女性(xing)減(jian)肥(fei)是一件(jian)被人們所關(guan)注的(de)問題(ti)，如(ru)何減(jian)肥(fei)也成(cheng)了(le)人們的(de)焦點。但是不(bu)同的(de)人群會(hui)選擇(ze)不(bu)同的(de)方(fang)法。經期減(jian)肥(fei)的(de)效果還是比較好的(de)，那么如(ru)何減(jian)肥(fei)的(de)呢，下面的(de)這(zhe)些減(jian)肥(fei)食譜是不(bu)錯的(de)選擇(ze)，來看看這(zhe)些食譜的(de)介紹吧。
(一)瓠香蝦
材(cai)料：瓠瓜(gua)1/2個、櫻花蝦1/2碗、香(xiang)菜1棵(ke)、鹽適量、芝(zhi)麻(ma)油(you)適量、芝(zhi)麻(ma)少許(xu)。
作法：
1.瓠瓜去皮、洗(xi)凈(jing)、刨(bao)細絲;刨(bao)絲后加入少許鹽巴抓(zhua)一抓(zhua)、備用。
2.將油入鍋中，油溫(wen)后將櫻(ying)花蝦放入，待櫻(ying)花蝦顏色(se)變紅后即(ji)可關(guan)火撈起。
3.將(jiang)(jiang)作(zuo)法(fa)1.瀝干(gan)后(hou)置入盤中(zhong);再將(jiang)(jiang)作(zuo)法(fa)2.的櫻(ying)花蝦舖上(shang)，最后(hou)加上(shang)香菜、芝麻油及(ji)撒上(shang)芝麻，即可食用。
功(gong)效：利水(shui)消腫、抗癌瘦(shou)身(shen)。瓠瓜能利水(shui)消腫，適于(yu)水(shui)液代(dai)謝差，身(shen)體浮腫者(zhe)。脾胃虛寒者(zhe)不宜多食。經期減肥可(ke)以吃這樣(yang)的(de)食物(wu)，可(ke)以有很好的(de)瘦(shou)身(shen)排毒的(de)作用，還可(ke)以起到(dao)很好的(de)保健(jian)功(gong)效。
(二)紅豆紫米粥
材(cai)料：花生、紫米、紅豆、山藥(yao)。
做法：1、花生、紫米、紅(hong)豆提前浸(jin)泡半天;將山藥削皮(pi)，切塊。
2、然后燒(shao)開一(yi)鍋(guo)水將所有(you)的材(cai)料都放進去，攪拌一(yi)下，再轉小(xiao)火慢慢煮。
3、等(deng)豆(dou)子和(he)山藥都(dou)煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jing)期喝的話，可以加點紅(hong)糖，這樣(yang)有(you)利(li)于補(bu)血哦!
功效(xiao)：健(jian)脾滋腎、利(li)水(shui)消腫。紫米(mi)補(bu)腎、山藥健(jian)脾、紅(hong)豆強(qiang)心利(li)水(shui)，非常適合在經期(qi)飲用，減肥瘦身又(you)健(jian)康身體(ti)。這(zhe)樣的一道(dao)是(shi)可以有健(jian)脾胃的功效(xiao)，還可以有促進食欲的效(xiao)果，對于提高免疫(yi)力有幫助的哦(e)、
關于(yu)(yu)女(nv)性經期減肥的(de)(de)(de)(de)一些食(shi)譜，大家都(dou)知道了吧(ba)，可(ke)(ke)以看出(chu)的(de)(de)(de)(de)是女(nv)性經期減肥的(de)(de)(de)(de)一些養生食(shi)譜效(xiao)果(guo)還是不錯的(de)(de)(de)(de)，不僅(jin)可(ke)(ke)以有促進(jin)代謝的(de)(de)(de)(de)作用，還可(ke)(ke)以減肥降脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)哦，對于(yu)(yu)提高(gao)人體的(de)(de)(de)(de)免疫(yi)力有好處，大家可(ke)(ke)以試試這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)養生食(shi)譜哦。
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