文章目錄一、老人喪偶后要如何調試心理二、老人喪偶后的心理過程三、喪偶老年人要做到的事老人喪(sang)偶(ou)后要如何調試心理1、老人喪(sang)偶(ou)后要如何調試心理之正確(que)對待喪(sang)偶(ou)的現實
首先(xian),應該認識到(dao)人(ren)的(de)(de)(de)生、老、病、死是(shi)(shi)不(bu)可抗(kang)拒(ju)的(de)(de)(de)自然規律。失(shi)去(qu)了朝夕相(xiang)(xiang)處、休(xiu)戚與共(gong)的(de)(de)(de)老伴的(de)(de)(de)確是(shi)(shi)一(yi)件讓人(ren)痛心(xin)的(de)(de)(de)事情,但(dan)是(shi)(shi)這又是(shi)(shi)無(wu)法(fa)避免的(de)(de)(de)現實,要盡快地調整(zheng)好心(xin)態,多保重身體(ti),好好地生活(huo)下去(qu)。相(xiang)(xiang)信這也是(shi)(shi)老伴兒的(de)(de)(de)心(xin)愿。
2、老人(ren)喪偶后要如何調試心理之(zhi)避免(mian)自責(ze)
老(lao)年(nian)人喪(sang)偶后,常常會責備自(zi)己過去(qu)有很多地(di)(di)方(fang)對不住自(zi)己的(de)老(lao)伴(ban)兒。這(zhe)種(zhong)自(zi)責、內疚的(de)心理如果不能及時地(di)(di)調整好,就(jiu)會影響(xiang)機體的(de)免疫功能,常誘發其他疾病,導致早衰。
3、老人喪偶后要如何(he)調試心理(li)之尋(xun)求(qiu)精神的寄托
喪偶對老(lao)(lao)(lao)(lao)年人整(zheng)個身(shen)心健康的嚴重(zhong)損害,可(ke)以(yi)(yi)分成兩個階(jie)(jie)段:前(qian)階(jie)(jie)段的過度憂傷(shang)和后階(jie)(jie)段的孤獨無助。配偶是(shi)生活上最(zui)親密、感(gan)情(qing)上最(zui)融洽(qia)的伴侶(lv)。隨著年增壽長,知心好友(you)日(ri)趨(qu)稀少,老(lao)(lao)(lao)(lao)伴更是(shi)一(yi)日(ri)不(bu)(bu)可(ke)缺。一(yi)旦有誰先(xian)逝而去,另一(yi)個往往痛不(bu)(bu)欲生,難以(yi)(yi)接受這殘酷的現實。或(huo)終日(ri)痛哭(ku)流涕;或(huo)呆若(ruo)木(mu)雞,不(bu)(bu)思茶食。積郁成病,健康每況愈下,不(bu)(bu)少老(lao)(lao)(lao)(lao)人就(jiu)是(shi)在老(lao)(lao)(lao)(lao)伴逝去不(bu)(bu)久相繼(ji)而去。所以(yi)(yi),在喪偶的前(qian)階(jie)(jie)段,老(lao)(lao)(lao)(lao)人自身(shen)的心理(li)調(diao)適(shi)很重(zhong)要(yao)。老(lao)(lao)(lao)(lao)人要(yao)培養(yang)自我安慰心理(li),避免自責心理(li),要(yao)尋求新的、積極的生活方式,投(tou)身(shen)于家務或(huo)社(she)區活動(dong)中,尋求精神的寄托。
老人(ren)喪偶后的心理(li)過(guo)程1、所有的心理(li)活動集中指(zhi)向(xiang)新近的死(si)者。許(xu)多人(ren)往(wang)往(wang)痛不欲生(sheng),簡直(zhi)到了(le)欲死(si)不能的地(di)步,他們整天(tian)涕哭,甚至拒絕死(si)者火化或下葬。
2、對(dui)死(si)者和其他人發(fa)怒或帶(dai)有敵(di)意。這時,死(si)者已離開(kai)身邊,存留(liu)者常常會對(dui)著照片中的他(她)生(sheng)悶氣,又遷怒于其他人,很容易無緣無故(gu)地和別人爭吵。
3、要求其他人(ren)的(de)(de)支持和(he)幫助。由于配(pei)偶失去,舊(jiu)的(de)(de)依戀關系已不(bu)復存在,悲傷的(de)(de)情緒開始向他人(ren)發泄。他們常(chang)常(chang)會不(bu)顧別(bie)人(ren)是否愿意聽(ting),對一切人(ren)訴說自(zi)己的(de)(de)不(bu)幸,希(xi)望得到別(bie)人(ren)的(de)(de)同情和(he)幫助。
4、他們已清(qing)楚地意(yi)識(shi)到,配(pei)偶已永遠地失去了,正常(chang)的生(sheng)活已徹底(di)打亂了,整個心被絕(jue)望占(zhan)據。
5、他(ta)們開始從絕望中撤退(tui),向往正常的生活(huo)并開始重新組織新的生活(huo)。這一階段,他(ta)們把自己的情感轉移到其他(ta)人或其它事上(shang)去(qu),主動地壓抑悲痛(tong)的情緒(xu),從表面上(shang)看(kan),情緒(xu)上(shang)完全恢復正常。
喪偶老年人要做到的事1、避免睹物思(si)人
常(chang)(chang)常(chang)(chang)看到(dao)老(lao)(lao)伴的(de)遺物會不斷強(qiang)化思(si)念之情,這對自己(ji)正常(chang)(chang)生(sheng)活并(bing)無好處。因此,應該盡量戒除懷舊誘因,把老(lao)(lao)伴的(de)遺物收(shou)藏起來,尤(you)其是(shi)最能引(yin)起你痛苦回(hui)憶的(de)物品(pin)。
2、追求積(ji)極的生活方式
老伴去世(shi)后,自己的角色發生了很大(da)變化,有許多原來生活的主要構成(cheng)部分(fen)已不(bu)存在,空虛(xu)感和孤獨感充(chong)滿心(xin)頭。因此要尋求(qiu)新(xin)的、積極的生活方(fang)式,投身于(yu)學習和家務,或者社區活動中,尋求(qiu)精神的寄托。
3、學習(xi)心理知(zhi)識,提高心理素質
醫學(xue)(xue)心(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)可(ke)以幫(bang)助我們了解心(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)知(zhi)識(shi),提(ti)高心(xin)(xin)理(li)素(su)質,促進身(shen)心(xin)(xin)健(jian)康,預防心(xin)(xin)理(li)疾病。為(wei)了健(jian)康長壽,人人都應學(xue)(xue)習(xi)一些心(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)知(zhi)識(shi),喪偶老人更需要(yao)加強(qiang)有關心(xin)(xin)理(li)學(xue)(xue)知(zhi)識(shi)的學(xue)(xue)習(xi)和思想的修養,提(ti)高心(xin)(xin)理(li)素(su)質,學(xue)(xue)會自(zi)尊自(zi)愛,胸懷寬廣,豁達開朗,處世待人寬厚大度,提(ti)高心(xin)(xin)理(li)承受能(neng)力。遇(yu)事(shi)要(yao)想得(de)到(dao),提(ti)得(de)起,放得(de)下(xia),不要(yao)耿耿于懷,斤斤計較,要(yao)能(neng)隨遇(yu)而(er)安。對于喪偶這類事(shi)件,要(yao)泰然處之。
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