孕(yun)媽媽在孕(yun)期十個月中，會出(chu)現一些(xie)懷孕(yun)反應，比如說心理壓(ya)力大，或(huo)者是(shi)孕(yun)前期出(chu)現惡(e)心嘔吐的妊娠反應，這(zhe)些(xie)都(dou)是(shi)需要面(mian)對(dui)的，如何止吐，下(xia)面(mian)的這(zhe)些(xie)適合孕(yun)媽媽溫中止吐的食物可(ke)以(yi)經常吃，可(ke)以(yi)有(you)很好的調理的作用(yong)。
生姜
生(sheng)(sheng)姜(jiang)有健(jian)脾胃、止(zhi)嘔(ou)吐的作用(yong)(yong)，是天然、安全又有效的止(zhi)吐藥(yao)，在(zai)(zai)我國傳統中醫中被稱為“止(zhi)嘔(ou)圣藥(yao)”。如果嘔(ou)吐厲害(hai)，可將(jiang)生(sheng)(sheng)姜(jiang)切成薄片，貼在(zai)(zai)上顎處或者含在(zai)(zai)口中，可以(yi)起到顯(xian)著的緩(huan)解(jie)作用(yong)(yong)。也可以(yi)選擇用(yong)(yong)姜(jiang)片泡水(shui)喝，這樣的話可以(yi)有緩(huan)解(jie)孕吐反應的作用(yong)(yong)，而且也可以(yi)有溫中止(zhi)吐的功效。
蘇打餅干
蘇打(da)餅干含有(you)碳酸(suan)氫鈉(na)，可(ke)以(yi)(yi)平(ping)衡(heng)人體酸(suan)堿度，達到胃部(bu)以(yi)(yi)后，能夠吸取胃部(bu)過(guo)量的(de)液(ye)體，也能制(zhi)止惡心。所以(yi)(yi)，孕婦吐(tu)得厲(li)害(hai)時(shi)(shi)，可(ke)以(yi)(yi)吃幾塊蘇打(da)餅干，效果非常不錯(cuo)，外出的(de)時(shi)(shi)候經常備一些這樣的(de)食物在包里(li)，可(ke)以(yi)(yi)有(you)很好的(de)應急的(de)作(zuo)用，對于緩解(jie)孕媽(ma)媽(ma)溫中止吐(tu)有(you)好處。
葡萄干
葡萄(tao)(tao)干(gan)為營(ying)養(yang)食品，適合(he)干(gan)虛(xu)弱(ruo)體質者食用(yong)，能開(kai)胃增進食欲，并有(you)補虛(xu)止(zhi)嘔、鎮痛(tong)等功效(xiao)，孕吐(tu)后吃(chi)些(xie)葡萄(tao)(tao)干(gan)非(fei)常好(hao)。葡萄(tao)(tao)干(gan)中含有(you)的(de)鐵(tie)質很豐富，而且還有(you)豐富的(de)鈣(gai)質，可以(yi)有(you)預(yu)防貧(pin)血的(de)作用(yong)，對于促進生長也(ye)有(you)好(hao)處，而且也(ye)可以(yi)有(you)溫(wen)中止(zhi)吐(tu)的(de)功效(xiao)。
孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)吃(chi)什(shen)么具有溫(wen)中止吐(tu)的(de)(de)(de)功效(xiao)，上面(mian)的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)(zhe)些食物(wu)具有很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)調理(li)孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)嘔吐(tu)的(de)(de)(de)作用(yong)，對(dui)于促進食欲也有好(hao)處，如果孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)經常孕(yun)(yun)吐(tu)的(de)(de)(de)話，蘇(su)打餅(bing)干，生姜(jiang)，葡萄干都(dou)是不錯的(de)(de)(de)選擇(ze)，大家可(ke)以(yi)(yi)(yi)試(shi)試(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)食物(wu)。吃(chi)什(shen)么可(ke)以(yi)(yi)(yi)讓你(ni)孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)去緩解孕(yun)(yun)吐(tu)反應，上面(mian)的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)(zhe)幾種食物(wu)都(dou)是不錯的(de)(de)(de)可(ke)以(yi)(yi)(yi)有孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)溫(wen)中止吐(tu)食物(wu)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)試(shi)試(shi)。
孕吐現(xian)象是(shi)很多準(zhun)媽媽都會遇(yu)到的問(wen)題，那么準(zhun)媽媽們想知道有沒有什(shen)么食物(wu)可以(yi)緩解(jie)自(zi)己的孕吐和嘔(ou)吐反(fan)應呢？讓(rang)自(zi)己能(neng)夠放松(song)一點(dian)？讓(rang)我們來看看。吃什(shen)么可以(yi)緩解(jie)孕吐？
1、水果(guo)。孕(yun)(yun)婦嘔(ou)吐(tu)主(zhu)要是(shi)體內激素引起的(de)(de)。如果(guo)真(zhen)的(de)(de)不舒服，最(zui)好(hao)吃(chi)一些可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)(huan)解孕(yun)(yun)吐(tu)的(de)(de)水果(guo)。你可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)蘋(pin)果(guo)來(lai)緩(huan)(huan)解孕(yun)(yun)吐(tu)。蘋(pin)果(guo)味道酸(suan)甜(tian)，能緩(huan)(huan)解惡心嘔(ou)吐(tu)，還能促進消化。你可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)黃瓜來(lai)緩(huan)(huan)解孕(yun)(yun)吐(tu)。黃瓜味道清淡(dan)(dan)，有(you)淡(dan)(dan)淡(dan)(dan)的(de)(de)香味，可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)(huan)解嘔(ou)吐(tu)的(de)(de)癥狀(zhuang)。此外，檸檬(meng)汁、山(shan)楂汁、香蕉、葡萄、楊(yang)梅等水果(guo)可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)(huan)解孕(yun)(yun)婦嘔(ou)吐(tu)的(de)(de)癥狀(zhuang)。
2、姜(jiang)(jiang)汁食(shi)物。研究表明，生(sheng)姜(jiang)(jiang)可以讓你的胃感覺更好。姜(jiang)(jiang)切碎(sui)，用熱水沖(chong)泡，給自(zi)己泡一杯姜(jiang)(jiang)茶(cha)。姜(jiang)(jiang)糖(tang)也(ye)是不錯的選擇！
3、蘇打(da)(da)餅(bing)(bing)干。大多(duo)(duo)數孕(yun)婦早上起(qi)床，有時(shi)惡(e)心是由于能量(liang)不足和代謝(xie)紊亂。這(zhe)個時(shi)候吃蘇打(da)(da)餅(bing)(bing)干可以緩解(jie)胃壁(bi)腫脹和惡(e)心嘔(ou)吐。而且(qie)，吃蘇打(da)(da)餅(bing)(bing)干還能讓孕(yun)婦多(duo)(duo)喝(he)水，避免出現脫水癥(zheng)狀。
4、蜂蜜。晨吐有嚴重的食欲和(he)食欲不(bu)振。起(qi)床前(qian)可以喝點(dian)蜂蜜水(shui)，防止低血糖(tang)，引起(qi)進一步惡心(xin)，減少孕(yun)吐次數(shu)。
5、喝一口水。雖然喝水對防止(zhi)脫水很重要，但不(bu)要一飲(yin)而(er)盡，填飽肚子(zi)，因為胃(wei)里(li)不(bu)會有(you)其他(ta)止(zhi)吐藥食物(wu)的空間。如果你經(jing)常嘔吐，可(ke)以嘗試含有(you)葡萄糖、鹽和鉀的運動飲(yin)料(liao)，這(zhe)可(ke)以幫(bang)助(zhu)你補充(chong)流失的電解質。
6、馬(ma)鈴薯。懷孕期間，有(you)(you)些(xie)人喜(xi)歡(huan)(huan)吃(chi)辣的，有(you)(you)些(xie)人喜(xi)歡(huan)(huan)吃(chi)酸的。在(zai)妊(ren)娠早期，最(zui)突出的表現(xian)是惡(e)心、嘔吐(tu)、食欲差(cha)、食物少。檸檬酸可(ke)以緩(huan)解(jie)孕吐(tu)，但是有(you)(you)些(xie)準媽(ma)媽(ma)聞到就會(hui)感覺(jue)胃酸反流，所以土(tu)豆(dou)富含(han)維生素B6，可(ke)以止嘔。如果(guo)你吃(chi)一些(xie)土(tu)豆(dou)，你可(ke)以幫助準媽(ma)媽(ma)緩(huan)解(jie)疲勞和嘔吐(tu)的癥(zheng)狀。
7、熱茶(cha)或(huo)牛(niu)奶。當孕婦感到(dao)不舒服時(shi)，可(ke)以喝一些熱茶(cha)或(huo)牛(niu)奶。在熱水中加(jia)入(ru)一些檸檬。一般冷食(shi)(shi)物(wu)和熱食(shi)(shi)物(wu)都不容易(yi)引(yin)起惡心。因為冷食(shi)(shi)物(wu)氣味較(jiao)淡(dan)，不會刺激胃黏(nian)膜，所(suo)以孕婦在嘔吐(tu)嚴重時(shi)應盡(jin)量避免吃溫食(shi)(shi)物(wu)。
孕(yun)(yun)(yun)婦孕(yun)(yun)(yun)吐可以(yi)盡量吃(chi)干的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，減(jian)少湯水(shui)的(de)(de)(de)攝入。還(huan)可以(yi)少食(shi)(shi)多餐,避免過(guo)于辛辣刺激的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，多嘗試淀粉(fen)類的(de)(de)(de)食(shi)(shi)品，比如餅(bing)干、饅頭等(deng)這些都可以(yi)幫助(zhu)緩(huan)解(jie)孕(yun)(yun)(yun)吐。也可以(yi)口服維(wei)生(sheng)素(su)B6，維(wei)生(sheng)素(su)B6有輕度的(de)(de)(de)止(zhi)吐作(zuo)用。一(yi)般孕(yun)(yun)(yun)吐等(deng)早孕(yun)(yun)(yun)反(fan)應(ying)在(zai)孕(yun)(yun)(yun)三個(ge)月以(yi)后就(jiu)會得到緩(huan)解(jie)，所以(yi)也不(bu)要太擔(dan)心。平時要注意休息，避免疲勞，在(zai)此期間(jian)身體有任何(he)的(de)(de)(de)不(bu)適，一(yi)定(ding)(ding)要及時告知醫生(sheng)。在(zai)孕(yun)(yun)(yun)期還(huan)需要定(ding)(ding)期進行孕(yun)(yun)(yun)檢，孕(yun)(yun)(yun)檢的(de)(de)(de)時候要積極配(pei)合醫生(sheng)。
對(dui)于(yu)懷(huai)孕的(de)(de)女性來說，孕吐可以說是早孕反(fan)應的(de)(de)一種非常(chang)常(chang)見的(de)(de)癥狀。造成孕吐的(de)(de)主要原因是懷(huai)孕以后人絨毛膜促性腺激(ji)素（hCG）水平(ping)的(de)(de)升高。不(bu)(bu)(bu)過(guo)孕婦是否孕吐以及(ji)孕吐強烈程度是因人而異(yi)的(de)(de)。一般懷(huai)孕后，都有這樣一個過(guo)程或階段，所(suo)以不(bu)(bu)(bu)要特(te)別緊張(zhang)，放(fang)松心情，順利(li)過(guo)度；期間，飲食最好清淡，不(bu)(bu)(bu)易食用(yong)肉食或味道過(guo)重的(de)(de)食物(wu)，少食多(duo)餐；保持充足(zu)睡眠，注意休(xiu)息，不(bu)(bu)(bu)使用(yong)電子產(chan)品，避(bi)免高頻信號刺激(ji)。
一般來說孕早期6周左右的時間會出現早孕反應，最為常見的就是孕吐，晨起時檢查，這個一般會持續至10-12周左右，12周以后多數人都會緩解好轉，但仍有部分女性仍會持續存在。液體和固體的食物應該區分開來食用，建議至少間隔2-3小時，才不會因為喝了液體占了胃容量，影響用餐食欲，也能減少消化不良的情形發生。
1.少量多餐。 2.早晨起床前先吃幾塊餅干或吐司，而且下床動作不要太急躁，緩和地離開床鋪。 3.吃完東西常覺得惡心，就盡量少吃油膩及油炸的食物。 4.吃完飯后不要馬上平躺，以免胃酸逆流覺得惡心。
孕(yun)婦(fu)吃柚(you)子(zi)、酸奶、蘇(su)打餅干、梅子(zi)果脯等食材能(neng)緩解癥(zheng)狀，會讓她們孕(yun)吐(tu)的癥(zheng)狀減輕(qing)，也(ye)能(neng)讓她們的身(shen)體(ti)吸(xi)收(shou)到豐富營(ying)養，會維持孕(yun)婦(fu)身(shen)體(ti)健康也(ye)能(neng)促進胎兒(er)發(fa)育，除了這(zhe)些食物以外，孕(yun)婦(fu)適(shi)量吃一(yi)些生姜、葡(pu)萄和檸檬也(ye)能(neng)讓孕(yun)吐(tu)的癥(zheng)狀緩解。
柚子緩解孕吐
柚(you)子是一(yi)種個頭比(bi)較大的(de)水果(guo)，它含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)葉酸，而且(qie)還有一(yi)定(ding)數量的(de)維(wei)生(sheng)素C和芳香類物質與揮發(fa)油，孕婦(fu)在(zai)懷孕期(qi)間想吐(tu)的(de)時候，及時吃點(dian)柚(you)子就能緩解孕吐(tu)，在(zai)需(xu)要(yao)的(de)時候可(ke)以讓孕婦(fu)喝一(yi)些蜂蜜柚(you)子茶，也(ye)可(ke)以直接吃柚(you)子果(guo)肉(rou)，或者(zhe)把它榨成柚(you)子果(guo)汁以后喝下去，這樣都(dou)能吸收，柚(you)子中含(han)有的(de)豐(feng)富(fu)營養也(ye)能起到一(yi)定(ding)的(de)止吐(tu)作用。
酸奶能緩解孕吐
孕期(qi)(qi)的(de)(de)時候想吐可以喝些(xie)酸奶(nai)，因為孕婦(fu)在懷孕期(qi)(qi)間需要攝入(ru)充足(zu)的(de)(de)微(wei)量元素鈣，還要為身體補充益生(sheng)菌，而酸奶(nai)就能(neng)滿足(zu)孕婦(fu)身體對這些(xie)物質(zhi)的(de)(de)需要，她在出現孕吐的(de)(de)時候及時喝些(xie)酸奶(nai)，強(qiang)烈的(de)(de)酸味能(neng)讓孕婦(fu)感覺(jue)更舒服，會讓惡心嘔(ou)吐的(de)(de)癥(zheng)狀減輕，經常(chang)喝酸奶(nai)還能(neng)保持大(da)便通暢，可防止在懷孕期(qi)(qi)間出現便秘。
蘇打餅干
孕(yun)期出(chu)現(xian)孕(yun)吐(tu)的(de)時(shi)候可以(yi)吃(chi)些(xie)蘇(su)打(da)餅干(gan)，因為蘇(su)打(da)餅干(gan)是堿性食品，能調(diao)節胃酸分泌(mi)還能避(bi)免孕(yun)婦，因為未(wei)必太過膨脹而(er)出(chu)現(xian)嘔吐(tu)。孕(yun)婦在出(chu)現(xian)孕(yun)吐(tu)以(yi)后(hou)還會出(chu)現(xian)惡(e)心(xin)(xin)，這時(shi)也可以(yi)吃(chi)一些(xie)蘇(su)打(da)餅干(gan)，它(ta)能緩解(jie)唾液的(de)分泌(mi)，避(bi)免惡(e)心(xin)(xin)的(de)再次發生，能讓(rang)孕(yun)婦孕(yun)吐(tu)的(de)癥狀慢慢緩解(jie)。
梅子果脯
孕(yun)(yun)期出(chu)現孕(yun)(yun)吐的(de)時候(hou)，吃些(xie)梅(mei)子(zi)果脯也(ye)能(neng)(neng)(neng)讓癥狀(zhuang)(zhuang)緩(huan)解(jie)，特別是(shi)(shi)在孕(yun)(yun)吐嚴重吃不下東西的(de)時候(hou)，適量吃些(xie)梅(mei)子(zi)果脯，能(neng)(neng)(neng)改善(shan)胃口(kou)，會增加孕(yun)(yun)婦(fu)對其他食物(wu)的(de)攝入，也(ye)能(neng)(neng)(neng)為孕(yun)(yun)婦(fu)身體補充豐(feng)富(fu)的(de)營養。梅(mei)子(zi)果脯是(shi)(shi)一(yi)種休(xiu)閑零食，便于攜(xie)帶和食用(yong)，孕(yun)(yun)婦(fu)在工作(zuo)或者活動時出(chu)現惡心(xin)的(de)感覺，及(ji)時吃一(yi)個梅(mei)子(zi)果脯是(shi)(shi)最理想的(de)選擇(ze)，能(neng)(neng)(neng)讓惡心(xin)的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)明顯緩(huan)解(jie)。
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