女性(xing)的(de)身體素質本來就比較差，所以(yi)(yi)日常(chang)生活(huo)中要注意一(yi)(yi)些保(bao)(bao)健(jian)的(de)方式和方法哦。女性(xing)如(ru)果出現了(le)免疫力(li)低會導致一(yi)(yi)些疾病的(de)發生哦，那么如(ru)何(he)去調理的(de)呢，增強免疫力(li)的(de)一(yi)(yi)些食物(wu)大家(jia)可以(yi)(yi)試試，可以(yi)(yi)有很好的(de)保(bao)(bao)健(jian)的(de)作用，來看看吧。
1、顏色鮮艷的(de)水(shui)果和蔬菜
有(you)顏色的(de)(de)(de)蔬(shu)果如酸漿果、金桔、西(xi)紅柿(shi)、菠菜等都富含抗氧(yang)化(hua)物(wu),這種抗氧(yang)化(hua)物(wu)能(neng)夠保持機(ji)體免(mian)(mian)疫(yi)細胞不(bu)受(shou)不(bu)良因(yin)素(su)的(de)(de)(de)侵襲(xi),并且能(neng)夠加強(qiang)白細胞扼殺外來(lai)微生(sheng)物(wu)的(de)(de)(de)能(neng)力,同時這些食物(wu)中還含有(you)大(da)量的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)C,對(dui)抵抗流感有(you)很大(da)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong),并且能(neng)夠使患者迅速的(de)(de)(de)康復。這些食物(wu)可(ke)以有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)抗衰(shuai)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于提高免(mian)(mian)疫(yi)力，對(dui)于免(mian)(mian)疫(yi)力低的(de)(de)(de)人群來(lai)說有(you)調理的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。
2、含優質蛋白質的食物
免疫系統是(shi)需要大量的(de)(de)(de)優質蛋(dan)白去(qu)合成抗體(ti)和白細胞的(de)(de)(de),因此多食用蛋(dan)類、瘦肉、豆制品就能夠有(you)效的(de)(de)(de)吸收優質蛋(dan)白,讓機體(ti)處于良好的(de)(de)(de)免疫狀態。優質的(de)(de)(de)蛋(dan)白質的(de)(de)(de)食物可以(yi)提(ti)高(gao)體(ti)質，而(er)且(qie)還可以(yi)提(ti)高(gao)免疫力(li)。
3、含鋅的食物
鋅(xin)(xin)(xin)是人(ren)體(ti)不可(ke)缺少的(de)(de)微量(liang)元(yuan)素(su),人(ren)體(ti)中(zhong)許多種酶必須有(you)鋅(xin)(xin)(xin)參(can)與才(cai)能發揮作(zuo)用,鋅(xin)(xin)(xin)對調節(jie)免(mian)疫功能十分重 要。此外(wai),它還有(you)另一個功能,就(jiu)是抗(kang)感染。有(you)研(yan)究證實,每天攝(she)入(ru)50～100毫克的(de)(de)鋅(xin)(xin)(xin),可(ke)以預防流感。海產(chan)品(pin)、瘦肉(rou)、粗糧和(he)豆類食品(pin)都富含鋅(xin)(xin)(xin)。含有(you)鋅(xin)(xin)(xin)元(yuan)素(su)的(de)(de)食物可(ke)以有(you)抗(kang)感染的(de)(de)作(zuo)用，而且(qie)還可(ke)以有(you)預防疾病(bing)的(de)(de)作(zuo)用和(he)效果。
免疫力(li)低(di)(di)的(de)一些(xie)保健的(de)食物大家都知(zhi)道了吧(ba)，這些(xie)食物可(ke)以(yi)(yi)提高(gao)免疫力(li)，營養價值還是比較高(gao)的(de)哦，可(ke)以(yi)(yi)補充(chong)人體所需的(de)營養，比如說蛋白質(zhi)，鈣(gai)質(zhi)，維生(sheng)素(su)等等的(de)礦物質(zhi)，可(ke)以(yi)(yi)緩解免疫力(li)低(di)(di)下(xia)，補血(xue)增(zeng)強(qiang)免疫力(li)。
抵抗力差的人一般都是比較容易生病，體質差，注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，不要過食辛辣刺激和魚腥食物，注意均衡營養。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調理脾胃，改善食欲，提高身體的抵抗力。可以使用中藥調理治療較好，平輿香油網小編下面列出一些增加抵抗力的方法，大家可作參考。抵抗力差吃什么相信大家就明白了。
蛋白質蛋白質是構成人體細胞的基本元素,同樣的也是構成白血球和抗體的主要成分.身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數量減少,造成免疫機能嚴重下降.因此多攝取高蛋白質的食物,例如：新鮮的肉類,雞鴨魚肉,蛋類,牛乳以及乳制品,豐富的動物蛋白質,內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力.建議一天喝一到兩杯的牛奶,維持適當的蛋白質攝取,就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔!
維生素A維生素A和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化,如果身體缺乏維生素A,會使得胸腺及脾臟的體積縮小,相對的,自然殺手細胞的活力也會隨著降低.因此攝取足夠的維生素A,就能夠增進免疫細胞的活力,提高免疫細胞的數量.
維生素C維生素C有促進免疫系統的作用,并且增加白血球吞噬細菌的能力,以及增強胸腺及淋巴球的能力,幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破壞性分子,是增強免疫力的維生素之一.飽含維生素C的蔬菜,水果,例如：蘋果,檸檬,柳橙等,都是提升免疫力的良好食物來源.
維生素E維生素E為自由基的克星,同時也可促進抗體產生,從對抗病毒的觀點來看,具有抗氧化作用,增強免疫細胞的作用.一般食物中以豆類,小麥胚芽,蔬果,植物油,核果類有較多含量的維生素E.但是,由于現代人的飲食習慣改變,飲食不均衡,因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低,若擔心最近SARS的流行,可以多利用營養補充劑,以補足身體所需的維生素E.
多吃大蒜 大蒜具有抗氧化的作用,有提升免疫力及抗病毒的功能,對于巨細胞病毒有抑制作用,可促進T淋巴細胞轉化,增加白血球及巨噬細胞的活性,對于細菌DNA和蛋白質的合成,也具有延緩和部分抑制的效果,而達到抗菌殺菌的作用,可預防及治療多種感染性疾病。
多吃黑芝麻其實還有一種增強抵抗力的天然食品，那就是黑芝麻，因為市面上這方面的介紹比較少，所以大家都不怎么了解，黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。另外，黑芝麻的營養成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。千粒重2.63克。含油量達47.3%，蛋白質含量21%以上。只吃黑芝麻就能把所需的營養元素補充完了，簡單又方便。買純正黑芝麻我推薦你搜 平輿香油網，我一直吃的都是那里的，純天然營養很豐富。
市(shi)場上有許(xu)多補(bu)鈣商品(pin)，雖然廣告(gao)中稱其吸收率多高(gao)多高(gao)，但(dan)實際效果卻(que)可能(neng)相差甚遠(yuan)，從科學角度講，補(bu)鈣還是以食(shi)補(bu)為佳(jia)。提高(gao)食(shi)物補(bu)鈣，人們很容易想(xiang)到(dao)牛(niu)奶和雞蛋，而(er)殊不(bu)知黑(hei)芝麻的鈣含量卻(que)遠(yuan)高(gao)于前兩(liang)者，每百克(ke)黑(hei)芝麻中含鈣接(jie)近800毫克(ke)，而(er)每百克(ke)牛(niu)奶中鈣含量才200毫克(ke)左右，由此可見，黑(hei)芝麻才是補(bu)鈣佳(jia)品(pin)。
女人免疫力差吃什(shen)么好
女(nv)(nv)人(ren)(ren)(ren)免疫(yi)力差(cha)(cha)吃(chi)(chi)什(shen)(shen)么好，女(nv)(nv)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)體(ti)制一般(ban)都(dou)(dou)是偏(pian)寒性的(de)(de)(de)，所以女(nv)(nv)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)體(ti)制一般(ban)都(dou)(dou)比(bi)男人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)差(cha)(cha)，免疫(yi)力相(xiang)對男人(ren)(ren)(ren)來說也是比(bi)較(jiao)差(cha)(cha)的(de)(de)(de)，那么關于女(nv)(nv)人(ren)(ren)(ren)免疫(yi)力差(cha)(cha)吃(chi)(chi)點什(shen)(shen)么比(bi)較(jiao)好呢，女(nv)(nv)人(ren)(ren)(ren)免疫(yi)力差(cha)(cha)吃(chi)(chi)什(shen)(shen)么好，下面(mian)一起看看吧。
女人免疫力差吃什么好1 女人免疫力差吃什么好
理論上(shang)講，基(ji)本(ben)上(shang)所(suo)有的(de)(de)女(nv)人(ren)都是(shi)屬于酸(suan)性體(ti)質，這(zhe)也(ye)是(shi)導致女(nv)人(ren)體(ti)質差的(de)(de)根本(ben)原因，愛生(sheng)病，其實增(zeng)強(qiang)(qiang)免(mian)疫(yi)力是(shi)個慢(man)工程急不(bu)來的(de)(de)，要從(cong)飲(yin)食上(shang)調(diao)整，女(nv)性應多吃豆腐，海(hai)帶等這(zhe)類食物，這(zhe)種食物可以補充女(nv)性身體(ti)所(suo)需要的(de)(de)營(ying)養物質，起到增(zeng)強(qiang)(qiang)免(mian)疫(yi)力的(de)(de)作用。
女性免疫力差該怎么辦
適當運動(dong)： 運動(dong)可(ke)以促(cu)進制造(zao)熱(re)量的肌(ji)肉(rou)生長(chang)，改(gai)善體內的激素分泌狀況，促(cu)進新(xin)陳代謝，另外在運動(dong)的時候，身體的熱(re)量也(ye)會傳達到各個部位。
穿(chuan)衣： 著(zhu)(zhu)裝的(de)基(ji)本原(yuan)則是(shi)“上裝薄而下裝厚(hou)”。每個(ge)人的(de)腰部都有大量的(de)血管，如果下半身能保溫，上半身幾乎不(bu)會感受(shou)到(dao)太明顯的(de)寒冷。應避免穿(chuan)著(zhu)(zhu)緊身衣和緊身褲，這不(bu)會妨礙(ai)到(dao)血液循環。此外，還(huan)可以利用穿(chuan)脫(tuo)方便的(de)夾克衫(shan)來適時(shi)增減(jian)衣服，會讓身體(ti)感到(dao)更(geng)加舒適。
物理療法： 洗浴(yu)(yu)和按摩均可以改善血液循環(huan)。每天晚(wan)上可以泡泡足(zu)浴(yu)(yu)，時間為10-20分鐘，方法：在桶中(zhong)倒入沒(mei)過腳踝的溫水(shui)（38攝氏(shi)度(du)-40攝氏(shi)度(du)），再加(jia)一部分的粗鹽(yan)，并且進(jin)行均勻(yun)的攪拌；5分鐘后再加(jia)入溫水(shui)沒(mei)過膝下的足(zu)三里(li)穴；10分鐘后將(jiang)(jiang)水(shui)位(wei)提高到(dao)膝蓋(gai)部位(wei)；用(yong)溫水(shui)將(jiang)(jiang)腳上的殘留鹽(yan)分洗凈。
有(you)的(de)(de)人想問女(nv)人免(mian)疫力差(cha)可以(yi)(yi)通過藥物治療嗎，當然是(shi)可以(yi)(yi)的(de)(de)，但是(shi)藥三分毒，如果(guo)能(neng)夠通過食療、運動、物理治療，提升女(nv)性的(de)(de)免(mian)疫力，又何必舍近(jin)而求遠呢？上面的(de)(de)方法真的(de)(de)很有(you)效(xiao)，你(ni)們也可以(yi)(yi)去試(shi)試(shi)，到時(shi)就知(zhi)道我(wo)說的(de)(de)是(shi)不是(shi)真的(de)(de)了！
女人(ren)免(mian)疫力差(cha)吃(chi)什么好2一般情(qing)況下，寶(bao)寶(bao)免(mian)疫力差(cha)是正常的，因為(wei)寶(bao)寶(bao)身體的各(ge)個器官還(huan)沒有發育健全(quan)，所以免(mian)疫功(gong)能是沒有成年人(ren)那么強(qiang)的，不過如果寶(bao)寶(bao)的免(mian)疫功(gong)能和同齡的寶(bao)寶(bao)比較差(cha)了很多，家長就(jiu)應(ying)該(gai)引(yin)起重(zhong)視。
人(ren)體的(de)(de)免疫系(xi)(xi)統(tong)(tong)是(shi)(shi)人(ren)體的(de)(de)衛士，每(mei)(mei)天(tian)都打擊入侵(qin)的(de)(de)“敵人(ren)”。但是(shi)(shi)免疫系(xi)(xi)統(tong)(tong)不是(shi)(shi)天(tian)生完善的(de)(de)，是(shi)(shi)逐漸(jian)建立起來的(de)(de)。在醫學上，有(you)人(ren)把(ba)(ba)6歲以(yi)前的(de)(de)寶寶稱(cheng)為“生理性免疫功能(neng)低下狀態”，所(suo)以(yi)這就是(shi)(shi)寶寶們為什么相對(dui)成人(ren)來說更容易生病(bing)的(de)(de)一(yi)個(ge)原因。每(mei)(mei)當一(yi)個(ge)感(gan)染(ran)性的(de)(de)細(xi)菌侵(qin)入人(ren)體，外來免疫系(xi)(xi)統(tong)(tong)就把(ba)(ba)信息(xi)貯存在文(wen)件中，以(yi)防止下一(yi)次的(de)(de)感(gan)染(ran)。并能(neng)對(dui)這種細(xi)菌，發動較為有(you)力的(de)(de)進攻。所(suo)以(yi)，沒有(you)患感(gan)染(ran)性疾病(bing)，或(huo)很少患病(bing)的(de)(de)寶寶們免疫系(xi)(xi)統(tong)(tong)很薄弱。
寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)免疫(yi)力(li)差怎么辦？在這(zhe)要告訴大家的(de)是要定期為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)做體檢。這(zhe)樣就能夠(gou)全面了(le)解(jie)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)生(sheng)長發育情況，定期為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)體檢能夠(gou)及(ji)(ji)早(zao)發現疾病，及(ji)(ji)早(zao)診(zhen)斷，及(ji)(ji)早(zao)治療。下面我們就詳細的(de)介(jie)紹下寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)免疫(yi)力(li)差的(de)原(yuan)因及(ji)(ji)如何預防寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)免疫(yi)力(li)低下，希望可(ke)以幫助更多的(de)爸(ba)爸(ba)媽媽。
一、是多喝水， 保(bao)持(chi)黏膜濕潤(run)， 使其成為(wei)抵擋細菌的(de)重要防線。80 磅( 約36 公斤) 以下的(de)孩(hai)子(zi)， 一天應(ying)喝的(de)水量是每10 磅體(ti)重對應(ying)250 毫升(也就是體(ti)重18 公斤的(de)孩(hai)子(zi)每天該(gai)喝1000毫升的(de)水) 。
二、是加強營(ying)養， 增強小兒抗(kang)病能(neng)力。小兒剛(gang)斷奶(nai)時， 要注意選擇營(ying)養豐富、葷素搭配、容(rong)易(yi)消化的食物， 如肉、魚(yu)、蛋、豆類和(he)新(xin)鮮(xian)蔬菜等。開(kai)始應(ying)喂些爛飯、軟(ruan)飯，菜要切(qie)碎、魚(yu)要去刺(ci)。飲食要定時， 除一日(ri)三(san)餐外， 可適(shi)當加1~2 次餅干、豆漿、牛(niu)奶(nai)、水果(guo)等。
三、是鍛煉身體(ti)(ti)， 讓(rang)孩子多接觸(chu)(chu)陽光、新鮮空(kong)氣和冷(leng)水(shui)。對于(yu)剛(gang)出(chu)生七、八(ba)個(ge)月的嬰兒來說(shuo)，讓(rang)他多爬是最(zui)好的鍛煉方法; 幼兒則(ze)需要進(jin)行(xing)適量的全面鍛煉，每天(tian)運(yun)動一個(ge)半小時(shi)為宜(yi)， 經(jing)常曬太陽以預防佝僂病。經(jing)常接觸(chu)(chu)冷(leng)水(shui)， 可促進(jin)幼兒體(ti)(ti)溫調節(jie)的反應(ying)性， 增強機體(ti)(ti)適應(ying)天(tian)氣變化(hua)的能力。
四(si)、是注(zhu)意(yi)隨時給孩子增減衣服。
五、是(shi)保證孩子有充足的.睡眠。
六、是傳染(ran)病(bing)流行(xing)期(qi)間， 盡(jin)量不帶孩(hai)子去公共場所， 以減(jian)少感染(ran)機會。
七(qi)、是一定(ding)要(yao)讓小兒參加全(quan)程(cheng)全(quan)量的計(ji)劃免疫。
八、是適當為孩子(zi)減壓， 教給(gei)孩子(zi)放松的(de)技巧， 適當安排活動(dong)， 別讓壓力壓垮(kua)孩子(zi)。
最新資訊(xun)：美(mei)中(zhong)宜(yi)和(he)新生(sheng)兒(er)(er)科(ke)具(ju)備良好的(de)(de)(de)醫療(liao)環境、高超的(de)(de)(de)技術應用能(neng)力及領先的(de)(de)(de)學術水(shui)平，是(shi)北京市(shi)設備及條件最好的(de)(de)(de)新生(sheng)兒(er)(er)專業(ye)(ye)病房之(zhi)一(yi)。新生(sheng)兒(er)(er)科(ke)也是(shi)北京美(mei)中(zhong)宜(yi)和(he)婦兒(er)(er)醫院的(de)(de)(de)特(te)色學科(ke)之(zhi)一(yi)，與(yu)(yu)婦產科(ke)、急診(zhen)科(ke)等緊密合作，從孕產婦待(dai)產到寶寶出(chu)生(sheng)，新生(sheng)兒(er)(er)科(ke)醫護人員將(jiang)全(quan)程參(can)與(yu)(yu)，提(ti)供連貫、持續、嚴密的(de)(de)(de)優質醫療(liao)服(fu)務(wu)，可隨時及時解決寶寶遇(yu)到的(de)(de)(de)各種疾病，讓每位寶寶從出(chu)生(sheng)伊始就處(chu)于美(mei)中(zhong)宜(yi)和(he)的(de)(de)(de)先進(jin)醫學支持與(yu)(yu)專業(ye)(ye)的(de)(de)(de)安全(quan)保護之(zhi)中(zhong)，做(zuo)到安全(quan)與(yu)(yu)健康。
上文(wen)我們介(jie)紹了寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)身體健康(kang)是(shi)父母最(zui)關(guan)心的(de)(de)(de)一個問(wen)題，寶(bao)寶(bao)免疫力比(bi)成年人差(cha)是(shi)正(zheng)常的(de)(de)(de)情(qing)況，但是(shi)如果寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)免疫功能比(bi)同齡的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)差(cha)很多(duo)，父母就應該采用上文(wen)介(jie)紹的(de)(de)(de)方法來提高寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)免疫功能。
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