孕婦要吃什么(me)食物具有(you)安(an)胎(tai)的(de)(de)作(zuo)用，很多(duo)的(de)(de)食物都有(you)保健(jian)的(de)(de)作(zuo)用，對于提高體(ti)質(zhi)有(you)好處(chu)，而且也可(ke)以(yi)有(you)安(an)胎(tai)的(de)(de)功效(xiao)，那么(me)你知(zhi)道吃什么(me)東西比較(jiao)好嗎?下面(mian)的(de)(de)這些具有(you)很好的(de)(de)養血安(an)胎(tai)的(de)(de)食材(cai)可(ke)以(yi)試試，對于提高體(ti)質(zhi)有(you)好處(chu)，還可(ke)以(yi)促(cu)進孩子的(de)(de)生長(chang)發育(yu)。
1、紫菜
紫菜(cai)性味甘咸寒，具(ju)有化痰軟(ruan)堅、清熱利水、補腎養(yang)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣(qi)管炎、咳嗽、腳氣(qi)、高血壓等(deng)。河(he)鰻(man)富含多(duo)種營養(yang)成分，具(ju)有補虛養(yang)血、祛(qu)濕、抗癆(lao)等(deng)功效，是久(jiu)病、虛弱、貧(pin)血、肺結核等(deng)病人(ren)的良好營養(yang)品。日常生(sheng)活(huo)中可以吃紫菜(cai)湯或者是做一些食(shi)譜吃，可以起到補鈣的作(zuo)用，對于養(yang)血安胎有好處(chu)，適合孕(yun)媽(ma)媽(ma)吃。
2、動物肝
孕(yun)期血(xue)容量比未孕(yun)前增加，血(xue)液被稀釋，孕(yun)婦出現(xian)生理性貧血(xue)，以(yi)鐵(tie)(tie)(tie)補充(chong)(chong)不足而發生的缺鐵(tie)(tie)(tie)性貧血(xue)最為常見。可孕(yun)婦、胎兒都需要鐵(tie)(tie)(tie)，一旦(dan)缺乏容易(yi)患孕(yun)期貧血(xue)或(huo)引起早產。所以(yi)，在孕(yun)期一定(ding)要注意攝取富(fu)含鐵(tie)(tie)(tie)的食(shi)物。各種動物肝鐵(tie)(tie)(tie)含量較高，一周吃一次就好了(le)，可以(yi)同(tong)時(shi)補充(chong)(chong)一些維生素C的食(shi)物，這樣的話(hua)更(geng)好的把鐵(tie)(tie)(tie)質吸收和利用，對于(yu)安胎有保健的作用。
3、山藥
山藥(yao)(yao)，作為(wei)具有(you)(you)補腎(shen)作用(yong)的(de)藥(yao)(yao)食兩用(yong)品(pin)，每天50～200g即可。除了(le)補腎(shen)之外，山藥(yao)(yao)對(dui)于肺和脾(pi)的(de)補益效果也(ye)很明顯，不僅(jin)孕前有(you)(you)用(yong)，孕后更(geng)可以(yi)用(yong)來養胎。山藥(yao)(yao)具有(you)(you)補腎(shen)的(de)作用(yong)，對(dui)于補氣血安胎有(you)(you)好處，還可以(yi)有(you)(you)補肝腎(shen)的(de)作用(yong)，是孕婦補腎(shen)的(de)選(xuan)擇。
孕(yun)媽(ma)媽(ma)吃什么最有(you)養血安(an)胎(tai)的(de)作用(yong)，上(shang)面(mian)的(de)這(zhe)些食(shi)物(wu)就具有(you)很好的(de)保健的(de)功效和作用(yong)，而(er)且(qie)也可以有(you)促進胎(tai)兒發育的(de)作用(yong)，比如說(shuo)山藥，動物(wu)肝(gan)臟，還有(you)紫(zi)菜都是不錯的(de)選擇(ze)，同時(shi)也可以有(you)提高體質的(de)作用(yong)，日常生活(huo)中這(zhe)樣的(de)食(shi)物(wu)可以經常吃。
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