文章目錄一、怎樣消除老人的孤獨感二、老人孤獨的原因是什么三、老人的孤獨心理有哪些怎樣(yang)消除老人的孤(gu)獨感1、怎樣(yang)消除老人的孤(gu)獨感
1.1、每天堅持(chi)適量運動
每天必須堅持體育鍛(duan)煉一個小時左右,結伴(ban)散(san)步,簡單易行(xing),效果不錯。運動還可以提高心理健康,調(diao)整積極的情緒,消除(chu)精神壓力(li)和孤獨感。運動鍛(duan)煉已經成為一個促進老年(nian)人(ren)心理適應能力(li)的良好形式。
1.2、培養興(xing)趣愛好
讀書(shu)、寫作(zuo)、書(shu)法(fa)、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞(wu)蹈、拳術(shu)、棋(qi)藝、養(yang)花、種(zhong)菜、垂釣(diao)、手工制作(zuo)、飼養(yang)寵物……每一樣都有(you)學不完的(de)(de)(de)知識技能(neng),都能(neng)為(wei)你打開一扇窗(chuang),讓你看到絢(xuan)麗多彩的(de)(de)(de)世界。把自己喜歡的(de)(de)(de)事情當做事業來做,有(you)利于培養(yang)積極向上(shang)的(de)(de)(de)精神追(zhui)求(qiu),使(shi)自己保持愉快(kuai)的(de)(de)(de)心情,旺盛的(de)(de)(de)精力,健康(kang)的(de)(de)(de)體魄。
1.3、子女應該(gai)常(chang)與老人(ren)談心
老人(ren)整(zheng)日在(zai)家(jia),活動范圍小,又年老、體弱多病,加上(shang)對子女的(de)牽掛(gua)和(he)對往日好友的(de)思(si)念,內心(xin)常(chang)常(chang)不平靜。精神上(shang)的(de)這些苦惱(nao)、煩悶、憂慮需要向外(wai)渲泄,向人(ren)訴說。小輩如能抽時間常(chang)和(he)老人(ren)談心(xin)聊家(jia)常(chang),能使老人(ren)的(de)心(xin)理(li)滿(man)足,同時也利(li)于家(jia)庭(ting)氣氛的(de)和(he)睦。
2、空巢老人產(chan)生的因素有(you)哪些
2.1、家庭因素
隨著計劃生(sheng)(sheng)育的不(bu)斷深入,現(xian)代每個家庭有(you)只是獨生(sheng)(sheng)子女(nv),贍養老人和撫養子女(nv)的義務讓他們感到壓力(li)極大,不(bu)得全(quan)身心(xin)的投入工(gong)作(zuo)(zuo),這就導致(zhi)與老人聚少(shao)離多(duo)。老人深知子女(nv)的工(gong)作(zuo)(zuo)不(bu)易(yi),寧愿選擇自己生(sheng)(sheng)活來(lai)減輕子女(nv)負擔(dan)。
2.2、個人因素
對于那些經濟能夠獨立、身體(ti)較好的老人(ren)會選擇(ze)與(yu)子(zi)女分(fen)開住。另一(yi)方面,因為老人(ren)與(yu)現在居住環境產生(sheng)了濃厚的感情,不舍離開。這就促(cu)使空巢(chao)老人(ren)的逐漸增(zeng)多。
3、如何提高(gao)老人(ren)幸福感
3.1、營(ying)造和諧(xie)融洽(qia)的(de)家(jia)庭氛(fen)圍。
人越(yue)上年紀越(yue)怕孤單,更希望身邊有家(jia)人的陪伴。在(zai)工作之(zhi)余多(duo)抽出些時間,讓全(quan)家(jia)老少能(neng)其(qi)樂(le)融融地(di)圍坐(zuo)在(zai)桌旁,在(zai)精神上給予老人更多(duo)慰藉(jie),讓老人的晚年生活(huo)盡享天倫之(zhi)樂(le)。
3.2、時常組織家庭集(ji)體(ti)外(wai)出(chu)旅游。
不時地帶上全家去(qu)看看外面的(de)(de)世(shi)(shi)界,陪老人(ren)(ren)(ren)散心的(de)(de)同(tong)時還能加深家人(ren)(ren)(ren)之間的(de)(de)情感交流,不斷豐(feng)富老人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)內心世(shi)(shi)界,激發他(ta)們對精彩老年生(sheng)活的(de)(de)渴望與追求(qiu)。
老人(ren)孤獨的(de)原因是什么1、退(tui)休(xiu)老人(ren)
退休(xiu)在家無所事(shi)(shi)事(shi)(shi),生活落差使老人(ren)感到失落、空(kong)虛,不(bu)愿出(chu)門,不(bu)愿與人(ren)打交(jiao)道,內心感到孤獨(du)難熬。
2、農村留守老人
農村留守老人(ren)既要干農活,又(you)要干家務,還要帶孫(sun)子,體(ti)力和精(jing)神上的壓(ya)力都(dou)很大(da)。遇到困(kun)難無人(ren)商量(liang),生病(bing)了(le)無人(ren)照料(liao),時常感到孤獨無助。
3、空巢老人
空巢老人在(zai)兒女分(fen)家另過(guo)或外出打工后,因家庭的(de)冷(leng)清會感(gan)到陣陣孤獨。尤其(qi)是失(shi)偶、失(shi)獨、失(shi)能老人,精(jing)神上寂寞,生(sheng)活上不(bu)便,身體上不(bu)適,讓他們孤獨感(gan)更重。
4、被冷落老人
有的(de)老人(ren)雖(sui)與兒孫共同(tong)(tong)生(sheng)活(huo),但兒孫們各忙各的(de),較少對(dui)老人(ren)噓寒問暖,更(geng)談不上(shang)拉家常。讓老人(ren)因被冷落而產生(sheng)不同(tong)(tong)程度的(de)孤獨(du)感(gan)。
5、內向老人
還有部分老人(ren),性格(ge)偏內向,隨著(zhu)肌體(ti)的衰老,性格(ge)也變得偏執古怪、自(zi)私、吝(lin)嗇,與(yu)人(ren)難以相處。這種孤獨不(bu)僅自(zi)己痛苦,還會讓全家人(ren)的幸福指數大打折(zhe)扣。
老(lao)人的孤(gu)獨心理有哪些1、孤(gu)獨寂寞感。
人(ren)到老年,生活(huo)變化很大,首(shou)先是(shi)無所事(shi)事(shi)閑(xian)得慌(huang),其次是(shi)缺乏情趣(qu)悶得慌(huang)。看(kan)著(zhu)別人(ren)忙(mang)里忙(mang)外,自己又幫不上忙(mang),心里就會(hui)煩(fan)躁(zao),就會(hui)產(chan)生孤獨感。
2、枯燥無聊感。
人到(dao)老年,身心都在發(fa)生變化(hua),大事(shi)(shi)干不(bu)了,小事(shi)(shi)不(bu)用(yong)干,整(zheng)日(ri)在“吃(chi)、睡(shui)、坐(zuo)”中輪(lun)回周轉。這樣日(ri)復一日(ri),心理(li)上就會產生枯燥無(wu)聊(liao)的情感(gan),感(gan)到(dao)生活無(wu)趣、無(wu)味(wei)。
3、累贅包袱感。
有的(de)(de)老年(nian)人多(duo)(duo)疑多(duo)(duo)心(xin),思想(xiang)變得愚(yu)昧,常常感(gan)到自己無能為(wei)力,不能再為(wei)家(jia)里做事,認為(wei)自己是(shi)子(zi)女的(de)(de)累(lei)贅(zhui)和包袱(fu),是(shi)“三飽(bao)一(yi)(yi)倒”的(de)(de)“活害”,覺得生活是(shi)一(yi)(yi)種折磨(mo),是(shi)一(yi)(yi)種煎熬,因而產生悲觀失望的(de)(de)想(xiang)法。
4、黃昏末日感。
有(you)的老(lao)年(nian)人自(zi)(zi)認為臨近了(le)生(sheng)命的盡頭,就像天快(kuai)黑了(le)那樣的冷寂(ji),從而(er)產(chan)生(sheng)惆悵之感。還有(you)的老(lao)年(nian)人受宿命論的影響,什么“七十三、八十四,閻王不請自(zi)(zi)己去(qu)”,不唱春(chun)之歌(ge),反(fan)奏黃昏曲(qu),身心陷(xian)入一種(zhong)絕望的境(jing)地不能自(zi)(zi)拔。
人隨著歲數不斷在增長，導致老人都不同程度出現了心理孤獨，如長時間得不到調節勢必會影響身心健康，其實老人出現孤獨和日常子女合不來、子女婚后長期離家都老人如何緩解孤獨？
1、子女多關心老人
子女應盡自己贍養、孝順老人的責任，身在外地時更要多加關心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產生被冷落、被遺棄的感覺。
2、支持喪偶老人再婚
子女對老人再好，有些感情卻是子女無法替代的，老人的某些感情需要，是當子女的也滿足不了的。因此，對于喪偶老人，子女應該熱心當“紅娘”，成全他們的。
3、培養個人興趣
從看書、習字、畫畫、練琴、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨感也就悄然消失了。
4、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出，心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應。
5、家人常與老人談心
老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利于家庭氣氛的和睦。婚姻，不應充當不光彩的干涉者。
6、探尋家門內外無數消閑自娛之道
老年人是得天獨厚的“悠閑族”，有人稱退休是“第二人生”之始，沒有子女相隨，卸了撫育重擔，正可自尋樂趣。魚蟲花鳥、走親訪友、優哉游哉(旅游)，身心怡然。
7、認知療法
老年朋友首先要看到，子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢。子女長大成人，從父母身邊離開，成家立業，哺育自己的后代，應該是子女成熟的標志。如果孩子長大了都不愿離家，長期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現。所以，老年人應該為子女的離巢而感到高興。
8、繼續學習不斷充實自己
老年人退休后可以繼續學習新知識，看書讀報，關心大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防癡呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的價值感。
9、生活療法
擺脫孤獨的最佳方法是創造良好的生活情境。這里有兩層意思。子女離巢并不等于斷絕彼此的關系。子女離家建立新的生活空間后，老人還應該繼續加強與子女的聯系，盡量增強兩代人之間的相互理解，給他們適當的幫助。或者，條件許可時，老人也可以在子女家輪流居住，以免獨守空房。這就是一種生活情境的創造。
10、行為療法
當自己感到孤獨時，可以制定一個計劃，向自己布置不同難度的交往任務。開始時，交往任務可以簡單一些，然后逐漸加強交往的難度。在與各種人的交往過程中，要尊重別人的特點與習慣，努力與人和睦相處。
如果自命清高，遇到困難不肯求助于人，或者對別人的困難不屑一顧，結果必然加劇自己的孤獨感。所以，一方面要善于幫助他人，從中贏得別人的尊重和真誠的友誼，另一方面，又要善于求助于人，通過別人的幫助，使自己的心情變得開朗。
老了即使不再老有所為(wei)，只要(yao)活(huo)著(zhu)就是對家庭和(he)社會的(de)奉獻。不必自卑，不必沮喪，要(yao)看到自己的(de)長處(chu)和(he)優勢，充滿(man)自信地(di)愉快(kuai)生(sheng)活(huo)，笑(xiao)對人生(sheng)。不要(yao)過(guo)于節(jie)儉，該享受的(de)要(yao)享受，要(yao)精心地(di)打(da)扮修(xiu)飾自己，穿光鮮時尚(shang)的(de)衣(yi)服，舉止(zhi)優雅地(di)參加到各種活(huo)動中。
1、多出門走走看看
老年人平時呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅游過程中，又可結識許多新朋友，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
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2、退休后學會轉換角色
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。在家里當慈祥的長者，多干事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
3、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
4、繼續學習不斷充實自己
老年人退休后可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防癡呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。
5、勇于接觸陌生人
老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦悶。
6、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工制作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利于培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
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7、相信專業人士
離職退休的中老年人在自我調節困難或不成功，家人面對這樣的問題也覺得束手無策。并且老人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫，要及時尋求心理咨詢的幫助。清源心理咨詢中心有專業的針對中老年人心理健康的咨詢師，咨詢師更是有多年咨詢經驗，曾接待大量類似案例，相信會給您提供專業的幫助。
8、結交愛侶
失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最后階段。
9、學會自我欣賞
很(hen)多退休(xiu)老(lao)人(ren)會有一種自(zi)己(ji)老(lao)了(le)干不(bu)(bu)(bu)動了(le)，被社會淘汰了(le)的(de)消極思想，其實這是(shi)不(bu)(bu)(bu)對的(de)。老(lao)人(ren)要學(xue)會自(zi)己(ji)欣賞自(zi)己(ji)。我(wo)們(men)老(lao)了(le)，不(bu)(bu)(bu)是(shi)無能(neng)，也不(bu)(bu)(bu)是(shi)廢物(wu)。我(wo)們(men)年輕時已(yi)經(jing)為家庭和(he)社會做了(le)應(ying)有的(de)貢獻(xian)。老(lao)了(le)即(ji)使不(bu)(bu)(bu)再(zai)老(lao)有所為，只要活(huo)(huo)著就是(shi)對家庭和(he)社會的(de)奉獻(xian)。不(bu)(bu)(bu)必自(zi)卑，不(bu)(bu)(bu)必沮喪，要看(kan)到自(zi)己(ji)的(de)長處和(he)優勢(shi)，充滿自(zi)信地愉快生活(huo)(huo)，笑(xiao)對人(ren)生。不(bu)(bu)(bu)要過(guo)于節(jie)儉，該享受的(de)要享受，要精心地打扮修飾自(zi)己(ji)，穿光鮮時尚(shang)的(de)衣服，舉止優雅地參加到各種社會活(huo)(huo)動中。
1、充實他們的生活。
老年人的生活都是很休閑的，沒事情做的時候就會覺得閑的無聊，甚至會感到越來越孤單，所以得幫助他們走出自己的內心世界，帶著他們多出去走走，比如可以去老年大學和同齡人一起唱唱歌或者是下下棋打發時間，這樣他們就不會感到孤單了。
2、多回家陪陪他們。
老人需要的不是兒女能夠給她們多少物質，而是希望在閑暇的時候可以多回來看看他們，吃他們做的飯菜，心里會感覺到踏實，呢個夠在子女身上找到自己的一種存在感。
3、多打電話問候。
在日常生活中，如果沒有太多的時間回來看老人的話最好就是可以多打打電話，多問候他們的身體狀況，這樣老人也會感覺到自己的兒女在乎自己，關心自己，這樣也可以消除他們的孤獨感。
4、豐富他們的生活。
老年人身體狀況的原因沒有辦法像年輕人一樣去跑步或者是打球，那么可以跟著廣場的大媽大爺一起跳跳廣場舞，不但可以打發時間，還可以鍛煉到身體，而且這樣的活動也適合老年人。
5、要理解老人的內心。
作為兒女(nv)的(de)可能(neng)會因為父母老了，覺得他們啰嗦，什么都要管著自己，但是(shi)要顧及老人的(de)感受，即使不(bu)接(jie)受也不(bu)要過多的(de)去(qu)指(zhi)責或者是(shi)不(bu)理睬的(de)態(tai)度(du)，一(yi)定要真正的(de)從(cong)內心去(qu)關心和愛護(hu)老年人的(de)生活。
老人孤獨的原因是什么
1、退休老人
退休在家無所事事,生活落差使老人感到失落、空虛,不愿出門,不愿與人打交道,內心感到孤獨難熬。
2、農村留守老人
農村留守老人既要干農活,又要干家務,還要帶孫子,體力和精神上的壓力都很大。遇到困難無人商量,生病了無人照料,時常感到孤獨無助。
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3、空巢老人
空巢老人在兒女分家另過或外出打工后,因家庭的冷清會感到陣陣孤獨。尤其是失偶、失獨、失能老人,精神上寂寞,生活上不便,身體上不適,讓他們孤獨感更重。
4、被冷落老人
有的老人雖與兒孫共同生活,但兒孫們各忙各的,較少對老人噓寒問暖,更談不上拉家常。讓老人因被冷落而產生不同程度的孤獨感。
5、內向老人
還有部分老人,性格偏內向,隨著肌體的衰老,性格也變得執古怪,與人難以相處。這種孤獨不僅自己痛苦,還會讓全家人的幸福指數大打折扣。
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老人的孤獨心理有那些
1
孤獨寂寞感
人到老年,生活變化很大,首先是無所事事閑得慌,其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙里忙外,自己又幫不上忙,心里就會煩躁,就會產生孤獨感。
2
枯燥無聊感
人到老年,身心都在發生變化,大事干不了,小事不用干,整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日,心理上就會產生枯燥無聊的情感,感到生活無趣、無味。3
累贅包袱感
有的老年人多疑多心,思想變得愚昧,常常感到自己無能為力,不能再為家里做事,認為自己是子女的累贅和包袱,是“三飽一倒”的“活害”,覺得生活是一種折磨,是一種煎熬,因而產生悲觀失望的想法。
4
黃昏末日感
有的老年人自認為臨近了生命的盡頭,就像天快黑了那樣的冷寂,從而產生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響,什么“七十三、八十四,閻王不請自己去”,不唱春之歌,反奏黃昏曲,身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
老人孤獨怎么辦
1、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。
醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
圖片
2、多出門走走看看
老年人平時呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。
老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅游過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
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3、退休后學會轉換角色
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。
在家里當慈祥的長者，多干事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
4、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工制作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。
你可(ke)以任選一兩樣(yang)，投(tou)身其中(zhong)。把(ba)自(zi)己喜歡的(de)事(shi)情當做事(shi)業來做，有利于培(pei)養積極向上的(de)精神追求，使(shi)自(zi)己保(bao)持愉快的(de)心情，旺盛的(de)精力，健康(kang)的(de)體魄。
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