吃什么食物(wu)具(ju)有(you)養血安(an)胎(tai)的(de)(de)作(zuo)用?很多第一(yi)次當媽(ma)媽(ma)的(de)(de)孕(yun)婦(fu)們都不(bu)知(zhi)道應(ying)該如何去(qu)調理自己(ji)的(de)(de)體質，而且現在(zai)的(de)(de)有(you)害物(wu)質的(de)(de)食物(wu)越(yue)來越(yue)多，要保(bao)證(zheng)孕(yun)婦(fu)和胎(tai)兒(er)的(de)(de)健康，要注意很多的(de)(de)問題，下面的(de)(de)這些適合孕(yun)媽(ma)媽(ma)養血安(an)胎(tai)的(de)(de)食物(wu)大(da)家都要去(qu)了解，對孕(yun)媽(ma)媽(ma)有(you)好處。
綠茶
綠(lv)茶(cha)乃(nai)微量元素的(de)(de)“富礦”，對胎兒發(fa)育作用(yong)突出(chu)的(de)(de)鋅(xin)元素就是其中一種。根據(ju)測定，在食譜相同的(de)(de)情(qing)況下，常飲綠(lv)茶(cha)的(de)(de)孕婦(fu)比不飲者每天多攝取(qu)鋅(xin)達14毫克，而且(qie)綠(lv)茶(cha)中含有(you)的(de)(de)鐵(tie)質很(hen)豐(feng)富，可(ke)以有(you)預(yu)防貧血的(de)(de)作用(yong)，對于改(gai)善體質有(you)一定的(de)(de)好處。
蘋果
蘋(pin)果(guo)(guo)中含有(you)豐富的(de)(de)鋅(xin)，而(er)鋅(xin)與(yu)人的(de)(de)記(ji)憶力關系密切。鋅(xin)有(you)利于胎兒(er)大腦皮(pi)層邊緣(yuan)部海(hai)馬區的(de)(de)發育，有(you)助于胎兒(er)后(hou)天的(de)(de)記(ji)憶力，因此蘋(pin)果(guo)(guo)素有(you)“益智(zhi)果(guo)(guo)”之(zhi)美稱。孕(yun)婦(fu)缺鋅(xin)會呈現多種與(yu)鋅(xin)有(you)關的(de)(de)異常，所以說對于預防胎兒(er)畸形有(you)一(yi)定的(de)(de)好(hao)處，而(er)且(qie)也可以有(you)補(bu)充鋅(xin)元素的(de)(de)作(zuo)用，孕(yun)媽(ma)媽(ma)每天吃一(yi)兩個蘋(pin)果(guo)(guo)可以補(bu)充足夠的(de)(de)鋅(xin)元素。
菠菜
葉酸(suan)的最大功能在于(yu)保護胎兒免受(shou)脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜(cai)(cai)含(han)有(you)豐富的葉酸(suan)，每100克菠菜(cai)(cai)的葉酸(suan)含(han)量高達350微克，名列蔬菜(cai)(cai)之首。因(yin)此專家主張(zhang)早(zao)期的兩個(ge)月(yue)內應多吃菠菜(cai)(cai)或(huo)服用葉酸(suan)片。而且菠蘿中含(han)有(you)維生素(su)物質，對(dui)于(yu)預(yu)防盆腔感染有(you)好處(chu)，還可以有(you)緩解(jie)精神抑郁的作(zuo)用和效(xiao)果(guo)。
孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)養血(xue)(xue)安(an)胎(tai)的(de)一些食(shi)物(wu)，上(shang)面都介紹了相(xiang)關的(de)內容，這(zhe)些食(shi)物(wu)具有很好(hao)的(de)補氣血(xue)(xue)的(de)作用(yong)，對于孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)養血(xue)(xue)安(an)胎(tai)有好(hao)處(chu)，適合孕(yun)婦食(shi)用(yong)，同時也可以有抑制抑郁(yu)癥的(de)作用(yong)，這(zhe)三種食(shi)物(wu)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以經常吃，對身體健康有一定的(de)好(hao)處(chu)。
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