一、讓老(lao)年(nian)人心理健康的最(zui)有效手段
我國(guo)專家(jia)(jia)在研究中發現，由(you)于(yu)(yu)文(wen)明(ming)社會的高度發展，農村(cun)家(jia)(jia)庭(ting)處于(yu)(yu)獨(du)(du)家(jia)(jia)獨(du)(du)院管(guan)好獨(du)(du)家(jia)(jia)田、城(cheng)市家(jia)(jia)庭(ting)處于(yu)(yu)獨(du)(du)門獨(du)(du)戶管(guan)好獨(du)(du)生子(zi)女的狀況。家(jia)(jia)庭(ting)與家(jia)(jia)庭(ting)、居(ju)(ju)民與居(ju)(ju)民之(zhi)間，形成了一種“雞犬之(zhi)聲相聞，老死不相往來”的局(ju)面。這種生活方式對老人(ren)們的身心健(jian)康是(shi)很不利的。
專家認為(wei)：老人在(zai)休閑時(shi)常會(hui)產生(sheng)一種失落感(gan)、自卑感(gan)和孤獨感(gan)，尤其是兒孫(sun)們上(shang)班或上(shang)學后，憂郁(yu)之情就更(geng)難以排解。此(ci)時(shi)若(ruo)邀兩三個知己朋友，海(hai)闊天空地“侃”上(shang)一陣子，老人的精(jing)神狀(zhuang)態(tai)可大為(wei)改觀。
“話療”，可(ke)(ke)健腦益(yi)神。聊(liao)天內容上至天文地理，下至家(jia)長戶(hu)短;大至國家(jia)政治時(shi)(shi)事(shi)和(he)社(she)會(hui)(hui)新聞，小至凡(fan)人瑣事(shi)和(he)柴米油鹽醬醋(cu)茶。聊(liao)天時(shi)(shi)，老人既(ji)可(ke)(ke)緬(mian)懷留戀過(guo)去，又可(ke)(ke)憧憬(jing)幸(xing)福的晚年，還可(ke)(ke)交(jiao)流飲食(shi)保健和(he)延年益(yi)壽的經驗，從(cong)“話療”中增長知識，獲(huo)得信(xin)息。真(zhen)是領略真(zhen)情在人間，體(ti)會(hui)(hui)趣(qu)味哲理在百(bai)事(shi)。
“話療”，可(ke)排(pai)遣(qian)寂(ji)(ji)寞。一旦有(you)空(kong)兒，就可(ke)到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，侃(kan)侃(kan)“海(hai)闊(kuo)天空(kong)”，傾訴(su)“肺(fei)腑之言”，能(neng)將憂(you)愁苦(ku)悶拋至(zhi)九霄(xiao)云外(wai)。如此(ci)會使生活(huo)變得(de)豐富多彩而不單調寂(ji)(ji)寞，對調節情緒寬(kuan)闊(kuo)胸懷(huai)，增強機體(ti)免疫能(neng)力大有(you)益處。
其實(shi)，老(lao)年(nian)人更容易鉆牛角(jiao)尖(jian)，但生(sheng)活經歷的豐(feng)富卻讓老(lao)年(nian)人心理更容易接受和(he)想開很多事(shi)情，與同齡(ling)人聊(liao)天會讓老(lao)年(nian)人更坦(tan)然面對自(zi)己(ji)，與小輩聊(liao)天則會讓他們在思(si)想上年(nian)輕(qing)起來。
二(er)、老人心理健康(kang)的標準有哪些
老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的(de)心理健康是非(fei)常重要的(de)，但是很(hen)多人(ren)甚(shen)至是老(lao)(lao)年(nian)人(ren)自(zi)己也會忽視自(zi)己的(de)心里問題，這是因為我們日常生活中很(hen)少接觸老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的(de)心理問題，下面就(jiu)請專(zhuan)家為我們詳(xiang)細解答如何判(pan)斷老(lao)(lao)年(nian)人(ren)的(de)心理是否健康。
老年人(ren)心理健康的標準有如下幾點：
一、有正當(dang)的業余愛好。如養魚、下棋、種(zhong)花(hua)等喜好。
二、保持正常的(de)(de)行(xing)為。能堅持正常的(de)(de)生(sheng)活(huo)、學習、工作(zuo)和(he)活(huo)動。能有(you)效地適應(ying)社會環境變化。
三(san)、邏輯(ji)思維健(jian)全。說話不顛(dian)三(san)倒四，回答(da)問題(ti)條理清(qing)晰(xi)。
四、想象力豐富。不拘泥于現有(you)的(de)框框，做的(de)夢常(chang)新奇有(you)趣。
五、情(qing)感(gan)反映適度。積極的(de)情(qing)緒多于消(xiao)極的(de)情(qing)緒。對(dui)事物能泰然處(chu)之。
六、意志堅強。辦事有始有終，能經得起悲傷(shang)和挫折(zhe)。
七、人際關系良(liang)好(hao)，樂意(yi)助人也受他(ta)人歡迎。
八、態(tai)度和藹(ai)可親。能(neng)知足(zu)常樂，能(neng)制(zhi)怒。
九(jiu)、保(bao)持學(xue)習(xi)(xi)的興趣(qu)。能堅(jian)持某一(yi)方面不倦地學(xue)習(xi)(xi)。
十、感(gan)知覺尚好。稍(shao)有衰者，可通(tong)過戴眼鏡、助聽(ting)器等方法彌(mi)補，判(pan)斷事物不常發生(sheng)錯覺。
十一、與大多數人的心理(li)活(huo)動(dong)基本保持(chi)一致。
十二、記憶(yi)良(liang)好(hao)。能輕松(song)地(di)記住一讀(du)而過(guo)的七位數(shu)字(zi)可(ke)說(shuo)明記憶(yi)良(liang)好(hao)。
以上(shang)就是心理健(jian)康老人(ren)的標準(zhun)，多陪陪老人(ren)，他(ta)們害怕(pa)孤單害怕(pa)寂寞(mo)，這也可以讓你的心情也變好。
三、老年人(ren)有哪些心理需求
健康需求
這(zhe)是老年人普遍(bian)存在的(de)一種心理狀態(tai)。人到(dao)老年，常(chang)有恐老、怕(pa)病、懼死的(de)心理。 工(gong)作(zuo)需求 退休的(de)老年人大(da)多尚有工(gong)作(zuo)能力，驟然間離開工(gong)作(zuo)崗(gang)位肯定會產生許多想法，希望再次從事工(gong)作(zuo)，體現自(zi)身(shen)價值。
依存需求
人(ren)到(dao)老年，精力、體力、腦(nao)力都有所下降，有的(de)(de)生活不能(neng)完全自(zi)理，希望得到(dao)關心照顧。子女的(de)(de)孝順(shun)，將會使(shi)他們感到(dao)老有所依(yi)。
和睦需求
老年(nian)人都(dou)希望自己有個和(he)(he)睦的(de)家庭環境，不管家庭經濟條件如何(he)，只要全家和(he)(he)睦，鄰(lin)居關系融(rong)洽，互(hu)敬互(hu)愛(ai)，互(hu)相幫助，老年(nian)人就會感到(dao)溫暖和(he)(he)幸福。
安靜需求
老年人(ren)一(yi)般都喜歡安靜(jing)，怕(pa)吵怕(pa)亂(luan)(luan)。有(you)些老年人(ren)就怕(pa)過星期(qi)天，這一(yi)天子(zi)女、兒孫(sun)都來了，亂(luan)(luan)哄哄地度過一(yi)天，對老年人(ren)來說，這樣(yang)的(de)星期(qi)天是“苦惱的(de)星期(qi)天”。
支配需求
老年(nian)(nian)人原來多為一家(jia)之主，掌握家(jia)中的支配(pei)權。但由于年(nian)(nian)老后社(she)會經濟地(di)位的變化，老年(nian)(nian)人的家(jia)庭地(di)位、支配(pei)權都可能受(shou)到(dao)影響。這也可能造(zao)成老年(nian)(nian)人的苦(ku)惱。
尊敬需求
老年人在(zai)離退休之后，情緒和心理(li)上都會出(chu)現一些落(luo)差，這(zhe)個時候假如再覺得自己沒有受到尊重，很容易煩躁發火，甚至(zhi)有悲觀消(xiao)極的情緒出(chu)現，有的老年人甚至(zhi)把自己關在(zai)家里不出(chu)門(men)，長期下去(qu)，則(ze)會引起抑郁和低沉，為疾病埋下禍根。
求偶需求
老年人喪(sang)偶后生活寂寞，子女照(zhao)顧(gu)也非長久之計，所以子女應該支(zhi)持老年人的(de)求偶需求。
其(qi)實老年人(ren)的那些(xie)心理(li)需(xu)求一點不難(nan)滿足，所以在我們了(le)解了(le)這些(xie)老年人(ren)的心理(li)需(xu)求之后，能夠(gou)更多的理(li)解和(he)滿足他們，讓他們擁有健康快樂的晚年。
四、有害老人健康的(de)多個心理要不得
冷落遺棄感
有(you)的老年人(ren)退休后，覺(jue)得失去(qu)了(le)工作，失去(qu)了(le)權力，生活中(zhong)沒有(you)了(le)迎來送往的熱鬧，覺(jue)得不能再在職權的舞臺上(shang)“操作表演”，心里(li)便(bian)會(hui)產(chan)生蕭(xiao)條(tiao)冷落(luo)(luo)之(zhi)感(gan)，這種失落(luo)(luo)的心理(li)纏(chan)纏(chan)繞繞，揮之(zhi)不去(qu)，如同被人(ren)拋棄后那種難受。
分析與調適：由于(yu)自(zi)尊心過強(qiang)，同時受(shou)虛(xu)榮心的(de)驅(qu)使，對(dui)自(zi)己的(de)“角色轉換(huan)”想不通，因而產生(sheng)消極自(zi)棄情緒(xu)。從(cong)健康的(de)角度講(jiang)，情緒(xu)消極，人(ren)(ren)的(de)抗病能力就會下降，對(dui)生(sheng)活會產生(sheng)不良影響。其實(shi)，“丟權”變(bian)老，猶(you)如(ru)季節轉換(huan)，是(shi)人(ren)(ren)生(sheng)的(de)必然(ran)規律。唐代詩人(ren)(ren)孟浩然(ran)有詩云(yun)：“人(ren)(ren)事有代謝，往來成古今。”一(yi)位退休老人(ren)(ren)說(shuo)得好(hao)：“草隨風動(dong)，權隨職(zhi)走，退休離職(zhi)，天經(jing)地義，有什么好(hao)懊惱失意(yi)的(de)。”記(ji)住他們的(de)話(hua)，用平常心做(zuo)好(hao)“角色退場”吧(ba)。
累贅包袱感
有的老年(nian)人多疑多心，思想變得(de)(de)愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是(shi)子女的累(lei)贅和包(bao)袱，是(shi)“三飽一倒(dao)”的“活(huo)(huo)害”，覺得(de)(de)生活(huo)(huo)是(shi)一種(zhong)折磨，是(shi)一種(zhong)煎熬，因而產生悲觀失望(wang)的想法。
分析與調適：傳統的養(yang)老(lao)模式(shi)，消(xiao)極的心理是(shi)(shi)引起(qi)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)“包袱累贅感”的主要原(yuan)因。老(lao)年(nian)心理學認(ren)為，關(guan)門養(yang)老(lao)，困守斗(dou)室的消(xiao)極養(yang)老(lao)，自然禁閉的養(yang)老(lao)方式(shi)只會越養(yang)越老(lao)。老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)的秋(qiu)天，是(shi)(shi)成(cheng)熟與收獲的季節，歷史上許(xu)多創(chuang)大業的名人(ren)(ren)(ren)都是(shi)(shi)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)。如孔子、孟子、恩格(ge)斯等。我們有理由甩掉(diao)那些不良情緒，進行人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)二次(ci)創(chuang)業，開創(chuang)人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)第二個(ge)春天。
懷舊回歸感
有(you)的老(lao)年(nian)人(ren)(ren)多愁善感(gan)，留戀過去，常沉緬于(yu)對已往的追(zhui)求，表現出程度不同的懷舊(jiu)情結。有(you)過多坎(kan)坷經歷的老(lao)年(nian)人(ren)(ren)，其(qi)思(si)緒會集中于(yu)過去艱幸的生活，睹(du)物思(si)人(ren)(ren)，愁緒滿腸;有(you)過戎(rong)馬生涯的老(lao)年(nian)人(ren)(ren)，則對戰爭的殘酷而傷感(gan)悲(bei)哀，憂心忡忡……
分析與調適：老年人有許多(duo)反常(chang)的心理，如記(ji)(ji)不得(de)(de)最近的事(shi)(shi)(shi)，偏(pian)記(ji)(ji)得(de)(de)很久以前的事(shi)(shi)(shi);記(ji)(ji)不得(de)(de)快(kuai)樂開心事(shi)(shi)(shi)，偏(pian)記(ji)(ji)得(de)(de)悲觀傷心事(shi)(shi)(shi)。中醫認為，“思則氣結”，過份的懷舊情緒會(hui)影(ying)響人的健(jian)康。所(suo)以，凡(fan)事(shi)(shi)(shi)都要往好處想，你可以回憶戰爭年代生龍活(huo)虎(hu)的場面，或打了勝仗凱(kai)旋時的歡快(kuai)情景;你可以仔細咀(ju)嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄桑”這兩句話(hua)，這樣可以沖淡你的愁緒，感到幸福的存在。
枯燥無聊感
人到老年，身心都在(zai)發生變化，大事干不了，小事不用干，整日(ri)在(zai)“吃、睡(shui)、坐(zuo)”中輪回周(zhou)轉(zhuan)。這樣日(ri)復一日(ri)，心理上就(jiu)會產生枯燥無聊的情感(gan)，感(gan)到生活無趣、無味(wei)。
分(fen)析與調適：生(sheng)活(huo)(huo)缺少(shao)情(qing)趣，就不能(neng)老有(you)所(suo)樂，思想觀念陳(chen)舊，就會缺乏人生(sheng)追求和進取心。其實，對于工作來(lai)說，老年(nian)(nian)人已畫(hua)上了句(ju)號(hao)，但(dan)對于整個生(sheng)活(huo)(huo)來(lai)說，老年(nian)(nian)期則是(shi)一個“逗號(hao)”，是(shi)一個新的起點(dian)而不是(shi)終(zhong)點(dian)。生(sheng)活(huo)(huo)要(yao)有(you)情(qing)趣，要(yao)有(you)陽光心態，閑遐可迷于書畫(hua)、癡于養花等，這樣，枯燥(zao)無聊之(zhi)感就會蕩然無存。
頹廢無為感
有(you)的(de)老(lao)年(nian)人(ren)用(yong)頹廢無為(wei)的(de)心(xin)態對待(dai)夕(xi)陽(yang)生(sheng)活，他們(men)像泄了(le)氣的(de)皮球一樣——蹦不(bu)起來了(le)。生(sheng)活懶散(san)，啥事(shi)不(bu)干，生(sheng)活如(ru)坐針毯，度日如(ru)年(nian)，自己的(de)積極形象也漸(jian)漸(jian)地消失在人(ren)們(men)的(de)記憶當中。
分析與調適：有(you)一些(xie)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)，生(sheng)(sheng)(sheng)活很低調，心(xin)境較灰(hui)黯，常常是(shi)過去(qu)的(de)(de)事情(qing)不提，現在的(de)(de)事情(qing)不做，將來的(de)(de)事情(qing)不想(xiang)，終日無所(suo)事事，無所(suo)作(zuo)為，這無疑是(shi)一種不健康的(de)(de)心(xin)理。人(ren)到(dao)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)生(sheng)(sheng)(sheng)活更需要(yao)自信，自信是(shi)人(ren)的(de)(de)半個生(sheng)(sheng)(sheng)命，退而不休，老(lao)(lao)(lao)有(you)所(suo)為，人(ren)老(lao)(lao)(lao)精神不老(lao)(lao)(lao)，只有(you)這樣，生(sheng)(sheng)(sheng)命的(de)(de)樂章才會(hui)奏出強(qiang)音，生(sheng)(sheng)(sheng)命的(de)(de)火焰才會(hui)越燃越旺。
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