我們(men)孕婦朋友(you)們(men)的(de)身體的(de)體質都是比較(jiao)差的(de)，尤(you)其是在天氣不太好的(de)春季(ji)，許多的(de)孕婦朋友(you)們(men)更是會出(chu)現一些(xie)病癥(zheng)了(le)，所以孕婦朋友(you)們(men)在春季(ji)一定要(yao)做(zuo)一些(xie)養生的(de)工作，當然，在春季(ji)經常(chang)食(shi)用(yong)一些(xie)新鮮的(de)蔬菜(cai)就是非常(chang)重要(yao)的(de)，下面我們(men)來(lai)看看春季(ji)適合孕婦食(shi)用(yong)的(de)蔬菜(cai)。
海(hai)帶這種美味的(de)(de)蔬菜(cai)是(shi)我(wo)(wo)們許多的(de)(de)朋友(you)們都比(bi)較喜歡吃(chi)的(de)(de)，其實海(hai)帶非常(chang)適合我(wo)(wo)們孕婦(fu)(fu)朋友(you)們在春(chun)季(ji)的(de)(de)時候食用(yong)，孕婦(fu)(fu)在春(chun)季(ji)適當的(de)(de)食用(yong)一些海(hai)帶，可以起(qi)到(dao)非常(chang)不(bu)錯的(de)(de)保健(jian)功效。海(hai)帶中(zhong)含碘和鐵較多，碘是(shi)制造(zao)甲狀腺素的(de)(de)主(zhu)(zhu)要原(yuan)料(liao)，鐵是(shi)制造(zao)血細胞的(de)(de)主(zhu)(zhu)要原(yuan)料(liao)，產婦(fu)(fu)多吃(chi)這種蔬菜(cai)，能增加乳(ru)汁中(zhong)的(de)(de)含量。新生兒吃(chi)了(le)這種乳(ru)汁，有利于(yu)身(shen)體的(de)(de)生長發育，防止因此(ci)引起(qi)的(de)(de)呆小癥。鐵是(shi)制造(zao)紅細胞的(de)(de)主(zhu)(zhu)要原(yuan)料(liao)，有預防貧血的(de)(de)作用(yong)。
菠(bo)菜:葉(xie)(xie)酸(suan)的(de)(de)最大(da)功能在于保護胎兒免(mian)受脊(ji)髓分(fen)裂、腦積水(shui)、無(wu)腦等神經系統畸形之(zhi)害(hai)。而菠(bo)菜含有豐(feng)富的(de)(de)葉(xie)(xie)酸(suan)，每100克(ke)菠(bo)菜的(de)(de)葉(xie)(xie)酸(suan)含量高達350微克(ke)，名列蔬(shu)菜之(zhi)首。同時，菠(bo)菜中的(de)(de)大(da)量B族(zu)維生素還可(ke)防止孕(yun)婦盆腔感染、精(jing)神抑郁、失眠等常見的(de)(de)孕(yun)期(qi)并發癥(zheng)，所以我們孕(yun)婦朋友們在春季的(de)(de)時候，經常食(shi)用(yong)一些菠(bo)菜也(ye)是(shi)非常不錯的(de)(de)選擇，經常食(shi)用(yong)一些菠(bo)菜，既可(ke)以幫助我們大(da)家補充營(ying)養(yang)，還可(ke)以有效的(de)(de)促(cu)進體(ti)內胎兒的(de)(de)健(jian)康。
上面我(wo)們(men)(men)為大家介紹了許(xu)多的(de)適合(he)孕婦朋友們(men)(men)在春季(ji)食用的(de)美味蔬(shu)菜(cai)(cai)了，我(wo)們(men)(men)可(ke)以(yi)(yi)知道，適合(he)孕婦朋友們(men)(men)在春季(ji)食用的(de)養生蔬(shu)菜(cai)(cai)也是非常多的(de)，比(bi)如多吃一些(xie)海(hai)帶(dai)和菠菜(cai)(cai)，就是可(ke)以(yi)(yi)有效的(de)促進孕婦朋友們(men)(men)的(de)身體的(de)健康(kang)的(de)，還可(ke)以(yi)(yi)促進胎兒的(de)健康(kang)。
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