經期能進行跑步健身嗎

跑(pao)(pao)步是一項可以很(hen)好鍛(duan)煉(lian)我們(men)心肺(fei)功能的運動(dong)，還有能夠達到(dao)減肥瘦身(shen)的效果(guo)(guo)，對我們(men)的身(shen)體有很(hen)多好處，很(hen)多想要減肥的女性。都會(hui)嘗試跑(pao)(pao)步減肥，但是如果(guo)(guo)在(zai)月經期(qi)間(jian)的話，就會(hui)很(hen)不方便，那么(me)如果(guo)(guo)月經期(qi)間(jian)跑(pao)(pao)步能夠跑(pao)(pao)步鍛(duan)煉(lian)嗎，在(zai)月經期(qi)間(jian)可以進行跑(pao)(pao)步運動(dong)嗎?

經期能進(jin)行(xing)跑(pao)步健身(shen)嗎

因為我們(men)在月(yue)經期間是(shi)不可(ke)以進行劇烈運(yun)動的(de)(de)，如果一(yi)旦劇烈運(yun)功，我們(men)就(jiu)會造成大出(chu)血，或者是(shi)身體(ti)其(qi)他的(de)(de)不適。所以很多人(ren)在來例假的(de)(de)時候就(jiu)直(zhi)接不運(yun)動了。但是(shi)其(qi)實如果你(ni)進行慢跑(pao)的(de)(de)話，是(shi)可(ke)以很有(you)效的(de)(de)緩(huan)解一(yi)下你(ni)月(yue)經期間的(de)(de)一(yi)些疼痛狀態的(de)(de)。因為你(ni)的(de)(de)痛經主(zhu)要是(shi)里面(mian)的(de)(de)血塊堆積(ji)，而你(ni)跑(pao)步的(de)(de)話可(ke)以，可(ke)以達到(dao)一(yi)個很好的(de)(de)血液循環，幫(bang)助排(pai)出(chu)一(yi)些血塊。

而(er)(er)且你(ni)還(huan)可以(yi)(yi)根據自(zi)己的(de)(de)(de)情況來選(xuan)擇(ze)運動的(de)(de)(de)方式(shi)，可以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)一(yi)些(xie)輕柔舒(shu)緩(huan)的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)拉伸動作(zuo)，或者是一(yi)些(xie)瑜伽或者是初(chu)級(ji)的(de)(de)(de)體操(cao)，在家(jia)做一(yi)些(xie)簡單的(de)(de)(de)健(jian)身操(cao)，通(tong)過(guo)一(yi)些(xie)輕柔的(de)(de)(de)動作(zuo)來達到(dao)一(yi)個(ge)血液(ye)流暢的(de)(de)(de)作(zuo)用。而(er)(er)且大概(gai)在經期的(de)(de)(de)第(di)四天，第(di)五天左右，你(ni)就(jiu)可以(yi)(yi)進行一(yi)下慢(man)跑了(le)，因為這段時間其實我們的(de)(de)(de)身體也已經差(cha)不多恢復了(le)，如果你(ni)適量的(de)(de)(de)慢(man)跑，是可以(yi)(yi)達到(dao)一(yi)個(ge)很(hen)好的(de)(de)(de)保健(jian)效(xiao)果。

而(er)且你月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)期(qi)(qi)間適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)跑步的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，是(shi)可以很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)改善我(wo)們人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)機能，可以調(diao)節大腦皮層的(de)(de)(de)(de)(de)興奮和抑(yi)制的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程(cheng)，對(dui)于(yu)月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)周(zhou)期(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)順暢度過(guo)(guo)是(shi)非常(chang)有用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)。多做(zuo)一(yi)(yi)些體(ti)育運(yun)動(dong)，特(te)別(bie)是(shi)慢(man)跑，可以有效地促進(jin)(jin)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)血液循環，改善一(yi)(yi)些盆腔，生(sheng)殖(zhi)器的(de)(de)(de)(de)(de)血液供應(ying)。從而(er)達到(dao)一(yi)(yi)個緩解一(yi)(yi)個痛經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，而(er)且對(dui)于(yu)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)。對(dui)于(yu)腹肌交替收縮的(de)(de)(de)(de)(de)舒張(zhang)有非常(chang)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，可對(dui)子宮起到(dao)一(yi)(yi)個輕柔的(de)(de)(de)(de)(de)按(an)摩(mo)作(zuo)用(yong)，有利于(yu)經(jing)(jing)血的(de)(de)(de)(de)(de)排出(chu)。不(bu)過(guo)(guo)呢，月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)期(qi)(qi)間畢(bi)竟是(shi)女生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)特(te)殊時期(qi)(qi)，如(ru)果(guo)你月(yue)(yue)(yue)經(jing)(jing)期(qi)(qi)間的(de)(de)(de)(de)(de)，痛經(jing)(jing)癥狀(zhuang)(zhuang)特(te)別(bie)嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，還是(shi)建議(yi)不(bu)要進(jin)(jin)行劇烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)了(le)，如(ru)果(guo)是(shi)非常(chang)疼痛，可以去醫(yi)院進(jin)(jin)行檢(jian)查，在醫(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)咨詢下配(pei)合一(yi)(yi)些適量的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)。

所以(yi)(yi)在月經期(qi)間是可(ke)以(yi)(yi)適當的(de)進行跑(pao)步的(de)，只要你跑(pao)步的(de)時間不要太長(chang)，而且強度不要太大，是可(ke)以(yi)(yi)達到一(yi)定很好(hao)，緩解我們經期(qi)疼痛，痛經。幫助一(yi)個很好(hao)排出經血的(de)效果的(de)。

來(lai)例假可以跑步(bu)嗎

我自(zi)己以前練體育的(de)，我是(shi)在例(li)假時還大量的(de)參加訓練，沒(mei)什么事，不過這(zhe)要(yao)(yao)看個人的(de)情況啦！你可以先(xian)跑一跑，試(shi)試(shi)看，不過我覺(jue)得(de)集體跑布的(de)速度都不快，你先(xian)試(shi)試(shi)啊！要(yao)(yao)是(shi)自(zi)己身體有不適的(de)話就不要(yao)(yao)跑啦！沒(mei)問(wen)題的(de)話就繼續(xu)跑，這(zhe)對例(li)假也有好處的(de)。

經期能進行跑(pao)步健(jian)身嗎(ma)

跑(pao)(pao)步(bu)(bu)是(shi)一項可以很(hen)(hen)好鍛煉我(wo)們心肺功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)運動，還有(you)能(neng)(neng)夠達到減肥(fei)瘦(shou)身(shen)的(de)(de)效果(guo)，對我(wo)們的(de)(de)身(shen)體有(you)很(hen)(hen)多(duo)好處，很(hen)(hen)多(duo)想要減肥(fei)的(de)(de)女性。都會(hui)嘗試(shi)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)減肥(fei)，但(dan)是(shi)如果(guo)在(zai)月(yue)經(jing)(jing)期間的(de)(de)話(hua)，就會(hui)很(hen)(hen)不(bu)方便(bian)，那(nei)么如果(guo)月(yue)經(jing)(jing)期間跑(pao)(pao)步(bu)(bu)能(neng)(neng)夠跑(pao)(pao)步(bu)(bu)鍛煉嗎，在(zai)月(yue)經(jing)(jing)期間可以進行跑(pao)(pao)步(bu)(bu)運動嗎?

經期能進行跑步健身嗎

因為我們在(zai)月(yue)經(jing)期間是不(bu)可以進(jin)行劇(ju)烈(lie)運動的，如果一(yi)旦劇(ju)烈(lie)運功，我們就會造成(cheng)大(da)出血(xue)(xue)，或(huo)者(zhe)是身(shen)體其他的不(bu)適。所以很(hen)多人在(zai)來例假的時(shi)候就直(zhi)接不(bu)運動了。但是其實如果你(ni)進(jin)行慢跑(pao)的話(hua)，是可以很(hen)有效(xiao)的緩解一(yi)下(xia)你(ni)月(yue)經(jing)期間的一(yi)些疼(teng)痛狀(zhuang)態的。因為你(ni)的痛經(jing)主要是里面(mian)的血(xue)(xue)塊(kuai)堆積(ji)，而你(ni)跑(pao)步的話(hua)可以，可以達(da)到一(yi)個很(hen)好的血(xue)(xue)液循環，幫助(zhu)排出一(yi)些血(xue)(xue)塊(kuai)。

而且你(ni)還(huan)可(ke)以(yi)根據自己的(de)情況(kuang)來(lai)選(xuan)擇運動的(de)方式，可(ke)以(yi)選(xuan)擇一些(xie)輕柔(rou)舒(shu)緩的(de)一些(xie)拉伸動作(zuo)，或者(zhe)是一些(xie)瑜(yu)伽或者(zhe)是初級的(de)體操，在(zai)家做一些(xie)簡單(dan)的(de)健身操，通過一些(xie)輕柔(rou)的(de)動作(zuo)來(lai)達到一個血液(ye)流(liu)暢的(de)作(zuo)用。而且大概在(zai)經期的(de)第四(si)天(tian)，第五天(tian)左右，你(ni)就可(ke)以(yi)進行一下慢(man)跑了(le)，因為這段(duan)時間(jian)其實(shi)我(wo)們的(de)身體也(ye)已(yi)經差不多恢復了(le)，如果你(ni)適量的(de)慢(man)跑，是可(ke)以(yi)達到一個很好(hao)的(de)保健效果。

而且(qie)你(ni)月(yue)(yue)經期間適(shi)當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跑步(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，是(shi)(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)善(shan)(shan)我們(men)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機能，可(ke)以(yi)(yi)調節大腦皮層(ceng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)興奮(fen)和抑(yi)制的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程，對(dui)(dui)于(yu)(yu)月(yue)(yue)經周期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)順(shun)暢度過是(shi)(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)有(you)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。多(duo)做(zuo)一(yi)些體(ti)育運(yun)動(dong)，特(te)(te)別是(shi)(shi)(shi)慢跑，可(ke)以(yi)(yi)有(you)效(xiao)地促進我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)液循環，改(gai)善(shan)(shan)一(yi)些盆腔，生(sheng)(sheng)殖器的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)液供應。從而達到一(yi)個(ge)緩解(jie)一(yi)個(ge)痛(tong)經的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥狀，而且(qie)對(dui)(dui)于(yu)(yu)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。對(dui)(dui)于(yu)(yu)腹肌(ji)交替收縮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)舒(shu)張(zhang)有(you)非(fei)常(chang)(chang)良好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)，可(ke)對(dui)(dui)子宮起到一(yi)個(ge)輕柔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩作用(yong)，有(you)利于(yu)(yu)經血(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)排(pai)出。不(bu)過呢，月(yue)(yue)經期間畢(bi)竟是(shi)(shi)(shi)女生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特(te)(te)殊時期，如(ru)(ru)果你(ni)月(yue)(yue)經期間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，痛(tong)經癥狀特(te)(te)別嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，還是(shi)(shi)(shi)建議不(bu)要進行劇烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)了，如(ru)(ru)果是(shi)(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)疼痛(tong)，可(ke)以(yi)(yi)去醫(yi)院進行檢查，在醫(yi)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)咨詢下配合一(yi)些適(shi)量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)。

所以在月經(jing)期間是(shi)可(ke)以適當的(de)進行(xing)跑(pao)步(bu)的(de)，只(zhi)要你(ni)跑(pao)步(bu)的(de)時間不要太長，而且強度不要太大，是(shi)可(ke)以達到一定很好，緩解我(wo)們經(jing)期疼痛(tong)，痛(tong)經(jing)。幫(bang)助一個很好排出經(jing)血的(de)效果的(de)。

女生生理(li)期能跑步嗎(ma)？

女生生理期能跑步嗎？

可(ke)以(yi)。月(yue)經(jing)是(shi)女(nv)性的(de)(de)正常生(sheng)理現象，由于健(jian)身(shen)活動可(ke)提高人(ren)體的(de)(de)機能水(shui)平，改善(shan)血(xue)液循環系統功能，以(yi)及腹肌和盆(pen)底(di)肌的(de)(de)收縮和放松，有利于子宮經(jing)血(xue)的(de)(de)排出。所以(yi)女(nv)性經(jing)期(qi)健(jian)身(shen)是(shi)完全(quan)可(ke)以(yi)的(de)(de)，但也不能忽視月(yue)經(jing)期(qi)的(de)(de)特(te)殊(shu)性，需(xu)要(yao)一些(xie)特(te)殊(shu)措施，由于經(jing)期(qi)子宮內膜脫落出血(xue)，盆(pen)腔充血(xue)，生(sheng)殖器(qi)官抗感染力下降(jiang)，此(ci)時健(jian)身(shen)應注意以(yi)下衛生(sheng)要(yao)求：

1.經(jing)期應避免過冷(leng)，過熱(re)的 *** （冷(leng)水淋浴和桑那），特別(bie)是(shi)下腹部不易受涼(liang)，以(yi)免痛(tong)經(jing)或月經(jing)失調。

2.經期的第一(yi)，二(er)天應減少(shao)運動量(liang)及強度，運動時間不宜太(tai)長。

3.經(jing)期不易做劇(ju)烈練(lian)習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如(ru)疾跑，跳躍（劇(ju)烈的健(jian)身操），負荷過(guo)(guo)大的力量練(lian)習等。以免造成經(jing)血量過(guo)(guo)多或影響子(zi)宮的正常位(wei)置。

4.經期一般不易游泳，以(yi)免在生殖器官自(zi)潔作用(yong)降低時病(bing)菌侵入造(zao)成感染。

5.有痛經，月(yue)經過多或月(yue)經失(shi)調者，經期應(ying)減(jian)少運(yun)動量(liang)，強度，和(he)練習(xi)時間，甚(shen)至(zhi)停止(zhi)運(yun)動。

6.月經期不能做(zuo)腹部 *** 。

女生生理期可以跑步2000米嗎

經(jing)(jing)(jing)期是不(bu)易劇烈運動(dong)(dong)(dong)的(de)！在經(jing)(jing)(jing)期適(shi)量的(de)運動(dong)(dong)(dong)能提(ti)高機體水(shui)平，改善血(xue)液(ye)循環(huan)，幫助腹肌(ji)和盆(pen)底肌(ji)的(de)收縮和放(fang)松(song)，利于經(jing)(jing)(jing)血(xue)的(de)排出，所以(yi)經(jing)(jing)(jing)期健身(shen)完全可以(yi)。可參(can)加(jia)散步等舒緩的(de)運動(dong)(dong)(dong)項目(mu),但不(bu)宜進行劇烈的(de)體育運動(dong)(dong)(dong)，否則會導致月經(jing)(jing)(jing)不(bu)調.同時還要(yao)注意，經(jing)(jing)(jing)期的(de)第一(yi)、二天應減少運動(dong)(dong)(dong)量及運動(dong)(dong)(dong)強度，運動(dong)(dong)(dong)時間(jian)不(bu)宜過(guo)(guo)長;運動(dong)(dong)(dong)過(guo)(guo)后熱水(shui)淋(lin)浴(yu)。但不(bu)要(yao)進行桑(sang)拿浴(yu)和 *** 。

女性生理期能不能跑步

您好，月經來前，許多女生會有水腫、胸脹等情形，此時可以進行超慢跑的輕度活動，讓身體發熱，有利血液循環;經期來時，除非是非常不舒服需要臥床休息，不然可以利用超慢跑的方法，幫助經血排出，但最好避開出血高峰的那一天，不宜做劇烈運動。好朋友過后的第七天，身體逐漸恢復，代謝力最強，精神力狀態最好，這時候可以盡情奔跑，瘦身效果很好。
希望能幫到您(nin)，謝(xie)謝(xie)！

明天訓練7500米,請問生理期能跑步嗎

女生在生理期應該避免高強度、大運動量的運動。
生理期需要避免的運動：長距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰臥起坐、短跑，同時在跑步時也要避免穿緊身衣褲。
在生理期進行劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。
如果你是一個身體健康，而又有跑步習慣的女性，那么在經期適當運動量的跑步并不會有副作用，相反還有助于神經系統的平衡，有利于血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
你也可以選擇經期進行一些輕量的上身力量肌群訓練，這樣有助于進一步雕琢體形。
如果平(ping)時沒(mei)有跑步運動習慣(guan)的女性，絕對(dui)不建議在生(sheng)理期進行跑步。

女生生理期能補牙嗎

補牙可(ke)以(yi)，拔牙就(jiu)不(bu)行了。

女性生理期能不能跑步或快走

關于女性月經期體育鍛煉的問題,正是許多少女關心的事.
月經是少女進入青春期重要特征之一,也是心理變化的重要時期.行經期,內生殖系統各臟器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身處于抵抗力較低的時候.另外,少女月經初來不久,尚不穩定.各臟器都處在生長發育階段,一切尚不成熟.因此,如月經期作較大運動量的鍛煉,會給身體帶來不良影響,如痛經,感冒等病.
因此,我建議你和你的同學在月經期不可作長跑.
但是不是完全不可以鍛煉.可改用其他方法作小運動量的鍛煉,如跑步可以慢跑或快走,小跑步,床上仰臥起坐,廣播操或健美操等等.在經期做些適量的運動,對身體是非常有好處的,
但如經量過多的話就要停止運動,
另外經期不(bu)(bu)要吃 *** 性的食物,運動時注(zhu)意保暖,不(bu)(bu)要著涼(liang).這樣同樣也(ye)能(neng)達(da)到鍛(duan)煉的目的.

生理期能繼續跑步減肥嗎

我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少于這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。20~30個一組，休息40秒，然后繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低， *** 向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然后休息30~60秒，然后繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什么時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請采納本題后，另外發并點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的采納是我服務的動力。
祝生活愉快，減(jian)肥成功(gong)。。。

女生生理期能喝豆漿嗎

由于女(nv)(nv)(nv)人的(de)(de)(de)月(yue)經(jing)很(hen)(hen)特說，在(zai)月(yue)經(jing)期(qi)間會注意很(hen)(hen)多，豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)已(yi)經(jing)成為(wei)早餐中的(de)(de)(de)必備品了，因此很(hen)(hen)多女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友擔心在(zai)經(jing)期(qi)喝(he)豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)好(hao)(hao)不(bu)(bu)好(hao)(hao)，不(bu)(bu)知道(dao)能不(bu)(bu)能食用(yong)豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)。 專家告(gao)訴您，女(nv)(nv)(nv)人經(jing)期(qi)能喝(he)豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)嗎(ma)?可以(yi)(yi)(yi)喝(he)的(de)(de)(de)，豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)是(shi)有(you)(you)補虛潤燥(zao)，清肺化痰之功，對女(nv)(nv)(nv)人的(de)(de)(de)有(you)(you)很(hen)(hen)多好(hao)(hao)處(chu)的(de)(de)(de)，對于經(jing)期(qi)也(ye)是(shi)可以(yi)(yi)(yi)喝(he)的(de)(de)(de)，最好(hao)(hao)喝(he)熱豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)。 同時(shi)豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)也(ye)具有(you)(you)補血的(de)(de)(de)功效 ，正適(shi)合女(nv)(nv)(nv)人月(yue)經(jing)期(qi)間食用(yong)，一般女(nv)(nv)(nv)人出現貧血的(de)(de)(de)時(shi)候，豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)對貧血病人的(de)(de)(de)調(diao)養(yang)作用(yong)比牛奶要強。同時(shi)，豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)還(huan)有(you)(you)美白養(yang)顏淡化暗瘡(chuang)，這也(ye)是(shi)深受(shou)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友喜歡(huan)的(de)(de)(de)一點。 當然對女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)內分泌也(ye)有(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)調(diao)節(jie)作用(yong)，可以(yi)(yi)(yi)延緩衰老呢。因此女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)朋友可以(yi)(yi)(yi)放心的(de)(de)(de)在(zai)經(jing)期(qi)喝(he)豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)，不(bu)(bu)僅(jin)可以(yi)(yi)(yi)喝(he)，而且還(huan)有(you)(you)很(hen)(hen)大(da)的(de)(de)(de)好(hao)(hao)處(chu)，但最好(hao)(hao)喝(he)熱豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)，經(jing)期(qi)怕寒。

女生生理期能喝咖啡嗎？

咖(ka)啡會增加體內(nei)雌性荷(he)爾蒙(meng)，使一些婦科(ke)疾(ji)病加重(zhong)，比如子(zi)宮(gong)內(nei)膜異位以及 *** 腫脹(zhang)等，更(geng)為重(zhong)要的(de)還會影(ying)響(xiang)生育(yu)。經(jing)期(qi)喝咖(ka)啡會使體內(nei)雌性荷(he)爾蒙(meng)明(ming)顯(xian)上升，影(ying)響(xiang)卵(luan)(luan)巢內(nei)卵(luan)(luan)子(zi)的(de)數(shu)量，使卵(luan)(luan)巢老化(hua)，會加快人(ren)體所有(you)機(ji)能(neng)老化(hua)。

雞肉女生生理期能吃嗎

能(neng)吃，生(sheng)理期不宜(yi)飲食 *** 性的(de)食物，雞肉顯然(ran)不在此(ci)列，當然(ran)了，太油(you)膩(ni)的(de)也不好

經期可以跑(pao)步嗎

可以。月經是女性的正常生理現象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，需要一些特殊措施，由于經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此時健身應注意以下衛生要求：
1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。
2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。
3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
4.經期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。
5.有痛經，月經過多或月經失調者，經期應減少運動量，強度，和練習時間，甚至停止運動。
6.月(yue)經(jing)期(qi)不能做腹(fu)部按(an)摩。

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