都(dou)說女(nv)(nv)性(xing)是(shi)水做的，因為女(nv)(nv)性(xing)的美麗是(shi)會隨著時間而逐漸(jian)的變化(hua)的，所以女(nv)(nv)性(xing)也是(shi)需要很好的保護自己的容顏的，所以女(nv)(nv)性(xing)朋友是(shi)要注意健(jian)康的養生方法，今天就是(shi)為大家介(jie)紹一些女(nv)(nv)性(xing)在(zai)朋友在(zai)春季養生需要注意的一些知(zhi)識。
1、加強保暖
因(yin)為在春天(tian)的氣候(hou)總是不(bu)穩(wen)定，而且早晚溫差比較大(da)，有時候(hou)還(huan)(huan)會出現特別(bie)竄高(gao)的情況。很多女生因(yin)為時尚顯瘦，在春天(tian)都(dou)喜歡“輕裝上陣”，但是為了自(zi)己的健康著想，我們還(huan)(huan)是應(ying)“風度”“溫度”兼顧，不(bu)要(yao)過早把身體暴露在寒風之中。
2、熱水泡腳
雙腳(jiao)號稱人體的第二(er)大(da)腦，一(yi)(yi)般來說只要腳(jiao)暖了(le)，全身也就不會太冷(leng)。經過一(yi)(yi)天的站立行走，如果能(neng)在睡覺之前好好用(yong)熱水(shui)泡個腳(jiao)，別提有多輕松愜意了(le)!
泡腳不僅(jin)可以緩解疲勞，還能促進睡眠，提高(gao)身(shen)體抵抗力。泡腳時熱水(shui)溫度最好在45℃左右，可不斷(duan)加熱水(shui)。
3、冷水洗臉
如果我們(men)長期堅(jian)持用冷水洗臉的(de)話，不僅是(shi)(shi)可以很好的(de)達到預(yu)防我們(men)的(de)疾(ji)病的(de)功效(xiao)(xiao)的(de)，好是(shi)(shi)能夠對我們(men)的(de)皮(pi)膚(fu)有不錯的(de)效(xiao)(xiao)果，而(er)且春季氣溫回升，所以說這(zhe)是(shi)(shi)正適合(he)我們(men)進行養(yang)成這(zhe)個習慣的(de)時(shi)候，堅(jian)持下(xia)去是(shi)(shi)會對我們(men)的(de)皮(pi)膚(fu)和健(jian)康(kang)有幫助的(de)。
4、注意通風
室內門(men)窗如(ru)果關閉時間(jian)太長，空氣就(jiu)會變得渾濁，有利于(yu)各(ge)種細(xi)菌的滋生(sheng)，而春季(ji)又是(shi)各(ge)種流行病(bing)高(gao)發的季(ji)節。
因此一定要注意開窗通風(feng)，最(zui)好能上下午(wu)各通風(feng)一次，時(shi)間為15分鐘左右。
5、食醋熏蒸
剛(gang)說到春天是(shi)(shi)各種流行病的(de)高發季節，這(zhe)些(xie)疾病主要都是(shi)(shi)通過空氣傳播，因此我們(men)可以在(zai)家里做一些(xie)有效的(de)預防，比如食醋熏(xun)蒸就是(shi)(shi)一種簡單有效的(de)途徑。
首(shou)先在鍋里(li)面(mian)倒(dao)入適量的(de)食醋(cu)，談后開水(shui)將(jiang)其加熱，美(mei)國多長時(shi)(shi)間醋(cu)的(de)蒸汽就會彌漫在屋內(nei)，可以有效殺滅(mie)或(huo)減(jian)少致病微生物(wu)，熏蒸時(shi)(shi)注意門窗(chuang)要緊閉。
通過(guo)上面(mian)的(de)(de)介紹相信大家對(dui)我(wo)(wo)們的(de)(de)女性的(de)(de)春(chun)季養生需要(yao)注(zhu)意的(de)(de)地方有了(le)很(hen)好的(de)(de)了(le)解(jie)和認識，我(wo)(wo)們在生活(huo)中也是要(yao)注(zhu)意這些問題，畢竟(jing)是關系到我(wo)(wo)們的(de)(de)身(shen)體健康和我(wo)(wo)們美麗臉龐的(de)(de)，多(duo)注(zhu)意和了(le)解(jie)一些對(dui)我(wo)(wo)們來(lai)說是非常的(de)(de)有幫助(zhu)的(de)(de)。
每個女性(xing)都要做好自(zi)身(shen)的(de)(de)保養工作，下面我為大家介紹女性(xing)春季保養的(de)(de)小常識，歡迎大家閱讀。
女性(xing)春季如何保(bao)養(yang)1.早起(qi)第一(yi)件事喝(he)(he)杯水，冬(dong)天喝(he)(he)熱水，夏(xia)季可喝(he)(he)涼開水，中醫中講“晨起(qi)胃(wei)(wei)氣最(zui)弱。故爾飲涼水以激胃(wei)(wei)氣。此為養(yang)生第一(yi)”。說得通俗一(yi)點(dian)就(jiu)是人在剛睡醒的時候，胃(wei)(wei)氣處于最(zui)弱狀態，這時不(bu)宜吃東西(xi)，只(zhi)能喝(he)(he)水，利(li)用清水來使下丘腦產生饑餓感。
2.午(wu)飯(fan)時(shi)先喝豬蹄熬(ao)的湯，之后(hou)吃粗(cu)糧(liang)和(he)小菜，這是中醫里所說(shuo)的“午(wu)時(shi)喝保元(yuan)湯勿食肉。進(jin)補而(er)避(bi)肉毒。又(you)進(jin)粗(cu)食小菜以裹腸(chang)毒。謂之七分飽。此(ci)為養生(sheng)第二”。
3.午(wu)(wu)飯(fan)后進行半小時的(de)散步，之后午(wu)(wu)休。午(wu)(wu)睡(shui)很重(zhong)要，原因在(zai)于(yu)午(wu)(wu)飯(fan)是一天中(zhong)最重(zhong)要的(de)滋補時機，在(zai)午(wu)(wu)睡(shui)的(de)時候其它部位的(de)供血就會減少(shao)，使腸(chang)胃中(zhong)的(de)血液變(bian)得充足(zu)，可以去充分地吸收(shou)食物(wu)，但(dan)午(wu)(wu)睡(shui)的(de)時間不要過長，一小時即可。
4.午睡(shui)之后喝(he)(he)一杯(bei)果(guo)汁，這是補充維生素最好的時候，中醫里(li)認為小憩之后喝(he)(he)一杯(bei)果(guo)汁也是養生之道。但不要為了省(sheng)事購買超市中的果(guo)汁飲料來喝(he)(he)，而是應該自己(ji)制作(zuo)鮮榨果(guo)汁，比如(ru)梨和(he)蘋果(guo)。
5.下(xia)(xia)午進(jin)行健身運動(dong)，每天(tian)下(xia)(xia)午在16點左右是人體(ti)新(xin)陳(chen)代(dai)謝最活(huo)躍(yue)的(de)(de)時(shi)候(hou)，在這個(ge)時(shi)候(hou)鍛(duan)煉身體(ti)受到(dao)運動(dong)傷害(hai)的(de)(de)幾(ji)率很低。鍛(duan)煉身體(ti)需注意一點，不是活(huo)動(dong)身體(ti)就算鍛(duan)煉了，不管用的(de)(de)什么(me)運動(dong)方式(shi)，身體(ti)一定(ding)要出汗，這樣才(cai)能強健體(ti)魄(po)。
6.睡覺(jue)之(zhi)前(qian)燙燙腳(jiao)，尤其是老年朋友容(rong)易在睡夢中(zhong)猝死(si)，這是因為血液年粘度增高(gao)、心(xin)律紊(wen)亂(luan)、呼(hu)吸暫停等因素造(zao)成的。中(zhong)醫中(zhong)認為睡覺(jue)前(qian)燙燙腳(jiao)可(ke)以(yi)(yi)刺激足部(bu)的穴(xue)位(wei)，可(ke)以(yi)(yi)起到預防(fang)作用，燙腳(jiao)的`方式是先用開水熏腳(jiao)，之(zhi)后再泡腳(jiao)，水溫變涼后把(ba)腳(jiao)擦干。
7.人體結(jie)(jie)腸(chang)(chang)就(jiu)算一(yi)個垃(la)圾桶，并且我們每天(tian)都(dou)會(hui)帶著垃(la)圾桶做(zuo)這(zhe)做(zuo)那，即(ji)使每天(tian)都(dou)有排便，但也(ye)不能徹底清除腸(chang)(chang)內(nei)的(de)(de)垃(la)圾，結(jie)(jie)腸(chang)(chang)的(de)(de)內(nei)部(bu)結(jie)(jie)構是袋狀(zhuang)的(de)(de)，就(jiu)像(xiang)糖葫蘆那樣，可以(yi)防(fang)止糞便自由排泄(xie)，但同時還會(hui)造成糞便與腸(chang)(chang)壁的(de)(de)黏連，因此就(jiu)易造成靜脈血液回流不暢(chang)或自體中毒(du)(du)的(de)(de)情況，所以(yi)我們一(yi)定要經常排毒(du)(du)。
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