文章目錄一、適合老人的休閑娛樂有哪些二、老人休閑娛樂帶來哪些好處三、老人日常注意事項有哪些適合老(lao)人的休閑娛樂有哪些1、適合老(lao)人的休閑娛樂有哪些:看新聞(wen)、看電子書(shu)
網上的(de)新(xin)聞比報(bao)紙和電(dian)視更(geng)新(xin)、更(geng)快、更(geng)豐富,對于(yu)熱心社會動態(tai)的(de)老年人來說(shuo),學會上網相(xiang)當于(yu)家里訂閱了無數報(bao)刊,可以隨意閱讀、自由檢索,遇到(dao)有價值或(huo)好看的(de)文章,也(ye)可長久保留。此外,老年人能從(cong)網上找到(dao)電(dian)子版的(de)教程,比如養花教程、烹飪菜(cai)譜等。
2、適合老人的休閑娛(yu)樂有(you)哪些(xie):玩些(xie)輕松的游(you)戲
很多(duo)老(lao)人(ren)喜歡打牌、打麻將,如果生活中(zhong)找(zhao)不(bu)到牌友,可(ke)以選(xuan)擇(ze)網上對戰。連(lian)連(lian)看、泡泡龍等小游戲,老(lao)人(ren)也可(ke)以偶爾玩玩,以防止大(da)腦老(lao)化。
3、適合老(lao)人(ren)的休閑娛(yu)樂有哪些:寫博客
現在寫博客(ke)已經(jing)不是年輕人的專利,老人同樣可(ke)以(yi)給自己開個博客(ke),記錄每天的生活、心(xin)情感(gan)悟,如(ru)果有了(le)孫(sun)子(zi)輩(bei),還可(ke)以(yi)記錄下孩子(zi)的成長歷程。
4、適(shi)合老人的(de)休(xiu)閑娛樂有(you)哪(na)些:釣魚
適合垂釣(diao)的地方多在(zai)郊(jiao)外,經(jing)常到郊(jiao)外去(qu)走(zou)走(zou),本(ben)身就是一種鍛煉(lian);其次,水邊河畔,空氣異常清新(xin)(xin),負離子含量高,讓人感到悠悠然自得(de),心曠神怡,有利于人體(ti)的新(xin)(xin)陳代(dai)謝,能起到鎮靜、催眠、降壓(ya)、減輕疲勞的作用(yong);另(ling)外,垂釣(diao)時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表,從而達到內(nei)無思慮之患,外無體(ti)疲之憂的最佳養生(sheng)境界。
5、適(shi)合老人的(de)休(xiu)閑娛(yu)樂有哪些:養花
養花(hua)不僅可以供人欣(xin)賞、美化環境、令(ling)人賞心悅目,而且(qie)花(hua)的(de)(de)香氣(qi)還(huan)能起到滅菌、凈化空氣(qi)的(de)(de)作用(yong)。同時,鮮花(hua)釋放的(de)(de)芳香,通過人的(de)(de)嗅(xiu)覺神經(jing)傳入大腦后(hou),令(ling)人氣(qi)順(shun)意暢、血(xue)脈調和、怡然(ran)自得(de),產生沁似脾的(de)(de)快(kuai)感。
老人(ren)休閑(xian)娛樂帶來哪些好處1、延緩大腦衰退
運動(dong)可(ke)以(yi)改善老年人大(da)腦的(de)功能(neng),延緩功能(neng)的(de)衰退(tui),起到預防(fang)老年癡呆的(de)作用。特(te)別是對于用腦較多的(de)老年人,運動(dong)可(ke)以(yi)提高大(da)腦的(de)記憶能(neng)力(li),有助于休息和睡眠,同時減少(shao)大(da)腦疲勞。
2、提高心肺功能
運(yun)(yun)動可以提高(gao)(gao)呼吸和(he)心(xin)(xin)血管機能(neng),能(neng)預防和(he)延緩老年人的(de)(de)(de)呼吸和(he)心(xin)(xin)血管疾病的(de)(de)(de)發生。像跳交(jiao)誼舞、慢跑、爬山(shan)之(zhi)類的(de)(de)(de)有氧運(yun)(yun)動是提高(gao)(gao)心(xin)(xin)肺功能(neng)的(de)(de)(de)良好方式,研究證明,心(xin)(xin)肺功能(neng)強弱直接關系到壽命(ming)長(chang)短,心(xin)(xin)肺功能(neng)越高(gao)(gao)越長(chang)壽。
3、延緩骨質疏松
運動(dong)可使(shi)老年人骨(gu)(gu)關節和(he)肌肉系統能力(li)提高(gao),延(yan)緩骨(gu)(gu)質疏松(song)及老年特有的(de)退行性骨(gu)(gu)和(he)關節病變。俗話說“人老腿先老”,運動(dong)鍛(duan)煉提高(gao)肌肉力(li)量,改善(shan)骨(gu)(gu)關節機能,正是延(yan)緩衰老的(de)一個表現。
老人(ren)日常注意(yi)事項有哪些忌(ji)過分(fen)仰脖
老人往往樂(le)意(yi)坐沙發上看電(dian)視、與人交(jiao)談,時(shi)間一長易(yi)壓迫頸部(bu)動脈(mo)使血流不(bu)暢,易(yi)感到頭暈、惡心(xin),甚(shen)至能(neng)得半身(shen)不(bu)遂。
忌猛然回頭
老人(ren)走在街上,常遇熟人(ren)呼叫或聽到異(yi)常聲響,極易猛勾(gou)袖穌拗然(ran)回頭(tou)。但因老人(ren)多有頸(jing)部骨質增生,頸(jing)骨急扭很易壓迫血管,造成頭(tou)部供血不足,出(chu)現眼(yan)黑(hei)摔(shuai)倒(dao)。
忌褲帶過緊
老(lao)人褲帶最好(hao)用(yong)松(song)緊(jin)帶,不(bu)(bu)然褲帶太(tai)緊(jin),易(yi)使下身血流不(bu)(bu)暢,尤其(qi)是(shi)肛門,因毛細血管多,供(gong)血不(bu)(bu)好(hao)易(yi)得痔瘡。
忌說話快速
老(lao)年(nian)人說(shuo)話(hua)莫要(yao)高聲大嗓、頻率(lv)過快。應保持穩定(ding)的情緒,否則易使血壓升高,也使心臟加重負擔。
忌吃飯過快
有些老年人仍(reng)保持年輕時狼吞虎咽的進食(shi)習慣,不要忘記食(shi)物需(xu)細嚼才能有助消(xiao)化,飯吃得(de)急(ji),還易噎著。
忌猛然回頭
老人走在街上(shang),常(chang)遇熟人呼叫(jiao)或聽(ting)到(dao)異(yi)常(chang)聲(sheng)響,極易猛(meng)勾袖穌拗然回頭。但(dan)因老人多(duo)有頸(jing)部骨(gu)質增生,頸(jing)骨(gu)急扭很易壓迫血管(guan),造成頭部供血不足,出(chu)現(xian)眼黑摔倒。
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