文章目錄一、老人抑郁癥該如何防治二、怎樣陪伴抑郁癥患者 三、抑郁癥的飲食調理方法老(lao)人抑郁癥(zheng)該(gai)如何(he)防治(zhi)1、老(lao)人抑郁癥(zheng)該(gai)如何(he)防治(zhi)
正(zheng)確(que)面對離退休。當我(wo)們(men)退休后,我(wo)們(men)就有很(hen)多時(shi)間(jian)由自己支配,我(wo)們(men)依(yi)然可(ke)以(yi)繼續學習,我(wo)們(men)可(ke)以(yi)根據自己的興(xing)趣愛好參加一些(xie)文化活(huo)動,如閱讀、音樂、舞蹈、書法、園(yuan)藝(yi)、棋(qi)類等(deng),既豐富精神生(sheng)活(huo),又(you)陶冶情操,更(geng)能減少孤獨、空虛感。
注意身(shen)體健康(kang)。每天合理飲(yin)食(shi)、合理運動,對于長期吸(xi)煙、飲(yin)酒(jiu)的老年(nian)人,應逐漸(jian)減(jian)量,最終戒(jie)斷,因為戒(jie)煙、戒(jie)酒(jiu)是保護腦(nao)神(shen)經、長壽、益智應遵循的基本原則;定期去(qu)醫院體檢,鼓勵老人參加社區健康(kang)普查,提高自(zi)身(shen)抗(kang)病的能力,促進身(shen)心(xin)健康(kang)。
2、老年(nian)人為什么會抑郁
性格(ge)原因。老人性格(ge)與抑郁(yu)狀態關系極大,性格(ge)內向者容(rong)易(yi)患(huan)抑郁(yu)癥,個性好(hao)強(qiang)者亦(yi)易(yi)患(huan)抑郁(yu)癥。老人不甘(gan)心離退休后無所事事,進而產生無助、無望、無力(li)的悲觀觀念。性格(ge)原因,也會(hui)導致抑郁(yu)癥的發生。
疾(ji)病(bing)干擾。隨(sui)著年齡的(de)(de)增大(da),老人(ren)患慢性疾(ji)病(bing)的(de)(de)增多,如高(gao)血壓、心(xin)臟病(bing)、胃(wei)潰瘍、關節(jie)炎、糖尿(niao)病(bing)等,這(zhe)些疾(ji)病(bing)往往是(shi)遷延時間長,治療效果(guo)一般,這(zhe)些都會使人(ren)感到無能(neng)為力,力不從心(xin),心(xin)情沮喪,無奈抑郁(yu)。這(zhe)也是(shi)老年人(ren)患抑郁(yu)癥,主要的(de)(de)原(yuan)因之(zhi)一。
家(jia)庭原(yuan)因(yin)。當老(lao)(lao)年人離(li)退休后(hou),自己的子女(nv)亦相(xiang)繼成家(jia)立(li)業(ye),組織家(jia)庭,離(li)家(jia)而去。許多老(lao)(lao)人是單獨居住生(sheng)(sheng)活,并且不愿成為子女(nv)的負(fu)擔,孤獨一人生(sheng)(sheng)活。有這種情況的家(jia)庭,需(xu)要注意(yi),有時間多多陪陪老(lao)(lao)人,陪他(ta)們散散心說說話,這樣能防止(zhi)老(lao)(lao)年人抑郁的發生(sheng)(sheng)。
3、如何治療老年(nian)人抑郁癥
多到(dao)戶外活(huo)動。經常到(dao)戶外接觸陽(yang)光,接觸綠色植(zhi)物,這有助(zhu)于疾病的治(zhi)療(liao)和康(kang)復(fu),有助(zhu)于培養老(lao)年人抑郁癥患者的興(xing)趣,緩(huan)解抑郁。
經常鍛煉。步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增(zeng)強患(huan)者的自信心,增(zeng)進安(an)寧幸福意識(shi),松(song)弛(chi)精(jing)神,提高精(jing)力,緩解和預防抑郁。
多交(jiao)朋(peng)友。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)抑(yi)郁(yu)癥患者(zhe)以(yi)利他主義(yi)精(jing)神給人(ren)以(yi)幫(bang)助,是(shi)治療精(jing)神抑(yi)郁(yu)的良好方式。與人(ren)隔(ge)絕、離(li)群索居是(shi)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)抑(yi)郁(yu)癥的主要(yao)原(yuan)因(yin)(yin)。所(suo)以(yi)人(ren)際交(jiao)往是(shi)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)抑(yi)郁(yu)癥自我痊愈(yu)的重要(yao)因(yin)(yin)素。
怎樣(yang)陪伴抑(yi)郁癥患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)按(an)時照顧患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)服(fu)(fu)藥(yao)。 采取藥(yao)物治療的(de)抑(yi)郁癥患(huan)(huan)者(zhe)(zhe),家屬要按(an)時照顧患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)服(fu)(fu)藥(yao)。根(gen)據(ju)專(zhuan)科醫師的(de)囑(zhu)咐,按(an)時按(an)量服(fu)(fu)藥(yao);不可(ke)遺漏(lou),也不能多服(fu)(fu),不要自說自話,時服(fu)(fu)時停,影響(xiang)藥(yao)物治療效(xiao)果。
照顧患者(zhe)的(de)喜怒哀(ai)樂。 在關注患者(zhe)的(de)情(qing)緒同(tong)(tong)時(shi),也要照顧患者(zhe)的(de)喜怒哀(ai)樂,在可能的(de)情(qing)況下,與患者(zhe)同(tong)(tong)喜同(tong)(tong)樂,可以使患者(zhe)的(de)認同(tong)(tong)感得(de)到加(jia)強(qiang)。同(tong)(tong)時(shi)也可以更(geng)清楚了解患者(zhe)的(de)病(bing)情(qing)狀態,做到隨時(shi)關注,免(mian)出意(yi)外(wai)。
關(guan)心患者的(de)生(sheng)(sheng)活起居。 抑郁癥患者有時(shi)不(bu)太會(hui)(hui)照(zhao)顧(gu)自己(ji)的(de)生(sheng)(sheng)活,所以家(jia)屬要關(guan)心其生(sheng)(sheng)活起居。不(bu)要埋怨(yuan),不(bu)要嘮叨(tao),更不(bu)要嘲諷。要學會(hui)(hui)默默無語(yu)的(de)盡心服務(wu),照(zhao)顧(gu)細(xi)致、全面、周到(dao)
注意(yi)患者的內心(xin)動(dong)(dong)態(tai)(tai)。 作為(wei)家(jia)屬要(yao)隨(sui)時關注患者的內心(xin)動(dong)(dong)態(tai)(tai),經(jing)常(chang)與其聊天、談心(xin),發現(xian)其內心(xin)的焦慮是什(shen)(shen)么?為(wei)什(shen)(shen)么抑(yi)郁?只有及時掌握內心(xin)動(dong)(dong)態(tai)(tai),才可以(yi)請求醫師(shi)予以(yi)專業援助(zhu),直到完全康復為(wei)止。
抑(yi)郁癥的(de)(de)飲食調理方法香蕉(jiao)(jiao):香蕉(jiao)(jiao)含有一種稱(cheng)為(wei)生(sheng)物(wu)(wu)堿的(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi),可以(yi)振奮精(jing)神和提高(gao)信(xin)心(xin)。而且香蕉(jiao)(jiao)是色胺酸和維生(sheng)素B6的(de)(de)超級來源,這些都可以(yi)幫(bang)助大(da)腦制造血清素,減少產生(sheng)憂郁的(de)(de)情形(xing)。同(tong)時(shi),德國研究人員表示(shi),用香蕉(jiao)(jiao)可治(zhi)抑(yi)郁和情緒(xu)不安,因它(ta)能促(cu)進大(da)腦分泌內啡化學物(wu)(wu)質(zhi)。
葡萄(tao)柚(you):葡萄(tao)柚(you)不但(dan)香味濃郁,更可(ke)以(yi)凈化繁雜(za)思緒、提神醒腦。至于葡萄(tao)柚(you)所含的高(gao)量維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C,不僅可(ke)以(yi)維(wei)(wei)持紅細胞的濃度,使(shi)身(shen)體有抵(di)抗(kang)力,而且維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C也可(ke)以(yi)抗(kang)壓(ya)。最重要的是,在制造(zao)多巴胺(an)、正腎上(shang)腺(xian)素時,維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C是重要成(cheng)分(fen)之一。
菠菜:菠菜除含有(you)大量(liang)鐵(tie)質外,更有(you)人(ren)體(ti)所需的(de)(de)葉(xie)酸(suan)。人(ren)體(ti)如(ru)果缺(que)乏(fa)葉(xie)酸(suan)會(hui)(hui)導致(zhi)精神疾病(bing),包(bao)括抑郁癥和早(zao)老(lao)性癡呆(dai)等。研究也(ye)發(fa)現(xian),那些(xie)無法(fa)攝取足夠葉(xie)酸(suan)的(de)(de)人(ren),在5個月(yue)后(hou),都無法(fa)入睡(shui),并產生(sheng)健(jian)忘和焦(jiao)慮等癥狀。研究人(ren)員推論,缺(que)乏(fa)葉(xie)酸(suan)會(hui)(hui)導致(zhi)腦中的(de)(de)血清(qing)素減(jian)少(shao),造成(cheng)抑郁癥出(chu)現(xian)。
老年人抑郁癥心理咨詢：培養興趣
60歲以上的老人，老年抑郁癥的患病率可達7%-10%。在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等疾病的老人中，抑郁癥發病率更高達50%。
此外，重慶寸草心心理醫生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁癥的比例還要更高，應引起大家的警惕。
“老年抑郁癥其實是一種常見的多發心理疾病，但目前無論是老人自身還是社會，對老年抑郁癥的識別能力都還比較低”，專家表示，根據世界衛生組織的統計，在60歲以上的老人中，老年抑郁癥的患病率為7%-10%，在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等軀體疾病的老人中，抑郁癥發病率可高達50%。
培養興趣愛好有助預防抑郁癥
為了預防老年抑郁癥，專家建議老年人要積極培養自己的興趣愛好，擴大社交圈子，“經常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳，讓自己生活過得充實一些，多與樂觀的老人交往，都有好處”。
此外，家人也要多關心老年人，多和他們聊天，“哪怕老人是在嘮叨，也要耐心去聽，周末帶他們出去散散心”。他認為，社會也要多重視和尊重老年人，“讓他們多參加公益活動，重新找到自己的價值”。
老年女性更容易患抑郁癥
“老年抑郁癥的病因主要有生理、社會和遺傳三個方面”，專家表示，在生理方面，隨著年齡的增大，老年人的大腦功能開始退化，大腦內的三種神經遞質：5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降，容易引發抑郁癥。
在社會因素方面，老人退休后沒了工作，收入減少，社會交往也減少，而子女往往工作太忙，與父母交流不夠。如果配偶去世，老人則變得更加孤獨。此外，如果老人的直系親屬中有人得焦慮癥、抑郁癥或精神分裂癥，那么老人患老年抑郁癥的幾率也會比正常人更高。
“老年(nian)(nian)女性(xing)尤(you)其容易得抑郁癥”，重慶寸草(cao)心心理(li)專家表示，老年(nian)(nian)女性(xing)與男性(xing)的發病率可達到(dao)2∶1甚至3∶1，“此外，一(yi)些個性(xing)相對內向、要強、凡事追求完美的老人(ren)，也較易患上老年(nian)(nian)抑郁癥。”
隨著現在生活節奏的加快，人們的壓力也是在不斷的增加，使得患上抑郁癥的人群也是在不斷的增長，而且現在老年人患上抑郁癥也是現在非常嚴峻的一個事情了，所以我們是需要很好的重視老年人患上抑郁癥的預防和調整，那么，老年人患上了抑郁癥該怎么辦呢?
一、對于患者本身來說是需要很好的調整好自己在退休后的心態，要注意克服自己的性格缺陷，盡可能是要保持一些積極向上的精神和生活態度，是可以培養一些自己的興趣愛好，多去參加一些社會活動。
二、老年人患上了抑郁癥，改善家庭的條件也是非常的重要，如果是喪偶的老人條件允許的話是可以考慮再婚，這樣是可以很好的緩解老年人抑郁的心里，作為子女也是要對老人有足夠的關心和照顧。現在很多人害怕進入老年階段，因為他們認為進入老年時期就意味著疾病和死亡，所以一直不肯面對變老的事實，這就讓抑郁癥有了可乘之機。
三、老年人患上了抑郁癥，一定是要盡可能的恢復老年抑郁癥患者的正常活動，我們要知道治療抑郁癥不僅是要考治療，也是要恢復正常的活動，這樣是非常有利于疾病的康復。在這方面，家人的鼓勵與督促非常重要，通常醫生會和家 人一起為患者安排每目的活動表，如上午打太極拳、下午打麻將、傍晚和朋友喝茶聊天等，總之一定要讓他們感到很忙。
看了上(shang)面的(de)(de)介紹，相信大家也(ye)是(shi)很好的(de)(de)知道了在老年人(ren)患上(shang)了抑郁(yu)癥(zheng)后怎么進行幫助恢復了，老年人(ren)患上(shang)了抑郁(yu)癥(zheng)是(shi)會出現憂(you)郁(yu)悲(bei)觀，焦(jiao)慮不(bu)安(an)等癥(zheng)狀，所以一定(ding)是(shi)要在生活(huo)的(de)(de)各(ge)個方面對于老年人(ren)進行很好的(de)(de)照顧。
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