女性(xing)都(dou)想要美(mei)麗(li)，美(mei)麗(li)的(de)(de)(de)面(mian)容，美(mei)麗(li)的(de)(de)(de)身材。很多(duo)人都(dou)在(zai)減肥，減肥的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)有很多(duo)的(de)(de)(de)，重要的(de)(de)(de)是選擇一些(xie)適合的(de)(de)(de)方(fang)式和方(fang)法(fa)哦(e)，下面(mian)的(de)(de)(de)這些(xie)女性(xing)經期減肥的(de)(de)(de)一些(xie)茶(cha)品是不錯的(de)(de)(de)選擇，可(ke)以加速(su)脂肪的(de)(de)(de)分解，起到了(le)減肥的(de)(de)(de)效果(guo)。
1、極品山楂茶
材料(liao)：山楂，500克(ke)，荷葉、薏仁各200克(ke)，甘草100克(ke)。
做法(fa)：將以上材料共研細末，分為10包，每(mei)日(ri)飯后取(qu)1包以沸水沖泡(pao)，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能(neng)去油、潤(run)腸(chang)、通(tong)便，能(neng)有效解決腹部(bu)便秘引起的腹胖問題。
2、決明子茶
材料：決明子6克(ke)，甘草5克(ke)，陳皮5克(ke)。
做法：用開水沖泡(pao)即可。
功效：調理(li)脂(zhi)肪(fang)代(dai)謝，加速腰(yao)部脂(zhi)肪(fang)分解(jie)。
3、橘皮荷葉茶
材料：荷葉(xie)、橘皮、絞股藍、山楂、決明(ming)子(zi)、桑葉(xie)各適量(liang)。
做法(fa)：把這些材料一起泡(pao)水(shui)或用(yong)水(shui)煮著喝。
4、荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決(jue)明子6克，玫瑰(gui)花(hua)3朵。
做法：用(yong)開水沖泡即(ji)可。
功效：荷葉有利水、消(xiao)脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiang)，瘦腰效果也更突出。
5、多味桃花茶
材料：干桃(tao)花(hua)4克(ke)，冬瓜仁5克(ke)，白楊樹皮3克(ke)。
做法：把(ba)所有(you)材料置于杯(bei)中，用(yong)沸水沖(chong)泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反(fan)復沖(chong)泡4次(ci)。
功效(xiao)：可以消(xiao)解(jie)腹部脂肪，還能祛(qu)除皮膚上(shang)的(de)黑斑。
關于女性經期減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)一(yi)些減(jian)(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)品大家都知(zhi)道了吧，可(ke)以(yi)看出(chu)的(de)是(shi)女性經期可(ke)以(yi)選(xuan)擇一(yi)些瘦身的(de)茶(cha)品，這(zhe)些茶(cha)的(de)代謝能力都是(shi)比較快的(de)，還可(ke)以(yi)起到很好的(de)消(xiao)脂減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)作用和效果的(de)呢，大家可(ke)以(yi)試試這(zhe)些養生的(de)茶(cha)品哦，可(ke)以(yi)讓(rang)你越來越美(mei)麗。
【導讀】：減(jian)(jian)肥茶一直都備受(shou)推崇(chong)，那么(me)，究竟該怎么(me)喝才能達到減(jian)(jian)肥的最大功效呢？不要急，我立(li)馬(ma)為你揭(jie)秘。
1、瘦身大黃綠茶
大黃和綠茶以1：3的比(bi)例(li)以熱水沖泡飲用。
此茶飽可減肥消(xiao)脂，是(shi)想要瘦身者的一大(da)福音，不過(guo)大(da)黃性寒，脾太虛或(huo)胃(wei)寒的MM慎用，常用便(bian)秘或(huo)臉上有痘痘的mm最適(shi)宜(yi)使用。
2、烏梅減肥茶
山楂(zha)3錢(qian)(qian)(qian)，神曲2錢(qian)(qian)(qian)，陳(chen)皮(pi)2錢(qian)(qian)(qian)，烏(wu)梅5枚，決明(ming)子(zi)2錢(qian)(qian)(qian)，車(che)前(qian)子(zi)3錢(qian)(qian)(qian)，萊菔子(zi)3錢(qian)(qian)(qian)，何首烏(wu)3錢(qian)(qian)(qian)，澤瀉(xie)3錢(qian)(qian)(qian)，甘草2錢(qian)(qian)(qian)，用水(shui)熬(ao)煮當茶喝。
烏(wu)梅(mei)、山楂、決明子(zi)、陳皮和車(che)前子(zi)等，都(dou)有(you)很好的去脂(zhi)作用(yong)，而何首烏(wu)不燥不膩，是補肝腎的上品。別看這(zhe)道茶(cha)飲中藥很多，其實都(dou)是些(xie)對脾胃有(you)很好調(diao)理作用(yong)的偏平性的藥材(cai)，對于減(jian)肥應該算是很不錯的一(yi)道茶(cha)飲了。
3、健康燃脂茶
炒過的決明子(zi)1兩，炒山楂(zha)3錢(qian)，陳皮2錢(qian)，甘草2片。
這道(dao)茶能幫助(zhu)整頓腸胃、促進消化(hua)及消脂，但對(dui)想瘦身的人來說，要記得絕對(dui)不能加糖。血壓過低，貧血的女性避免(mian)使用。
4、雙花飲
金銀(yin)花1兩，菊花1兩，山楂(zha)1兩，蜂蜜少許。
可降脂減肥，適(shi)合胃熱型肥胖(pang)的(de)人(ren)飲(yin)用(yong)!也是夏天(tian)解(jie)暑消食的(de)好茶(cha)。春天(tian)百病易(yi)生(sheng)，易(yi)于(yu)得(de)上呼吸道疾病的(de)mm適(shi)宜飲(yin)用(yong)。
5、洛神荷葉茶
洛(luo)神花4錢，荷葉半片，蜂(feng)蜜適量(liang)。
洛神花(hua)酸甜的(de)口(kou)感，味道好，可以去除油膩(ni)，消除脹氣，促(cu)進(jin)新陳代謝，促(cu)進(jin)膽(dan)汁分(fen)泌來分(fen)解(jie)體內多(duo)余脂(zhi)肪，多(duo)種有(you)益成分(fen)同時可以養顏美容。
6、薄茶薰衣草茶
薰衣草3克，薄(bo)荷葉3-5片。
氣味清香(xiang)的茶飽，除了可以安定神經、調節荷爾蒙，還可以促進(jin)新陳代謝、消除身上(shang)堆積(ji)的油脂，清除腸道毒素，煥發女(nv)性青春風采，遠離肥胖。
我提醒：
1、潰瘍病人不適宜喝減肥茶(cha)
減肥茶的(de)茶葉含有一定量的(de)咖(ka)啡(fei)因，咖(ka)啡(fei)因可促進胃酸分泌，從(cong)而導致胃酸濃度的(de)升高，會(hui)誘發潰瘍甚至穿(chuan)孔(kong)，所(suo)以潰瘍病(bing)人不適宜喝(he)減肥茶的(de)。
2、來例假不宜(yi)喝減肥茶
在月經來潮時，因盆腔充(chong)血(xue)，會(hui)下腹不(bu)適，在服(fu)用(yong)減肥(fei)茶(cha)(cha)，由于茶(cha)(cha)中(zhong)的(de)促胃腸(chang)蠕動作用(yong)，也會(hui)使腹部輕微的(de)疼痛，所以建議在月經期的(de)前2-3天，不(bu)服(fu)用(yong)或減量(liang)為(wei)妥。
3、哺(bu)乳期間不要喝(he)減肥茶
哺乳(ru)期的(de)(de)婦女，需要營養(yang)價值比(bi)較好(hao)的(de)(de)乳(ru)汁來哺育嬰兒。分娩后(hou)的(de)(de)婦女，體態會隨著激素水平的(de)(de)改變，一年之(zhi)內都會是在調整中，所以(yi)在哺乳(ru)期間也不宜服用減肥茶。
4、空腹不(bu)要喝減肥(fei)茶(cha)
減肥茶的(de)(de)茶葉含(han)有一(yi)定量的(de)(de)咖(ka)啡(fei)因，咖(ka)啡(fei)因可(ke)促(cu)進胃酸分泌，從而(er)導致胃酸濃度的(de)(de)升高，甚至會誘(you)發潰瘍甚至穿孔，所以(yi)空腹是不適(shi)宜喝減肥茶的(de)(de)。
月(yue)經是女(nv)性生理(li)的(de)一(yi)個時期，此時身體(ti)相對脆(cui)弱(ruo)，需(xu)要(yao)注意良(liang)好的(de)護(hu)(hu)理(li)。一(yi)些婦女(nv)在(zai)月(yue)經期間不注意自我護(hu)(hu)理(li)和(he)日常護(hu)(hu)理(li)，這將(jiang)加(jia)重她們的(de)不適(shi)并影響她們的(de)健康。那么接下來(lai)就(jiu)讓我們一(yi)起來(lai)看看：來(lai)月(yue)經能喝減肥茶(cha)嗎(ma)?
來月經能喝減肥茶嗎
經(jing)(jing)期是(shi)不(bu)能喝(he)減(jian)肥茶(cha)的(de)，這是(shi)一個(ge)肯定的(de)回答，如果(guo)要喝(he)減(jian)肥茶(cha)的(de)話，最好是(shi)在經(jing)(jing)期過(guo)后一周，往往在這個(ge)時候(hou)對于減(jian)肥的(de)效果(guo)也是(shi)最好的(de)，又被(bei)戲稱為女性減(jian)肥的(de)“黃金周”。
那么我們在(zai)經(jing)期應該注意(yi)哪些(xie)方面的問題呢(ni)：
1、首(shou)先是要(yao)保(bao)持愉快的(de)心情，注意不要(yao)感冒(mao)。
2、注(zhu)意個(ge)人清潔(jie)衛生，洗澡的時候采(cai)用(yong)淋浴，洗漱用(yong)品要專用(yong)，不能(neng)混用(yong)。勤(qin)換(huan)內衣褲和衛生巾。
3、加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)運動。在(zai)經期我們要(yao)注意加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)運動，但是也不能做一(yi)些強(qiang)(qiang)度過大的運動。適當鍛煉(lian)為宜(yi)。
4、特別要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)控(kong)制(zhi)飲食(shi)。以清淡為主，不(bu)要(yao)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，忌辛(xin)辣、戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒，可以適當的(de)(de)(de)(de)吃一些比(bi)較有營養的(de)(de)(de)(de)東西和補血的(de)(de)(de)(de)東西，可以多吃水果。總之(zhi)來(lai)說，女性(xing)在月(yue)(yue)經期身(shen)(shen)體抵(di)抗力比(bi)較弱(ruo)，我們(men)就要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)預防一些在月(yue)(yue)經期容易患發的(de)(de)(de)(de)婦科(ke)疾病，這樣才(cai)能有效的(de)(de)(de)(de)保證(zheng)我們(men)的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體健康(kang)，還有值得(de)大家注(zhu)意(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)是，減(jian)肥(fei)茶可以喝(he)，但也是適可而止，不(bu)要(yao)太過于相信減(jian)肥(fei)茶的(de)(de)(de)(de)功效，加強鍛煉。合理膳食(shi)才(cai)是減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)真理。
女性經期如何飲食
1.富(fu)含高質(zhi)量蛋(dan)白質(zhi)和鐵(tie)的肉(rou)
羊肉、魚(yu)、肌肉、瘦(shou)肉，這些含鐵量(liang)和(he)蛋(dan)白質含量(liang)高的(de)肉應該是(shi)烹調的(de)主(zhu)要材料。動物體(ti)內(nei)的(de)活肉不僅(jin)營養價值高，有利于(yu)月(yue)經，而且吸(xi)收良好(hao)，尤其是(shi)鐵元素的(de)吸(xi)收率明(ming)顯高于(yu)植物，因(yin)此必(bi)須合理安排一(yi)日三(san)餐(can)。
2.富含(han)微量元素和礦物質(zhi)的蔬菜
時(shi)令新鮮(xian)蔬(shu)菜不(bu)僅美味，而且營養(yang)豐富，能增強身體(ti)抵抗力(li)，減輕月經期間的(de)疲勞，對身體(ti)非常(chang)有益。蔬(shu)菜中的(de)營養(yang)素在調節內分泌方面也發揮著重要作用。比如菠菜、黑木耳和其(qi)他食物(wu)也富含鐵，那些假期太長的(de)女性應該多吃些。
3.補血活絡的雞蛋
雞(ji)蛋(dan)(dan)營養價值高，富(fu)含(han)必需氨(an)基酸、蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)、鈣、鐵(tie)等無機物和(he)各種維生素。他(ta)們在補血(xue)(xue)、活絡、再生血(xue)(xue)紅(hong)蛋(dan)(dan)白(bai)方(fang)面做出(chu)了巨(ju)大貢獻。月經期間女性會因為下半身出(chu)血(xue)(xue)而失(shi)去大量的蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)和(he)礦物質(zhi)，所以有(you)必要吃(chi)一些(xie)雞(ji)蛋(dan)(dan)。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/nvxingys/13285.html.
聲明： 我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)致力(li)于(yu)保護作者(zhe)版權(quan)，注重分(fen)享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實真實出處(chu)，未(wei)能及(ji)時(shi)(shi)與作者(zhe)取得聯(lian)系，或有(you)版權(quan)異(yi)議的(de)，請聯(lian)系管理(li)員，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)會立即處(chu)理(li)，本站部分(fen)文(wen)字(zi)與圖(tu)片(pian)資源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多(duo)信息之目的(de),若有(you)來(lai)源(yuan)標注錯(cuo)誤或侵犯(fan)了(le)您的(de)合法(fa)權(quan)益(yi)，請立即通知(zhi)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(管理(li)員郵箱：)，情(qing)況屬實，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)會第一時(shi)(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)(shi)向您表示(shi)歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇(pian): 孕媽(ma)媽(ma)養血安胎(tai)的(de)三種食物
