孕(yun)媽(ma)媽(ma)在整(zheng)個(ge)孕(yun)期都要(yao)注(zhu)意各種的(de)(de)(de)問(wen)題哦(e)，比(bi)如(ru)說飲食(shi)，生活習慣，以及心理調理等等的(de)(de)(de)方面(mian)都是需要(yao)注(zhu)意的(de)(de)(de)哦(e)。孕(yun)媽(ma)媽(ma)如(ru)何(he)安胎的(de)(de)(de)呢，這是一(yi)個(ge)很重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)問(wen)題哦(e)，來(lai)看(kan)看(kan)這些適合孕(yun)媽(ma)媽(ma)安胎的(de)(de)(de)食(shi)譜吧，可(ke)以有調理體質的(de)(de)(de)作用，還(huan)可(ke)以促進代謝。
蓮(lian)子(zi)、桂圓肉(rou)各50克，文保胎火(huo)煲湯，加山藥粉(fen)100克煮粥。懷孕(yun)后(hou)即開始食用，每(mei)日(ri)1次。此方(fang)適宜于陰道出(chu)血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白(bai)舌淡(dan)、有(you)習慣性(xing)流產史(shi)者。
南瓜蒂3個，蓮蓬(peng)蒂6個，共焙黃為(wei)末，分3次(ci)米湯送服(fu)，1日服(fu)完。此方(fang)適宜(yi)于(yu)(yu)妊娠(shen)數(shu)月(yue)后胎動腹痛、陰道(dao)出血、面赤口干、五心(xin)煩熱、小便短赤的(de)(de)血熱型先(xian)兆性流(liu)產(chan)者(zhe)。這樣的(de)(de)食療方(fang)法可(ke)(ke)以有緩解出血的(de)(de)作(zuo)用，對于(yu)(yu)孕媽媽來說有保胎的(de)(de)作(zuo)用，可(ke)(ke)以預(yu)防先(xian)兆流(liu)產(chan)。
蓮(lian)子糯米粥：蓮(lian)子50克，糯米100克，白(bai)糖適量。溫開水(shui)(shui)(shui)浸軟(ruan)蓮(lian)子，去皮、芯，清(qing)水(shui)(shui)(shui)洗(xi)凈(jing)(jing);糯米淘洗(xi)干凈(jing)(jing)，清(qing)水(shui)(shui)(shui)浸泡1～2小時，撈(lao)出瀝干，待用。刷凈(jing)(jing)煮(zhu)鍋，放入蓮(lian)子、糯米，清(qing)水(shui)(shui)(shui)適量，置火上，煮(zhu)成粥，白(bai)糖調味，即(ji)可食用。這樣的(de)食療(liao)方法可以有(you)滋陰的(de)作用，具有(you)安胎的(de)作用，還可以提高體(ti)質。
安(an)(an)(an)胎鯽(ji)魚姜(jiang)(jiang)仁湯：鯽(ji)魚1條約(yue)400克，生姜(jiang)(jiang)6克，春砂仁15豬油、精鹽(yan)、味精少(shao)許(xu)。鯽(ji)魚去(qu)鱗(lin)、內臟(zang)，洗凈;春砂仁洗凈，瀝(li)干，研末，放入魚肚;生姜(jiang)(jiang)去(qu)皮，洗凈，切絲，待用(yong)。安(an)(an)(an)胎、止吐(tu)、醒胃(wei)。對于婦(fu)女妊娠期間嘔吐(tu)不(bu)止、胎動不(bu)安(an)(an)(an)，有較好(hao)的(de)(de)療(liao)效;同時，又(you)能(neng)增加(jia)孕(yun)婦(fu)的(de)(de)食欲。孕(yun)媽媽適合吃這樣的(de)(de)安(an)(an)(an)胎的(de)(de)食譜，可以有緩(huan)解孕(yun)吐(tu)的(de)(de)作用(yong)，對于養胃(wei)促進食欲是有好(hao)處的(de)(de)。
孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)如何(he)安(an)胎的(de)(de)呢，上面的(de)(de)這(zhe)些食(shi)療方(fang)法不防(fang)試(shi)試(shi)，可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)食(shi)欲，還可(ke)以(yi)有提(ti)高體(ti)質的(de)(de)呢，對于提(ti)高體(ti)質有好處，還可(ke)以(yi)緩解孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)孕(yun)(yun)吐的(de)(de)情況(kuang)，對于提(ti)高體(ti)質，滋(zi)陰安(an)胎有一定的(de)(de)功效(xiao)和作用(yong)(yong)，這(zhe)些大家都要利用(yong)(yong)起來哦。
我們日常生(sheng)活中可以(yi)吃(chi)到很多的美味食譜(pu)(pu)了，當然，很多的美味食譜(pu)(pu)都是可以(yi)起到不(bu)錯(cuo)的養生(sheng)功效的，我們孕(yun)婦朋(peng)友們更是可以(yi)經(jing)常食用一些(xie)安(an)胎(tai)(tai)保(bao)胎(tai)(tai)的食譜(pu)(pu)的，那(nei)么孕(yun)婦安(an)胎(tai)(tai)保(bao)胎(tai)(tai)食譜(pu)(pu)有哪些(xie)?我們下面就來詳細的看(kan)看(kan)。
紫菜餛飩湯
鮮蝦(xia)去殼,去掉蝦(xia)背上的黑線,用(yong)開水(shui)焯后(hou),擠出水(shui),剁(duo)成細蓉(rong)狀。將木(mu)耳去雜,洗(xi)凈(jing),剁(duo)碎。用(yong)蔥、姜汁把蝦(xia)蓉(rong)、木(mu)耳拌好,放(fang)鹽,使成鮮咸口(kou)味(wei)的餡(xian)料。用(yong)餛飩(tun)(tun)皮把拌好的蝦(xia)餡(xian)包(bao)成餛飩(tun)(tun),用(yong)鍋放(fang)水(shui)煮餛飩(tun)(tun)。用(yong)一(yi)個湯(tang)碗(wan)放(fang)入蝦(xia)皮、紫(zi)菜(cai)、味(wei)精、香油、少許(xu)醬油,用(yong)剛煮好的餛飩(tun)(tun)連湯(tang)一(yi)起倒入湯(tang)碗(wan)中(zhong)即可。紫(zi)菜(cai)餛飩(tun)(tun)湯(tang)的味(wei)道是非常不錯的，非常適合我們孕婦朋友們食用(yong)的，孕婦朋友們適當(dang)的食用(yong)紫(zi)菜(cai)餛飩(tun)(tun)湯(tang)，更是可以補充各種營(ying)養物(wu)質(zhi)，起到安胎(tai)的作(zuo)用(yong)，并且對于(yu)促進胎(tai)兒大腦細胞和(he)智力(li)的發育也是很(hen)有幫助的。
香菇玉米粥
材料：大米(mi)(mi),玉(yu)米(mi)(mi)粒,胡蘿卜,香菇(gu),火(huo)腿
做法：把大(da)(da)米(mi)洗凈(jing)泡1個小時(shi)以上(shang),胡蘿卜(bu)(bu)洗凈(jing)切成小粒。玉(yu)米(mi)粒我用的(de)是(shi)罐頭的(de);香(xiang)菇、火腿(tui)也切成小粒。將大(da)(da)米(mi)中放(fang)些色拉油,同時(shi)放(fang)入(ru)(ru)(ru)香(xiang)菇粒,然(ran)后(hou)開始煮(zhu)。開鍋后(hou),放(fang)入(ru)(ru)(ru)胡蘿卜(bu)(bu)、玉(yu)米(mi)粒,邊煮(zhu)邊攪(jiao)拌,要按一(yi)個方向。感覺快熬(ao)好(hao)的(de)時(shi)候(大(da)(da)概20分鐘),放(fang)入(ru)(ru)(ru)火腿(tui)丁(ding)。再次開鍋后(hou),撒(sa)入(ru)(ru)(ru)蔥花,最好(hao)用鹽調味(wei)即可(ke)，這時(shi)候就可(ke)以吃到美(mei)味(wei)的(de)香(xiang)菇玉(yu)米(mi)粥了，尤(you)其(qi)是(shi)我們孕婦朋友們，經常(chang)食(shi)用香(xiang)菇玉(yu)米(mi)粥，對(dui)于促進自身(shen)的(de)健(jian)康和胎(tai)(tai)兒的(de)健(jian)康都是(shi)有好(hao)處的(de)，還可(ke)以幫助(zhu)我們安胎(tai)(tai)保胎(tai)(tai)。
我(wo)們(men)(men)現在也了解了很多(duo)的(de)適合(he)孕(yun)婦(fu)朋友(you)們(men)(men)食用的(de)安胎保胎的(de)養生食譜(pu)了，比如紫菜餛飩湯和香菇(gu)玉米粥的(de)做(zuo)法都是(shi)比較簡單的(de)，孕(yun)婦(fu)朋友(you)們(men)(men)日常生活中(zhong)是(shi)可(ke)以適當(dang)食用的(de)，不(bu)僅可(ke)以增強體(ti)質(zhi)，還(huan)可(ke)以促進胎兒的(de)健康(kang)。
如(ru)果你懷孕了，出現胎寶(bao)不穩定的情況(kuang)，又不想去醫院(yuan)，那么孕媽要如(ru)何(he)保(bao)胎呢(ni)？張女(nv)子育兒建議大家吃(chi)這些能夠安胎的食物。
孕期對保胎(tai)有(you)好處的食物(wu)
1、紫菜
紫菜性(xing)味甘咸(xian)寒，具有(you)(you)化痰軟堅(jian)、清熱利水(shui)、補(bu)腎(shen)養心的(de)(de)功(gong)效(xiao)。用于甲狀腺腫、水(shui)腫、慢性(xing)支氣管炎、咳嗽、腳(jiao)氣、高血(xue)(xue)壓(ya)等。河鰻富(fu)含多種營養成分，具有(you)(you)補(bu)虛養血(xue)(xue)、祛濕、抗癆(lao)等功(gong)效(xiao)，是久病(bing)、虛弱(ruo)、貧血(xue)(xue)、肺結核等病(bing)人的(de)(de)良(liang)好營養品。日常生活中推薦(jian)的(de)(de)烹飪方法是紫菜蝦(xia)皮蛋(dan)湯，因為蝦(xia)皮也是補(bu)鈣的(de)(de)佳品。
2、菠菜
菠菜(cai)含有豐富的葉酸，每(mei)100克菠菜(cai)的葉酸含量高達(da)350微(wei)克，名(ming)列(lie)蔬菜(cai)之首。葉酸的最大功能在于保(bao)護(hu)胎兒免受脊髓分(fen)裂、腦(nao)積水、無腦(nao)等(deng)神經(jing)系統畸形之害。
3、魚
常吃魚(yu)有防止早產(chan)的作用(yong)。由(you)于孕婦的孕期延長(chang)，嬰兒的平均出生(sheng)體重(zhong)也比其他地區高107克(ke)，為日后的發育打下了良好(hao)的基礎(chu)，故此(ci)孕期要多吃魚(yu)。
4、豆類
豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)類也是(shi)孕(yun)期好食(shi)物。可(ke)以(yi)在你的飲(yin)食(shi)中添加黑豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)、白蕓豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)、黑白斑豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)、扁豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)、豇豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)、鷹嘴豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)、或大(da)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)等(deng)。試一試做辣味(wei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)子(zi)、用豆(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)子(zi)做湯或者在沙(sha)拉和意大(da)利面里加上它。除了(le)提供蛋白質和纖維(wei)素，它們也富含鐵、葉(xie)酸、鈣和鋅等(deng)關(guan)鍵營養物質。
5、動物肝
癥狀(zhuang)：孕(yun)(yun)婦容易(yi)出現生理性(xing)貧(pin)血(xue)，容易(yi)患孕(yun)(yun)期(qi)貧(pin)血(xue)或引起早(zao)產。
建議：各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可。
6、山藥
作用：補腎、對于肺和脾的補益，利于養胎。
孕婦保胎食譜：
1、安胎(tai)鯽魚姜仁(ren)湯
營養(yang)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于(yu)婦女妊娠期間(jian)嘔吐不止、胎動不安，有較好(hao)的療效；同(tong)時，又能(neng)增加孕婦的食欲(yu)。制作(zuo)方法：
①鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春(chun)砂仁洗凈，瀝干，研(yan)末，放(fang)入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
②洗(xi)凈燉盅，將(jiang)魚放(fang)入，再放(fang)入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精(jing)(jing)鹽、味(wei)精(jing)(jing)調味(wei)，稍燉片刻，即可(ke)食用。
2、艾葉雞蛋湯
食(shi)譜原料：艾葉50克，雞(ji)蛋2個，白糖(tang)適量。
制作(zuo)方法：將艾(ai)葉加水適量煮湯，打(da)入雞蛋(dan)煮熟，放白(bai)糖溶化即成。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日晚睡(shui)前服(fu)。溫(wen)腎(shen)安(an)胎(tai)。適用于習(xi)慣性流產。
希(xi)望以上有(you)助(zhu)于(yu)孕(yun)媽保胎的食物(wu)，能夠幫助(zhu)到各(ge)位孕(yun)媽。
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