對于(yu)女性(xing)朋友們來(lai)說(shuo)，如(ru)(ru)果想要(yao)讓身體健康，那(nei)(nei)么(me)對于(yu)自(zi)己(ji)的(de)(de)乳房也(ye)是需要(yao)多加注意的(de)(de)了，如(ru)(ru)果能夠(gou)注意好健康，那(nei)(nei)么(me)就可以(yi)讓女性(xing)朋友們的(de)(de)身體更健康了哦，那(nei)(nei)么(me)女性(xing)如(ru)(ru)何檢查乳房的(de)(de)健康呢，這是很多人都想知道(dao)的(de)(de)了，下面(mian)就讓我們看(kan)看(kan)吧。
疼(teng)痛的(de)乳房(fang)反而容易(yi)被查(cha)出疾病，因(yin)為這些婦(fu)女會(hui)及時注意并(bing)檢查(cha)。多數育齡女性(xing)的(de)乳房(fang)疼(teng)痛跟乳腺(xian)癌沒(mei)有(you)關系，而不痛的(de)乳房(fang)更容易(yi)被忽視乳房(fang)疾病，特別是乳腺(xian)癌。所以女性(xing)平時應注意自檢并(bing)規律(lv)地去醫院檢查(cha)。
對于(yu)一般婦女而言，月(yue)經結束后的(de)(de)7～10天期間最適合自(zi)檢(jian);而停經或更年(nian)期婦女最好確定每月(yue)的(de)(de)固定一天進行自(zi)檢(jian)，這時候如果能夠檢(jian)查好自(zi)己的(de)(de)乳房(fang)健(jian)康，那么就能夠起到很不(bu)錯的(de)(de)預防作用了(le)，那么具體都有哪些方法(fa)能夠幫助(zhu)我(wo)們(men)預防呢，下面就讓我(wo)們(men)看(kan)看(kan)吧。
站在鏡前看
主要看(kan)(kan)(kan)乳房的(de)(de)大小形狀(zhuang)是否對稱、輪(lun)廓(kuo)有無改變、乳頭(tou)是否有分(fen)(fen)泌物以及是否回縮(suo)等。站在鏡前看(kan)(kan)(kan)的(de)(de)姿勢又分(fen)(fen)雙(shuang)手(shou)自然下垂看(kan)(kan)(kan)、雙(shuang)手(shou)舉過頭(tou)看(kan)(kan)(kan)、雙(shuang)手(shou)叉(cha)腰并挺(ting)胸縮(suo)腹看(kan)(kan)(kan)，如果發現(xian)出(chu)現(xian)了(le)一(yi)些遺(yi)傳的(de)(de)情況(kuang)，那么就說我(wo)們的(de)(de)身(shen)體出(chu)現(xian)了(le)問(wen)題了(le)，這(zhe)(zhe)時候就要注意(yi)盡量(liang)的(de)(de)避免這(zhe)(zhe)種(zhong)情況(kuang)的(de)(de)出(chu)現(xian)了(le)哦，這(zhe)(zhe)很(hen)可能(neng)是由于我(wo)們的(de)(de)身(shen)體出(chu)現(xian)問(wen)題了(le)哦。
站著摸
可以在洗(xi)澡時，雙(shuang)手抹肥(fei)皂(zao)以便在乳(ru)房上滑動檢查。其中一手置(zhi)于腦后(hou)，用另一手的(de)食指(zhi)、中指(zhi)和(he)無(wu)名指(zhi)的(de)指(zhi)腹，以按壓、螺旋或滑動的(de)方(fang)(fang)式檢查乳(ru)房有無(wu)腫(zhong)塊。同時，別忘了以同樣方(fang)(fang)式檢查腋窩淋巴結。最后(hou)，用大拇指(zhi)和(he)食指(zhi)輕捏乳(ru)頭(tou)，感覺乳(ru)頭(tou)下有無(wu)腫(zhong)塊，擠壓乳(ru)頭(tou)有無(wu)分泌物溢出。
躺著摸
躺下時，頭(tou)(tou)下不要放枕頭(tou)(tou)。在(zai)要檢查(cha)(cha)的乳房一(yi)(yi)側的肩(jian)下墊一(yi)(yi)個小枕頭(tou)(tou)，將這一(yi)(yi)側的手(shou)置(zhi)于腦后，用(yong)另一(yi)(yi)手(shou)檢查(cha)(cha)，檢查(cha)(cha)方法和手(shou)法與站著摸相同。
雖(sui)然經過了(le)我(wo)們(men)(men)(men)上面(mian)的介紹之(zhi)后，朋(peng)友們(men)(men)(men)對于自己的乳房健(jian)康有更(geng)多(duo)的了(le)解了(le)，如果出(chu)現了(le)不太健(jian)康的問題(ti)，那么我(wo)們(men)(men)(men)在這(zhe)時候(hou)就要小(xiao)心(xin)了(le)，需要盡量的避免出(chu)現這(zhe)種(zhong)情況(kuang)了(le)，出(chu)現了(le)問題(ti)我(wo)們(men)(men)(men)就要及時的解決問題(ti)了(le)，可(ke)以幫助(zhu)我(wo)們(men)(men)(men)保(bao)健(jian)身(shen)體了(le)。
生活中一定要注意保持乳房的清潔衛生，多關注自己的乳房狀況，養成每天乳房自查的習慣。這也是生活中怎么預防乳腺癌的重要內容。
乳腺癌是一種很常見的腫瘤科疾病，據了解這個疾病的發病率極高，最主要的發病人群是40至55歲的中年女性。乳腺癌是女性的噩夢，每個人都不想患上這個頑疾。為了更好地避免患上乳腺癌，下面我們就一起來了解這個疾病的預防方法吧。
一、對乳腺癌的預防女性朋友要注意隨時觀察乳房部位出現的各種變化。像可能出現局部疼痛和壓痛的現象，如果發現女性乳房的邊界不清，且伴有無痛性腫塊，乳頭向內凹陷，或者有分泌物時，女性朋友應立即到醫院檢查。
二、生活中一定要注意保持乳房的清潔衛生，多關注自己的乳房狀況，養成每天乳房自查的習慣。這也是生活中怎么預防乳腺癌的重要內容。
三、注意自身的營養。乳腺癌的發病與女性自身的身體健康狀況有關，如果女性的身體狀況較差，缺乏能量，免疫力較低，也會導致疾病的病毒入侵，引起疾病的發生，如果再沒有及時注意，勢必會加重病情，最后導致乳腺癌的發生。
以上為大(da)家詳細(xi)講解(jie)的就(jiu)是預防乳腺癌方法(fa)的相(xiang)(xiang)關(guan)介紹，相(xiang)(xiang)信大(da)家看(kan)了(le)應(ying)該有所了(le)解(jie)吧。這個疾(ji)病(bing)很難治愈，希望大(da)家能(neng)引起重視，在日常生(sheng)活中能(neng)做(zuo)好(hao)相(xiang)(xiang)關(guan)的預防措施。保持良(liang)好(hao)的心情，適當的鍛煉(lian)身體，增強自(zi)身的抵(di)抗力。祝大(da)家身體健康。
一、加強胸部體育鍛煉
(1)加強胸部肌肉的鍛煉。有了發達而厚實的胸大肌，才能使胸部高高隆起，為加強胸部肌肉的鍛煉，可以堅持做俯臥撐，單杠引體向上 ，雙杠的雙臂曲伸及各類球類運動以及練健美操和跑步等。
(2)保持正確的身體姿勢。平時走路和坐立，一定要養成挺胸收腹的正確姿勢，每天早晨堅持做擴胸運動，兩臂或兩肘平展，盡力向后擴張，然后兩臂上舉，掌心向前，用力向后運動。
(3)經常做胸部和乳房的按摩。按摩會加強胸部和乳房的血液循環，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿，且富有彈性。同時，按摩乳房能使交感神經和副交感神經系統活躍，從而促進乳腺的發育，乳房就會豐隆挺聳，保持優美曲線。按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍有節奏地自我旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗乳房，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加乳房的韌牲性，預防下垂。
(4)參加游泳活動。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會使乳房結實、堅挺、飽滿、秀美。
二、加強營養
(1)補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆 類等。有的姑娘為了減肥，特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良，肌體消瘦而限制了乳房發育。
(2)補充水分。多飲水對乳房健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
(3)補充膠原蛋白。乳房健美標志之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有：肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類和野葛根等等。
(4)補充鋅、鉻。因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
三、乳房保養的良好習慣
1、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑，利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
多吃乳房保養水果
6、試用熱敷，熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
7、防止肥胖，對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
9、攝取維生飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
10、遠離咖啡，咖啡因是否導致乳房不適？現今尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、切忌濫用(yong)藥(yao)，有的(de)人胡(hu)亂(luan)吃些消炎藥(yao)或(huo)是抗生素(su)類(lei)藥(yao)來(lai)止住(zhu)乳房(fang)脹(zhang)(zhang)痛，這(zhe)是錯誤和危(wei)險的(de)，因為乳房(fang)脹(zhang)(zhang)痛不能使用(yong)局部性的(de)類(lei)固醇(chun)消炎劑。
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?提取碼:?uiw1乳房(fang)是世界上(shang)最貴的房(fang)子(zi)，也是最脆弱(ruo)的房(fang)子(zi)，稍(shao)有(you)(you)(you)不注(zhu)意，就(jiu)會有(you)(you)(you)很(hen)多小毛病，這里收(shou)集了包括乳房(fang)自查，醫院檢查，平時護理(li)等一系列的資(zi)料，希(xi)望有(you)(you)(you)你需要的
隨著女性年齡的增加，婦科疾病的發生率也會增加，其中乳腺疾病的發生率也會提高，出現經前乳房脹痛，經前頭痛，失眠，煩躁等癥狀，引發乳腺增生，月經失調，甚至會引發不孕，造成嚴重的乳腺疾病，通常我們都會等到嚴重時吃藥手術治療疾病，但是那樣往往病情會變得糟糕，那么日常生活中我們又應該如何預防呢，讓我們一起來看一下
步驟/方法：
首先要注意飲食，做到科學飲食。少吃油炸食物、膨化食品，盡量少吃動物脂肪，避免食用過多的補品；另外要做到適量運動，做到科學飲食與適當運動的結合。
注意乳罩的選擇與使用。首先要選擇適合自己尺寸的乳罩，質地要柔軟，透氣性好，這樣能使自己的乳房得到很好的固定。另外，晚上睡覺要脫去乳罩，使乳房得到充分的休息。
注意定期檢查(cha)乳(ru)房(fang)。醫生建議(yi)女(nv)性每三個月(yue)檢查(cha)一(yi)次乳(ru)房(fang)，對于乳(ru)腺(xian)疾(ji)病要做到早預防，早發現，早診斷，早治療，避免乳(ru)腺(xian)癌的發生。
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