一、什么癥狀說明(ming)更年期缺鈣

1、骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)癥在(zai)(zai)更(geng)(geng)年(nian)期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，女(nv)(nv)(nv)性(xing)朋友很(hen)(hen)(hen)容易就(jiu)會(hui)(hui)患上(shang)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)癥，就(jiu)這種(zhong)疾病來(lai)(lai)說，是(shi)(shi)由很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)種(zhong)原(yuan)因(yin)所造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。出(chu)(chu)現這種(zhong)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)，是(shi)(shi)因(yin)為骨(gu)(gu)(gu)組織(zhi)減少而造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這也是(shi)(shi)人(ren)體(ti)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)所引起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。在(zai)(zai)患上(shang)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)癥之后(hou)，更(geng)(geng)年(nian)期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)很(hen)(hen)(hen)容易就(jiu)會(hui)(hui)出(chu)(chu)現容易骨(gu)(gu)(gu)折或者是(shi)(shi)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)疼痛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，給女(nv)(nv)(nv)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生活帶來(lai)(lai)很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)不便。2、牙(ya)齒松(song)動大多(duo)(duo)數女(nv)(nv)(nv)性(xing)在(zai)(zai)進入更(geng)(geng)年(nian)期之后(hou)，往(wang)往(wang)會(hui)(hui)出(chu)(chu)現牙(ya)齒松(song)動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)，牙(ya)齦也會(hui)(hui)慢慢的(de)(de)(de)(de)(de)(de)進行(xing)老化和萎縮，對牙(ya)槽骨(gu)(gu)(gu)所帶來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養也會(hui)(hui)越來(lai)(lai)越少。一(yi)旦牙(ya)槽骨(gu)(gu)(gu)得不到鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收時，便會(hui)(hui)造成萎縮，并且(qie)會(hui)(hui)變(bian)短，從(cong)而令(ling)牙(ya)齒變(bian)得容易松(song)動，甚至還有可(ke)能會(hui)(hui)出(chu)(chu)現脫落的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)。3、腰(yao)酸背痛另(ling)外，若是(shi)(shi)更(geng)(geng)年(nian)期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)長(chang)期有缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)困擾(rao)時，會(hui)(hui)令(ling)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)節(jie)和骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)出(chu)(chu)現退行(xing)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)改變(bian)，因(yin)為這種(zhong)改變(bian)，會(hui)(hui)令(ling)通(tong)過骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)和關(guan)(guan)節(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)神經束受到一(yi)些(xie)壓(ya)迫，從(cong)而令(ling)軀干上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌肉保(bao)持緊(jin)(jin)張(zhang)，令(ling)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌肉群長(chang)時間(jian)會(hui)(hui)處在(zai)(zai)緊(jin)(jin)張(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)下，令(ling)人(ren)們(men)感覺到腰(yao)酸背痛。上(shang)面這些(xie)便是(shi)(shi)更(geng)(geng)年(nian)期婦女(nv)(nv)(nv)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)癥狀(zhuang)(zhuang)。對于更(geng)(geng)年(nian)期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)來(lai)(lai)說，一(yi)旦出(chu)(chu)現這些(xie)情(qing)況(kuang)(kuang)(kuang)時，就(jiu)需(xu)要進行(xing)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。一(yi)般來(lai)(lai)說，最安全的(de)(de)(de)(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)方法是(shi)(shi)進行(xing)食補，大家可(ke)以多(duo)(duo)吃一(yi)些(xie)豆(dou)制(zhi)品(pin)(pin)和新鮮(xian)蔬菜自己奶制(zhi)品(pin)(pin)，還要多(duo)(duo)曬太陽，多(duo)(duo)進行(xing)有氧運(yun)動。

二(er)、更(geng)年(nian)期缺鈣怎么辦

服用鈣片

當(dang)身體出(chu)現(xian)缺(que)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)信號的(de)(de)(de)時候，服用鈣(gai)(gai)片是(shi)最好的(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)方法。但是(shi)在(zai)選(xuan)(xuan)擇(ze)鈣(gai)(gai)片的(de)(de)(de)時候也有很多講究。首(shou)先建議判斷鈣(gai)(gai)質的(de)(de)(de)含量是(shi)否夠，一般建議選(xuan)(xuan)擇(ze)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)制劑，其次注意(yi)鈣(gai)(gai)片的(de)(de)(de)品牌，一般建議選(xuan)(xuan)擇(ze)品牌大一點的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)片，這樣各方面相對會更有保(bao)證(zheng)一些，此外，建議盡量選(xuan)(xuan)擇(ze)性價比高一點的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)片，建議到專業的(de)(de)(de)保(bao)健藥品店(dian)進行選(xuan)(xuan)擇(ze)。同時由于(yu)中(zhong)國(guo)人的(de)(de)(de)飲食(shi)結構影(ying)響，大部人中(zhong)國(guo)人體內的(de)(de)(de)磷(lin)質已(yi)經超標，所以一般認為在(zai)選(xuan)(xuan)擇(ze)鈣(gai)(gai)片時，不需要(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)含磷(lin)量太多的(de)(de)(de)成份。

多曬太陽

研究(jiu)發現多(duo)曬太陽(yang)雖(sui)然不能直接補鈣(gai)，但(dan)是(shi)卻可(ke)以吸收維(wei)生素(su)D，而維(wei)生素(su)D是(shi)有合成(cheng)鈣(gai)質吸收的(de)作用。特別是(shi)對于中年(nian)女性(xing)而言，偶爾曬曬太陽(yang)，運動(dong)下(xia)，不僅有利于鈣(gai)質的(de)吸收，也更有利于保持健康生活狀態。

食療補鈣

建議日(ri)常多(duo)食(shi)(shi)(shi)用(yong)一(yi)些(xie)(xie)鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)含(han)量豐富的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，像蝦(xia)仁(ren)、牛奶、豆(dou)類(lei)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)、海帶、卷心菜(cai)、骨頭湯等等都是鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)含(han)量相對較高的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。除(chu)了要(yao)多(duo)吃(chi)這些(xie)(xie)鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)含(han)量的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)之外，同時還要(yao)避免(mian)一(yi)些(xie)(xie)可能會影(ying)響鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)吸(xi)收的(de)(de)因素(su)，比如盡(jin)量少吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)含(han)植(zhi)酸、草酸的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。因為植(zhi)酸、草酸會和(he)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)中的(de)(de)鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)發生反應(ying)，影(ying)響鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)吸(xi)收。另外還要(yao)注意(yi)控鹽，研究(jiu)發現人體攝(she)入過多(duo)的(de)(de)鈉元素(su)，那(nei)么就(jiu)會減少機體吸(xi)收鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)能力。所以清(qing)淡飲食(shi)(shi)(shi)也是補鈣(gai)(gai)的(de)(de)一(yi)個好方法。

三(san)、更年期(qi)女性補(bu)鈣四大(da)原則

1、早補(bu)(bu)(bu)(bu)優于晚補(bu)(bu)(bu)(bu)婦女體內的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)質從(cong)(cong)40歲前(qian)(qian)后(hou)(hou)開始就(jiu)“支出(chu)”大于“收(shou)(shou)入(ru)”了，因(yin)此(ci)，一般(ban)從(cong)(cong)此(ci)時開始就(jiu)應該(gai)補(bu)(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。而對骨(gu)(gu)質疏松癥的(de)(de)(de)(de)預防也(ye)相應地從(cong)(cong)更年(nian)期前(qian)(qian)就(jiu)應加(jia)以(yi)重視了。2、注(zhu)意(yi)(yi)飲食(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)人們每(mei)天都(dou)要(yao)進(jin)食(shi)，要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)選擇食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)種類(lei)，盡量(liang)利(li)用(yong)含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)高(gao)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，有意(yi)(yi)識(shi)地從(cong)(cong)中(zhong)(zhong)得到鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)充，并長期堅持。3、補(bu)(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)藥(yao)(yao)物(wu)的(de)(de)(de)(de)選擇傳統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)葡(pu)萄酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)傳統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)葡(pu)萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)，因(yin)其含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)太低(di)，已很少使用(yong)。目(mu)前(qian)(qian)推薦的(de)(de)(de)(de)是(shi)碳(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)和葡(pu)萄糖(tang)醛酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)。對這類(lei)鈣(gai)(gai)劑的(de)(de)(de)(de)要(yao)求是(shi)：含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)高(gao)，價格適(shi)中(zhong)(zhong)，容易(yi)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)，不含(han)鈉、鉀、糖(tang)、膽(dan)固醇和防腐劑。4、注(zhu)意(yi)(yi)攝入(ru)時機牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)最高(gao)，食(shi)入(ru)后(hou)(hou)腸道對鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)在餐后(hou)(hou)3-5小(xiao)時即能完成(cheng)。尿(niao)液(ye)中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)排出(chu)，主要(yao)是(shi)從(cong)(cong)血液(ye)中(zhong)(zhong)轉入(ru)尿(niao)液(ye)，夜間入(ru)睡(shui)(shui)后(hou)(hou)空腹時排的(de)(de)(de)(de)尿(niao)鈣(gai)(gai)，則幾(ji)乎完全(quan)來自骨(gu)(gu)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)丟失。故睡(shui)(shui)前(qian)(qian)喝牛(niu)奶(nai)較為(wei)適(shi)宜，同時，睡(shui)(shui)前(qian)(qian)喝牛(niu)奶(nai)還能改善睡(shui)(shui)眠。此(ci)外，有些(xie)食(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)動物(wu)蛋白和鈉含(han)量(liang)過(guo)高(gao)會增(zeng)加(jia)尿(niao)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)排出(chu)，抗酸(suan)(suan)藥(yao)(yao)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)鋁也(ye)會顯著增(zeng)加(jia)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)丟失。所以(yi)在補(bu)(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)時，應注(zhu)意(yi)(yi)這些(xie)因(yin)素的(de)(de)(de)(de)影(ying)響，或錯開服藥(yao)(yao)時間。此(ci)外，補(bu)(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)最好不要(yao)在空腹時補(bu)(bu)(bu)(bu)，否(fou)則吸(xi)(xi)收(shou)(shou)不佳，而要(yao)在飯(fan)后(hou)(hou)服用(yong)。

四、日常缺(que)鈣的危害(hai)是什么呀

從(cong)小(xiao)到(dao)大，很(hen)(hen)(hen)多(duo)人(ren)都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)伴隨著電(dian)視上層出(chu)不窮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)廣告成(cheng)長的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。所以(yi)大多(duo)數人(ren)從(cong)小(xiao)就知(zhi)道，補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。但是(shi)(shi)(shi)，大多(duo)數人(ren)并不知(zhi)道為(wei)什么(me)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)重要(yao)，也不知(zhi)道正常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)攝(she)入(ru)(ru)(ru)量，只知(zhi)道長不高(gao)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，沒力(li)氣補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，把很(hen)(hen)(hen)多(duo)無關(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西(xi)都(dou)(dou)跟(gen)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)聯(lian)系起(qi)(qi)(qi)來，這是(shi)(shi)(shi)不合適的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)危(wei)害那么(me)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)(shi)在那些(xie)(xie)方(fang)面表(biao)現出(chu)來呢？正常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)攝(she)入(ru)(ru)(ru)量應(ying)(ying)該是(shi)(shi)(shi)多(duo)少呢？不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)群缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不同(tong)(tong)反應(ying)(ying)是(shi)(shi)(shi)怎(zen)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)呢？相(xiang)信很(hen)(hen)(hen)多(duo)有(you)(you)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)現象的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)都(dou)(dou)有(you)(you)這樣(yang)(yang)那樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)，下面就一些(xie)(xie)方(fang)面做出(chu)解(jie)釋。缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不良影(ying)響，主(zhu)要(yao)針(zhen)對的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)牙齒(chi)與骨(gu)骼(ge)。現在很(hen)(hen)(hen)多(duo)中(zhong)(zhong)國(guo)居(ju)民的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)攝(she)入(ru)(ru)(ru)量不足，平(ping)均鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)攝(she)入(ru)(ru)(ru)量僅(jin)有(you)(you)388.8mg，這是(shi)(shi)(shi)2002年(nian)中(zhong)(zhong)國(guo)居(ju)民營(ying)養和(he)健康調查的(de)(de)(de)(de)(de)(de)結果。中(zhong)(zhong)國(guo)營(ying)養學會(hui)制(zhi)訂(ding)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)推薦攝(she)入(ru)(ru)(ru)量，成(cheng)人(ren)應(ying)(ying)該是(shi)(shi)(shi)800mg～1000mg，孕(yun)(yun)婦中(zhong)(zhong)晚期(qi)是(shi)(shi)(shi)1000mg～1200mg，而目前的(de)(de)(de)(de)(de)(de)388.8mg不到(dao)推薦攝(she)入(ru)(ru)(ru)量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一半(ban)，所以(yi)應(ying)(ying)該補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。 比(bi)如(ru)(ru)說兒童(tong)(tong)，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)攝(she)入(ru)(ru)(ru)不足的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，會(hui)身材不夠高(gao)，骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)育比(bi)較差一點，過去有(you)(you)佝僂(lou)病、X形腿或者O形腿，都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)現。缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)會(hui)引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)兒童(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)很(hen)(hen)(hen)多(duo)不良反應(ying)(ying)，比(bi)如(ru)(ru)骨(gu)頭會(hui)痛。如(ru)(ru)果孕(yun)(yun)產婦缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，有(you)(you)很(hen)(hen)(hen)多(duo)其(qi)他(ta)問題(ti)，會(hui)腳抽筋，也會(hui)引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)妊娠(shen)中(zhong)(zhong)毒癥，有(you)(you)高(gao)血(xue)壓(ya)、蛋白(bai)尿、腳腫，這就需要(yao)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。婦女更年(nian)期(qi)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，因為(wei)雌(ci)激素減少，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)流失量增多(duo)，會(hui)導致(zhi)其(qi)骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)。骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)最嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)性(xing)(xing)骨(gu)折(zhe)(zhe)，很(hen)(hen)(hen)多(duo)是(shi)(shi)(shi)髖部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)股(gu)骨(gu)頸骨(gu)折(zhe)(zhe)、前臂骨(gu)折(zhe)(zhe)、胸(xiong)腰椎的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)縮性(xing)(xing)骨(gu)折(zhe)(zhe)。補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)(shi)預防骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)(song)性(xing)(xing)骨(gu)折(zhe)(zhe)。通過上述介紹可(ke)以(yi)了解(jie)到(dao)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)針(zhen)對的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含量最高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)骼(ge)牙齒(chi)，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)攝(she)入(ru)(ru)(ru)量有(you)(you)固定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)標(biao)準，兒童(tong)(tong)、孕(yun)(yun)婦、老(lao)人(ren)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)反應(ying)(ying)各不相(xiang)同(tong)(tong)，但是(shi)(shi)(shi)都(dou)(dou)比(bi)較危(wei)險。了解(jie)到(dao)這些(xie)(xie)知(zhi)識(shi)，就可(ke)以(yi)分不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)況給家中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)孩子，老(lao)人(ren)還(huan)有(you)(you)準媽媽通過不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)式進行補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)了。

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