化合物、鈣(gai)、鐵(tie)、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼(ni)可酸等應有盡有，且(qie)養(yang)分比例平衡，有利于人體的(de)(de)吸(xi)收利用。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對酸(suan)(suan)味食(shi)品比較感興趣，孕婦吃(chi)酸(suan)(suan)也確(que)實有(you)好處。女性(xing)懷孕以后，胎(tai)盤會分(fen)泌一(yi)種抑制胃(wei)酸(suan)(suan)分(fen)泌的(de)絨毛促(cu)性(xing)腺激素(su)，降低消(xiao)化酶(mei)的(de)活力，進而使孕婦胃(wei)口減(jian)弱(ruo)，消(xiao)化功能下降，所(suo)以吃(chi)酸(suan)(suan)對此種反應是一(yi)種很(hen)好的(de)補救(jiu)。同時，胎(tai)兒(er)的(de)發育特別是骨骼發育需要大量(liang)的(de)鈣(gai)質(zhi)，但鈣(gai)鹽沉積下形成骨骼離(li)不開酸(suan)(suan)味食(shi)物的(de)協助，酸(suan)(suan)味食(shi)物還可促(cu)進腸中鐵質(zhi)的(de)吸收。由此可見，酸(suan)(suan)味食(shi)物對母親和胎(tai)兒(er)雙方都有(you)益。
但是孕婦也(ye)要注意(yi)酸(suan)味食(shi)品的(de)(de)選擇。雖然山楂的(de)(de)營(ying)養較豐(feng)富，但會加速(su)子宮收縮，可能導致流(liu)產，所以孕婦最好“敬而遠之(zhi)”。而西紅柿、楊梅(mei)、櫻桃、葡萄(tao)、柑橘、蘋果等也(ye)是補酸(suan)佳品，孕婦宜食(shi)之(zhi)。
7、最佳分娩食品
產(chan)婦分(fen)娩時需(xu)(xu)要足(zu)夠的(de)(de)(de)產(chan)力(li)(li)(li)(li)，而(er)(er)產(chan)力(li)(li)(li)(li)來(lai)源于食(shi)(shi)物，這(zhe)時巧克(ke)力(li)(li)(li)(li)就在(zai)(zai)各(ge)種(zhong)食(shi)(shi)物中脫穎而(er)(er)出了，美國產(chan)科醫生稱它為最佳分(fen)娩食(shi)(shi)品。巧克(ke)力(li)(li)(li)(li)營(ying)養豐(feng)富，熱(re)量多，100克(ke)巧克(ke)力(li)(li)(li)(li)含糖50克(ke)，且能在(zai)(zai)短時間(jian)內被人體吸收，并迅(xun)速轉化(hua)成(cheng)熱(re)能。巧克(ke)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)消化(hua)吸收速度為雞蛋(dan)的(de)(de)(de)5倍，對于急需(xu)(xu)熱(re)量的(de)(de)(de)產(chan)婦來(lai)講，巧克(ke)力(li)(li)(li)(li)無疑是最好(hao)的(de)(de)(de)選擇(ze)。故產(chan)婦臨(lin)產(chan)時吃幾塊巧克(ke)力(li)(li)(li)(li)，可望縮短產(chan)程，順利分(fen)娩。
8、最防病的食品
富含(han)VC的(de)果蔬(shu)(shu)，健康營(ying)養又防(fang)病。先兆子(zi)癇(xian)是(shi)孕(yun)(yun)(yun)晚期(qi)容(rong)易發(fa)生的(de)一種緊張合并癥，影響孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)和胎兒的(de)危(wei)安。有(you)關專家(jia)對數百名先兆子(zi)癇(xian)及康健孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)的(de)飲(yin)食舉(ju)行調查(cha)時發(fa)明，天(tian)天(tian)從食物(wu)中攝(she)取(qu)VC較少(shao)的(de)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)，血液中的(de)VC水平也較低(di)，她們發(fa)生先兆子(zi)癇(xian)的(de)幾(ji)率(lv)是(shi)康健孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)的(de)2-4倍(bei)。是(shi)以，準媽媽在孕(yun)(yun)(yun)期(qi)應注重攝(she)取(qu)富含(han)VC的(de)新鮮蔬(shu)(shu)菜和生果，天(tian)天(tian)的(de)攝(she)取(qu)量(liang)最好不(bu)低(di)于85毫克。
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