一、為什么(me)年(nian)輕人也長(chang)老(lao)年(nian)斑
“老(lao)年(nian)斑(ban)”其實是(shi)一種由(you)(you)脂褐色(se)素構成的(de)色(se)素斑(ban)，因常出現(xian)在(zai)老(lao)年(nian)人身上，又被稱(cheng)(cheng)為“老(lao)年(nian)斑(ban)”，其實，這是(shi)一種誤稱(cheng)(cheng)。部分年(nian)輕人也會(hui)生“老(lao)年(nian)斑(ban)”，這種色(se)素斑(ban)是(shi)由(you)(you)人體(ti)細胞在(zai)代(dai)謝過程中，積(ji)累(lei)起來的(de)有毒(du)或無毒(du)的(de)廢料，跟(gen)身體(ti)免疫功能(neng)、代(dai)謝能(neng)力密切相(xiang)關。
老年人多曬太陽會(hui)有(you)好處，但別曝(pu)曬，免得皮膚病變。
長(chang)“老(lao)年斑”不代表開始衰老(lao)
老(lao)年(nian)斑(ban)(ban)(ban)呈淡(dan)褐色、褐色或(huo)黑色的(de)(de)斑(ban)(ban)(ban)塊(kuai)或(huo)斑(ban)(ban)(ban)點，扁平或(huo)稍稍隆起(qi)，不(bu)痛(tong)也不(bu)癢，斑(ban)(ban)(ban)點或(huo)斑(ban)(ban)(ban)塊(kuai)大小(xiao)、多少不(bu)一(yi)，有的(de)(de)直(zhi)徑可(ke)達2～3厘米，有些(xie)會(hui)慢慢長大或(huo)者(zhe)顏色會(hui)加深。除面部外，手背(bei)、小(xiao)腿、足背(bei)、軀干(gan)上也常可(ke)見到它的(de)(de)蹤跡。老(lao)年(nian)斑(ban)(ban)(ban)的(de)(de)形成(cheng)機理說法很多，醫學(xue)界(jie)普(pu)遍認可(ke)的(de)(de)是認為與(yu)細(xi)胞代謝(xie)機能減退有關。
“并不(bu)是老(lao)人一定(ding)會(hui)生老(lao)年(nian)斑，也(ye)不(bu)是生了(le)(le)老(lao)年(nian)斑就代(dai)表老(lao)了(le)(le)。”查旭(xu)山(shan)說。常見年(nian)紀輕輕又得(de)了(le)(le)“老(lao)年(nian)斑”的(de)人感嘆“開始老(lao)了(le)(le)”，這是錯誤的(de)看法。老(lao)年(nian)斑雖然多長在老(lao)人身上，年(nian)輕人也(ye)會(hui)因為先天遺傳(chuan)、過多紫外線(xian)照(zhao)射得(de)“老(lao)年(nian)斑”。
“老年斑”最怕曬
長老年(nian)斑雖對健(jian)康沒什么不良影(ying)響，但卻(que)不能被烈日反復曝曬，免得發展為另一種皮膚病“日光(guang)性角(jiao)化(hua)病”，這(zhe)種疾(ji)病就具(ju)有較高的(de)癌變(bian)率(lv)了(le)，是公認的(de)癌前期病變(bian)。提(ti)醒老年(nian)斑患(huan)者：炎熱的(de)夏天出門帶好(hao)防(fang)曬工(gong)具(ju)，或者穿上長袖衣服，盡量減(jian)少紫外線照(zhao)射，這(zhe)是最好(hao)的(de)預防(fang)辦法。
長(chang)了(le)(le)老年斑后(hou)，一(yi)個大問(wen)題是不(bu)美觀，看著好像(xiang)真的開始衰老了(le)(le)一(yi)樣(yang)。能不(bu)能消(xiao)(xiao)掉呢(ni)?查旭山說已(yi)經長(chang)了(le)(le)的老年斑只能用激光去斑消(xiao)(xiao)除。但是，建(jian)議患者多吃富含維(wei)生素c、e等(deng)抗氧化(hua)物的食物，如蔬菜、水果、植物油(you)、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、奶制品(pin)等(deng)，慢慢能夠使(shi)斑塊停(ting)止(zhi)生長(chang)，或者使(shi)其生長(chang)速度變慢。
二(er)、長了老年(nian)斑治還是不治
60歲以后，老(lao)年(nian)斑的數(shu)目逐(zhu)漸增多，面積也(ye)逐(zhu)步(bu)擴(kuo)大(da)。大(da)多數(shu)人認為，老(lao)年(nian)斑是(shi)皮(pi)膚(fu)年(nian)齡的“泄密者”，但(dan)實際上，出現老(lao)年(nian)斑也(ye)是(shi)內臟衰老(lao)的表現。
楊(yang)力教授(shou)告訴記者，老(lao)年斑也叫壽(shou)斑，醫(yi)學上稱為脂溢性角化，是一(yi)種色素沉積在(zai)(zai)(zai)皮膚上的表現(xian)，多出現(xian)在(zai)(zai)(zai)面部(bu)、額(e)頭、背部(bu)、頸部(bu)、胸前等(deng)，有時候也可能出現(xian)在(zai)(zai)(zai)上肢等(deng)部(bu)位，一(yi)般呈(cheng)圓(yuan)形(xing)或橢(tuo)圓(yuan)形(xing)，界線清(qing)楚。
老年斑是人(ren)進入老年后肝臟、腎臟、胰(yi)臟功(gong)能下(xia)降時(shi)形(xing)成的，換句話說，老年斑是人(ren)體(ti)內臟衰老的一種征象。它不僅聚集(ji)于皮膚上(shang)，而(er)且(qie)還侵擾機體(ti)內部：如果沉積在(zai)血(xue)管壁上(shang)，會使(shi)血(xue)管發生纖維性病變;積存(cun)于腦細胞時(shi)，影響腦功(gong)能，從而(er)加速了(le)腦衰老過程;這種物質(zhi)在(zai)細胞內積蓄(xu)，會妨礙細胞的正常代(dai)謝，引起整個機體(ti)衰老。
應對(dui)老(lao)年(nian)(nian)斑(ban)，最(zui)好的(de)(de)(de)(de)治(zhi)療(liao)就是預防。首先，從(cong)年(nian)(nian)輕起就要(yao)防止過(guo)度(du)日曬(shai)，夏(xia)天出門，盡量選擇避開上午10點到下午2點的(de)(de)(de)(de)時段。其次，飲食上要(yao)減少脂肪(fang)攝入量，多(duo)(duo)吃新鮮果蔬，特別(bie)是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗(zao)、西紅柿、柑橘(ju)等。目(mu)前(qian)研(yan)究證明，要(yao)想推遲(chi)老(lao)年(nian)(nian)斑(ban)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)長(chang)，只(zhi)有(you)增加(jia)體內的(de)(de)(de)(de)抗氧(yang)化(hua)劑(ji)。維生(sheng)(sheng)素(su)E是一種(zhong)較為理想的(de)(de)(de)(de)抗氧(yang)化(hua)劑(ji)。從(cong)60歲(sui)以上健康老(lao)人(ren)的(de)(de)(de)(de)血漿檢(jian)查中(zhong)發現，維生(sheng)(sheng)素(su)E的(de)(de)(de)(de)含量隨年(nian)(nian)齡的(de)(de)(de)(de)增長(chang)而(er)降(jiang)低。老(lao)年(nian)(nian)人(ren)除遵(zun)醫(yi)囑服一定量的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)E外，還可多(duo)(duo)吃含維生(sheng)(sheng)素(su)E豐富的(de)(de)(de)(de)食物，如(ru)植(zhi)物油(you)、谷(gu)類(lei)、豆(dou)類(lei)、深綠(lv)色植(zhi)物以及(ji)肝、蛋和(he)乳(ru)制品等。此外，還要(yao)注(zhu)意精神因(yin)素(su)的(de)(de)(de)(de)影(ying)響，保持心情舒暢和(he)愉快，能(neng)防止氣滯血淤癥狀。最(zui)后(hou)，應加(jia)強面部肌肉運(yun)動，如(ru)吃東西時細嚼(jiao)慢咽，可改善臉(lian)部血液循環和(he)皮膚(fu)代謝(xie)。
一旦皮膚上出現老(lao)(lao)年(nian)斑(ban)，可(ke)以用(yong)生(sheng)姜(jiang)涂抹。生(sheng)姜(jiang)性辛溫，可(ke)以刺激表皮細(xi)胞的血液(ye)循環，打通(tong)氣血運行，進而排(pai)出毒(du)素(su)(su)。其中姜(jiang)辣素(su)(su)有(you)很(hen)強的抗衰老(lao)(lao)功效，可(ke)防止或(huo)減少脂褐(he)素(su)(su)沉積。擦拭時可(ke)稍用(yong)力，以局部皮膚表面(mian)感覺微溫為佳。除了外用(yong)以外，還可(ke)以配合內服生(sheng)姜(jiang)水，將生(sheng)姜(jiang)泡在(zai)紅(hong)茶中或(huo)者蜂(feng)蜜水中飲(yin)用(yong)。特別注意(yi)的是，此方法(fa)只可(ke)用(yong)于顏色(se)偏(pian)暗的老(lao)(lao)年(nian)斑(ban)。如果老(lao)(lao)年(nian)斑(ban)顏色(se)偏(pian)紅(hong)，屬于火(huo)旺類型，就(jiu)不適宜。
需要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意的(de)(de)是(shi)，一般的(de)(de)老年(nian)斑不用(yong)治，但不要(yao)(yao)(yao)刻意抓撓(nao)。如果長(chang)得過快(kuai)，如突然在半年(nian)或1年(nian)內(nei)，大面(mian)積增(zeng)長(chang)，那很可能是(shi)由于內(nei)部臟器病變(bian)所致，需要(yao)(yao)(yao)格外留意。此外，褐(he)色(se)的(de)(de)老年(nian)斑出現破潰，或者是(shi)破潰的(de)(de)部分長(chang)時間不愈合，都說明(ming)有病變(bian)的(de)(de)可能，要(yao)(yao)(yao)盡(jin)早到醫院進行全(quan)面(mian)檢(jian)查。
三、長(chang)老(lao)年斑應(ying)該(gai)怎(zen)么辦
1、在(zai)大家(jia)的日(ri)常飲食(shi)(shi)中，如果想(xiang)要(yao)盡快的去除手上的老年斑的話，需要(yao)多吃一些新鮮(xian)的水果和蔬菜。因為這(zhe)一類食(shi)(shi)物中含有豐富的維生素C，對提(ti)高(gao)細胞的抗(kang)氧(yang)化力有很好(hao)的效果。菜花、山楂、番茄(qie)等食(shi)(shi)物，都是個非常不(bu)錯的選擇。
2、平時要注意微量(liang)(liang)(liang)元素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)補(bu)充。針對(dui)手上(shang)長老年(nian)(nian)斑(ban)怎么(me)辦(ban)的(de)(de)(de)這(zhe)個問題，微量(liang)(liang)(liang)元素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)補(bu)充是最(zui)重要的(de)(de)(de)，比如說銅元素(su)(su)(su)、錳元素(su)(su)(su)等。這(zhe)一(yi)類的(de)(de)(de)元素(su)(su)(su)在(zai)海產(chan)品中(zhong)的(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)(liang)比較豐富。牛(niu)奶(nai)中(zhong)也含(han)有一(yi)定的(de)(de)(de)微量(liang)(liang)(liang)元素(su)(su)(su)，對(dui)老年(nian)(nian)斑(ban)的(de)(de)(de)緩解(jie)有很好的(de)(de)(de)幫(bang)助。
3、維(wei)生(sheng)素B1和B2對皮膚(fu)有良(liang)好的(de)(de)(de)修復作用，尤(you)其是(shi)出現(xian)了老年斑的(de)(de)(de)皮膚(fu)。因為這些維(wei)生(sheng)素有良(liang)好的(de)(de)(de)撫平皺紋的(de)(de)(de)效(xiao)果，還(huan)能(neng)消除皮膚(fu)上的(de)(de)(de)斑點(dian)，減(jian)退皮膚(fu)中的(de)(de)(de)各種色素。手上長老年斑怎么辦?吃一(yi)些谷物、動物的(de)(de)(de)內臟可以很好的(de)(de)(de)防治老年斑。
4、當處于衰老期的(de)時(shi)候(hou)，則可以吃一些藥膳來(lai)緩解手(shou)上長老年斑的(de)。如何(he)首(shou)烏、黨參(can)以及人(ren)參(can)等，對緩解和(he)預防老年斑都是有很(hen)好效果的(de)。
四、如何預防手(shou)上長老年斑(ban)
1、面部肌肉動起來
調(diao)查發(fa)(fa)現，不少演員和歌唱家面(mian)(mian)部老年斑的發(fa)(fa)生(sheng)，比其他人群要推(tui)遲8~10年，這要歸功于他們有更多(duo)的面(mian)(mian)部肌肉運動。
因此，建議人們進(jin)餐(can)時細(xi)嚼(jiao)慢咽(yan)，經常扣(kou)齒或(huo)咀嚼(jiao)口香(xiang)糖(tang)，以改善面部(bu)血液循(xun)環和皮膚新陳代(dai)謝(xie)，推遲(chi)老年斑的發生。
2、改變飲食結構
首先要(yao)調(diao)整食物(wu)中脂肪的含量，每(mei)日(ri)不得超過(guo)60克，要(yao)葷素合理(li)搭配，調(diao)整好動(dong)物(wu)脂肪和植(zhi)物(wu)脂肪的攝入(ru)比例(正常比例為1：2)。
多(duo)吃富(fu)含(han)維生素的(de)新鮮(xian)蔬果及其他食(shi)物，如西紅柿、檸檬、鮮(xian)棗、芝麻(ma)、核(he)桃、薏米等，少(shao)吃油膩、辛辣(la)、粘滯食(shi)品，忌(ji)煙(yan)酒，不飲用過濃的(de)咖(ka)啡。
3、適當參(can)加體育活動
體(ti)育鍛煉也可(ke)以作為防止(zhi)老年色素沉積在血(xue)管(guan)上、阻止(zhi)血(xue)管(guan)變性的重要措施(shi)之一。但戶外(wai)運動(dong)時，避(bi)免長時間日光暴(bao)曬(shai)和異常刺(ci)激，適當使用防曬(shai)霜(shuang)。
每(mei)日3次(ci)(ci)拍打臉(lian)部(bu)(bu)和(he)手背等(deng)容易長老(lao)年斑(ban)的(de)部(bu)(bu)位，拍打到發紅發熱，再摩擦100次(ci)(ci)，以改善局部(bu)(bu)皮(pi)膚(fu)的(de)血液循環，對于預(yu)防和(he)推遲老(lao)年斑(ban)的(de)形(xing)成很有(you)好處。
4、常喝姜蜜水
生姜(jiang)(jiang)中(zhong)含有多種活性成(cheng)分，其中(zhong)的(de)姜(jiang)(jiang)辣素(su)，有很強的(de)對付自由(you)基的(de)作用，經常飲用生姜(jiang)(jiang)蜂蜜(mi)水(shui)(shui)，臉部(bu)和手背等(deng)處的(de)老(lao)年斑或程(cheng)度不同(tong)地(di)縮小，或顏(yan)色變淺。服用方法是，取適量鮮姜(jiang)(jiang)片放入(ru)水(shui)(shui)杯中(zhong)，用200~300毫升開水(shui)(shui)泡5~10分鐘，加(jia)入(ru)少許蜂蜜(mi)攪勻當水(shui)(shui)飲。
注意：生姜具有發散作用，年老體弱、表虛(xu)自汗(han)者不宜久服(fu)，否(fou)則易耗氣傷陰(yin)。陰(yin)虛(xu)火旺、目赤內熱者，或患(huan)肺炎(yan)、肺氣腫、肺結核、胃潰(kui)瘍等的患(huan)者也不宜長期飲(yin)用。
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