對(dui)于老(lao)年朋友來(lai)說，很(hen)大一部分都由(you)于身體機能(neng)下降(jiang)出現了(le)一些(xie)問(wen)題，特別是血管硬化是常(chang)見的問(wen)題之一，這對(dui)健康來(lai)說是極其不利(li)的，那(nei)么老(lao)年人(ren)要想軟化血管，可以(yi)吃(chi)些(xie)什么食物呢(ni)？下面小(xiao)編將為大家推薦老(lao)人(ren)軟化血管的五(wu)種食材，希(xi)望能(neng)給(gei)各(ge)位提供參(can)考。

1、玉(yu)(yu)米：玉(yu)(yu)米對于(yu)老(lao)年人軟(ruan)化血管(guan)(guan)(guan)是有(you)一定幫助的(de)，玉(yu)(yu)米富(fu)含(han)脂肪(fang)，其脂肪(fang)中(zhong)的(de)不飽和脂肪(fang)酸(suan)，特別(bie)是亞油(you)酸(suan)的(de)含(han)量高(gao)達60%以上。有(you)助于(yu)人體脂肪(fang)及膽固(gu)醇的(de)正常代謝，可以減少膽固(gu)醇在血管(guan)(guan)(guan)中(zhong)的(de)沉積，從而(er)軟(ruan)化動脈血管(guan)(guan)(guan)。

2、西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿：西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿不(bu)(bu)僅(jin)可(ke)以作為(wei)蔬菜，也可(ke)以作為(wei)水(shui)果來吃，吃西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿可(ke)以讓自己的血管(guan)得到軟(ruan)化(hua)，非常適(shi)合老(lao)年(nian)人經(jing)常食(shi)用。西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿不(bu)(bu)僅(jin)各種維生素(su)含(han)量(liang)比蘋果、梨高24倍，而(er)且還含(han)維生素(su)蘆丁，它可(ke)提高機體氧化(hua)能力(li)，消除自由基等體內垃(la)圾，保護血管(guan)彈性，有預防血栓形成的作用。

3、蘋(pin)果：蘋(pin)果富含多糖果酸及(ji)類(lei)黃酮(tong)、鉀及(ji)維生素E和C等營養成(cheng)分(fen)(fen)，可使積蓄體內(nei)的脂(zhi)肪分(fen)(fen)解，對推(tui)遲和預防(fang)動脈粥樣硬化發作有明(ming)顯(xian)作用。

4、海帶：海帶也是(shi)軟化(hua)血管的(de)(de)一(yi)種食(shi)材佳品，海帶中(zhong)含(han)有豐富的(de)(de)巖藻(zao)多糖、昆布素，這(zhe)類(lei)(lei)物質(zhi)均(jun)有類(lei)(lei)似肝(gan)素的(de)(de)活(huo)性，既能防(fang)止血栓(shuan)又能降膽(dan)固醇、脂蛋白(bai)，抑(yi)制動脈粥樣硬化(hua)。

5、茶葉(xie)：含有茶多酚，能提高機體抗氧化(hua)能力，降低血(xue)脂，緩解(jie)血(xue)液(ye)高凝狀態，增(zeng)強紅細胞(bao)彈性，緩解(jie)或延(yan)緩動脈粥樣硬化(hua)。對于想要軟化(hua)血(xue)管的老年(nian)朋友來說，平時可以經常喝點茶。

如果老年(nian)朋友想要(yao)軟(ruan)化自(zi)己(ji)的(de)血管，那么平(ping)時的(de)飲食(shi)合理的(de)安(an)排是(shi)至關(guan)重要(yao)的(de)，也要(yao)多吃一些可(ke)以(yi)軟(ruan)化血管的(de)食(shi)物上文介紹(shao)的(de)這五種食(shi)物大(da)家可(ke)以(yi)試一試，不僅能夠(gou)預防一些血管疾病(bing)，而且能夠(gou)為身(shen)體補充營(ying)養。祝(zhu)愿老年(nian)朋友們都能有一個健康(kang)的(de)身(shen)體。

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