春季(ji)的腳步已(yi)經(jing)到來，春季(ji)也是(shi)一個養(yang)(yang)生的好時節，我(wo)們都是(shi)想擁(yong)有一個健康的身體，對于女(nv)性(xing)來說，養(yang)(yang)生不(bu)僅能(neng)(neng)夠(gou)很好的調養(yang)(yang)我(wo)們身體也是(shi)能(neng)(neng)夠(gou)有助于我(wo)們的氣色改善，下面(mian)小(xiao)編就是(shi)為(wei)大家介(jie)紹一些能(neng)(neng)夠(gou)喝出氣色的養(yang)(yang)生茶吧。
養生茶讓你喝(he)出好氣(qi)色
菊花茶
處方：菊花(hua)(hua)15~20g，金銀花(hua)(hua)10g，桔梗10g，甘(gan)草(cao)5~10g(金銀花(hua)(hua)比較貴，可用木棉花(hua)(hua)15~20g代(dai)替)，用溫水(shui)清洗(xi)干凈后加開(kai)水(shui)沖(chong)服。
功效(xiao)：菊花、金銀花均有(you)清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)解(jie)毒，疏風(feng)散熱(re)(re)的功效(xiao)，桔(jie)梗化痰散結，與甘草一起有(you)清(qing)(qing)(qing)利咽喉的作用(yong)，木棉花清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)解(jie)毒、祛濕熱(re)(re)，全方合用(yong)，具有(you)清(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)解(jie)毒、利咽消腫的功效(xiao)。
適宜人(ren)群(qun)：這款茶是(shi)很適合有(you)慢(man)性咽(yan)炎的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)群(qun)的(de)(de)(de)(de)(de)，因為我們(men)上(shang)火后會出現(xian)喉嚨痛的(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)癥(zheng)，所以我們(men)喝(he)是(shi)可以很好的(de)(de)(de)(de)(de)改善我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)狀況(kuang)的(de)(de)(de)(de)(de)，平時容易(yi)上(shang)火的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)也是(shi)應該多(duo)(duo)喝(he)的(de)(de)(de)(de)(de)，我們(men)多(duo)(duo)喝(he)也是(shi)可以消除毒(du)素(su)，利于皮膚的(de)(de)(de)(de)(de)狀況(kuang)的(de)(de)(de)(de)(de)。
禁忌(ji)人(ren)(ren)群：體(ti)質較弱、易感冒的人(ren)(ren);脾胃虛(xu)寒，經常(chang)會出現腹脹、腹瀉及大(da)便稀爛者;長期呆在(zai)空調(diao)房(fang)的人(ren)(ren);風寒感冒，以鼻塞(sai)、流清(qing)涕(ti)為主的人(ren)(ren);慢性咽喉炎屬于氣陰兩虛(xu)者。
玫瑰花茶
處(chu)方：玫瑰花(hua)15~20g，有痛經史(shi)的女性可在月經來(lai)(lai)之前1周加(jia)紅(hong)花(hua)5~10g，月經來(lai)(lai)的第(di)一(yi)天停加(jia)紅(hong)花(hua)。
功效(xiao)：玫瑰花具有疏肝理氣、活(huo)血散(san)淤(yu)、養顏的作用(yong)，加(jia)用(yong)紅(hong)花可加(jia)強(qiang)活(huo)血散(san)淤(yu)的功效(xiao)。
適(shi)宜人(ren)群(qun)：玫(mei)瑰(gui)花不(bu)溫不(bu)燥，適(shi)用(yong)于大(da)多數女性，尤其適(shi)用(yong)于那些平時(shi)心情不(bu)佳，易煩惱(nao)、生(sheng)氣的人(ren)。加(jia)用(yong)紅花后對痛(tong)經(jing)和(he)中年女性面部的色斑有一定(ding)的幫助(zhu)。
禁忌人群：月(yue)經(jing)量較多的女性(xing)不宜多用。
枸杞茶
處方：枸杞子10~15g，龍眼肉(rou)10~15g，大(da)棗2枚，冰(bing)糖10~20g，用溫水洗凈(jing)后加開水沖服。
功效(xiao)：枸杞子(zi)補(bu)(bu)(bu)肝腎、養精(jing)血、明目，龍(long)眼(yan)肉健脾(pi)補(bu)(bu)(bu)血，大(da)棗(zao)健脾(pi)補(bu)(bu)(bu)氣，冰糖(tang)甘涼潤肺(fei)，全方具有補(bu)(bu)(bu)益(yi)肝腎、健脾(pi)補(bu)(bu)(bu)血的功效(xiao)。
適宜人(ren)群(qun)：本方中的藥物性質都比較平(ping)和，適用于大多數(shu)人(ren)，尤其(qi)適用于長(chang)期從事腦力勞動、長(chang)期面(mian)對電腦辦公及睡(shui)眠不佳(jia)的人(ren)群(qun)。
禁(jin)忌人群：脾虛(xu)濕重、脾胃虛(xu)寒，舌(she)苔厚(hou)膩，容易出現腹(fu)脹(zhang)、消化不良的(de)人以(yi)及糖尿(niao)病患者不宜多飲。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克(ke)，牛(niu)奶100克(ke)，食鹽(yan)2克(ke)。
調制
1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。
2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。
3、將牛(niu)奶煮(zhu)沸后加入(ru)茶汁，加入(ru)食鹽(yan)攬拌(ban)。
功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
相信通過上面的(de)(de)(de)介紹，大家(jia)也是(shi)(shi)對(dui)(dui)我(wo)們(men)(men)春季養(yang)生(sheng)茶(cha)也是(shi)(shi)有(you)了很好(hao)的(de)(de)(de)了解和(he)認(ren)識，我(wo)們(men)(men)在(zai)喝茶(cha)的(de)(de)(de)時候(hou)也是(shi)(shi)可以對(dui)(dui)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)有(you)不錯的(de)(de)(de)調養(yang)滋補的(de)(de)(de)功(gong)效的(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)在(zai)喝的(de)(de)(de)同(tong)時也是(shi)(shi)要注意身(shen)體(ti)與一些茶(cha)的(de)(de)(de)禁忌，畢竟身(shen)體(ti)健(jian)康是(shi)(shi)最重要的(de)(de)(de)。
7款喝出(chu)健康與美麗的養生茶
導語(yu)：你的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)一直都很緊張、快節奏嗎?面對(dui)新的(de)(de)挑(tiao)戰，你需要有一個清醒的(de)(de)頭腦對(dui)工(gong)作(zuo)(zuo)進行合(he)理的(de)(de)安排，喝一杯清神醒腦茶，有助于你的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)更(geng)順利。
周一：美膚茶
夜(ye)貓子的你(ni)，是(shi)不(bu)(bu)是(shi)覺得熬夜(ye)讓臉色(se)蒼(cang)白，并且長小痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)?喜歡零食的你(ni)，是(shi)不(bu)(bu)是(shi)吃了(le)漢(han)堡、薯片會容易冒出小痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)?別(bie)怕，美膚(fu)茶能夠解(jie)決你(ni)的問題。
配方：蘆薈、蜂蜜(mi)、蓮子心(xin)、金(jin)銀花等。
功效(xiao)：皮膚(fu)(fu)問(wen)題(ti)困擾著(zhu)很多人，痘痘、色斑(ban)、暗(an)瘡(chuang)、膚(fu)(fu)色均成為(wei)無法解(jie)決的(de)(de)問(wen)題(ti)。實踐(jian)證明，中藥的(de)(de)內(nei)部(bu)調(diao)理具(ju)有(you)明顯的(de)(de)療效(xiao)，可以從內(nei)到(dao)外，通過調(diao)理機(ji)體內(nei)分(fen)(fen)泌，達(da)到(dao)養顏(yan)靚膚(fu)(fu)的(de)(de)功效(xiao)。本品以調(diao)理人體紊(wen)亂的(de)(de)代謝和(he)失調(diao)的(de)(de)內(nei)分(fen)(fen)泌，調(diao)節(jie)機(ji)體狀(zhuang)態平衡(heng)，使臟(zang)腑功能活動正常，氣血流暢，氣機(ji)條達(da)，陰陽(yang)平衡(heng)，從而達(da)到(dao)排(pai)毒、養顏(yan)、亮膚(fu)(fu)、祛斑(ban)、社痘的(de)(de)效(xiao)果(guo)。
周二：清神醒腦茶
你(ni)的(de)(de)工作一直都很緊張、快節奏嗎?面對(dui)新(xin)的(de)(de)挑戰(zhan)，你(ni)需要有一個清醒(xing)的(de)(de)頭腦對(dui)工作進行合理的(de)(de)'安排，喝一杯(bei)清神醒(xing)腦茶，有助(zhu)于(yu)你(ni)的(de)(de)工作更順利。
配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等
功效：補益(yi)元氣、提(ti)神(shen)解郁、疏風清熱(re)、增強(qiang)免(mian)疫(yi)力、緩(huan)解疲勞、延緩(huan)衰老、改善記憶和學習能(neng)力。另外(wai)還有抗(kang)癌、降(jiang)壓、降(jiang)糖、降(jiang)血脂、調理胃腸(chang)功能(neng)、緩(huan)解更年(nian)期綜合癥(zheng)等功效。
周三：防輻射茶
OL每(mei)天的工作大(da)多(duo)要對(dui)著(zhu)電(dian)(dian)腦(nao)(nao)，一坐就是8小時，下班還要上網消遣(qian)，喝杯防輻(fu)射茶，避免電(dian)(dian)腦(nao)(nao)輻(fu)射對(dui)你(ni)傷害是十分(fen)必(bi)要的。
配方：酸棗仁，白菊花等。
功效(xiao)：可(ke)預防由(you)于電磁波輻射引起的頭痛、心(xin)悸(ji)、失眠，部分女(nv)性經期紊亂、心(xin)動過(guo)緩、心(xin)搏血量減(jian)(jian)少、竇性心(xin)律不(bu)齊、白細胞減(jian)(jian)少、免(mian)疫功能(neng)下降等。此(ci)外，還可(ke)以(yi)減(jian)(jian)少電磁波輻射加(jia)重(zhong)高(gao)血壓、心(xin)臟病以(yi)及癡呆癥發(fa)生的幾率(lv)。
周四：排毒養顏茶
有的MM天生身體偏燥熱，很容易上火(huo)。最好的辦法(fa)就是把火(huo)氣(qi)(qi)扼(e)殺在萌芽狀態中，喝(he)杯(bei)排毒養(yang)顏(yan)茶(cha)，把毒氣(qi)(qi)、火(huo)氣(qi)(qi)請出身體。
配方：蘆薈、甘草、蓮子心等
功效：改(gai)善偶(ou)發性便秘、腹(fu)脹、口氣、消化不(bu)良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體(ti)力不(bu)足、抵抗力差等。同時(shi)增強身體(ti)自然排毒機能(neng)，是注重(zhong)身體(ti)健(jian)康、希望控制(zhi)體(ti)重(zhong)和保持肌(ji)膚亮澤人士不(bu)可(ke)缺少的保健(jian)產品。
周五：清除尼古丁茶
工作環境中，總免(mian)不(bu)了會有些抽煙的同事，家里(li)也極有可能有一個煙鬼老公。日(ri)積月累，不(bu)多不(bu)少都(dou)會吸進了一定的二手(shou)煙，趕(gan)快喝杯清除尼古丁茶，給你(ni)的身體(ti)排毒。
配方(fang)：百(bai)合(he)、佩蘭、藿香、桑葉等
功效：可有(you)效地分解尼古丁及灰塵等有(you)害物(wu)質，減(jian)弱人(ren)(ren)(ren)體對(dui)其的(de)(de)(de)(de)依賴(lai)性。而(er)(er)本茶(cha)清(qing)涼潤肺、口(kou)感舒適(shi)，對(dui)支氣管(guan)炎(yan)，咳嗽、哮喘(chuan)有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)輔助治療作用，特(te)別適(shi)合于(yu)免疫力低(di)下，咽(yan)喉、肺不適(shi)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)群,對(dui)長(chang)期抽煙的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)士效果更好。口(kou)氣清(qing)新是一個(ge)(ge)陌生(sheng)而(er)(er)又熟悉(xi)的(de)(de)(de)(de)話題，影(ying)響(xiang)著您的(de)(de)(de)(de)社交、日常生(sheng)活、工作、商(shang)業利益(yi)、人(ren)(ren)(ren)際(ji)關系等問(wen)題。就個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)而(er)(er)言，個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)形象(xiang)、自信心也會受到極大的(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。
周六：潤腸茶
結束了(le)一(yi)周的(de)工作(zuo)，當然(ran)是要好(hao)好(hao)的(de)犒(kao)賞自己，不論出(chu)去享(xiang)受一(yi)頓異國美味或者在(zai)家里做一(yi)桌豐富的(de)家常(chang)菜，都需要過后對(dui)自己的(de)腸胃(wei)好(hao)好(hao)清理下，喝(he)一(yi)杯(bei)潤(run)腸茶，讓(rang)自己更清爽。
配方：土茯苓、淮山藥(yao)、草決(jue)明等
功效：本配方是緩慢適中，服用后肚子不(bu)疼，不(bu)易猛(meng)瀉虛脫，可使(shi)服用者減去不(bu)必要的(de)(de)痛苦。并且達到“潤(run)腸通便，通便不(bu)致(zhi)瀉;以補(bu)為通，通不(bu)致(zhi)瀉;先清(qing)后補(bu)，清(qing)補(bu)兼(jian)顧”的(de)(de)洗腸、養腸、排出(chu)宿便，消除毒(du)素的(de)(de)目的(de)(de)。宿便長期滯留于腸內必產生多(duo)種毒(du)素，能導致(zhi)各種疾病，甚至致(zhi)癌。飲用潤(run)腸茶能幫助清(qing)除宿便，預防百病，無病則一(yi)身輕松(song)。
周日：助眠安神茶
睡(shui)(shui)了(le)兩天(tian)的(de)懶覺(jue)，晚上(shang)(shang)如果睡(shui)(shui)不著，明天(tian)又(you)如何能有良好的(de)狀態應付新一周的(de)工作，睡(shui)(shui)前(qian)喝下一杯助眠安(an)神(shen)茶，不但可以舒緩(huan)周被放松(song)的(de)神(shen)經，更可以改善晚上(shang)(shang)的(de)睡(shui)(shui)眠，更早的(de)進入美夢。
配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等
功(gong)效：精選最具(ju)安撫、鎮靜作(zuo)(zuo)用的天然草本植(zhi)物，可(ke)以(yi)在很短的時間(jian)內改善(shan)睡(shui)(shui)眠(mian)質量(liang)，調節大腦的機體，使其(qi)處于(yu)平衡(heng)狀態，使不(bu)同程(cheng)度的失眠(mian)者提(ti)高睡(shui)(shui)眠(mian)質量(liang)。睡(shui)(shui)前(qian)飲一(yi)杯本茶品，不(bu)但可(ke)以(yi)舒緩一(yi)天的緊張情緒，改善(shan)睡(shui)(shui)眠(mian);還可(ke)以(yi)有效幫助(zhu)皮(pi)膚進行新(xin)陳代謝，起到美容(rong)健(jian)膚的作(zuo)(zuo)用。
結語： 吃好(hao)喝(he)好(hao)睡(shui)好(hao)，女(nv)人(ren)的美(mei)麗(li)也想溜走那是不可能的，女(nv)人(ren)抗(kang)衰老(lao)就要(yao)這(zhe)么(me)做，留住青春美(mei)麗(li)!
養(yang)生茶養(yang)顏補氣(qi)血(xue)怎么搭配
養(yang)生(sheng)(sheng)茶(cha)養(yang)顏補(bu)氣(qi)血怎么搭配，你(ni)知道(dao)嗎(ma)？在生(sheng)(sheng)活(huo)中，可以看到(dao)有很多(duo)的養(yang)生(sheng)(sheng)茶(cha)，養(yang)生(sheng)(sheng)茶(cha)的種類有很多(duo)，不同種類的養(yang)生(sheng)(sheng)茶(cha)的功效是不一(yi)樣的，女性(xing)經常(chang)喝一(yi)些補(bu)氣(qi)血的茶(cha)是非常(chang)好的，下面我為(wei)大家推薦養(yang)顏補(bu)氣(qi)血養(yang)生(sheng)(sheng)茶(cha)。
養生茶養顏補氣血怎么搭配1 1、桂圓紅棗茶
功(gong)效(xiao)：桂圓紅棗茶是(shi)比較(jiao)知名的養生茶，每日1-2次，有養心安(an)神、滋陰(yin)補血的功(gong)效(xiao)。適合體弱多(duo)病、心悸失眠、面色無華的女(nv)性進補之用。
材料(liao)：紅(hong)棗(zao)和桂圓各5顆，枸杞子10g
做法：紅棗去(qu)核，桂圓(yuan)只保(bao)留桂圓(yuan)肉，所有材料一起放入保(bao)溫杯中，沸水(shui)沖泡(pao)燜20分鐘后飲用。飲用后直接(jie)吃掉食材。
2、葡萄桑葚茶
功效(xiao)：黑葡萄干(gan)補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)益血(xue)(xue)(xue)，是婦科(ke)病的`食療佳品(pin)，可以有(you)效(xiao)改善眩暈心悸、疲勞乏(fa)力等血(xue)(xue)(xue)虛之癥；桑葚干(gan)補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)養血(xue)(xue)(xue)，補(bu)(bu)肝護(hu)腎，被稱(cheng)為補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)果(guo)；葡萄桑葚茶是很好的婦女補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)養生茶。
材(cai)料：黑葡萄干和桑葚(shen)干各10g
做法：所有材料(liao)一起放入保溫杯中，沸水沖泡燜15分鐘后飲用。飲用后直接吃掉食材。
3、桂花玫瑰茶
功效:桂花(hua)溫中散(san)寒(han)、暖胃止痛、行氣散(san)淤；紫玫瑰理氣解(jie)郁、活(huo)血(xue)養血(xue)、散(san)瘀；桂花(hua)玫瑰茶很(hen)適(shi)合氣血(xue)不足導致的肢寒(han)怕(pa)冷、胃功能不佳等癥，還可幫助女性調經、美容養顏。
材料：干桂花3g，紫玫(mei)瑰(gui)6朵(duo)
做(zuo)法：所(suo)有材料(liao)一起放(fang)入保(bao)溫杯中(zhong)，開水沖(chong)泡后飲用。
養生茶養顏補氣血怎么搭配2 1、山楂陳皮茶
功(gong)效：山(shan)(shan)楂有消食健胃、活血化(hua)淤的(de)功(gong)效，陳(chen)皮有理氣(qi)健脾、燥濕化(hua)痰(tan)的(de)功(gong)效；山(shan)(shan)楂陳(chen)皮茶主要用于理氣(qi)、消食、降脂，適用于脾胃氣(qi)滯之脘腹脹滿、消化(hua)不良等癥。
材料：鮮山楂2個，陳皮(pi)6g
做法：陳(chen)皮(pi)和山楂(zha)用(yong)溫(wen)水洗凈(jing)，鮮山楂(zha)切(qie)薄片，陳(chen)皮(pi)切(qie)絲，一起放入(ru)保溫(wen)杯中，用(yong)開水泡10分鐘即可飲用(yong)。
2、當歸紅茶
功效：當歸紅(hong)茶是一(yi)種保(bao)健藥(yao)茶，具有補(bu)血和血，調經(jing)止痛(tong)，潤燥滑腸的功效，對月(yue)經(jing)不調、閉(bi)經(jing)；痛(tong)經(jing)；血虛頭(tou)暈目眩、心悸、疲倦等(deng)癥(zheng)有良好的效果。
材料：當歸10g、紅茶葉3g
做法(fa)：當歸煎煮成湯液(ye)，然后用湯液(ye)泡紅茶飲(yin)用。
女(nv)(nv)人養(yang)(yang)生(sheng)中，補(bu)氣(qi)血是(shi)很(hen)重(zhong)要的(de)(de)，那么(me)補(bu)氣(qi)血養(yang)(yang)生(sheng)茶(cha)是(shi)一個不錯的(de)(de)選擇，那么(me)養(yang)(yang)生(sheng)茶(cha)的(de)(de)具(ju)體配方(fang)是(shi)什(shen)么(me)呢，下(xia)面就讓(rang)我為大(da)家(jia)介紹女(nv)(nv)人補(bu)氣(qi)血養(yang)(yang)生(sheng)茶(cha)配方(fang)，希(xi)望可以幫到大(da)家(jia)，歡迎閱讀!
女人補氣血養生茶配方
一、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克，桂圓50克。
做法(fa)：將所有的材料放入(ru)1000克的水中(zhong)煮沸(fei)，熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入(ru)保溫杯中(zhong)，沖入(ru)1000克沸(fei)水燜20分鐘。
功效：桂圓有(you)養心安神、滋(zi)陰補(bu)血的功效。適合體弱(ruo)多病(bing)、心悸失(shi)眠、面(mian)色無(wu)華的女性進補(bu)之用。
二、當歸紅茶
材(cai)料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做(zuo)法：當歸去除雜質洗凈(jing)，放(fang)入鍋中(zhong)，加(jia)入適(shi)量的水，用大(da)火燒開。加(jia)入紅(hong)茶，轉文(wen)火煮30分鐘，濾渣取汁，加(jia)入冰糖待其溶化即可飲(yin)用。
功效(xiao)：補血(xue)養(yang)血(xue)，溫暖腸胃，潤腸通便(bian)。
三、芝麻紅棗茶
材料(liao)：黑芝(zhi)麻10g，紅棗(zao)5顆(ke)，冰糖適量。
做法：將(jiang)紅棗(zao)洗凈(jing)，黑芝(zhi)麻(ma)整理干(gan)凈(jing)，兩(liang)者和(he)冰(bing)糖一同放入杯中，沖入熱開水悶(men)10分鐘(zhong)即可飲用。
功效：補血(xue)明目，潤腸通(tong)便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘(mi)等癥(zheng)狀。
四、桂圓紅糖茶
材料(liao)：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。
做法：將桂圓、紅(hong)(hong)茶(cha)分別整(zheng)理干凈，一同(tong)放入鍋(guo)中。加入適量的水，先用大火(huo)燒開，再加入紅(hong)(hong)糖，轉小(xiao)火(huo)煮20分鐘(zhong)，濾渣取(qu)汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫(wen)暖腸胃，適用于貧(pin)血、失眠健忘、虛(xu)寒腹痛、體(ti)虛(xu)怕(pa)冷等癥狀(zhuang)。
五、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪(qi)4錢(qian)，紅棗2顆，生(sheng)姜、紅糖各適量。
做法(fa)：生姜洗(xi)凈切片，和黃芪(qi)、紅(hong)棗一同放入(ru)1000ml的沸(fei)水中，用小火(huo)煮8分鐘，最后根據個人口味加入(ru)紅(hong)糖即可。
功(gong)效：紅糖(tang)和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。
六、紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆，西(xi)洋(yang)參1錢。
做法：將紅棗(zao)放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘(zhong)。把西洋參片放入杯(bei)中，注入紅棗(zao)水，加蓋(gai)悶10分鐘(zhong)即可。
功(gong)效(xiao)：西洋參(can)補氣，紅棗補血(xue)，因此(ci)這款茶(cha)飲具有補氣養血(xue)的功(gong)效(xiao)。
女性養生喝茶的注意事項
1、生理期
女性(xing)在生理期(qi)(qi)期(qi)(qi)間(jian)，會消耗掉體(ti)內大量的(de)鐵(tie)，而茶葉中含有高(gao)達50%的(de)鞣酸，它會妨(fang)礙(ai)人的(de)腸(chang)黏膜對鐵(tie)的(de)吸(xi)收，降低(di)人體(ti)對鐵(tie)質的(de)吸(xi)收程度。
2、妊娠期
茶葉中含(han)有較高比例的(de)咖啡(fei)堿，咖啡(fei)堿會增加孕(yun)婦(fu)的(de)尿量(liang)和(he)心跳頻率，加重孕(yun)婦(fu)的(de)腎臟和(he)心臟的(de)負荷量(liang)。
3、孕婦臨產前
茶(cha)中(zhong)的(de)咖(ka)啡堿會促使人體中(zhong)樞神經產(chan)生(sheng)興(xing)奮感，容易引起失眠(mian)，倘若孕婦在(zai)產(chan)前睡眠(mian)不夠，可能會導致分娩(mian)的(de)時候體力不支，甚至造成(cheng)難(nan)產(chan)。
4、更年期女性
更年期女性常有(you)頭(tou)暈(yun)和(he)渾(hun)身乏力的感覺，有(you)時(shi)還會出現(xian)(xian)心跳加(jia)快、易怒、睡眠品質差(cha)等現(xian)(xian)象，若再(zai)喝太多的茶更會加(jia)重這些癥狀。
男人補氣養生食物推薦
一、土豆
多吃(chi)根(gen)莖類(lei)(lei)(lei)、塊莖類(lei)(lei)(lei)的植物(wu)有助于補氣(qi)(qi)，比如(ru)土豆、山藥、紅薯，等等，人參也屬于這一類(lei)(lei)(lei)。因為(wei)這類(lei)(lei)(lei)植物(wu)生長時全埋在地(di)(di)(di)下，更多地(di)(di)(di)吸收和(he)凝結(jie)了地(di)(di)(di)氣(qi)(qi)。可(ke)以(yi)說，生長環境有時可(ke)以(yi)從根(gen)本上(shang)決定(ding)植物(wu)的藥性。了解了這一規律后，大家就可(ke)以(yi)依據自己的體質有目的地(di)(di)(di)選擇一些(xie)食物(wu)。
如(ru)果大家(jia)留意過的話，就會發現，土(tu)豆啊(a)，地瓜啊(a)，吃(chi)下去以后(hou)很容易在腸(chang)道里形成氣體(ti)，尤(you)其(qi)是(shi)吃(chi)得稍微(wei)多些以后(hou)，就會比(bi)平時(shi)多放一些屁。這也是(shi)此類食(shi)物(wu)能夠生氣、補(bu)氣的原因(yin)。
這里，我們單(dan)說土豆。中醫(yi)認為，土豆味甘、性平、微涼(liang)，入脾(pi)(pi)、胃(wei)、大腸三經(jing)。有和(he)胃(wei)調(diao)中、健脾(pi)(pi)利濕、解毒消炎、寬腸通便、降(jiang)糖(tang)降(jiang)脂、活血消腫(zhong)、益氣強身、美(mei)容(rong)和(he)抗衰老(lao)的功效(xiao)。因為對人體有諸多有益之處(chu)，土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十(shi)全(quan)十(shi)美(mei)”的食物。
土(tu)豆(dou)主(zhu)要入(ru)脾經和(he)胃經，可以起到大補(bu)脾胃之氣(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)作用(yong)(yong)。況且，土(tu)豆(dou)大多生(sheng)長于夏(xia)秋兩季，分為夏(xia)土(tu)豆(dou)和(he)秋土(tu)豆(dou)，中醫認為“天氣(qi)(qi)(qi)(qi)溫，地氣(qi)(qi)(qi)(qi)發”，因(yin)此，土(tu)豆(dou)的(de)生(sheng)長更多得益于生(sheng)發的(de)地氣(qi)(qi)(qi)(qi)，而人食用(yong)(yong)后可以使氣(qi)(qi)(qi)(qi)虛的(de)狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣(qi)(qi)(qi)(qi)虛的(de)狀況。
不(bu)過，補氣(qi)的(de)食物不(bu)宜過量(liang)，否則(ze)很容(rong)易出(chu)現(xian)胸悶、腹脹等問題，一(yi)旦(dan)出(chu)現(xian)脹滿噯氣(qi)的(de)現(xian)象，再次食用時可以搭配陳(chen)皮等行(xing)氣(qi)的(de)食物一(yi)起吃。
二、山藥
男人養生(sheng)補氣(qi)，中醫推薦10食物
“天氣(qi)(qi)通于肺(fei)，地氣(qi)(qi)納于腎。”山(shan)藥補(bu)氣(qi)(qi)，又入(ru)肺(fei)經和腎經，能(neng)夠補(bu)益肺(fei)腎之氣(qi)(qi)、貫通天地之氣(qi)(qi)。而且，它不(bu)(bu)熱不(bu)(bu)燥，性味(wei)非常平和，食用后，不(bu)(bu)用擔心(xin)氣(qi)(qi)機壅(yong)滯的困擾。因此(ci)，特別(bie)適(shi)合那些氣(qi)(qi)虛者食用，人稱(cheng)“神仙之食”。
《本 草綱目》里評價山(shan)(shan)(shan)(shan)藥(yao)說(shuo)(shuo)：“山(shan)(shan)(shan)(shan)藥(yao)益腎(shen)氣(qi)(qi)，健(jian)脾(pi)胃(wei)，止瀉痢，化(hua)痰涎(xian)，潤皮(pi)(pi)毛。”益腎(shen)氣(qi)(qi)，說(shuo)(shuo)的(de)就是山(shan)(shan)(shan)(shan)藥(yao)可(ke)以(yi)補益腎(shen)氣(qi)(qi);健(jian)脾(pi)胃(wei)指的(de)是它(ta)可(ke)以(yi)扶正脾(pi)胃(wei)之(zhi)氣(qi)(qi)，潤皮(pi)(pi)毛說(shuo)(shuo) 的(de)是山(shan)(shan)(shan)(shan)藥(yao)利肺(fei)氣(qi)(qi)，而(er)肺(fei)主皮(pi)(pi)毛，因(yin)此，山(shan)(shan)(shan)(shan)藥(yao)又有滋養皮(pi)(pi)膚的(de)作(zuo)用(yong);再者，從“以(yi)色補色”角度來說(shuo)(shuo)，山(shan)(shan)(shan)(shan)藥(yao)色白，而(er)肺(fei)色也屬白，因(yin)此，食用(yong)山(shan)(shan)(shan)(shan)藥(yao)可(ke)以(yi)增益肺(fei)氣(qi)(qi)，進(jin)而(er) 使皮(pi)(pi)膚細膩(ni)白皙——也就是說(shuo)(shuo)山(shan)(shan)(shan)(shan)藥(yao)還有美白效果。
山藥(yao)是(shi)典型的(de)(de)(de)(de)藥(yao)食兩用(yong)的(de)(de)(de)(de)保健食品。山藥(yao)用(yong)來炒或燉，都(dou)是(shi)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)補氣(qi)食物(wu)，無(wu)論是(shi)從(cong)藥(yao)店買來的(de)(de)(de)(de) 山藥(yao)飲片(pian)，還是(shi)菜(cai)市場中(zhong)買的(de)(de)(de)(de)鮮(xian)山藥(yao)，作用(yong)都(dou)是(shi)一樣的(de)(de)(de)(de)。經常(chang)吃，對氣(qi)虛的(de)(de)(de)(de)人是(shi)大有好處的(de)(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)有朋友(you)體質(zhi)虛弱的(de)(de)(de)(de)話，可(ke)以(yi)適(shi)當用(yong)山藥(yao)煮粥來喝。如(ru)果(guo)是(shi)和肉食搭(da) 配的(de)(de)(de)(de)話，要當心補益過(guo)火。湘菜(cai)中(zhong)有道名菜(cai)，叫(jiao)淮山藥(yao)燉燒雞，味道非常(chang)鮮(xian)美，但有的(de)(de)(de)(de)體質(zhi)稍熱的(de)(de)(de)(de)人吃過(guo)之后，第二天早上起來，鼻翼發紅，鼻子呼出(chu)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)發燙，這(zhe) 就是(shi)補過(guo)了(le)。
在(zai)食(shi)用(yong)山藥時(shi)，特別需(xu)要注意(yi)的是，山藥有收斂的作(zuo)用(yong)，上火、有實邪或者(zhe)便(bian)秘的人要少吃或者(zhe)不吃。
三、紅薯
紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)與土豆、山藥一(yi)樣，食(shi)(shi)用部分(fen)都是(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)于地下(xia)的(de)。它們介于糧食(shi)(shi)和蔬菜之間，是(shi)(shi)(shi)(shi)藥食(shi)(shi)兩用的(de)保(bao)健(jian)(jian)食(shi)(shi)品(pin)(pin)。《本草綱(gang)目拾遺》認 為，紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)有“補虛乏(fa)，益(yi)(yi)氣(qi)力，健(jian)(jian)脾胃(wei)，強腎(shen)陰(yin)”的(de)功效(xiao)。食(shi)(shi)用以后(hou)，紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)所(suo)化的(de)精微主(zhu)要入(ru)脾胃(wei)二(er)經，它可以補中和血，又能暖胃(wei)生(sheng)津、益(yi)(yi)氣(qi)通(tong)便。在這里我們要 說的(de)，主(zhu)要是(shi)(shi)(shi)(shi)它有補益(yi)(yi)脾胃(wei)之氣(qi)的(de)作用，對于脾氣(qi)虛弱(ruo)、容(rong)易便秘的(de)朋友來說，食(shi)(shi)用紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)個(ge)方便有效(xiao)的(de)選擇。若想(xiang)通(tong)過食(shi)(shi)用紅(hong)(hong)(hong)薯(shu)補氣(qi)，最好選擇紅(hong)(hong)(hong)皮(pi)或紫皮(pi)，且 瓜(gua)瓤(rang)是(shi)(shi)(shi)(shi)黃(huang)色的(de)品(pin)(pin)種，也就是(shi)(shi)(shi)(shi)大家(jia)說的(de)黃(huang)瓤(rang)地瓜(gua)。
可能(neng)(neng)有(you)些(xie)朋友會覺得(de)，我在這里把(ba)紅薯(shu)給(gei)神化了(le)，把(ba)它(ta)的作用夸(kua)大了(le)，其實不然。如果用大家都好理解的話來說，那就是(shi)吃紅薯(shu)好處太多了(le)，能(neng)(neng)抗衰(shuai)(shuai)老、防(fang)止動脈硬化，能(neng)(neng)通(tong)便，能(neng)(neng)延緩肌膚(fu)衰(shuai)(shuai)老，能(neng)(neng)長(chang)力(li)氣，等等。
我個人(ren)推(tui)薦(jian)大(da)家(jia)用保守的(de)方(fang)法來制作紅(hong)(hong)薯(shu)，效(xiao)果會(hui)更(geng)好，比如蒸、煮紅(hong)(hong)薯(shu)或者熬紅(hong)(hong)薯(shu)粥(zhou)喝(he)，這(zhe)些(xie)方(fang)法都能很好地(di)發揮(hui)紅(hong)(hong)薯(shu)補(bu)益脾胃(wei)之(zhi)氣的(de)功(gong)效(xiao)。另外，紅(hong)(hong)薯(shu)吃(chi)多(duo)(duo)了，則會(hui)造(zao)成腸道(dao)氣機(ji)壅滯。注意，老年人(ren)不適(shi)合多(duo)(duo)吃(chi)紅(hong)(hong)薯(shu)。
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四、香菇
香(xiang)(xiang) 菇是“四大山(shan)珍”之(zhi)一，有“植物皇后”“素(su)中之(zhi)肉”的之(zhi)稱，是頗受稱贊(zan)的藥(yao)膳。香(xiang)(xiang)菇性味甘平，歸肝經和(he)胃經，對于(yu)氣血虧(kui)虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是 野(ye)生(sheng)的香(xiang)(xiang)菇，補氣祛濕(shi)的功效更(geng)為(wei)明顯(xian)。因為(wei)野(ye)香(xiang)(xiang)菇多生(sheng)長(chang)于(yu)山(shan)坡(po)之(zhi)上(shang)較為(wei)潮濕(shi)的地(di)方，因此對于(yu)濕(shi)氣有很強(qiang)的防御力，其祛濕(shi)功能(neng)主要(yao)來(lai)源于(yu)此。
《本草(cao)求真》稱：“香菇，食(shi)中佳品……能(neng)益胃助食(shi)。”《本草(cao)綱目(mu)》則認為(wei)：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣(qi)。”因此(ci)，香菇補氣(qi)，也主要(yao)指的是補益胃氣(qi)。總(zong)的來(lai)說，香菇有益氣(qi)滋陰、養胃潤肺、治(zhi)風化痰的功效(xiao)。
另外，香菇(gu)除(chu)了具有(you)補(bu)氣滋陰的功效之外，還有(you)明顯的抗癌作(zuo)用。
五、牛肉
俗語(yu)說(shuo)“牛(niu)(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)，羊肉(rou)(rou)(rou)補(bu)(bu)形”。多吃(chi)牛(niu)(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)可(ke)以(yi)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)，但(dan)這(zhe)(zhe)是指黃(huang)(huang)牛(niu)(niu)(niu)(niu)的(de)肉(rou)(rou)(rou)，一(yi)般來(lai)說(shuo)，不(bu)同(tong)種類(lei)的(de)牛(niu)(niu)(niu)(niu)，因為生長區域和環境大 不(bu)相同(tong)，食(shi)物的(de)品性(xing)(xing)(xing)(xing)也(ye)有很大差別。比如(ru)，水(shui)牛(niu)(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)有點涼性(xing)(xing)(xing)(xing)，可(ke)以(yi)降糖;黃(huang)(huang)牛(niu)(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)性(xing)(xing)(xing)(xing)溫，可(ke)以(yi)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)。黃(huang)(huang)牛(niu)(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)質，就如(ru)同(tong)黃(huang)(huang)牛(niu)(niu)(niu)(niu)的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)情一(yi)樣，厚而順，食(shi)用(yong)后，可(ke)以(yi)潤 枯澤(ze)槁、平衡身體。在(zai)(zai)人們日(ri)常食(shi)用(yong)的(de)禽畜當中，黃(huang)(huang)牛(niu)(niu)(niu)(niu)是體形最大、力氣(qi)(qi)最大的(de)，而黃(huang)(huang)牛(niu)(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)也(ye)是最能補(bu)(bu)益(yi)氣(qi)(qi)力的(de)。在(zai)(zai)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)這(zhe)(zhe)一(yi)點上，黃(huang)(huang)牛(niu)(niu)(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)的(de)功效(xiao)堪比黃(huang)(huang)芪(qi)。這(zhe)(zhe)一(yi) 點，不(bu)少(shao)中醫經典書(shu)籍都曾(ceng)提及。
《醫林篡要(yao)》認為：“牛肉味甘，專(zhuan)補(bu)(bu)脾(pi)土。脾(pi)胃(wei)者，后天(tian)氣血(xue)之本，補(bu)(bu)此則無不補(bu)(bu)矣(yi)。”脾(pi)胃(wei)是(shi)人的后天(tian)之本，只(zhi)要(yao)脾(pi)胃(wei)的氣血(xue)旺盛，全(quan)(quan)身的氣血(xue)也(ye)就都(dou)(dou)得(de)到了(le)補(bu)(bu)益，進而全(quan)(quan)身的器官也(ye)都(dou)(dou)得(de)到了(le)滋養。因此，可以說，補(bu)(bu)了(le)脾(pi)胃(wei)就是(shi)補(bu)(bu)了(le)全(quan)(quan)身，補(bu)(bu)了(le)脾(pi)胃(wei)之氣就是(shi)補(bu)(bu)了(le)全(quan)(quan)身之氣。
牛(niu)(niu)肉(rou)能夠(gou)補益脾(pi)胃(wei)，扶持中(zhong)氣，對于氣血兩虧、久病(bing)體(ti)虛(xu)的(de)(de)人有很好的(de)(de)調養(yang)作用。牛(niu)(niu)肉(rou)首先能夠(gou)補益脾(pi)胃(wei)之氣，繼而全身的(de)(de)經絡系統和臟腑都得到(dao)了調養(yang)。
牛肉的(de)(de)做法很多(duo)，炒、烤、煎、燉，無論怎么做都是(shi)美(mei)味的(de)(de)。但是(shi)究(jiu)竟(jing)怎么做才是(shi)最(zui)有(you)營養的(de)(de)呢(ni)?對(dui)于老(lao)年人來說(shuo)，清(qing)燉最(zui)合適。清(qing)燉牛肉既能(neng)將(jiang)其(qi)營養成(cheng)分最(zui)大限度 地(di)保存下來，又能(neng)保證老(lao)人不攝入(ru)過多(duo)的(de)(de)油脂(zhi)。牛肉不易燉爛，烹飪時(shi)(shi)可以放(fang)一個山(shan)楂、一塊橘皮或一點(dian)茶(cha)葉，這樣肉比(bi)較容(rong)易爛，而且山(shan)楂和橘皮還有(you)行(xing)氣的(de)(de)作 用(yong)，可以在補(bu)氣的(de)(de)同時(shi)(shi)防止(zhi)氣機(ji)壅滯。燉牛肉時(shi)(shi)放(fang)入(ru)一些山(shan)藥、蓮子、大棗(zao)等，更有(you)助于補(bu)脾益氣，對(dui)脾胃(wei)虛弱、氣血不足、虛損羸(lei)瘦(shou)、體倦乏力(li)者有(you)顯(xian)著(zhu)療效。如 果能(neng)將(jiang)牛肉與(yu)仙(xian)人掌同食(shi)，還可以起到抗癌止(zhi)痛、提高(gao)機(ji)體免疫功(gong)能(neng)的(de)(de)效果。
雖然(ran)牛肉(rou)的好處很多，但(dan)是牛肉(rou)的纖維較粗糙不(bu)易消(xiao)化，且膽固醇(chun)和脂肪含量(liang)較高，故老人、幼兒及消(xiao)化能力(li)弱的人不(bu)宜多吃、不(bu)宜常吃，一(yi)周吃一(yi)次(ci)比較合適。
六、蜂蜜
男人養(yang)生補氣，中醫推薦10食物
蜂蜜味甘、性平(ping)，歸脾經、肺(fei)經和(he)(he)大腸經，可以補(bu)益脾氣(qi)和(he)(he)肺(fei)氣(qi)，是上好(hao)的(de)藥食兩用的(de)保健(jian)(jian)品，老(lao)人和(he)(he)女性尤其應該堅持食 用。比如(ru)，老(lao)人和(he)(he)女性最容易受便(bian)秘的(de)困擾，常食蜂蜜可以利肺(fei)氣(qi)、通腸道。而清潔的(de)腸道，規律(lv)的(de)排便(bian)，也是健(jian)(jian)康的(de)基礎。平(ping)時愛美的(de)女士注意了，紅棗補(bu)血、蜂 蜜補(bu)氣(qi)，在(zai)日常生活中應該堅持食用。
蜂蜜(mi)固然有補(bu)氣的作用(yong)，但哪種蜂蜜(mi)最補(bu)氣，還是(shi)有講究的。這要看蜜(mi)源(yuan)，也就是(shi)蜜(mi)蜂是(shi)采了(le)哪種花(hua)釀(niang)造成蜜(mi)的。
通(tong)常(chang)，如果(guo)蜜源是有補(bu)氣(qi)作用的植物，那么此種蜂蜜補(bu)氣(qi)的作用也(ye)會(hui)更勝一籌(chou)，效果(guo)更明顯(xian)，比(bi)如黃(huang)芪(qi)蜜、黨(dang)參蜜、枸杞蜜。
黃(huang)芪(qi)(qi)蜜是(shi)很好的(de)(de)補氣(qi)(qi)蜂蜜。因(yin)為黃(huang)芪(qi)(qi)本身(shen)就是(shi)治療氣(qi)(qi)虛不(bu)可缺少(shao)的(de)(de)藥物(wu)，它能夠益(yi)氣(qi)(qi)固表、利水消腫，從而起到升舉中氣(qi)(qi)、強壯身(shen)體的(de)(de)作用(yong)(yong)，最(zui)適合氣(qi)(qi)虛多(duo)汗(han)的(de)(de)朋友食(shi)用(yong)(yong)。
黨(dang)參(can)蜜是(shi)(shi)(shi)非常珍(zhen)貴的蜂(feng)蜜，它(ta)是(shi)(shi)(shi)由蜜蜂(feng)采(cai)集名貴藥材(cai)黨(dang)參(can)的花釀(niang)造(zao)的。食用黨(dang)參(can)蜜可以補中、益氣(qi)(qi)、生(sheng)津，對(dui)脾胃虛弱(ruo)、氣(qi)(qi)血兩(liang)虧、體(ti)虛無力(li)的朋友(you)來說，是(shi)(shi)(shi)上(shang)好的選擇(ze)。
枸(gou)杞蜜(mi)是我(wo)國名貴的中(zhong)藥，它集蜂(feng)蜜(mi)與(yu)枸(gou)杞的精華于一身，具有(you)補腎益精、養肝明(ming)目、潤肺(fei)止咳的作(zuo)用，特別(bie)適合氣虛腰痛、遺精滑精、工作(zuo)繁忙(mang)的男性(xing)食用。
七、韭菜
從中醫的(de)(de)角度來(lai)說，韭(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)入肝(gan)經、胃經和腎經，生韭(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)辛而行血，熟則甘而補中，能益(yi)肝(gan)散淤。吃熟韭(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)可以(yi)起(qi)到補肝(gan)腎、暖 腰膝(xi)、興陽(yang)道的(de)(de)作(zuo)用，也(ye)就(jiu)是韭(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)有補氣壯陽(yang)的(de)(de)作(zuo)用，因此，韭(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)又有一(yi)個別名，叫“起(qi)陽(yang)草”。民間又有“男不離韭(jiu)(jiu)，女不離藕”的(de)(de)說法。其取義(yi)，就(jiu)是藕能滋 陰，韭(jiu)(jiu)可以(yi)壯陽(yang)。
韭(jiu)菜是多年生(sheng)的(de)植物，一茬割完又(you)長一茬，好像永(yong)遠有(you)使不完的(de)力氣(qi)在生(sheng)長，因此，它又(you)有(you)助益人體(ti)氣(qi)機的(de)藥性。
韭菜(cai)四(si)季(ji)都有(you)，但只有(you)在冬(dong)春(chun)(chun)季(ji)節食用(yong)(yong)比較好，冬(dong)春(chun)(chun)氣(qi)溫(wen)較低，而韭菜(cai)性(xing)溫(wen)，可以(yi)補益腎氣(qi)，旺盛(sheng)精力。有(you)句俗語說：“韭菜(cai)春(chun)(chun)食香，夏食臭。”其實，說的也是食用(yong)(yong) 韭菜(cai)的時令。冬(dong)天人體貯藏(zang)陽(yang)(yang)氣(qi)，韭菜(cai)溫(wen)補腎陽(yang)(yang)，最宜人體陽(yang)(yang)氣(qi)收(shou)藏(zang);而春(chun)(chun)天人體肝(gan)氣(qi)偏盛(sheng)，木克脾(pi)土，因(yin)此，會影(ying)響脾(pi)胃(wei)的運化功能(neng)，食用(yong)(yong)韭菜(cai)剛好可以(yi)增強脾(pi)胃(wei) 之(zhi)氣(qi)。
逢冬春季節，建(jian)議大家適當多吃些韭菜炒(chao)雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子或者合子等。
八、糯米
大家(jia)多留意一(yi)下(xia)就會 發現，糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)制(zhi)作(zuo)的(de)(de)(de)食(shi)品(pin)(pin)在(zai)冬(dong)(dong)天(tian)食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)比(bi)較多，像是八寶(bao)粥、年糕、湯圓。為什么人們多在(zai)冬(dong)(dong)天(tian)食(shi)用(yong)美味的(de)(de)(de)糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)食(shi)品(pin)(pin)呢(ni)?其(qi)實(shi)，這既是一(yi)種約(yue)定俗成，又有老百姓的(de)(de)(de)生 活智慧和中(zhong)(zhong)醫道理在(zai)其(qi)中(zhong)(zhong)。冬(dong)(dong)天(tian)地氣(qi)下(xia)沉(chen)，而低氣(qi)溫(wen)又肅(su)殺傷(shang)氣(qi)，寒冷的(de)(de)(de)天(tian)氣(qi)最(zui)易傷(shang)到(dao)人體的(de)(de)(de)氣(qi)機，因(yin)此，冬(dong)(dong)天(tian)最(zui)需要補氣(qi)。糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)食(shi)品(pin)(pin)是補氣(qi)暖胃(wei)的(de)(de)(de)，因(yin)此，它們也(ye) 成了人們冬(dong)(dong)天(tian)最(zui)愛的(de)(de)(de)食(shi)品(pin)(pin)，不但口味好，還能滿(man)足補氣(qi)溫(wen)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)需要。
中(zhong)醫典籍《本(ben)草經(jing)疏》對(dui)糯(nuo)米(mi)的(de)功用做了(le)比較詳細的(de)分(fen)析--糯(nuo)米(mi)可以“補脾(pi)胃、益(yi)肺氣(qi)之(zhi)谷(gu)。脾(pi)胃得利(li)，則中(zhong)自(zi)溫，大(da)便亦堅實;溫能養氣(qi)，氣(qi)順(shun)則身自(zi)多熱，脾(pi)肺虛寒者(zhe)宜(yi)之(zhi)”。糯(nuo)米(mi)能夠和緩地(di)補養人體正氣(qi)，一旦身體的(de)正氣(qi)充足，身體的(de)御寒能力也就增強了(le)。
糯米的(de)(de)黏性比較大，脾胃運(yun)化起來有困難，因此，不宜一次食用過多。如果論吃法兒(er)，糯米粥(zhou)是最容易(yi)消(xiao)化的(de)(de)。糯米煮(zhu)成(cheng)稀薄的(de)(de)粥(zhou)食以后，就減輕了脾胃運(yun)化時的(de)(de)負擔，不僅好消(xiao)化，還能更(geng)好地滋(zi)養胃氣。
如(ru)果(guo)你不太(tai)喜歡吃(chi)糯米(mi)做成(cheng)的食物，那也(ye)沒關系(xi)，可以飲用一些糯米(mi)酒(jiu)。糯米(mi)酒(jiu)溫中益氣、補氣養(yang)顏，適(shi)合所有人食用。
九、兔肉
男人養(yang)生補氣，中(zhong)醫推薦10食物(wu)
兔(tu)肉(rou)(rou)(rou)被(bei)稱為“葷中之素”，香菇被(bei)譽為“素中之肉(rou)(rou)(rou)”，非(fei)常有意(yi)思的(de)是(shi)，這兩(liang)者(zhe)都能夠補(bu)氣。兔(tu)肉(rou)(rou)(rou)，是(shi)非(fei)常好的(de)保(bao)健(jian)肉(rou)(rou)(rou)美容肉(rou)(rou)(rou)，能夠 補(bu)中益氣，對于(yu)脾(pi)胃虛(xu)弱、中氣不足的(de)人很適(shi)用(yong)。因為，兔(tu)肉(rou)(rou)(rou)所化的(de)精微歸肝(gan)經和(he)大腸經，而肝(gan)臟主要(yao)負責排毒，再加上(shang)大腸也是(shi)排毒的(de)重要(yao)通道，因此(ci)，兔(tu)肉(rou)(rou)(rou)又有 涼血解毒的(de)作用(yong)。
從看(kan)得見的營(ying)養價值來說(shuo)，兔肉(rou)(rou)中含(han)有豐富的卵(luan)磷脂，能(neng)夠保護血管壁，防止血栓形(xing)成，強烈建議高血壓、冠心病、脾(pi)胃虛弱型的糖尿病患者時常吃些(xie)兔肉(rou)(rou)。
如果是(shi)氣(qi)血不(bu)足或者(zhe)營養不(bu)良的患者(zhe)，可(ke)以(yi)利(li)用(yong)兔肉(rou)(rou)做一(yi)個補(bu)虛(xu)湯(tang)，來(lai)補(bu)氣(qi)益血，增強體質。方(fang)法是(shi)將兔肉(rou)(rou)和(he)黨參、山藥(yao)(yao)、大(da)棗、枸杞一(yi)并(bing)蒸(zheng)熟(shu)食用(yong)，每天食用(yong)兩(liang)次就可(ke)以(yi)了。如果是(shi)氣(qi)短乏力的朋友(you)，可(ke)以(yi)用(yong)兔肉(rou)(rou)再加上(shang)淮山藥(yao)(yao)、黃芪、枸杞煎藥(yao)(yao)，效果很顯著。
十、泥鰍
俗語說“天(tian)上的斑鳩，地下的泥鰍”。意思是(shi)，這(zhe)兩者都是(shi)極(ji)其(qi)難得的美(mei)味。泥鰍的營養價值(zhi)和藥用(yong)價值(zhi)都非常高，又(you)被(bei)稱為(wei)“水(shui)中人參”。它味甘(gan)、性平，食用(yong)后入脾肺兩經，具(ju)有補中益氣、利水(shui)祛(qu)濕的功效(xiao)。
《本(ben)草(cao)綱目》對泥(ni)鰍有著詳(xiang)實(shi)而生動的描述：“泥(ni)鰍生湖池，長(chang)三四寸，沉于泥(ni)中。狀微似鱔(shan)而小(xiao)，銳首圓身，青黑(hei)色，無鱗，以涎自(zi)染(ran)，滑疾(ji)難握。”
大 家可能納悶，李(li)時珍(zhen)把個泥(ni)鰍(qiu)(qiu)(qiu)描寫得這么(me)詳細(xi)做什么(me)呢?“大家”必不做無(wu)謂(wei)的事，李(li)時珍(zhen)的寫法兒自有他的用意。事實上，泥(ni)鰍(qiu)(qiu)(qiu)的生活(huo)環境、體(ti)質(zhi)特征都造就(jiu)或者 決定了(le)(le)它的藥(yao)性。因(yin)為(wei)生活(huo)在(zai)水底(di)的淤泥(ni)里，泥(ni)鰍(qiu)(qiu)(qiu)吸取了(le)(le)地氣的精華，又因(yin)為(wei)它銳首圓身(shen)(shen)滑疾(ji)難握，也就(jiu)是體(ti)形有點(dian)像黃(huang)鱔(shan)，頭尖身(shen)(shen)子圓而(er)滑，有利于在(zai)泥(ni)巴中鉆 行，因(yin)此(ci)有非常好的益氣功(gong)效。再(zai)加上泥(ni)鰍(qiu)(qiu)(qiu)終日生活(huo)在(zai)泥(ni)中，不怕水濕(shi)寒潮，因(yin)此(ci)泥(ni)鰍(qiu)(qiu)(qiu)又有利尿祛濕(shi)的功(gong)效。
如果從營養學的(de)(de)角度(du)來(lai)(lai)說，泥(ni)鰍的(de)(de)蛋(dan)白質含(han)量(liang)(liang)非常高，但(dan)是脂肪含(han)量(liang)(liang)低、膽固(gu)醇更少，很適合老年人食用。有道(dao)(dao)非常著名(ming)的(de)(de)美食泥(ni)鰍鉆(zhan)豆(dou)腐(fu)，也就是把泥(ni)鰍和豆(dou)腐(fu)都放在涼水中清燉，等(deng)水慢(man)慢(man)熱起來(lai)(lai)，泥(ni)鰍就會(hui)為了逃(tao)生(sheng)而鉆(zhan)進豆(dou)腐(fu)，這道(dao)(dao)菜具有很好的(de)(de)進補和益氣(qi)作用。
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氣血(xue)對女人的(de)作用(yong)至(zhi)關(guan)重(zhong)要，養(yang)(yang)顏的(de)根本其實就是補血(xue)養(yang)(yang)氣，只有充足的(de)血(xue)才能讓你(ni)的(de)面(mian)色紅潤(run)、經血(xue)正常。下面(mian)我給大家介紹氣血(xue)不足養(yang)(yang)生食療的(de)方法，希望對你(ni)有用(yong)!
氣血雙補養生茶
一、養(yang)顏(yan)補氣潤(run)肌：紅棗酒釀茶。
材料(liao)：紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。制法：將紅棗和(he)酒釀放入(ru)500克(ke)沸水(shui)中，小火煮(zhu)5分鐘(zhong)，再根(gen)據自(zi)己口(kou)味加(jia)入(ru)適量紅糖。辦(ban)公室制作秘(mi)籍：將所有的(de)材料(liao)放入(ru)保溫杯中，沖入(ru)1000克(ke)沸水(shui)燜10分鐘(zhong)。功(gong)(gong)效：用紅棗和(he)甘(gan)草，小麥(mai)同用〈甘(gan)麥(mai)大棗湯〉，可(ke)起(qi)到養血安神，舒肝(gan)解郁的(de)功(gong)(gong)效。
二(er)、補氣體神：參棗茶。
材料(liao)：紅(hong)棗(zao)5顆;西(xi)洋參1錢。制法：將(jiang)紅(hong)棗(zao)放入(ru)(ru)350克沸水中小火煮(zhu)3分(fen)鐘。參片放入(ru)(ru)杯中，注入(ru)(ru)紅(hong)棗(zao)水，蓋蓋燜(men)10分(fen)鐘。辦公(gong)室制作秘籍：將(jiang)所有的材料(liao)放入(ru)(ru)保溫(wen)杯中，沖入(ru)(ru)350克沸水燜(men)20分(fen)鐘。功效：能補(bu)助氣(qi)分(fen)，并能補(bu)益血分(fen)。清熱(re)生津。用于氣(qi)虛陰虧，內熱(re)。
三、養脾(pi)補胃(wei)：生姜黃芪紅棗茶。
材料：黃芪(qi)(qi)4錢;生姜適(shi)量(liang);紅棗2顆(ke);紅糖適(shi)量(liang)。制(zhi)法：將切好的生姜片(pian)、黃芪(qi)(qi)、紅棗加(jia)入1000克沸(fei)水中，小火煮8分鐘，可(ke)適(shi)量(liang)加(jia)些紅糖。辦公室制(zhi)作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸(fei)水燜10分鐘。功(gong)效：紅糖性溫、味甘(gan)、入脾，具有益氣補血、健(jian)脾暖胃、緩(huan)中止痛(tong)、活血化淤的作用。
四、改善痛經不適：益母草紅糖茶。
材料(liao)：益母草1錢(qian)(qian);香附子(zi)1錢(qian)(qian);紅糖適量。制法(fa)：將益母草和香附子(zi)放入500克(ke)(ke)沸(fei)(fei)水(shui)中，小火煮5分(fen)鐘，適量加紅糖。辦(ban)公室制作秘籍：將所有的(de)材料(liao)放入保溫杯中，沖入500克(ke)(ke)沸(fei)(fei)水(shui)燜(men)30分(fen)鐘。功效：具有活血、法(fa)瘀、調(diao)經、消(xiao)水(shui)的(de)功效。益母草可促進局部血流微循(xun)環(huan)障礙的(de)很(hen)快(kuai)恢復。
氣血不足的食療方
藥蒸豬肚
熟豬肚250克(ke)斜切(qie)成條塊(kuai);枸杞(qi)子、黨(dang)參、淮山、制附片、干荔枝(去(qu)殼核(he))各(ge)10克(ke);紅棗、龍眼肉(去(qu)殼核(he))各(ge)20克(ke);白胡椒(搗碎(sui))3克(ke);食鹽1克(ke);熟豬油10克(ke)冰糖30克(ke);同放大碗內(nei)(nei)加入雞湯501克(ke)置鍋內(nei)(nei)隔水(shui)蒸至爛熟時即(ji)可食用(yong)。有補脾益氣固腎作用(yong)。適用(yong)于病后(hou)虛弱小(xiao)兒、老人(ren)遺尿(niao)夜多小(xiao)便氣血(xue)不(bu)足肝腎不(bu)足等癥。健(jian)康人(ren)食用(yong)更能防病強身(shen)。注意：感(gan)冒發熱、咳嗽(sou)者(zhe)忌食
十全大補肉湯
豬肉(rou)(rou)500克墨魚50克豬肚(du)50克豬雜骨(gu)適量藥(yao)袋(dai)一個(內(nei)裝熟地(di)、當歸各(ge)15克黨參、炙(zhi)黃(huang)(huang)芪、炒白(bai)術、茯苓、酒白(bai)芍(shao)各(ge)10克炒川芎、炙(zhi)甘草各(ge)6克肉(rou)(rou)桂(gui)4克)同放(fang)入鍋(guo)內(nei)再(zai)加水、生(sheng)姜、花椒、料酒、食鹽適量置大火(huo)上煮沸(fei)后再(zai)用(yong)小火(huo)煨燉(dun)煮至豬肉(rou)(rou)熟爛時撈起切成(cheng)條再(zai)放(fang)回湯中撈出(chu)藥(yao)袋(dai)不用(yong)。食用(yong)可加少許味精(jing)食肉(rou)(rou)喝(he)湯早(zao)晚各(ge)服(fu)一碗分數日服(fu)。此湯有氣血雙補(bu)作用(yong)。適用(yong)于氣血俱虛或久病體(ti)虛面色萎黃(huang)(huang)精(jing)神倦(juan)怠(dai)腰膝(xi)乏力等癥
牛奶粥
粳米100克煮粥，加入牛(niu)奶250毫升，白糖調(diao)味食(shi)用(yong)(yong)。有潤五臟，補虛(xu)損，養(yang)陰生(sheng)津(jin)作用(yong)(yong)，適用(yong)(yong)于中(zhong)老年人或病后體(ti)弱，氣(qi)血虧損，體(ti)瘦虛(xu)贏，反胃噎(ye)嗝(ge)，口干思飲，大便燥結等癥。服用(yong)(yong)牛(niu)奶粥時，忌食(shi)酸性食(shi)物(wu)。
歸參山藥燉豬腰
豬腰(yao)500克(ke)(ke)左右中間(jian)切開剝去白(bai)色筋(jin)膜與人參(can)5克(ke)(ke)(或黨參(can)30克(ke)(ke))、當歸10克(ke)(ke)、淮山16克(ke)(ke)同放鍋內加適(shi)量(liang)水煮(zhu)湯。煮(zhu)熟(shu)后撈出豬腰(yao)切片拌(ban)入醬油(you)、醋、姜絲、蒜末、香油(you)調味食用。有(you)益(yi)氣(qi)養血(xue)補腎壯腰(yao)作用。適(shi)用于氣(qi)血(xue)虧損之(zhi)心(xin)悸氣(qi)短腰(yao)酸痛失眠自汗(han)等(deng)癥(zheng)
羊肉鵪鶉湯
鵪鶉(chun)1只去毛及腸雜，羊肉250克，小麥50克，同(tong)煮湯(tang)，用(yong)少量食鹽(yan)調味食用(yong)。有補氣補血，滋(zi)陰壯(zhuang)陽作用(yong)。適用(yong)于年老(lao)或(huo)病后體(ti)(ti)虛，血虛頭暈，身體(ti)(ti)瘦(shou)弱，面色萎黃(huang)，體(ti)(ti)困神疲(pi)等
牛肉粥
鮮牛肉100-150克，剁成肉末，與大米(或小麥)100克同煮(zhu)粥，粥熟時加適(shi)量姜末，熟后(hou)加油鹽調(diao)味(wei)食(shi)用。有健脾強(qiang)胃(wei)(wei)，補中益(yi)氣，強(qiang)筋健骨，祛寒消腫作用。適(shi)用于病后(hou)脾胃(wei)(wei)虛弱(ruo)，氣血兩(liang)虧(kui)，食(shi)欲不(bu)振，大便溏泄，體(ti)虛浮(fu)腫，營養(yang)不(bu)良等(deng)癥(zheng)。
麻雀肉餅
麻雀5只去毛及內臟瘦豬肉250克同剁成肉末加(jia)入適量白糖.淀粉(fen).食鹽.醬油.黃酒拌(ban)勻(yun)做成餅狀蒸熟食用。有補腎壯(zhuang)陽作用。適用于中老年人陽虛怕(pa)冷精神疲(pi)倦氣血虛弱(ruo)等癥。
牛肚粥-
牛肚250克用(yong)開水泡(pao)洗刮去黑色(se)粘膜(mo)切塊與大米(mi)100克同煮粥加少量食(shi)鹽調味食(shi)用(yong)。有健脾強胃(wei)助消化益氣血(xue)作用(yong)適用(yong)于食(shi)欲不振氣血(xue)虛弱小兒病后體虛消化不良等癥。
枸杞炆牛肉
-牛肉500克(ke)(ke)切(qie)小塊撒上適(shi)量食鹽(yan)和胡椒粉(fen)后再(zai)用(yong)面(mian)粉(fen)拌和放入油鍋內炒成赤色加入兩個(ge)切(qie)片(pian)的洋蔥共炒倒入番茄(qie)汁1杯枸(gou)杞(qi)子30克(ke)(ke)共煮1小時再(zai)加入胡蘿卜片(pian)約(yue)100克(ke)(ke)土豆片(pian)150克(ke)(ke)快熟時加入洋蔥3個(ge)(切(qie)片(pian))豌(wan)豆莢(jia)一把適(shi)量食鹽(yan)調味即可食用(yong)。有(you)補益強壯(zhuang)作用(yong)對兒(er)童和老年(nian)人是營(ying)養極佳的大補菜肴。治氣(qi)血虛弱
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