我(wo)們都知道孕(yun)婦懷(huai)胎十月(yue)非常的(de)辛苦(ku)，而(er)且不僅在懷(huai)孕(yun)的(de)時(shi)候(hou)是(shi)非常辛苦(ku)的(de)，實際(ji)上在產(chan)(chan)后(hou)也是(shi)同樣(yang)需要小(xiao)心謹(jin)慎的(de)，在這(zhe)時(shi)候(hou)非常給孩子喂(wei)奶也是(shi)同樣(yang)很重要的(de)，但是(shi)如果產(chan)(chan)后(hou)缺乳，那么就讓(rang)人苦(ku)惱了(le)，產(chan)(chan)后(hou)缺乳時(shi)有哪些飲食的(de)禁忌，一(yi)起看(kan)看(kan)吧。
忌油膩不易消化食物
對于產(chan)(chan)后(hou)缺(que)乳(ru)的(de)女性朋友們來說(shuo)，在(zai)平(ping)時是要(yao)注意飲(yin)食(shi)(shi)的(de)，這時候吃的(de)健康是非常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)，首先對于如油(you)炸禽(qin)類、肥肉、奶酪(lao)、黃油(you)等食(shi)(shi)物(wu)(wu)是不(bu)適(shi)合吃的(de)。由于產(chan)(chan)后(hou)體質較虛，消化、吸(xi)收功能(neng)低下，這些食(shi)(shi)物(wu)(wu)不(bu)僅難(nan)以吸(xi)收，還(huan)會影響其他營養(yang)物(wu)(wu)質的(de)吸(xi)收，加重(zhong)乳(ru)汁不(bu)足。所(suo)以，產(chan)(chan)后(hou)缺(que)乳(ru)患者不(bu)宜(yi)食(shi)(shi)用油(you)膩不(bu)易消化食(shi)(shi)物(wu)(wu)，否則會導致(zhi)產(chan)(chan)后(hou)缺(que)乳(ru)問題變得(de)嚴重(zhong)。
忌刺激性食物
同時我們還要小(xiao)心的(de)就是刺激性(xing)的(de)食物了(le)，如(ru)辣椒(jiao)、大蒜、芥末、烈酒等(deng)就是這種類型的(de)食物了(le)。對(dui)于刺激性(xing)食物，性(xing)溫熱，既影響奶的(de)質量，又會導致產(chan)婦或(huo)嬰兒出現大便干，生口瘡等(deng)上火的(de)癥(zheng)狀。所以(yi)，產(chan)后(hou)缺乳患者不宜食用刺激性(xing)食物，否則是會導致產(chan)后(hou)缺乳問題變(bian)得嚴(yan)重(zhong)，對(dui)產(chan)婦健康也沒有好(hao)處。
忌寒涼生冷之物
在平時我們還要注意的(de)就是不能去吃(chi)生冷(leng)的(de)食物了(le)，如(ru)生番茄、黃瓜、冷(leng)飲、冰凍食物等寒(han)涼食物較容易使氣血凝滯，導致(zhi)奶絡(luo)不通。所以，產后(hou)缺乳(ru)患者不宜食用寒(han)涼生冷(leng)之(zhi)物，這些食物吃(chi)了(le)會導致(zhi)產后(hou)缺乳(ru)的(de)情況變得(de)嚴重(zhong)，反而會影響(xiang)產婦的(de)健康。
上面(mian)介紹的這些(xie)飲食(shi)(shi)都是不太健(jian)(jian)康(kang)的，如果我們這樣吃，對于產婦(fu)(fu)的健(jian)(jian)康(kang)來說是沒有什么好(hao)處(chu)的，而(er)反而(er)是會(hui)導致產后缺(que)乳的情況變(bian)得更加嚴(yan)重(zhong)，同(tong)時(shi)還會(hui)對產婦(fu)(fu)的健(jian)(jian)康(kang)造成影響，所以為了產婦(fu)(fu)的身體(ti)健(jian)(jian)康(kang)，這些(xie)食(shi)(shi)物我們孔避(bi)免吃才行。
不(bu)宜(yi)過(guo)(guo)多吃(chi)(chi)雞蛋(dan)：吃(chi)(chi)雞蛋(dan)過(guo)(guo)多，既是一種浪費，還影響(xiang)(xiang)產婦吃(chi)(chi)蔬菜、水果等其他食(shi)品，影響(xiang)(xiang)各種營養素的全面吸收。因此，每天只需(xu)吃(chi)(chi)雞蛋(dan)三四(si)個就可以(yi)了。
不宜多喝高脂(zhi)肪濃(nong)(nong)湯：多喝這些濃(nong)(nong)湯，雖然(ran)可(ke)以補(bu)充一(yi)部分營(ying)養，但不可(ke)否認的(de)是它也帶來了一(yi)些副(fu)作用：影(ying)響產(chan)婦食(shi)欲，使之不想再吃別的(de)食(shi)物；使身體肥胖，影(ying)響體形(xing)；使乳(ru)汁的(de)脂(zhi)肪含量增多，容易導致嬰兒(er)腹瀉。因此，產(chan)婦不宜多喝高脂(zhi)肪濃(nong)(nong)湯，而是應適當地喝些蛋花湯、鮮魚湯、蔬(shu)菜湯、豆腐湯等，既比(bi)較利(li)口，又營(ying)養豐富。
不宜多飲麥乳(ru)(ru)精：麥乳(ru)(ru)精中含(han)有豐富的麥芽(ya)(ya)和(he)少量的麥芽(ya)(ya)糖。這兩種物質都(dou)是從麥芽(ya)(ya)中提取的，有消食、健胃(wei)、舒肝和(he)退(tui)奶(nai)的作(zuo)用。中醫歷來都(dou)把麥芽(ya)(ya)作(zuo)為退(tui)奶(nai)的要藥。因此，產婦如果大(da)量飲用麥乳(ru)(ru)精，會在(zai)不知不覺中減少乳(ru)(ru)汁的分泌(mi)，影響(xiang)哺喂嬰兒(er)，起到事與愿違的作(zuo)用。
不(bu)(bu)宜(yi)多(duo)吃巧克(ke)力(li)：巧克(ke)力(li)中含(han)有可可堿，它會滲(shen)人母乳，并在嬰(ying)兒(er)(er)體(ti)內(nei)蓄積(ji)，損(sun)傷(shang)嬰(ying)兒(er)(er)的(de)神經系統和心臟(zang)，使嬰(ying)兒(er)(er)肌肉松弛，排尿(niao)量(liang)增加，消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)良，睡(shui)眠不(bu)(bu)穩，哭鬧不(bu)(bu)停(ting)。因而，產婦是不(bu)(bu)宜(yi)多(duo)吃巧克(ke)力(li)的(de)。
產后不宜久食紅糖
從營養價值看(kan)，產(chan)婦、兒(er)童(tong)或貧血(xue)患者宜食用紅(hong)糖。研究證實，產(chan)婦（特(te)別是初(chu)產(chan)婦）產(chan)后無限(xian)制(zhi)地食用紅(hong)糖，如達(da)半(ban)月至1個月以(yi)上，反(fan)而會(hui)造成失血(xue)性貧血(xue)，影(ying)響子(zi)宮(gong)復原(yuan)及身體(ti)健康。因此，產(chan)婦食用紅(hong)糖的時間最(zui)好控制(zhi)在10天以(yi)內，以(yi)免(mian)造成不(bu)良后果。
產后三個(ge)月內不宜(yi)食味精
產(chan)婦產(chan)后三個月內(nei)攝入味精(jing)會產(chan)生(sheng)一系列不良后果——味覺(jue)差、畏食，甚至造成智力減退，生(sheng)長發育遲緩以及性(xing)晚熟等。為此，有(you)關專家指出：分娩3個月內(nei)的(de)母親和嬰幼(you)兒的(de)食用(yong)菜(cai)肴內(nei)，不宜(yi)加人過量的(de)味精(jing)。
產后不宜滋補過度
產(chan)婦(fu)滋補(bu)過度(du)，容(rong)易導(dao)致肥胖，而(er)肥胖往(wang)往(wang)是罹患高(gao)血壓、冠心病(bing)、糖(tang)尿病(bing)之源；滋補(bu)過度(du)，會使產(chan)婦(fu)奶水中的脂(zhi)(zhi)肪(fang)含量增高(gao)，造成嬰兒肥胖或(huo)導(dao)致嬰兒出現脂(zhi)(zhi)肪(fang)瀉(xie)——長期慢性腹(fu)瀉(xie)，這都影響嬰兒的健康(kang)成長。因此，產(chan)后不宜過度(du)滋補(bu)，而(er)只要適當增加營養(yang)，能保證營養(yang)全面，滿足需要就可以了(le)。
產(chan)后不宜(yi)立即服人參
產(chan)婦(fu)生產(chan)后，如果(guo)讓她馬上服用人參(can)，就會使她因(yin)興(xing)奮而難以安(an)睡(shui)，休息不(bu)(bu)(bu)(bu)好，不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)能使其(qi)盡(jin)快恢復健康(kang)，相反(fan)，會影響其(qi)精(jing)力(li)和體力(li)的(de)盡(jin)快恢復。另外，攝入人參(can)不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)會加(jia)速產(chan)婦(fu)傷口(kou)的(de)愈合(he)，相反(fan)，可能影響受損血管的(de)正常愈合(he)時(shi)間，甚至會造成流(liu)血不(bu)(bu)(bu)(bu)止，給產(chan)婦(fu)增添(tian)更大的(de)麻煩(fan)。因(yin)此，產(chan)婦(fu)剛生過(guo)孩子(zi)后是不(bu)(bu)(bu)(bu)宜立即服用人參(can)進(jin)行滋補的(de)。
產后不宜喝麥乳精
產(chan)(chan)婦需(xu)要(yao)乳(ru)腺(xian)(xian)大量分泌(mi)乳(ru)汁(zhi)，以便能更(geng)好地喂(wei)養嬰(ying)兒(er)(er)，如(ru)果(guo)飲(yin)用麥乳(ru)精，乳(ru)腺(xian)(xian)分泌(mi)的(de)乳(ru)汁(zhi)減少，則不利于嬰(ying)兒(er)(er)的(de)喂(wei)養，甚至發生嬰(ying)兒(er)(er)營(ying)養不良等病，所以產(chan)(chan)婦不宜服用麥乳(ru)精，可(ke)用奶粉、雞蛋、魚(yu)肉(rou)等食品補(bu)充營(ying)養。
產后不宜馬上節食
產(chan)婦產(chan)后不(bu)僅(jin)不(bu)可立即(ji)節(jie)食減(jian)肥，而(er)且應該(gai)多(duo)吃一些富(fu)含營養的(de)食物，每(mei)天吸收不(bu)少于(yu)11704千焦（280千卡）的(de)熱量。只有(you)如此，才能保證哺乳和自(zi)身身體的(de)需要(yao)。若想節(jie)食減(jian)肥，應過了(le)哺乳期后再開(kai)始。
“坐月子”飲食當慎重
“十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化，但經歷了生產的艱辛與疲勞，必須調補休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足。所以，產后飲食應該合理、科學。
產后飲食禁忌多
河南中醫學院一附院產科主任李京枝認為，產后特殊的體質要求產婦飲食必須慎重。
一、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。
四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。李京枝主任認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
“月子”飲食講原則
該院主管營養師王惠琴介紹說，產婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速進補，以免得不償失。
坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。王惠琴根據中醫食療、營養學和產婦的營養要求，特別推薦了幾種羹湯：
花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。
評價：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產后乳汁缺乏。
黃芪燉雞湯
原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。
作法：黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。
評價：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。
豬蹄通草湯
原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。
做法：將以上3味共同加水煮湯。
評價：通(tong)草(cao)有清熱通(tong)乳的功能。此湯通(tong)絡(luo)下乳，每日(ri)分3次(ci)服，連服3日(ri)。適用于產(chan)后缺乳
有(you)一(yi)些產(chan)婦生(sheng)了(le)孩子(zi)卻沒奶(nai)水，這(zhe)該怎么辦？別(bie)著急，新媽(ma)媽(ma)產(chan)后(hou)沒有(you)奶(nai)水可多吃下面幾種發(fa)奶(nai)食物(wu)！
產婦缺乳吃什么？
豬蹄
產婦可(ke)(ke)多(duo)喝豬蹄(ti)湯，如花(hua)生(sheng)燉豬腳(jiao)(jiao)、豬腳(jiao)(jiao)通草湯，豬腳(jiao)(jiao)黃(huang)豆湯等，但是媽媽要(yao)注意不可(ke)(ke)過多(duo)進食油膩葷湯，容易造成奶水粘(zhan)稠而導致奶結。
鯽魚湯
鯽魚殺好洗凈(jing)后人鍋中(zhong)，加(jia)水適量(liang)，不(bu)加(jia)鹽等調料，中(zhong)火煮半小時(shi)，至湯(tang)色(se)呈乳白色(se)即成。有補益(yi)脾胃，通脈下乳的功效，適用于產(chan)后氣血虧(kui)虛所致的乳汁不(bu)足(zu)。
酒釀
酒釀(niang)煮(zhu)雞蛋營養(yang)價值較高，可以活氣養(yang)血，滋(zi)陰(yin)補腎，有(you)較好的(de)發奶(nai)作用。奶(nai)水較少(shao)，可以多喝酒釀(niang)煮(zhu)雞蛋來(lai)發奶(nai)的(de)。
木瓜
木(mu)瓜中含有一種(zhong)木(mu)瓜素，有高度(du)分(fen)解(jie)蛋白質(zhi)的能力(li)，能夠(gou)在較短的時間被(bei)它分(fen)解(jie)成人體很容易吸(xi)收的養分(fen)，從而直(zhi)接 *** 母(mu)體乳腺的分(fen)泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分(fen)泌，可以使產婦能夠(gou)更快的下(xia)奶。
產后缺乳怎么辦？
產后早期催(cui)乳 促進乳汁分泌
最早的 *** 泌(mi)乳(ru)應該(gai)在產(chan)后2小時內進(jin)行。大量臨牀數據證明，對產(chan)婦早期進(jin)行 *** *** ，保障 *** 的充分運動，能夠有效(xiao)促進(jin)乳(ru)汁(zhi)分泌(mi)，并且還能改(gai)善 *** 的血液循(xun)環(huan)、柔和 *** 。一般情(qing)況下，醫(yi)生都會讓新(xin)(xin)生兒早接觸、早吮吸媽媽的 *** ，通過吸吮 *** ，下丘腦會釋放催產(chan)素和泌(mi)乳(ru)素，促使乳(ru)汁(zhi)分泌(mi)，如果新(xin)(xin)生兒吸吮含接不好的，就需要(yao)人(ren)工(gong) *** *** 。
*** *** 的(de)(de)(de)重點在(zai)于(yu) *** *** ，術者雙手拇指(zhi)、食指(zhi)、中(zhong)指(zhi)將 *** 向外牽引并(bing)進(jin)(jin)行捏(nie)(nie)、拉(la)等(deng)中(zhong)等(deng)強度的(de)(de)(de) *** 來模(mo)仿(fang)嬰兒吮吸。每(mei)次(ci) *** 時間為1分鐘，間隔2-3分鐘。人體乳(ru)管、 *** 與乳(ru)暈均為神經末梢(shao)相對(dui)比較豐富的(de)(de)(de)部位，對(dui)觸覺(jue)較敏感(gan)，通過(guo)捏(nie)(nie)拉(la) *** 可(ke)以促(cu)使興奮信號迅速傳遞入(ru)人體垂體前、后葉，促(cu)進(jin)(jin)催乳(ru)素(su)與催產(chan)素(su)的(de)(de)(de)分泌(mi)(mi)，加快乳(ru)汁分泌(mi)(mi)的(de)(de)(de)時間，增加了乳(ru)汁分泌(mi)(mi)量。還(huan)可(ke)以采用穴(xue)位 *** 的(de)(de)(de)方法，對(dui)產(chan)婦乳(ru)根、天池、神封(feng)等(deng)穴(xue)位進(jin)(jin)行 *** ，促(cu)進(jin)(jin)血(xue)液循環(huan)，增加泌(mi)(mi)乳(ru)量，并(bing)可(ke)預防乳(ru)腺疾(ji)病。
喂養過程中的催乳方法
由于母乳(ru)(ru)喂養屬于易變性(xing)行為，容易收到(dao)外(wai)界因素的(de)(de)影響，因此在日(ri)常喂養的(de)(de)過程中(zhong)就需要相應的(de)(de)護理手段(duan)來(lai) *** 泌乳(ru)(ru)，提高母乳(ru)(ru)喂養的(de)(de)成功(gong)率。下(xia)面我就給大家介紹(shao)一下(xia)日(ri)常喂養的(de)(de)過程中(zhong)如何有效(xiao) *** 泌乳(ru)(ru)。
不(bu)(bu)限時間和(he)次數頻繁吮吸(xi)：白(bai)天如(ru)(ru)果(guo)有精(jing)力就盡量頻繁讓寶(bao)寶(bao)吸(xi)或手擠或用吸(xi)乳器(qi)吸(xi)，至少(shao)每(mei)兩小(xiao)時喂(wei)寶(bao)寶(bao)一(yi)次。寶(bao)寶(bao)在白(bai)天如(ru)(ru)果(guo)睡(shui)覺(jue)超過兩小(xiao)時，就喚醒(xing)他(ta)吃(chi)奶(nai)。晚上，也(ye)至少(shao)喚醒(xing)寶(bao)寶(bao)一(yi)次，多喂(wei)一(yi)次奶(nai)。有些寶(bao)寶(bao)，特別是那些嗜睡(shui)的(de)(de)性格溫和(he)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，如(ru)(ru)果(guo)媽(ma)媽(ma)不(bu)(bu)加(jia)引導，他(ta)們主動要(yao)求吃(chi)奶(nai)的(de)(de)次數會不(bu)(bu)足以滿足他(ta)們呢的(de)(de)生(sheng)長需求。若是寶(bao)寶(bao)有這樣(yang)的(de)(de)情況，媽(ma)媽(ma)就需要(yao)更積極主動地給寶(bao)寶(bao)提供吃(chi)奶(nai)的(de)(de)機會。
左(zuo)(zuo)右(you)交(jiao)替喂(wei)奶(nai)：常見的(de)做法是(shi)讓寶(bao)寶(bao)從一側 *** 開始(shi)吃不少于十分(fen)鐘(zhong)，然(ran)后換到另一側，直至(zhi)吃奶(nai)結束。并且每次喂(wei)奶(nai)時(shi)每邊 *** 盡量排空，每次喂(wei)奶(nai)時(shi)左(zuo)(zuo)右(you)輪流做先(xian)(xian)喂(wei)的(de)一邊，比如上一次是(shi)從左(zuo)(zuo)開始(shi)喂(wei)，這(zhe)次就從右(you)開始(shi)喂(wei)。先(xian)(xian)喂(wei)的(de)一邊可能(neng)因(yin)吮吸強(qiang)烈而(er) *** （泌乳）更強(qiang)。
親貝網(wang)我了解(jie)到，很多處在哺(bu)乳期的(de)寶媽(ma)，幾乎每天(tian)都在為“吃(chi)(chi)(chi)什么(me)”發愁(chou)。因為，哺(bu)乳媽(ma)媽(ma)日常飲食原(yuan)則或者說是(shi)禁忌(ji)，總是(shi)有那么(me)兩條：這不(bu)能吃(chi)(chi)(chi)，那不(bu)能吃(chi)(chi)(chi)！
就是(shi)(shi)這兩天簡單的飲食禁忌(ji)，幾乎斷(duan)絕了(le)寶(bao)媽(ma)所(suo)有(you)“口福”。比如(ru)，現(xian)在天熱了(le)，有(you)寶(bao)媽(ma)想吃個(ge)冰(bing)激凌(ling)解(jie)解(jie)暑解(jie)解(jie)饞，但(dan)是(shi)(shi)旁人一句(ju)：“你還(huan)(huan)喂(wei)奶呢？你吃涼的，寶(bao)寶(bao)要拉肚(du)子”就把冰(bing)激凌(ling)從她眼(yan)前拿走了(le)。還(huan)(huan)有(you)的寶(bao)媽(ma)想吃火(huo)鍋，但(dan)是(shi)(shi)因為“辣(la)”，會讓寶(bao)寶(bao)上(shang)火(huo)，也跟自己(ji)絕緣了(le)。其他一些雜(za)七雜(za)八(ba)不能(neng)吃的，就更別提了(le)。
好像(xiang)處(chu)在哺乳期的寶媽，就(jiu)只能老老實實吃一些少滋(zi)沒味的東西似的。不(bu)過，從科學喂養來說，哺乳期飲食禁(jin)忌：這不(bu)能吃，那不(bu)能吃？卻是錯的。
首先，從母乳形成過程來說
乳(ru)(ru)腺(xian)產乳(ru)(ru)汁(zhi)，乳(ru)(ru)竇(dou)負責保(bao)存乳(ru)(ru)汁(zhi)，乳(ru)(ru)汁(zhi)導管負責將乳(ru)(ru)汁(zhi)傳(chuan)送(song)給寶寶。這個過程中(zhong)很(hen)多寶媽(ma)會覺得(de)，乳(ru)(ru)汁(zhi)是寶寶出生后才(cai)有的。其實，在寶媽(ma)孕(yun)期，乳(ru)(ru)汁(zhi)在卵(luan)巢孕(yun)激素(su)和雌(ci)激素(su)的作用下就誕生了。也就是說(shuo)，在孕(yun)初期孕(yun)媽(ma)產生這兩項激素(su)，再(zai)到(dao)孕(yun)中(zhong)期，孕(yun)媽(ma)就已(yi)經為哺乳(ru)(ru)在做準備了。
等到寶(bao)寶(bao)出生，寶(bao)媽(ma)大腦會下達(da)哺(bu)乳(ru)指令，在寶(bao)寶(bao)吮(shun)吸之后就自然而(er)然開始(shi)分泌乳(ru)汁了。所(suo)以(yi)，大眾以(yi)為(wei)的寶(bao)媽(ma)吃什(shen)(shen)么都會形成乳(ru)汁是錯誤的。也就是說，寶(bao)媽(ma)吃什(shen)(shen)么直接讓孩子(zi)也吃什(shen)(shen)么，是不對的。
寶媽(ma)吃(chi)(chi)進(jin)肚子里的食物(wu)，不會全(quan)部轉(zhuan)化(hua)為乳(ru)(ru)汁，是因為孕媽(ma)體內(nei)有一道“血乳(ru)(ru)屏障”，它(ta)會過濾一些不好的雜質，把適合的物(wu)質轉(zhuan)化(hua)為乳(ru)(ru)汁。因此，科學(xue)來講，母(mu)乳(ru)(ru)期寶媽(ma)“這不能(neng)吃(chi)(chi)，那不能(neng)吃(chi)(chi)”是錯的。
哺乳期寶媽真正應該注意的飲食禁忌，是這些
1.含有咖啡因(yin)的(de)食物：不能過量
之前(qian)看韓劇《產(chan)后調理院(yuan)》，女主孕期和產(chan)后為了喝一杯(bei)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)，可謂歷盡千辛萬(wan)苦，但總是(shi)在(zai)入(ru)口之前(qian)就(jiu)被嚴(yan)格遵守飲食禁(jin)忌的(de)(de)媽媽給攔下。所以，很多人覺得，咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)應該是(shi)孕媽和寶(bao)媽絕對(dui)不能(neng)碰的(de)(de)東西。
但是有 育(yu)兒(er) 專家(jia)表(biao)示，哺(bu)乳(ru)期的寶(bao)媽(ma)可以喝咖(ka)啡，但每日攝入量不(bu)可超過200ml。也(ye)就是說，哺(bu)乳(ru)期寶(bao)媽(ma)是可以進食(shi)含有咖(ka)啡因的食(shi)物(wu)，但不(bu)能過量。
2.含有酒精成(cheng)分的食物：三(san)小時后再哺乳
我們(men)知道，夫妻備(bei)孕時(shi)就(jiu)有(you)戒酒這一條禁忌。因為酒精會影響“小蝌(ke)蚪”的(de)(de)質量，也有(you)導致胎兒(er)畸形的(de)(de)風險。所以(yi)，哺乳(ru)期寶媽，最好(hao)也不要飲酒。
如果寶媽不(bu)得已飲(yin)了酒(jiu)，就(jiu)要(yao)等待酒(jiu)精成分被代謝(xie)掉后再(zai)進行哺乳。在(zai)酒(jiu)精完(wan)全(quan)排泄掉前，至少需要(yao)三(san)個小時左右(you)，在(zai)此期間寶媽千萬(wan)不(bu)要(yao)哺乳哦(e)。
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